~أهَمِية و فوآآئِد الرّيَآآضَة~

[~كِبْريَاء أمِيرَة~]

,, للرياضة فوائد و ايجابيات على صحتنا لان أجسامنا تحتاج وتتشوق إلي الحركة والتمارين.
هذه التمارين اليومية هامة جداً للياقة البدنية والصحة الجيدة فهي تقلل من خطورة الإصابة بالأمراض , بالاضافة الى أنها تساعد علي بقائنـــا في مظهر جيد،

أمّا قلة النشاط وعدم ممارسة الرياضة فهي تجعل عضلات جسمك
دائماً في حالة ارتخاء وضعف. ويصعب علي القلب والرئة أن يقوما بوظيفتهما بصورة جيدة أو تصاب المفاصل بضعف ويمكن إصابتها بسهولة.

و من فوآآئِدِ الريــآآضة مـآ يلي :

- ممارسة الرياضة بانتظام تقيك من التوترات النفسية.

- المشي 20 دقيقة ثلاث مرات أسبوعيا –لياقة بدنية.

-الاهتمام بالقدمين مفيد وضروري للوقاية من مضاعفات السكر.

- الرياضة المنتظمة منذ الصغر والتغذية السليمة وقاية من مضاعفات السكر.

- عمل الفحوصات الطبية قبل مزاولة الرياضة ضرورية خاصة للأشخاص البدنيين ومن هم فوق سن الأربعين وممن يعانون من الأمراض المزمنة.

- التمارين المرهقة والعنيفة تضر أكثر مما تنفع... فابتعد عنها.

- النشاط الرياضي يحسن الدورة الدموية ويزيد من نشاط الرئتين وبقوى القلب.

- الرياضة ليست للتنافس فقط بل لوقاية الإنسان من أمراض الدورة الدموية.

- الركود (قله الحركة( سبب لكثير من الأمراض... عليك بالرياضة البدنية.

- يساعد النشاط الرياضي على تحسين نوعية الدهنيات في الدم مما يقلل من ترسل الكوليسترول في الدم.

- حافظ على صحتك وصحة عائلتك بزيارة الطبيب الدورية.

- التقليل من الدهون الحيوانية+ رياضة منتظمة = صحة قلبك.

- التمارين الرياضية المنتظمة تحسن من نسبة السكر في الدم وضغط الدم.

فلنحاول ولو مرتين في الاسبوع ممارسة حركات رياضية بسيطة
فهل أنت تمــآآرس الريــآضة ؟ و أي ريَــآضة تمــآآرس ؟

أتمنى أنّ المَوْضوع أفآآدكم

أختكم أمآآل

[zineb.alg]

السلام عليكم

اراه موضوع مفيد جدا أحسنت صديقتي

فهل أنت تمــآآرس الريــآضة ؟....لا للاسف ......كنت أمارس التنس .. وشاركت في نادي في المدرسة لكرة اليد واخر للطائرة لكنها كانت رياضة موسمية فقط ....

[houssam_ddine]

بارك الله في الاخت الكريمة

الرياضة مفيدة لا شك

انا أحيانا امارس الرياضة و أحيانا لا

شكرا على الموضوع

تقبل الله صيامكم

[~كِبْريَاء أمِيرَة~]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة zineb.alg

السلام عليكم

اراه موضوع مفيد جدا أحسنت صديقتي

فهل أنت تمــآآرس الريــآضة ؟....لا للاسف ......كنت أمارس التنس .. وشاركت في نادي في المدرسة لكرة اليد واخر للطائرة لكنها كانت رياضة موسمية فقط ....

♦ السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته ♦
,...,...,...,...,...,...,...,...,...,...,...,...,
,, أهلا بك ^^
شكرآآ على مُـــــــــــــــــــــــــرورك حبيبتي
نصيحة مني , مــآآرسي الريــآآضة و لو مجرّد حركــآآت بسيطة .....
ذكّرتني بالتنس , و أنا أيضـآآ كنت أحب هذه اللعبة , و لكنني لم أكن مــآهرة فيها أبدآ ههههههه
إضآفة إلى أنني ألعبها في البيت , ففي كلّ مرّة أكسر شيئا هههههه

أمّــآآ الآن فأمآآرس الجري و ألعب الدرآآجة و les rolleurs <نسيت اسمها بالربية , أرجو المعذر> ...
حتى أنني البــآآرحة لم أتمكن حتى من الوقوف ههههه ((من شدة التعب ...صيـآم+حرآجو حــآآآر+ريااضة ههههه)

آسفة ,, لقد أطلت عليك ,,, في أمـــآآن الله يا حُلوة ...

