من التقلص الى التمزق العضلي - منتديات الجلفة لكل الجزائريين و العرب

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من التقلص الى التمزق العضلي

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قديم 2009-02-22, 16:52   رقم المشاركة : 1
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عبدوسفيان
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New1 من التقلص الى التمزق العضلي

]De la contracture à la déchirure : les 5 types d'accidents musculaires en sport
Contracture(تقلص)
Le muscle ne retrouve pas sa longueur initiale après un exercice, d'où douleur. C'est la conséquence d'une activité anormale ou exagérée du muscle. Il n'y a pas de lésion. Elle n'arrive pas pendant l'entraînement ( mais une heure ou deux après ou le lendemain matin).
Thérapie : chaleur, massage et repos.
Crampe(تشنج)
Elle intervient pendant l'effort. Son origine est métabolique et due à l'accumulation de déchets au niveau du muscle insuffisamment irrigué.
Thérapie : Mise en extension forcée du mollet. S'il s'agit d'un autre muscle et en dehors d'une musculation spécifique, ce n'est pas une crampe, donc : ne pas manipuler.
Elongation(تمدد)
Elle intervient au cours de l'exercice. Généralement ce n'est pas une douleur très importante. Impression d'étirement du muscle qui n'implique pas l'arrêt de l'effort mais simplement le limiter. Il n'y a pas de gros dégâts anatomiques. C'est l'inverse de la contracture, le muscle a été au delà de ses possibilités d'étirement.
Thérapie : Repos, pas de massage ; plutôt de la glace, et faire, si possible, de la physiothérapie. La guérison intervient entre 4 et 7 jours.
Claquage(انهيار ،اصابة)
C'est la lésion d'un certain nombre de fibres musculaires. Il y a dégâts anatomiques. Classiquement son apparition est brutale et on la ressent en plein effort. Elle contraint à une interruption immédiate de l'activité. Le diagnostic est souvent évident, l'individu étant coupé en plein effort. Il arrive néanmoins que le claquage intervienne en deux temps : c'est le cas de l'athlète continuant son effort sur une élongation préalable ce qui va entraîner un claquage. D'où l'obligation de se reposer dès l'apparition de la moindre gêne musculaire en cours d'exercice. C'est un signal d'alarme qu'il est indispensable de respecter. Toute douleur qui persiste huit jours après sa survenue, signifie que l'on avait affaire à un claquage.
Le claquage touche le plus souvent les ischio-jambiers mais peut survenir sur n'importe quel muscle, notamment le quadriceps crural et les jumeaux.
Déchirure(تمزق)
Le muscle peut parfois se rompre totalement, c'est la déchirure musculaire qui est un accident très grave devant parfois être opéré. Le claquage est du à un dépassement des possibilités physiologiques du muscle. Dépassement souvent causé par un geste incorrect en particulier dans son amplitude.(exemple : le sprinter qui va "tracter" et être en lordose lombaire ; ce qui implique une charge de travail trop importante incombant aux ischios).
Thérapie: Appliquer de la glace ou du froid immédiatement. Eviter surtout toute manipulation et faire un examen
très sérieux par un médecin sportif.








 


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قديم 2009-02-27, 18:01   رقم المشاركة : 2
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بلقاسم 10
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والله موضوع شيق ومنهجي خاصة بالنسبة للرياضي الرفيع المستوى الذي يجب عليه ان يعرف جميع هذه الاصابات وكيفية الوقاية منها حتى يتجنب المضاعفات
شكرا جزيلا










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قديم 2009-02-27, 19:24   رقم المشاركة : 3
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عبدوسفيان
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شكرا على المرور أخي،بامكانك تقييم الموضوع










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قديم 2009-02-28, 22:20   رقم المشاركة : 4
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براءة99
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راااااااااااااااااائع










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