أخصائي نفساني لمن يريد أستشارة

[zimou-girl]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة MOMENE

اطلب منك طليا واحدا سيدي هو انني انشغل كثيرا بفتاة اعجبتني كثيرا من فضلك كيف يمكنني ان انساها واركز على دراستي واسمحلي على صراحتي

L'amour fait rien.
selon les détrimes, le soufrage .... ne fé rien,

[zimou-girl]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة MOMENE

اطلب منك طليا واحدا سيدي هو انني انشغل كثيرا بفتاة اعجبتني كثيرا من فضلك كيف يمكنني ان انساها واركز على دراستي واسمحلي على صراحتي

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة zimou-girl

L'amour fait rien.
selon les détrimes, le soufrage .... ne fé rien,

Alors,
أنت بين طريقيــــن .هل ستختار:
طريق الفايدة: le bac
أم طريق مجهول المـآل: le mariage

[أخصائي]

السلام عليكم

اختبار جديد

اختر اللون ثم إقراء

الأصفر*البني*الأسود*الوردي*الأحمر*الأزرق*الأبيض*الأخضر* البنفسجي*البرتقالي

البرتقالي

هذا هو لون الحكمة المفضل لديكو هو يعني إنك ممتلئ بروح الإبتكار و المغامرة و الفخر و طموحك بلا حدود و إذا كاناللون البرتقالي هو لونك الأثير إلى قلبك و نفسك فهو يعني أنك إنسان منظم , متحمس , مرح , إجتماعي , تحضر الحفلات , تمارس الرياضة , بالنسبة للطعام فمعروف انك أول منيجرب أغرب أنواع الطعام ، أيضا انت رومنسي و قلبك دافئ على الدوام , ثقتك بنفسككبيرة و لا تحب الظهور و الإستعراض أمام الآخرين , و للمعلومة أن الرياضين والرسامين يملن دائماً إلى اللون البرتقالي


البنفسجي

أعلم انه لونالمثالية و الملكية و القوة و أن حبك لهذا اللون يعني أنك تريد الكثير من الإنتباهو الحب ، انك حساس جداً مع الحاجة إلى التعبير عن نفسك من خلال الفن و بالنظر إليككونك مبتكر للغاية و دائماً تجرب الجديد مثل موضة الملابس ، انت تحب الأشياءالجميلة و لكن لا تجد التنظيم و قد رآك الناس في معزلة عن الآخرين , الفنانات والتشكيليات و مصممات الأزياء و المصورات يخترن هذا اللون و يملن دائماً إليه


الأخضر

انت محب و مسالم و هادئ ، قائدبطبعك , مستمع جيد , يلوذ بك الجميع عند حاجتهم للنصيحة , تكره التلوث و تميل إلىالبحار و المحيطات , طبعك معتدل , لا تستثار بسهولة و لكنك عاطفي , تحب جمع الصور والألبومات


الأبيض

هذا اللون الذي تفضله دائماً في قلبك و ألوان غرفتكفإنك بالتأكيد متنوع في اهتماماتك و تحب البساطة و تجذب الناس إليك و يمكنكالإنسجام و التكيف مع أصدقاء متنوعين و كذلك تميل إلى فتراة البراءة و الطفولة


الأزرق

لون الحقيقة و الإنسجام و العمل ، معه انت آمنعلى مستقبلك و محافظ و حساس بالنسبة لمشاعر الآخرين , كما انك صديق مخلص و تنزعجممن يتصفون بالغباء


الأحمر

لون العاطفة , تميل لأن تكون موضعالإهتمام , انت منطلق , تؤكد على الأمور بقوة , انت مزاجي و طموح لكن يمكن ان تكوندائم الشكوى


الوردي

انتِ رومانسية , يائسة , عاطفية , ذكية , ذات أنوثة , انتِ مشاكسة ... انتبهي فبعض الذين يحبون اللون الوردي قد يكونون مدللات


الأسود

انتفوق المعدل , شمولي و مؤدب و فخور , قد يعكس اللون الأسود الكآبة لبعض الناس و لكنهقد يعني لك الذوق الرفيع


البني

انت واعي و ذكي بما يتعلق بالمال , انت ثابت و جيد في شراء الأشياء الغالية بأسعار زهيدة و تكره الإندفاعية و تكثرالاسئلة


الأصفر

انت رقيق و هادئ و طموح , تحب المناظر الطبيعية و لاتحب الإزعاج , انت محترم واعي و متنوع , تحب الترتيب و تحب ان تشتري الأشياءالغريبة

[mohsenuss91]

كل ما اخلد للنوم ابقى مدة طويلة افكر ...واذا اردت الكف عن التفكير ..لا اصمد 5ثواني حتئ اجد نفسي افكر مرة اخرى...او احدث نفسي....هل هذا عادي...وان لم يكن كذلك ما هو الحل ,!!

[أخصائي]

السلام عليكم
هذه المشكلة تدعى الارق

الأرق ليست مشكلة خطير إلا أنها تسبب التعب أثناء النهار مع عدم القدرة علىالتركيز سواء للموظف خلال تأدية عملة او الطالب خلال تحصيله العلمي مما يؤثر سلباعلى إنتاجية الفرد المتوقعة إضافة الى التوتر والاضطراب في المعاملة مع الآخرينخلال النهار .

وننصح المصاببالأرق اتباع الإرشادات التالية :-

1) حدد موعد ثابت للنوم والاستيقاظ يومياً .

2) قم بعمل برنامج عند النوم كالتالي :-

·خذ دش ماء دافئ ثم توضاء قبل التوجه للفراش.

