أريد الانسحاب

[مشكلتي]

السلام عليكم

أنا طالبة دكتورا أعاني من ضغط البرامج، أدرس طيلة النهار حيث بالكاد أجد الوقت الكافي لتناول الطعام و النوم و قد أصبح هذا مرهقا جدا لي. تحضير الرسالة من جهة و القيام بالبحوث المطلوبة مني من جهة أخرى. لقد تعبت نفسيا و فقدت الثقة في نفسي و في قدراتي لأني لم أعد أستطيع التوفيق بين كل هذه الواجبات. أجلس 12 أمام الحاسوب دون اقطاع و ذلك غير كاف، فقدت حماستي لهذا المشروع و أفكر جديا في التراجع عنه، أريد النوم، أريد قضاء الوقت مع عائلتي، أريد بعض الفراغ لي,
كما أني أعاني من تلف أعصابي و تغير مزاجيتي في كل ثانية، يجتاحني الحماس تارة ثم فجأة أفقده و أعبس و تنتابني نوبة من الكآبة.

أخبروني ماذا أفعل؟ أنا يائسة و كئيبة و الوقت لا يكفيني اطلاقا لفعل أي شيء, هل أوقف مشواري الدراسي هنا أم ماذا؟؟؟؟

لم أتمم 26 سنة بعد و بدأت أعاني من هذه الأعراض, أريد حلا.

[*عبدالرحمن*]

السلام عليكم ورحمة الله و بركاته

ان كنتي بالفعل تريدي الانسحاب

فلا قيمة هنا لنصيحه الاستمرار

اما تحقيق النجاح لابد له من تضحيات

ولابد له من تنظيم

ولابد له من تحضير نفسي منبعه الاصيل

ذكر الله و الحفاظ علي الصلوات الخمس

ثم تحقيق الامنيات

فان كنتي تريدي هذا

فعندي برنامج انا استخدمته

حقق لي الماجستير و الدكتوراة

و حتي الان مازلت في مواصلة طموحاتي

فكل المعوقات لها حلول بشرط

التمسك بطريق الطموح

[بلا صوت]

أنا أريد التحاكي مل نقولك ديري دوران خير

شوفي شوفي نتي راك قاتلة روحك باطل ، مشرف تيعيك يستعبد فيك ومن المفروض يساعدك ، نقولك خلي الأمور تمشي تلقائية متكسريش راسك بزاااف
قوليلو كرهت شوف كيفاه تكمل لخدمة هادي نتا ول نفوتوها برك
المشرف مثل والدك إدلي عليه كما تحبي المهم متعيقيهوش ول تخسري معاه ، لانو في النهاية سواء خدمتي باتقان ول لا هو لراح يمنحك الدكتوراه حتى زملاءوا المناقشين ميحشمهوش ويتغضاو على النقائص
طاعة المشرف ثم طاعة المشرف ثم طاعة المشرف ولخدمة اخدمي أقل من جهدك وديري اوقات راحة واشغال اخرى و قوليلو هدا وش قدرت ندير وهو دوك ادبر راسو

في النهاية ، رسالات الدكتوراه مصيرها في حاويات الجامعة وبحوثك ومشاركاتك العلمية كيفكيف ، كلش فالصو منقول ( وحتى ولو كانت افكار جديدة فهي مكررة باسلوب آخر تطرق اليه طالب أو استاذ اجنبي في 1985 ) من الاخير واحد مراح يطلع عليهم ، لا بروفيسور ولا طلبة المستقبل وزيد الدكتوراه لا تمنحك منصب ولا شهرية راه كاين الاف دكاترة عاطلين عن العمل ، على هاذيك اخدمي برك هكاك وإدي دكتوراء تيعيك بلا تعقيدات وقتيلة الروح

( هذه حقيقة وماعشته طيلة فترة دراستي في الجامعة والدين نجحوا سواء في الجامعه أو الدين نقاشوا بتقدير جيد جدا مدكرات الماستر و الدكتوراء إلا بسبب طاعة المشرف ورضا المشرف على سلوك متربصه ، وليس بسبب جهدهم وعملهم وطموحهم )

