مساعدة صحية لرياضي

[loup blanc]

السلام عليك

انا رياضي امارس العاب القوى (العدو الريفي والجري ) ومن كثرة التدريبات المتعبة(( 3 ساعات يوميا )اصبحت نحيف جدا خاصة في وجهي

اريد طريقة لزيادة الوزن (( الوجه واليدين خاصة )) بطريقة طبيعية او عن طريق دواء مفيد ..

شكرا مسبقا

[الواثقْ بالله]

اخي الكريم ممكن انت تقوم بجهد بدني كبير

و لكن لا تاخد حاجيات الجسم من الطعام

اقصد البروتينات و الفيتامينات

فعليك بتناول البروتين و الفيتامينات و يمكنك المساعدة بدواء للفيتامينات اسمه alvitile

انا من قبل كنت اعاني التعب و الارهاق نتيجة التدريب القاسي و المتواصل(كنت امارس الكرتي) و قد ساعدني هذا الدواء كثيرا

و هو عبارة عن مركب به 12 فيتامين

بالتوفيق لك اخي

[يوسف برياني]

سلام

اخي عليك تنظيم وقت الاكل كل شيء في وقته
* الفطور يكون مزود بالفيتامنات +++

*وعدم ارهاق الجسم اكثر من اللازم
* تنويع الاغذية الصحية
*او توجه الى الصيدلية اشتري بعض الادوية التي تزيد في الصحة والبنية

[loup blanc]

اريد اسماء بعض الادوية التي يمكن ان تساعدني

[يوسف برياني]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة loup blanc

اريد اسماء بعض الادوية التي يمكن ان تساعدني

اخي احسن شيء توجه الى الطبيب او الصيدلية هم ادر مني
في هذا المجال

[رعد السحاب]

عاااادي جداً
أنت على الأقل تمارس رياضة ههههه

[loup blanc]

هل من مساعدة

[nino2013]

السلام عليكم و رحمة الله
انصحك بالتوجه الى الأغدية الغنية ب les lipides و خاصة الزبدة

[foulla]

Bonjour
Tu peux prendre : les fortifiant .les polyvitamine .Kayna supradyn très efficace et grossivit gelulle m3a ba3d