رَمَضَان مُبـــــآآآرك
تَقَبّل الله مِنّا وَ مِنْكُم الصِّيَّام وَ القِيَّام ☆

[~كِبْريَاء أمِيرَة~]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة houssam_ddine

بارك الله في الاخت الكريمة

الرياضة مفيدة لا شك

انا أحيانا امارس الرياضة و أحيانا لا

شكرا على الموضوع

تقبل الله صيامكم

♦ السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته ♦

,...,...,...,...,...,...,...,...,...,...,...,...,

,, بَــــــــــــــــــاآآآرَكَ الله فِيك أخي حســـــــــــآآمو ^^

أسعَدَنِــــــــــــي مرورك العطر

جَمِيل أن نمــآآرس الرّيـتآآضة و نحــآآفظ على صحّتنــآآ.... حتى و لو كــآنت من حين إلى آخر ...
,, هههههه

جـــــــــــــــــزآآك الله خيرآآ

رَمَضَان مُبـــــآآآرك

تَقَبّل الله مِنّا وَ مِنْكُم الصِّيَّام وَ القِيَّام ☆

[zineb.alg]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ~كِبْريَاء أمِيرَة~

♦ السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته ♦
,...,...,...,...,...,...,...,...,...,...,...,...,
,, أهلا بك ^^
شكرآآ على مُـــــــــــــــــــــــــرورك حبيبتي
نصيحة مني , مــآآرسي الريــآآضة و لو مجرّد حركــآآت بسيطة .....
ذكّرتني بالتنس , و أنا أيضـآآ كنت أحب هذه اللعبة , و لكنني لم أكن مــآهرة فيها أبدآ ههههههه
إضآفة إلى أنني ألعبها في البيت , ففي كلّ مرّة أكسر شيئا هههههه

أمّــآآ الآن فأمآآرس الجري و ألعب الدرآآجة و les rolleurs <نسيت اسمها بالربية , أرجو المعذر> ...
حتى أنني البــآآرحة لم أتمكن حتى من الوقوف ههههه ((من شدة التعب ...صيـآم+حرآجو حــآآآر+ريااضة ههههه)

آسفة ,, لقد أطلت عليك ,,, في أمـــآآن الله يا حُلوة ...

رَمَضَان مُبـــــآآآرك
تَقَبّل الله مِنّا وَ مِنْكُم الصِّيَّام وَ القِيَّام ☆

السلام عليكم.....صحا فطوركم

كخخخخخ أنا ايضا التنس كانت هوايتي ورياضتي المفضلة ....ربما سأخذ بالنصيحة شكرا لك حبيبتي

[يوسف رقـــــة]

مشكوووووووووووور

[~كِبْريَاء أمِيرَة~]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة يوسف رقـــــة

مشكوووووووووووورة

♦ السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته ♦
,...,...,...,...,...,...,...,...,...,...,...,...,
,, بَــــــــــــــــــاآآآرَكَ الله فِيك أخي

رَمَضَان مُبـــــآآآرك
تَقَبّل الله مِنّا وَ مِنْكُم الصِّيَّام وَ القِيَّام ☆

[احمد توفيق]

مشكوووووووووووووووووووووووووور

[~كِبْريَاء أمِيرَة~]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة احمد توفيق

مشكوووووووووووووووووووووووووور

♦ السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته ♦
,...,...,...,...,...,...,...,...,...,...,...,...,
,, بـــــــــــــــــــــــآآرك الله فيك على المرور العطر ..~


رَمَضَان مُبـــــآآآرك
تَقَبّل الله مِنّا وَ مِنْكُم الصِّيَّام وَ القِيَّام ☆

[spremshoot]

شكرا جزيلا
أنا امارس السباحة

[~كِبْريَاء أمِيرَة~]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة spremshoot

شكرا جزيلا
أنا امارس السباحة

♦ السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته ♦
,...,...,...,...,...,...,...,...,...,...,...,...,
,,, لا شكر على وآآجب أخي الكريــــــــــــم
السبّــآآحة ريــآآضة مميّزة جدآ ,,
بَــــــــــــــــــاآآآرَكَ الله فيك ღ



رَمَضَان مُبـــــآآآرك
تَقَبّل الله مِنّا وَ مِنْكُم الصِّيَّام وَ القِيَّام ☆

[اسماعيل الشلفي]

قضى علينا الملل بسبب اهمال الرياضة
شكراا

[~كِبْريَاء أمِيرَة~]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اسماعيل الشلفي

قضى علينا الملل بسبب اهمال الرياضة
شكراا

♦ السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته ♦
,...,...,...,...,...,...,...,...,...,...,...,...,
,,, معك حق أخي
بَــــــــــــــــــاآآآرَكَ الله فيك ღ



في أمَــــــآآن الله ☆

[الامبراطور عبدو]

بارك الله فيك أخي على الموضوع قمة. اما بخصوص ممارسة الرياضة فأنا
تقريبا أمارسها يوميا والعب في صالة كمال الاجسام+كرة القدم والحمد لله