مساحة حرّة : أجمل وأصدق ما قرأت اليوم

[BOUTAHAR ABDELLATIF]

لماذا يواجه الرجال صعوبة في التعبير عن مشاعرهم ؟..من الأسباب تعبير : "كون راجل"
مختلف الأسباب و الحلول
نقلا عن موقع Masrawy.com موضوع بقلم أميرة حلمي - بتصرف -

تتمتع النساء بقدرة على التعبير عن مشاعرهن مقارنة بالرجال، بينما يشعر الرجال بمشاعر مثل الحزن والفرح والغضب، ويواجهون صعوبة أكبر في التعبير عنها بشكل صريح.

* العوامل المؤثرة على كتمان المشاعر لدى الرجال *، نستعرضها بحسب موقع bright side:

1. الضغط الاجتماعي:
يلعب الضغط الاجتماعي دورًا هامًا في تكوين تصورات الذكورة.
فمصطلح "كن رجلاً" يُستخدم لفرض صفات مثل القوة والتحكم واللامبالاة على الرجال.
2. قلة المهارات:
لم يتعلم الكثير من الرجال كيفية التعبير عن مشاعرهم بشكل صريح.
فنشأتهم في بيئة اجتماعية تُحرمهم من التعبير عن مشاعرهم الحزينة أو الضعيفة، تجعلهم غير متأكدين من كيفية التعامل مع هذه المشاعر.
3. الاختلافات العصبية:
تشير الدراسات بحسب ما نشر bright side، إلى أن الجسم الثفني، وهو جزء من الدماغ يربط بين نصفيه، يكون أكبر عند النساء منه عند الرجال.
4. التعبير عن المشاعر بطرق مختلفة:
بينما تميل النساء إلى التعبير عن مشاعرهن بشكل مباشر، يميل الرجال إلى التعبير عن مشاعرهم من خلال سلوكيات مثل العدوان أو الانسحاب.
5. تأثير كتمان المشاعر على الصحة العقلية:
يؤدي كتمان المشاعر إلى تراكمها، مما قد يُسبب مشاكل نفسية مثل القلق والاكتئاب.

* الآثار السلبية لكتمان المشاعر:*

1 - صعوبة التواصل في العلاقات:
يواجه الرجال صعوبة في التواصل مع شريكاتهم حول مشاعرهم، مما قد يُسبب سوء فهم وخلافات.
2 - الابتعاد عن العلاقات الاجتماعية:
قد ينسحب الرجال من العلاقات الاجتماعية خوفًا من الظهور بضعف أو عدم قدرة على التحكم بمشاعرهم.
3 - اللجوء إلى سلوكيات ضارة:
قد يلجأ بعض الرجال إلى سلوكيات ضارة مثل التدخين أو تعاطي المخدرات أو العنف كطريقة للتعامل مع مشاعرهم.

* الحلول المقترحة *

1 - كسر الصور النمطية عن الذكورة:
يجب تغيير النظرة الاجتماعية للذكورة لكي تتضمن التعبير عن المشاعر.
2 - تعلم مهارات التعبير عن المشاعر:
يجب مساعدة الرجال على تعلم كيفية التعبير عن مشاعرهم بشكل صريح.
3 - خلق بيئة آمنة للتعبير عن المشاعر:
يجب توفير بيئة آمنة للرجال للتعبير عن مشاعرهم دون خوف من الحكم أو الانتقاد.
4 - تشجيع طلب المساعدة:
يجب تشجيع الرجال على طلب المساعدة من مختصين في الصحة النفسية عند الحاجة.

[BOUTAHAR ABDELLATIF]

