لي محتاج اي استفسار او طلب في كمال الاجسام انا هنا

[زينو 23]

اي استفسار او طلب في كمال الاجسام انا هنا للمساعدة بما اكتسبته من خبرة مع انها قليلة لكن ساحاول مساعدتكم قدر الامكان خاصة المبتدئين

[yasserc]

هل ممكن حسابك الخاص على الفيس بوك لنتحدث جيدا

[no name rix]

انا مبتدأ مند شهر
لكن البار فيكس لا استطيع عملها فهي صعبة جدااا حتى ولو مرة فهي صعبة
هل يجب أن أحسن البسابس والتريسباس والكتف وغيرهاا ؟؟ حتى أتقنهاا
لكن أتقنت Dips بعد أيام فقط لكن البار فيكس لم استطع

[نجم القرارم]

ماذا عن المبتدئبن شديدي النحافة مثلي ......ماهي اهم التمارين والنصائح واالتي تقدمها علما اني امارس تمارين منزلية محصورة في رفع اوزان خفيفية جدا لليزالتار" 5 كلغ اقصى حد .........علما ان وزني 60 كلغ و طولي 1.77 سم

[الأستاذ عبد الله]

السلام عليكم
اخي الفاضل جزاك الله خيرا على هذا الموضوع

اريد ان استفسر هل يمكنني القيام برياضة كمال الاجسام في البيت ؟؟ وماهي الأغراض التي يجب ان استخدمها ؟
مع العلم ان وزني 102 كيلو وطولي َ1.83 ماشاء الله تبارك الله . لكن ( الدوارة كبيرة هههه) .كيف اتخلص منها

بوركت اخي الكريم

[beebox]

انا اريد بناء الجسد بدون ان افقد المرونة يعني اظهر عضلات الطبن الخ وهل هناك حقا قوة اعصاب؟