|
|
|
|||||||
| منتدى التدريب الرياضي يختص بالتدريب الرياضي بانواعه، و المنفعة الصحية للهواة او المنخرطين في النوادي أو المدربين... و كذا البرامج التدريبية للهواة و المحترفين... |
في حال وجود أي مواضيع أو ردود
مُخالفة من قبل الأعضاء، يُرجى الإبلاغ عنها فورًا باستخدام أيقونة
( تقرير عن مشاركة سيئة )، و الموجودة أسفل كل مشاركة .
| آخر المواضيع |
|
هنا قسم الخاص بكتب لانقاص و زيادة الوزن و بناء العضلات مع المدرب صلاح الدين
 |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
2014-02-14, 22:52
|
رقم المشاركة : 151 | |||||
|
اقتباس:
اغذية بيض ارز لحوم ستكات المهم في كل ساعتين يجب ان تتناول اتصل بي اعطيك اكثر احسن وقت لتمرين 6 مساءا بعدها دوش وعشاء ثم شوية تفراج لازم متمشيش مورا صالة ولا عشا ومن بعد رقاد
آخر تعديل رحمون 2014-02-14 في 23:24.
|
|||||
|
|
2014-02-15, 14:57
|
رقم المشاركة : 152 | |||
|
السلام عليكم وجزيتم خيرا
|
|||
|
|
|
2014-02-19, 12:42
|
رقم المشاركة : 153 | ||||
|
اقتباس:
|
||||
|
|
|
2014-02-19, 13:00
|
رقم المشاركة : 154 | ||||
|
اقتباس:
سبت صدر الاحد ظهر الاثنين اكتاف + بطن الثلثاء راحة ااربعاء تراي + باي لا تجهدهم على الاقل 4 تمارين لكل واحدة الخميس ارجل فقط الجمعة راحة او سبت صدر وباي الاحد ظهر وتراي الاثنين راحة الثلثاء اكتاف وبطن الاربعاء ارجل فقط الخميس كارديو الجمعة راحة المهم اشتهد في اكلك وراحتك وتمارينك اذا تحسنت فاكمل على الروتين الذي بدات به اذ لم تى تحسن غير في روتينك |
||||
|
|
|
2014-02-21, 20:06
|
رقم المشاركة : 155 | ||||
|
اقتباس:
|
||||
|
|
|
2014-02-22, 22:12
|
رقم المشاركة : 156 | ||||
|
اقتباس:
|
||||
|
|
|
2014-02-25, 11:26
|
رقم المشاركة : 157 | ||||
|
اقتباس:
|
||||
|
|
|
2014-02-28, 13:16
|
رقم المشاركة : 158 | ||||
|
اقتباس:
|
||||
|
|
|
2014-03-20, 07:57
|
رقم المشاركة : 159 | |||
|
كتاب رائع ربي يحفظك أخي |
|||
|
|
|
2014-03-31, 23:32
|
رقم المشاركة : 160 | |||
|
السلام عليكم أخي...أنا وزني 90 كغ و طولي 1.76 م عندي شهرين من بداية كمال الأجسام فقدت 4 كغ فقط........أريد بناء الضلات و في نفس الوقت الوصول إلى الوزن المثالي فبماذا تنصحني بارك الله فيك |
|||
|
|
|
2014-04-01, 08:48
|
رقم المشاركة : 161 | ||||
|
اقتباس:
مرحبا اخي عليك فقط با التضخيم اذا كنت لا تحتوي على دهون كبيرة خذ 100% premuim mass gainer + super amino
وتمرن جيدا + ركز فقط على الاكل وسترى فرق في زيادة الوزن انشاء الله |
||||
|
|
|
2014-04-01, 10:02
|
رقم المشاركة : 162 | |||
|
سلام |
|||
|
|
|
2014-04-01, 13:50
|
رقم المشاركة : 163 | |||
|
اختي عليك بخليط الجعة عبارة عن عقدة تباع اسئل عنها فهي تزيد في الوزن اسمها خميرة الجعة وعليك با الاكل والراحة |
|||
|
|
|
2014-04-04, 16:22
|
رقم المشاركة : 164 | |||
|
شكرا أخي |
|||
|
|
|
2014-04-04, 16:27
|
رقم المشاركة : 165 | |||
|
ما هي المقادير و الفترات اللازمة في أخذ 100% premuim mass gainer + super amino بالنسبة لحالتي؟؟ |
|||
|
|
|
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| رياضة كمال الاجسام |
|
|
المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى
المنتدى غير مسؤول عن أي إتفاق تجاري بين الأعضاء... فعلى الجميع تحمّل المسؤولية
Powered by vBulletin .Copyright آ© 2018 vBulletin Solutions, Inc
العرض العادي