·إقراء آيات من كتاب الله الكريم .

·أدعو بأذكار المساء وأذكار النوم .

·نم على جنبك الأيمن .

3) إذا استيقظت من منامك ليلاً فاستعذ بالله وقل دعاء الفزع في النوم او القلق ً .

4) اجعل غرفة خاصة للنوم بشرط ان تكون هادئة بعيدة عن الضوضاء ، جيدة التهوئة ، نظيفة ومريحة ، وانوارها هادئة ، لا يوجد بها جهاز تلفزيون او فيديو .


5) لو لم تستطيع النوم خلال 20 - 30 دقيقة انهض واخرج من غرفة النوم لغرفة أخرى حتى تشعر بالنعاس ثم اذهب مرة أخرى للنوم .


6) ابتعد عن شرب المنبهات ليلاً.


7) مارس التمارين الرياضية المناسبة حسب سنك وطبيعة عملك وحالتك الصحية .

8) لا تفكر بأشياء قد تسبب لك القلق أثناء النوم .




9) تجنب الآكل الدسم قبل النوم واكتفي بوجبة عشاء خفيفة مع كاس حليب دافئ ، واترك فترة كافية لعملية الهضم .


10) حاول عدم النوم أثناء النهار إذا كان ذلك يسبب لك الأرق ليلاً .

إذا كان الامر أكتر تعقيد اطلب شرح المشكلة بالتفصيل .

أنتظر الرد

[imi10life]

10000000000000000شكرا جزيلا دكتور لان ردك علمني الكثيييييييييييييييرحتى المواقف اللتي لم اوجها من قبل وفعلا تيقنت ان الحب درجات ومامن اهل لا يحبون ابنائهم وان الاصدقاء الحقيقيون قلائل ؟ما رايك؟؟؟؟؟؟بصراحة ادركت ان سبب معاناتي ماهو الا رهبان الباك..؟؟؟؟؟؟؟؟

[أخصائي]

السلام عليكم

اشكرك أنستي على الثقة

ما تم أكتشافه من طرفك ميزة حسنة و هي من علامات النضج و البلوغ و تقدير الذات

إذا إحتجتي إي مساعدة فلا تترددي .

سأضع مواضيع حسب الطلب

[imi10life]

هده كتعبير عن الشكر والامتنان

[marinooo]

مشكلتي سيدي انني امل من الدراسة ماذا افعل

[أخصائي]

السلام عليكم

أخي اريد منك أنتقاش نفسك عن بعض الاسئلة

- لمادا أنت تدرس ؟ ما الغاية من الدراسة ؟ ما الهدف من الدراسة ؟

- ماهي النتيجة متوصل إليها من الدراسة؟ هل الدراسة مستقبل أم تضيعة وقت ؟

- هل تثق في نفسك و قادر على بناء مسقبلك

- هل أنت قادر على إثبات نفسك في مجتمعك ؟

الملل من الدراسة يوجد في أحد الاسئلة .

أنتظر ردك لكي أوضح أكتر ،عبر بكل حرية حتى نتوصل إلى حل .

[mohsenuss91]

شكرا دكتور..اصبحت اعاني من مشكلة الارق في هذه الايام الاخيرة فقط...لكني دائم التفكير ولا اعرف السبب..فلا البث 5-10ثواني حتئ اجد نفسي سارح افكر في امر ما او احدث نفسي حول امر ما..خاصة لما اكون وحيد..فهل هذا طبيعي..!
-وبخصوص الباكالوريا ..انا لا اعاني الخوف من الامتحانات لكن في الفترة الاخيرة كثر الضغط ..من الاهل والاصدقاء والاقارب...فاصبحت احيانا افكر واقوقل ..مماذا لو لم انجح ...ماذا لو...ماذا لو...

[أخصائي]

السلام عليكم
انستي

كل ما تموريين به في هذه الايام أمر طبيعي


الامر بسيط تعانيين من الارق نتيجة المخاوف --------- المخاوف نتيجة الضعط

و لي حل هذه المعادلة معرفة الاتجاه الايجابي و الاتجاه السلبي

الاتجاه السلبي = الفشل الدراسي ، الاحباط فقدان، الثقة في النفس........


الاتجاه الايجابي = تحويل الضغظ إلى مصلحتك كيف " كل الكلام الذي تسمعينه عن

الامتحان يكون دافع و نقطة الانطلاق لتخلص من الشكوك ، زيادة الثقة في النفس و

أثبات شخصيتك المبنية على العزيمة و المثابرة في الوسط العائلى، و الغاية الاهم هي

الانتقال لمرحلة جديدة في الحياة


و كل هذا يكون بالايمان الله وبقدره

[marinooo]

سيدي اكيد اريد بناء مستقبل ليس لدي ادنى شك في ذلك لدي ارادة قوية جدا و الكل يعلم ذلك لكن عند مراجعة الدروس احس بالفشل و عدم قدرتي على الاستعاب ماذا عساي افعل

[sellani1]

شكرا لك يا دكتور علئ نصائحك القيمة ومجهوداتك الجبارة
نصائحك فعلا كنز من الفائدة جزاك الله خيرا وجعلها في ميزان حسناتك
**************************enfp******************** **

[salimasalima]

السلام عليكم انا لااستطيع الدراسة سوى عند الصباح الباكر لكن المشكلة هي اني عند الصباح لااستطيع النهوض svp svp donnerz moi la solution parce que je ss tré tré déronger je sais que je peux faire plusieurs choses mai je ne sais pas que ce que je fais