المعجزة القرآنية في الآية : بعوضة فما فوقها
نقلا عن صفحة الصديق جمال دراجي

#عندما ضرب الله..
مثلا بالبعوضة تعجب الكافرون وقالوا كيف يليق بخالق الكون أن يضرب مثلاً بحشرة صغيرة قال تعالى
" وأما الذين كفروا فيقولون ماذا أراد الله بهذا مثلا "
وبعد مرور 1400 سنة تظهر المفاجأة الكبرى والآية العظيمة..
البعوضة أنثى لها مائة عين في رأسها ...
لها 48 سن في فمها ...
لها ثلاثة قلوب كاملة في جوفها ...
لها ستــة سكاكين في خرطومها ولكل واحدة منها وظيفتها...
لها ثلاثة أجنحة في كل طرف من أطرافها ...
مزودة بجهاز حرارة يعمل مثل نظام الأشعة تحت الحمراء ويعكس لها لون الجلد البشري فى الظلمة الى لون بنفسجى مثل أنظمة الرؤيا الليلية التي يستعملها الجنود ...
مزودة بجهاز تخدير موضعي يساعدها علـــى غرز إبرها في جسم الإنسان دون أن يشعر أو يحس بقرصة حتى تمص الدم ...
مزودة بجهاز تحليل للدم فهي لا تستسيغ أية دماء ...
مزودة بجهاز لتمييع الدم حتى يسري في خرطومها الدقيق جداً أثناء عملية المص ...
مزودة بجهاز للشم تستطيع من خلاله شم رائحة عرق الإنسان من مسافة (60)م .
وأغرب من كل هذا فإن العلم الحديث اكتشف أن هناك حشرة صغيرة جداً تعيش فوق ظهر البعوضة لا تُرى إلا بالمجهر ..
قال الله تعالى : ( إن الله لا يستحيِّ أن يضرب مثلا ما بعوضة فما فوقها )
" #سبحــــان ذى الملكوت والجبروت والكبرياء #والعظمة............ اذا أتممت القراءة علق بذكر الله تعالى .....
[/size]

[BOUTAHAR ABDELLATIF]

*المرحلة الملكية* :
المقال الذي حاز على جائزة أفضل مقال لعام 2016و تمت ترجمته لعدة لغات
نقلا عن صفحة صديقي الدكتور Abdellah Bouguera الموضوع بقلم Hanane Hamidi

المقال الذي حاز على افضل مقال لعام 2016و تمت ترجمته لعدة لغات
*المرحلة الملكية* :
توجد مرحلة في الحياه تدعى " المرحلة الملكية " Royal level
عندما تصل لهذه المرحلة، لن تجد نفسك مضطراً للخوض في أي نقاش أو جدال، و لو خضت فيه لن تحاول أن تثبت لمن يجادلك بأنه مخطئ ...
لو كذب عليك أحدهم ستتركه يكذب عليك، و بدل أن تشعره بأنك كشفته، ستستمتع بشكله و هو يكذب مع أنك تعرف الحقيقه !!!
ستدرك بأنك لن تستطيع إصلاح الكون، فالجاهل سيظل على حاله مهما كان مثقفاً، و الغبي سيظل غبياً !!!
سترمي كل مشاكلك و همومك و الأشياء التي تضايقك وراء ظهـرك و ستكمل حياتك !!!
نعم ستفكر في أشياء تضايقك من وقت لآخر و لكن لا تقلق لأنك سترجع للمرحلة الملكية مرة أخرى !!!
ستمشي في الشارع ملكاً مبتسماً ابتسامةً ساخرة و أنت ترى الناس تتلوّن و تتصارع و تخدع بعضها من أجل أشياء لا لزوم و لا قيمة لها !!!
ستعرف جيداً أن فرح اليوم لا يدوم و قد يكون مقدمة لحزن الغد و العكس !!!
سيزداد إيمانك بالقضاء و القدر، و ستزداد يقيناً بأن الخيرة فيما اختاره الله لك !!!
إذا وصلت يوماً لتلك المرحلة لا تحاول أن تغير من نفسك، فأنت بذلك قد أصبحت ملكاً على نفسك، واعياً جداً، و مطمئناً من داخلك !!!
كلما تقدمنا في العمر زاد رشدنا، و أدركنا أننا إذا لبسنا ساعة ب 300 أو 3000 فستعطيك نفس التوقيت !!!
و إذا امتلكنا (محفظة نقود) سعرها 30 أو 300 فلن يختلف ما في داخلها !!!
و إذا عشنا في مسكن مساحته 300 متر أو 3000 متر فإن مستوى الشعور بالوحدة واحد !!!
و في النهاية سندرك أن السعادة لا تتيسر في الأشياء المادية فسواء ركبت مقعد الدرجة الأولى أو الدرجة السياحية، فإنك ستصل لوجهتك في الوقت المحدد !!!

