الى اهل الاختصاص_مساعدة_

الطالب المسلم · 2013-09-08, 22:37

السلام عليكم ورحمة الله يا خاوتي انا يوم كتبت هذا الموضوع باه تقدموالي مساعدة فيما يخص زيادة الطول مع العلم اني ابلغ20 سنة من العمر وطولي169
برنامج رياضي ذو نتيجة؟
اغذية مساعدة؟
ادوية اوفيتامينات؟
وما صحة حبوب الزنك لزيادة الطول واين تباع؟
واجركم على الله

Chouaib-19 · 2013-09-09, 06:29

لا اظن أن تناول الزنك مفيد في زيادة الطول.. خاصة في سنك، ولا توجد دراسات علمية في هذا الشأن.. ربما هناك بعض الدراسات المحدودة التي ترى فائدة إذا ما تم تناول الزنك بالإضافة للحديد بالنسبة الأطفال الذين يعانون من نسبة هيموغلوبين منخفضة.. ويعانون من تأخر في النمو.. وهذا لا ينطبق على الأطفال أو الأشخاص العاديين.
و كنا اوضحت سابقا . الطول يرتبط كثيرا بالصفة الوراثية . مالم تاثر عليه عوامل اخرى اثناء النمو مثلا كممارسة رياضة كرة السلة في سن مبكرة .
اما اذا كنت تعاني من انحناء في الظهر .. حيث هذا الانحناء ينقص من طولك الكامل .. فعندها يمكنك استعمال تمارين العقلة و تمارين استطالة العضلات .. و على كل سواء اردت زيادة الطول او لا تبقى هذه التمارين مفيدة .. و اي ممارسة للرياضة مفيدة

الطالب المسلم · 2013-09-09, 09:42

شكراا ااا ا ا ا ا اخي

Chouaib-19 · 2013-09-09, 16:40

العفو اخي العزيز

الطالب المسلم · 2013-09-09, 16:59

اخي نت تلعب رياضة ؟ وكم طولك؟

الطالب المسلم · 2013-09-09, 21:39

عاونوناااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااااا

abdou chinwi · 2013-09-09, 22:47

1.70 طول مقبول

مارس كرة السلة

Chouaib-19 · 2013-09-09, 23:13

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الطالب المسلم

اخي نت تلعب رياضة ؟ وكم طولك؟

امارس كمال الاجسام حاليا .. مارست من قبل العاب القوى و كرة القدم .. لكن لم استطع ان اوفق بينها و بين ادراسة ... و ظغط الوالدين على الراسة .. و الان حققت حلمي باختياري تخصص علوم وتقنيات النشاطات البدنية و الرياضية - تدريب رياضي - .. طولي 184 سم

الطالب المسلم · 2013-09-09, 23:59

شكراااااااااااااااااااااااااااااااااا

salah khalil · 2013-09-12, 03:28

يا خويا ننصحك تداوم على البار فيكسي ماذا بيك تضال معلق وكاين واحد الحركات يسموهم البرنامج الامريكي لزيادة الطول وهو عبارة على مجموعة من الحركات قرعج عليها في google ونضن انه يمكن تزيد لاكن زيادة محدودة شويا كوراااج والنتيجة تكون بعد عام مش تتعلق خطرتين وتقول ما زدتش . سلااااااااام