[toulay]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
انا تاني راني طالبة دكتوراه والحمد الله صح كاين ضغط رهيب وتخمام ترقد بيها تنوض بيها خصوصا مين تلقى الوقت يضيع وانت مادرتي حتى حاجة وماتقدمتي حتى خطوة
بلعقل برك متفورصيش على روحك واخدم في غرضك لانو صحتك اولى
الايام الاولى كنت بزاف مقلقة وعلى اعصابي حسيت روحي راح ننفجر تخلطولي كامل لحسابات وكل واحد واش يقولك واحد يقولك دير خطة بحث الاخر يقولك اقرا قد ماتقدر الاخر يقولك ابدا تكتب اي حاجة تجي في بالك الاخر يقولك المقال هو الصح مافهمت والو مرجولي مخي الاراء بزاف
قررت نرتاح شويا بالرغم منيش ماشية ولكن صحتي هي الاهم واش الفايدة ندي الدكتوراه وحالتي حالة بعيد الشر
ونصيحة اخرى المشرف ثم المشرف ثم المشرف ساعف قد ماتقدر الله غالب هاذي هي الجزائر حتى لو هي بيضاء يقولك راني نشوف فيها سوداء قولوا نعم استاذ عندك الحق واي حاجة يقولها جاوبوا نعم يعطيك الصحة بارك الله فيك ساعف قد ماتقدر حتى لو انت وتغلي بصح لازم تسايس لانو اتفه حاجة قادرة تقضي على مستقبلك ويكرهلك حياتك
مع الاسف الشديد كاين مشرفين ميخافوش ربي سبحانه والطالب مسكين شابع ذل لانو مكانش كلمة الحق
نصيحة رد بالك تنسحب ابقى حارب حتى اخر ثانية وان شاء الله ربي ينجحنا كامل امين يارب العالمين
تقدر تراسلني فالخاص متدريش بلاك رانا في نفس التخصص حتى لو مشي نفسه نتبادل المعلومات
بالتوفيق

[tunisien1]

أنت الآن في الأمتار الأخيرة من السباق لتتويج كل مسيرتك الدراسية بشهادة الدوكتوراه

شجعي نفسك و رفهي عنها بممارسة هواياتك

[قدور بن عاشور]

12 ساعة يوميا و ما كفاتكش!!!!!!
هل ستخترعين علاجا للكورونا في مدة أسبوع أو شهر مثلا؟؟؟

أعذريني لا أقصد السخرية و الله،
و لكن يبدو لي أنك عندك مشكل تنظيم وقت،
و إضاعة الوقت ربما في البحث عن المعلومة
أو ربما لا تتقنين إستعمال محركات البحث.

أول خطوة يجب أن تقومي بها هو تحديد المشكلة بالضبط، ثم معالجتها.
و الله الموفق.

[manothebest]

نظن أنو يوجد خلل ما أختي
12 سا يوميا؟؟
نظن فقط ماعرفتيش تتحكمي في طريقة البحث ولا حاجة هكذا...
نحن مثلك ولم نبدأ بعد في المذكرة ..وبدأنا في المقالات والمداخلات...
وإذا عولتي تقدري تخدمي مقال في يومين أو ثلاث ...
يعني يوجد خلل ونظنّ أنو خلل نفسي يعني بيك حاسة بالضغط...علاه تضغطي روحك عادي كيما هي كيما أي بحث آخر وكي تحسي روحك تعبانة ارتاحي وما المانع أنك تقعدي وتعيشي مع عايلتك بشكل عادي؟؟
وربي يعاونك

[نبض قلبي]

السلام عليكم
شوفي اختي
راكي طالبة علم يعني الشي هذا لي راكي ديري فيه راكي تتجازاي عليه
صاحا يجي وقت و توالفي و تعرفي بلي راه غير الشيطان لي يوسوسلك

وش رايك انا في بعض الاحيان تحون ليا دراسة لمدة 18 ساعة دون انقطاع
كي نوض عالبيرو نحس معنديش ظهر
نقلق و نحب نطرطق ساعات نوض نبكي بصح وش ندير؟ مستقبلي الحمد لله
قولي الحمد لله لي ربي وصلني لبلاصة بلاك بزااااف ناس ماوصلولهاش
بزاف ناس كانت امنيتهم و مالحقولهاش
قولي مدام اني لحقتلها معناها ربي حبني و بغاني ندير الشي هذا

لازم يكوون عندك. دافع يقويك
ماتقوليش راني صغيرة عمري راح خسارة في القراية
؟؟ بالعكس يروح في القراية و ميروحش في امور اخرى
يالوكان تجيبي 20 سنة قراية و بحوث عادي جدا
عالاقل الانسان كي يموت يبقى علمو و عملو يخدم عليه
عالاقل كي تتسألي عند ربي في وقت كيفاه مضيتيه هاو باين على قرايتك
واحد مايخدعك و لا يثبط معنوياتك
علابالي تكوني في ضغط رهيب مي متخمميش تتعبي عامين 3 من بعد تريحي خيرمن تضيع حياتك كاملة
هدفك باين ؟ كملي حتى تلحقيلو و تفوتيه
و ربي يجازينا و ينجحنا كامل يا رب
بالتوفيق

