شخصيتي الخجولة

[زهير12]

لآن ستعرف لماذا أنت ترتبك هكذا عندما تكون وسط عدد من الناس، إنه الخجل أو الرهاب الاجتماعي، وعادة يشعر المصاب به بما تشعر به أنت في مثل هذه المواقف أمام الآخرين. والعادة أن الشخص قد يؤثر الصمت ولو تنازل عن حقه وضاع منه هذا الحق، إيثارا للسلامة وكي لا يُحرج أمام الآخرين.

قد يكون من أسباب هذا الارتباك ما ورد في آخر سؤالك من ضعف الثقة بالنفس، فكلا الموضوعين وجهان لعملة واحدة.

الرهاب الاجتماعي، هو حالة قد تبدأ فجأة، وأحيانا من دون مقدمات أو مؤشرات، حيث يشعر الشخص بالحرج والارتباك في بعض الأوساط الاجتماعية، وخاصة أمام الجمع من الناس، وفي بعض المناسبات، وقد يشعر الشخص باحمرار الوجه وتسارع ضربات القلب وجفاف الفم، بينما نجد هذا الشخص نفسه يتكلم بشكل طبيعي ومريح عندما يكون في صحبة شخص أو اثنين فقط.

وفي معظم هذه الحالات، ينمو الشخص ويتجاوز هذه المرحلة، وخاصة عندما يتفهم طبيعة هذه الحالة، وبحيث لا يعود في حيرة من أمره، وهو لا يدري ما يجري معه.

هذا الفهم والإدراك لما يجري، وأنها حالة من الرهاب الاجتماعي، ربما هي الخطوة الأولى في العلاج والشفاء.

قد يفيدك التفكير الإيجابي بالصفات والإمكانات الحسنة الموجودة عندك، وخاصة أنك ذكرت أنك -ولله الحمد- لست في حاجة لشيء.

كذلك حاول أن لا تتجنب الأماكن الخاصة التي تشعر فيها بهذا الارتباك كالحديث مع الناس، لأن هذا التجنب يزيد الأعراض والارتباك ولا ينقصها، بل على العكس، والنصيحة الأفضل أن تقتحم مثل هذه الأماكن، ورويدا رويدا ستلاحظ أنك بدأت بالتأقلم والتكيّف مع هذه الظروف الاجتماعية.

إذا استمرت الحالة أكثر ولم تستطع السيطرة عليها من نفسك فيمكنك مراجعة الطبيب النفسي الذي يمكن يستعمل معك العلاج المعرفي السلوكي، والذي يقوم على ما سبق ذكره من اقتحام المواقف، ويمكن أن يصف لك أيضا أحد الأدوية التي يمكن أن تخفف وتعين، وإن كان العلاج الأساسي يقوم على العلاج السلوكي المعرفي.

أشعر بأنك ستقوم بتجاوز هذا من نفسك ومن دون الحاجة للأخصائي النفسي، صحيح أن الأمر قد لا يكون سهلا في البداية إلا أنه سيسهل مع الوقت.

وللفائدة راجع العلاج السلوكي للرهاب: (269653 - 277592 - 259326 - 264538 - 262637)، والعلاج السلوكي لقلة الثقة: (265851 - 259418 - 269678 - 254892).

وبالله التوفيق.

[intissar98]

ربي يفرجها عليك

[nan89]

.......................

[cezar algerien]

أول شي لازم تعرفو هو أن الخجل هذا موجود بكثرة لدى الشباب والشابات يعني ماراكش وحدك هناك الكثير من يعانون من هاته المشكلة وكيما يقولو إذا عمت خفت

ثانيا: اتقبل نفسك كيما راك بالخجل تاعك ما تبقاش تفكر فيه، يعني حتى ولو أنت شخص خجول مي مايمنعكش على أنك تقرى وتدير الرياضة وتكون عندك مواهب ويكونو عندك أصدقاء

ثالثا: الخجل ماهوش مرض عضوي يروح يقدر الإنسان أنو يتخلى عليه في نهار واحد، إنما هي حالة نفسية تروح بالتدريج وغير بالعقل لا داعلي للقلق منه كثيرا

أهم شي اعتاد على نفسك الخجولة وااتقبلها كيما راهي وعيش حياتك عادي

اتخيل انسان معوق مايقدرش يمشي على رجليه، في بالك يقنط ويحزن على نفسو ويغلق على روحو ومايدير والو؟ أو يتقبل نفسو كيما راهو ويحاول يتكيف مع الوضع ويدير حاجات يقدر عليهم أو يعمل عمل مناسب لحالتو مايبقاش قاعد
هكداك انت إذا بقيت تفكر في حالتك وفي خجلك راك ماتقدر تدير والو وتغلق على روحك وتقعد ، ولكن إذا انت تقبلك حالتك كيما راهي وقلت معليش أنا انسان خجول ولكن خجلي مايمنعنيش أنو نتفوق في دراستي، ومايمنعنيش أنو ندير الرياضة ومايمنعنيش أنو نخدم أكيد فالحالة هادي يولي حاجز تقدر تتخطاه ومايعيقك على والو

ممكن تروح تزور أخصائي نفساني كاينين في كل المستشفيات والمستوصفات أحسن

بالتوفيق أخي الصغير

[ام آدم]

ربي يسهلك ان شاء الله وتلقى الحل