لذلك لا تحثوا أولادكم أن يكونوا أغنياء
بل علموهم كيف يكونون أتقياء،
و عندما يكبرون سينظرون إلى قيمة الأشياء لا إلى ثمنها !!!

[أبو حــــاتم]

السّلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته.

حيّاكم الله وبيّاكم وجعل الجنّة مثوانا ومثواكم.
عيد مبارك سعيد لجميع المنتدين.

من بلاغة و فصاحة المرأة العربية.

يُحكى أنّ امرأة تخاصمت مع زوجها في ولد عند الحاكم.
فقالتِ المرأة: أيّدك الله تعالى، هذا ولدي كان بطني له وعاءً، وحـِجري له فناءً، وثديي له سِقاءً، ألاحظه إذا قام، وأحفظه إذا نام، ولم أزل كذا مدّة أعوامٍ فلمّا كمل فصاله، واشتدّت أوصاله، وحَسُنت خصاله، أراد أبوه أخذه منّي، وإبعاده عنّى.
فقال الحاكم للرّجل: قد سمعت مقال زوجتك فما عندك من جواب؟
قال: صدقَتْ، ولكنّني حملتُه قبل أن تَحملَه، ووضعتُه قبل أن تَضعَه، وأريد أن أعلّمه العِلمَ، وأُفْهِمه الحِكمَ.
فقال الحاكم: ما تقولين في جواب كلامه أيّتها المرأة؟
فقالت: صدق في مقاله، ولكنّه حمَله خفيفاً، وحمَلْتُه ثقيلاً، ووضعَهُ شهوةً، ووضعْتُه كرهاً.
فتعجّب الحاكم من كلامها وقال للرّجل: إدفع لها ولدها فهي أحقّ به منك.

[لوز رشيد]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة boutahar abdellatif

المعجزة القرآنية في الآية : بعوضة فما فوقها
نقلا عن صفحة الصديق جمال دراجي

#عندما ضرب الله..
مثلا بالبعوضة تعجب الكافرون وقالوا كيف يليق بخالق الكون أن يضرب مثلاً بحشرة صغيرة قال تعالى
" وأما الذين كفروا فيقولون ماذا أراد الله بهذا مثلا "
وبعد مرور 1400 سنة تظهر المفاجأة الكبرى والآية العظيمة..
البعوضة أنثى لها مائة عين في رأسها ...
لها 48 سن في فمها ...
لها ثلاثة قلوب كاملة في جوفها ...
لها ستــة سكاكين في خرطومها ولكل واحدة منها وظيفتها...
لها ثلاثة أجنحة في كل طرف من أطرافها ...
مزودة بجهاز حرارة يعمل مثل نظام الأشعة تحت الحمراء ويعكس لها لون الجلد البشري فى الظلمة الى لون بنفسجى مثل أنظمة الرؤيا الليلية التي يستعملها الجنود ...
مزودة بجهاز تخدير موضعي يساعدها علـــى غرز إبرها في جسم الإنسان دون أن يشعر أو يحس بقرصة حتى تمص الدم ...
مزودة بجهاز تحليل للدم فهي لا تستسيغ أية دماء ...
مزودة بجهاز لتمييع الدم حتى يسري في خرطومها الدقيق جداً أثناء عملية المص ...
مزودة بجهاز للشم تستطيع من خلاله شم رائحة عرق الإنسان من مسافة (60)م .
وأغرب من كل هذا فإن العلم الحديث اكتشف أن هناك حشرة صغيرة جداً تعيش فوق ظهر البعوضة لا تُرى إلا بالمجهر ..
قال الله تعالى : ( إن الله لا يستحيِّ أن يضرب مثلا ما بعوضة فما فوقها )
" #سبحــــان ذى الملكوت والجبروت والكبرياء #والعظمة............ اذا أتممت القراءة علق بذكر الله تعالى .....
[/size]

سبحانك اللّهمّ لا إله إلا أنت

[أبو حــــاتم]

السّلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته.

حيّاكم الله وبيّاكم وجعل الجنّة مثوانا ومثواكم.