[ع.عيسى]

الدروس متوقفة منذ 3 أشهر ....وقت اكثر من كاف لاسترجاع انفاسك ......اما بالنسبة للضغط فهو فقط خلال الموسم الاول ومن بعد تولي عادي ..نعرف اشخاص نحجو في اماكن بعيدة كاين كل اسبوع يسافر 400 كم ذهاب واياب + ضغط الدروس ..وفات كلشي عادي.....بالتوفيق

[نجاة^^]

السلام عليكم ورحمة الله
عزيزتي ،،هناك مثل طبي" يقول إنتبه للجرعة '' صحيح أن الدواء يشفي ولكن الإكثار منه يهلك الإنسان ،وهذا المثل يمكن إسقاطه على جميع نواحي الحياة ،حتى العبادة تخيلي لو الإنسان يقضي يومه كله عبادة كيف سيعيش؟؟ من أين يقتات ...الخ كذلك بالنسبة للعلم صحيح أن العلم وهذه وجهة نظري أنه اروع شيء في الدنيا ،به يرقى الإنسان و يبني بيوتا لا عماد لها مثل مايقول الشاعر ولكن حتى الإكثار منه سوف بكل تأكيد يؤدي الى الملل منه و الإكتئاب وو حالات نفسية أخرى ،،انصحك بتنظيم الوقت ،كل ما كان الإنسان منظم كلما تقدم أكثر ،مثل مايحتاج عقلك الى ذلك العلم الذي تطلبينه ،جسمك أيضا يحتاج الى الأكل ،والشرب والراحة والنوم (بسبب قلته قد يصاب الإنسان بالزهايمر المبكر ) والترفه لما لا الجلوس مع الأهل ولما لا الإهتمام بنفسك،الحياة واحدة حاولي فقط إستغلال أوقاتك في كل ماهو جميل ويرضي الله سبحانه وتعالى وعدم جهدها في زاوية واحدة ،،فالدكتوراه ماهي إلا محطة من محطات الحياة بإذن الله ستصلين الى نيل الشهادة ،،،
دمت بخير بالتوفيق

[Sirine20]

السلام أختي*
أنا أظن أن مشكلتك مشكلة تنظييييييم كل حاجة اعطيها حقها تكملي هكذا تتأذى نفسيتك اخرجي رفهي على نفسك مارسي الرياضة كي ترجعي للمذكرة تكوني en forme*
ربي يوفقك

[nadir_telecom]

يا أختي نصيحتي ليك إدا تـأزمت حالتك و لم ترضي بالنتيجة و الخدمة لي راكي ديري فيها ديري إستراحة و إذا ما فادتكش بطلي مافيها والو ياك راكي طفلة + 26 سنة مازالك صغيرة ديري حاجة وحدوخرة لي ترضيك و تريحك و إخطيك من هم الدوكتوراه و تكسار الراس و السلام

[اميرة الامواج]

بارك الله فيك
اياك ان تنسحبي. .....
انتي بحاجة إلى فترة نقاهة فقط ....
حاولي أن تستريحي اسبوع او اسبوعين ...
ابتعدي عن جو الدراسة على الاقل 3ايام ...
أعيدي بناء مستقبلك ....تخيلي نفسك لو انسحبتي ولم تكملي مشوارك الدراسي ...
كيف ستكون حياتك مستقبلا ....
يا اختي لا يوجد الذ من لذة النجاح ...
انتي بحاجة إلى النظام ...
النظام يلعب دور كبير في حياة الإنسان ...
يا اختي كنت اعمل وادرس وكنت اسهر مع جدتي طوال الليل ....طيلة 6 أشهر وكنت انام ساعتين فقط ولم احس
يوما انني في اختناق وتوتر ....

حاولي تنظمي نفسك وكذلك حاولي تبتكري طرقا ناجحة لنفسك للدراسة ...

يعني حاولي في ساعة تدرسين وتعملي البحوث وتأكلين وتشربين....

إلا الاكل لا تفرطي فيه الغذاء السليم الجسم السليم ....

