|
|
|
|||||||
| قسم الأمراض تعريف، اسباب و علاج |
في حال وجود أي مواضيع أو ردود
مُخالفة من قبل الأعضاء، يُرجى الإبلاغ عنها فورًا باستخدام أيقونة
( تقرير عن مشاركة سيئة )، و الموجودة أسفل كل مشاركة .
| آخر المواضيع |
|
اســـوأ أربــــعـة أطـــعـمـة للـــعشـــاء
 |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
2016-06-02, 23:41
|
رقم المشاركة : 1 | ||||
|
اســـوأ أربــــعـة أطـــعـمـة للـــعشـــاء
قد تشعر بالجوع ليلا بعد تناولك وجبة العشاء، فتقف حائرا؛ هل تخلد للنوم وتحتمل الجوع أو تذهب للمطبخ وتفسد حميتك الغذائية؟ فيمكنك أن تتناول الطعام قبل النوم ولكن ليس أي طعام! فهناك أطعمةٌ ستكسبكِ المزيد من السعرات الحرارية التي تشعرك بالذنب بعد تناولها، أو التي ستؤثر على عملية الهضم خاصة مع اقتراب موعد نومك، لذا تعرّف على أسوأ أربعِ أطعمة يمكن تناولها في وجبة العشاء: تناول الطعام الدسم في وقتٍ متأخرٍ من الليل لن يشعركِ بالوخم والكسل فقط، بل سيرهق معدتكِ أثناء عملية الهضم، لذلك تجنب تماماً تناول الوجبات السريعة أو المكسرات أو الآيس كريم أو الجبن كامل الدسم قبل الذهاب للنوم. 02-الأطعمة عالية الكربوهيدرات والمحلاة ربما تنتابك في بعض الأحيان الرغبة في تناول قطعةٍ صغيرةٍ من الحلوى قبل النوم، ولكن الإفراط في تناول الحلوى يحدث نتيجةً غير مقبولةٍ، فعلى سبيل المثال تناول قطعةٍ من الشوكولاته سترفع مستوى السكر في الدم، مما يكسب جسمكِ نشاطاً زائداً يمنعك من النوم بشكلٍ طبيعيٍّ، فتجنب تماماً تناول أيٍّ من أنواع الحلوى . 03- اللحم الأحمر والبروتينات الأخرى يعد تناول اللحوم قبل النوم من الأمور التي تصعّب عملية الهضم على معدتك، فكثيرٌ من الأشخاص يظنون أن اللحم الأبيض أقل دسماً وأسهل في الهضم من اللحم الأحمر، ولكن ذلك غير صحيح، فالمعدة تقاسي منهما أثناء قيامها بعملية الهضم. وذلك يعني أن تتجنب تماماً تناول اللحوم في وجبة العشاء، خاصةً إذا كانت ظروف عملك تضطرك لتناول الطعام بعد الساعة الثامنة مساءً ويفضل أن تكون مشويةً أو مسلوقةً، أو يمكنكِ استبدال البروتين بكوبٍ من الزبادي لعشاءٍ خفيفٍ خالٍ من السعرات الحرارية العالية . 04- المأكولات الحارة لا توجد مشاكل بتناول الأطعمة الحارة المضاف إليها البهارات الحارقة ما دامت الكميات متوسطةً، ولكن عندما تشعر بالجوع ليلا وترغب في تناول الطعام ابتعد تماماً عن إضافةٍ أيٍّ من أنواع الفلفل الحار، فذلك يزعج معدتك قبل النوم، مما يجعل النعاس يفارقكِ.
|
||||
|
|
2016-06-02, 23:56
|
رقم المشاركة : 3 | ||||
|
اقتباس:
كل الشكر والتقدير لك انت أخي مصطفى على مرورك الطيب |
||||
|
|
|
2016-06-03, 00:03
|
رقم المشاركة : 4 | ||||
|
اقتباس:
فعلا هههههه تقريبا كل يوم كابوس لكن عسى ان تكرهو شيئا و هو خير لكم استفدت احيانا من الكوابيس 
|
||||
|
|
|
2016-06-03, 00:05
|
رقم المشاركة : 5 | |||
|
شكرا على النصيحة , فقليلون من لا يحبون الشكولاطة ليلا :-) |
|||
|
|
|
2016-06-03, 00:16
|
رقم المشاركة : 6 | ||||
|
اقتباس:
من اليوم فصاعدا تجنب أكل الشكولاطة ليلا
شكــــــــرا |
||||
|
|
|
2016-06-03, 00:19
|
رقم المشاركة : 7 | ||||
|
اقتباس:
شكرا جزيلا لمروك الطيب لك مني كل الإحترام |
||||
|
|
|
2016-06-03, 22:15
|
رقم المشاركة : 9 | |||
|
[QUOTE=bahi65b;
]شكرا الأخت نسرين زادك الله نورا و علما و أفادك و أفادنا بما يحبه و يرضاه و أنت من أهل الجزاء اخي الفاضل آمــــيــن |
|||
|
|
|
2016-06-04, 20:08
|
رقم المشاركة : 11 | ||||
|
اقتباس:
شكــــرا لمرورك العطر
تجــــنب اللحـــــم فقط ورمضانـــــك مبـــــارك أخي الكريم |
||||
|
|
|
2016-07-09, 08:46
|
رقم المشاركة : 12 | |||
|
بارك الله فيك |
|||
|
|
|
2016-07-09, 10:22
|
رقم المشاركة : 13 | ||||
|
اقتباس:
وفيك بارك الرحمان اسعدني تواجدك المتميز |
||||
|
|
|
2016-07-13, 11:56
|
رقم المشاركة : 14 | |||
|
بارك الله فيك على النصيحة الغالية |
|||
|
|
|
2016-07-13, 15:54
|
رقم المشاركة : 15 | ||||
|
اقتباس:
مرورك اسعدني اختي
شكرا جزيلا |
||||
|
|
|
|
|
المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى
المنتدى غير مسؤول عن أي إتفاق تجاري بين الأعضاء... فعلى الجميع تحمّل المسؤولية
Powered by vBulletin .Copyright آ© 2018 vBulletin Solutions, Inc
العرض العادي
