أعاني من نقص الوزن

شاعر بلا مشاعر · 2013-05-18, 16:57

السلام عليكم

انا اعني مشكلة في نقص وزني عمري 21 سنة
لكن وزني 50 كغ فقط طولي 167 سم

ارجوكم اعينوني بالفوائد التي امشي عليها لزيادة الوزن والطول وشكرا

لأصحاب الخبرة فقط

وشكرا

rahimoubile1 · 2013-05-19, 12:25

و عليكم السلام
لزيادة وزنك امر سهل
-1 الكشف عند الطبيب عن اي امراض مثل الديدان و غيرها
-2 يجب ان تدخل صالة كمال الاجسام
-2 توفير نظام غذائي غني بالبروتينات و الكربوهيدرات
-3 الراحة و النوم و الصبر و سوف تري النتائج
و لي يقولك كول الحلبة و الفول و الحمص و و و......... غير فوتها
و اهم نقطة هي حبس التخمام

محب السلف الصالح · 2013-05-19, 12:29

شوف الي نقدر نعوانك بها نسلفك 15 كلغ باه ننقضص شوية انا عندي 80 برك

أمزح معك أخي ربيا يبارك فيك ويعيطك الصحة

scorpion dor · 2013-05-22, 16:41

كل شئ مرتبط بالنظام الغدائ والراحة النفسية

أبو وهيبة · 2013-07-14, 02:08

رمضان كريم
وكل عام وأنتم بخير

اسماعيل الشلفي · 2013-07-28, 16:48

ان شاء الله تجد ما تريد

Chouaib-19 · 2013-08-16, 17:43

السلام عليكم
الطول اخي لا يمكن زيادته لانه صفة وراثية للفرد و خاصة في مثل عمرك و لكن قد تربح بعض السنتمترات نتيجة شد عضلات الظهر عن طريق "بارفيكسي" (تمارين العقلة) و التي تساعد بدورها على استقامة العمود الفقري و اتساع المسافة بين الفقرات و تمارين الاستطالة التي تحافظ على هذه المسافة المكتسبة .. اما بخصوص الوزن فعيلك اتباع برنامج غذائي و تدريبي معين لتصل الى مبتغاك .. 167 سم انت محتاج فقط ل 15 كغ للوصول للوزن المثالي .. اتمنى اني افدتك صديقي

bouasria.mehadji · 2013-08-19, 00:17

السلام عليكم اذا لعبة كرة السلة و تسلقت الشياء الطويلة عليك اعني بار فيكس فتزيد انشاء الله

~~كمال الاجسام~~ · 2013-08-20, 12:00

عليك ببرنامج غذائي غني بالبروتينات و الكربوهيدرات و الدهون + الرياضة

guelmoi · 2013-09-13, 15:52

ريــح بــالك درك تســمان نقــص التخمــام

كمال أبو حنين · 2013-09-20, 11:30

هناك خلطة تباع عند تجار الاعشاب تسمن اخي الزيادة في الوزن متعلقة بالراحة النفسية لذالك بعد الزواج تجد البعض زاد في وزنه ربي اسمنك اخي ههه