عموما بالتوفيق

[زايدي أمحمد]

اصعب جهاد هو ذلب العلم اظن اختي مشكل فيك وليس في دراستك , كثيرا تخرجو الطب ولم يشتكو اظن اختي انت مخطئة في طريقة مراجعة دروسك والله اعلم اسئلي من يدرسون معك عن طريقة مراجعة الدروس وعليك الصبر ولا انصحك بالانسحاب فكم من يتمنون من يكونوا مكانك

[وسيمツ]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مشكلتي

السلام عليكم

أنا طالبة دكتورا أعاني من ضغط البرامج، أدرس طيلة النهار حيث بالكاد أجد الوقت الكافي لتناول الطعام و النوم و قد أصبح هذا مرهقا جدا لي. تحضير الرسالة من جهة و القيام بالبحوث المطلوبة مني من جهة أخرى. لقد تعبت نفسيا و فقدت الثقة في نفسي و في قدراتي لأني لم أعد أستطيع التوفيق بين كل هذه الواجبات. أجلس 12 أمام الحاسوب دون اقطاع و ذلك غير كاف، فقدت حماستي لهذا المشروع و أفكر جديا في التراجع عنه، أريد النوم، أريد قضاء الوقت مع عائلتي، أريد بعض الفراغ لي,
كما أني أعاني من تلف أعصابي و تغير مزاجيتي في كل ثانية، يجتاحني الحماس تارة ثم فجأة أفقده و أعبس و تنتابني نوبة من الكآبة.

أخبروني ماذا أفعل؟ أنا يائسة و كئيبة و الوقت لا يكفيني اطلاقا لفعل أي شيء, هل أوقف مشواري الدراسي هنا أم ماذا؟؟؟؟

لم أتمم 26 سنة بعد و بدأت أعاني من هذه الأعراض, أريد حلا.

لقد ضحكت عندما قرأت مشكلتك و أنا آسف على ذلك.

لأني ربما وجدت اني لست المضغوط الوحيد في العالم.

من خلال قراءتي لمشكلتك استنتجت انك طالبة دكتوراه من النوع الممتاز. أي أنك ما تخرجيش فارغة كيما بزاف نعرفهم.

صراحة انا في نفس مشكلتك ... بل و بشكل أكثر خنقًا.

لم آخذ عطللة في الصيف الفارط و هذا الصيف أيضًا و أنا في حالة مزرية .. الدراسة بضغط من مؤطر في الخارج - و هو أقوى استاذ في المجال حتى هاته اللحظة- ينتظر منك شيئًا ملموسا كل نصف شهر بمقابلة متلفزة.

إضافة إلى عمل عن بعد و الراتب بعد عدة سنوات... و أيضًا انا مع نموذج الامم المتحدة في الجزائر و نشاطاتها

انا تحت ضغط من كل جهة خاصة جهة الدراسة و من جهة النقود ...

شبعت القحط يجب توفير مدخول من جهة... و من جهة اخرى "حصلت" في الدراسة في فكرة لم اجد اي مرجع لها و لا توجيه من المؤطر

في هاته اللحظة تركت كل شيئ ... كل شيئ حرفيا

و أنا الآن جالس تائه لا أرغب بالقيام بشيئ منذ اكثر من نصف شهر

اعتقد ان حل المشكلة هو في تغيير الذهنية و فصل الدراسة عن الحياة

صعب جدا لكن هذا امر محتوم

لا أدري ما الحل بالضبط فأنا أيضًا ابحث عن كيف يتم ذلك.

مع ذلك ، الأمر المتأكد منه هو ان ترك الدكتوراه أمر غبي أجل غبي جدا و أنا آسف على ذلك.
لديك مشكلة ابحثي عن حل و ليس اضافة مشكلة أخرى.

الأمر الآخر الذي اعتقد انه يغيب عنك من خلال ما كتبته هو الاستمرارية. لا يوجد حل نهائي في مشاكل الدكتوراه بل عليك بالاستمرارية

in is not about intensity, it is about consistency

اعطيك مثال على ذلك، غسل الاسنان ... ان تحمست -كما تكلمات عن الحماس- يوما و غسلت اسنانك 8 مرات في اليوم ل3 أيام فستجدين
ان اسنانك لا زالت صفراءن بل و ربما زادت اصفرار .. فقد لمّعتها جيدا .. أما ان غسلت اسنانك فقط مرتين .. كل يوم لمدة 2 سنة ستجدين ان اسنانك أصبحت بيضاء جميلة.
كذلك الدكتوراه ... يجب عليك تخصيص وقت يسير جدا كل يوم لمدة طويلة ... و لا تهتمي بالنتيجة فقط ركزي على احترام المدة و انظبطي في ذلك

المهم،

كل ما أنت فيه ... يقع فقط في رأسك.
غيري نظرتك للأمور.
يتغير كل شيئ

peace.