قصّة الثّعلب والمصيَدة.
انطبقت مصيدة على ذيل ثعلب فقَطع ذيله
فرآه ثعلب آخر فسأله لم قطعت ذيلك ؟
قال له إنّني أشعر وكأنّي طائر في الهواء يالها من متعة،
فجعله يقطع ذيله.
فلمّا شعر بألم شديد ولم يجد متعة مثله
سأله: لما كذبت عليّ ؟
فقال: إن أخبرت الثّعالب بألمك لن يقطعوا ذيولهم وسيسخرون منّا.
فظلّوا يخبرون كلّ من يجدوه بمتعتهم حتى أصبح غالبية الثّعالب دون ذيل ...
ثم أنّهم صاروا كلّما رأوا ثعلبا بذيل سخروا منه.

العبرة من القصّة.
إذا عمّ الفساد صار النّاس يعيّرون الصّالحين بصلاحهم واتّخذهم السّفهاء سخرية

[BOUTAHAR ABDELLATIF]

أضرارالتفكير الزائد عن الحد الضروري -
لا تقع سجينًا لأفكارك
نقلا عن موقع القيادي

1 - أضرار كثرة التفكير
2 - كيف أعالج نفسي من التفكير الزائد؟
3 - ماذا يسبب كثرة التفكير والقلق؟

لا تفكر كثيرًا هي النصيحة الأكثر انتشارًا في عصرنا الحالي، وذلك لأن أضرار كثرة التفكير مروعة سواء كان ما تفكر به إيجابيًا أو سلبيًا، فأنت تنفصل عن الواقع برغبتك، وتقع فريسة لأفكارك التي قد لا تتركك إلا مصابًا بالمزيد من القلق الذي يصل إلى الاكتئاب.
1 - أضرار كثرة التفكير
نتحدث هنا عن التفكير المفرط، فالتركيز والتفكير في بعض الأمور قد يكون صحيًا، لكن كثرة التفكير له أضرار أثبتتها العديد من الدراسات، ومن هذه الأضرار ما يلي:
أ - الضرر الجسدي
الإصابة بالأرق وصعوبات النوم، لأن كثرة التفكير تسبب الضغط على الأعصاب وعدم القدرة على العودة إلى النوم بعد الاستيقاظ ليلًا، وهو ما يتركك تشعر بالتعب طوال اليوم التالي.
مع تكرار الأمر يفرز جسدك المزيد من كورتيزول المسؤول عن التوتر في الجسم ويؤدي ذلك إلى ارتفاع ضغط الدم.
يعاني البعض من الأمراض المناعية بسبب فرط التفكير أو ينتهي به الأمر إلى الإصابة بأعراض مزعجة من بينها الصداع المستمر وتوتر العضلات بسبب الضغط عليها للتركيز في أمر ما.
يمكن أن تصاب بالقولون العصبي وعسر الهضم بسبب كثرة التفكير.
ب - الضرر النفسي
التفكير المفرط هو البداية لطريق لا ينتهي من القلق والتوتر والاكتئاب، كما يُدخل صاحبه في نوبات من المزاج المتقلبوالمتكررة، حيث يشعر الفرد بالنشاط المفاجئ وتحسن الحالة النفسية ثم يرتد إلى النقيض على الفور.
إذا أفرطت في التفكير سوف تصاب بعدم التركيز وعدم الإنجاز في مهام عملك، وقد تعتزل الآخرين وتصاب بالوحدة وتنسحب من الأنشطة التي اعتدت المشاركة بها.
2 - كيف أعالج نفسي من التفكير الزائد؟
يجب أن تسرع خطاك للتخلص من التفكير الزائد، وحتى لا تتعرض للانتكاسات الناتجة عنه ومن أفضل الطرق التي تساعدك على التخلص من التفكير الزائد ما يلي:
أ -تغيير طريقة التفكير
حاول أن تحصر التفكير السلبي في مكانه الصحيح وتتأكد من أن مشاعرك بالكامل لا تحمل هذا النوع من الأفكار، ومن الأشياء التي تساعدك على هذا الأمر هو تدوين هذه الأفكار وتقييمها.
تحدى أفكارك السيئة وادعم موقفك بالأدلة ومن الممكن أن تقلل من قيمة الأفكار السلبية حتى تتخلص منها تمامًا.
ركز على التفكير الإيجابي والواقعي ولا تركض خلف الأوهام، وستلاحظ تناقص عدد الساعات التي تقضيها في التفكير.

ب - تعلم أساليب الاسترخاء
يجب أن تتعلم الأساليب المتاحة للاسترخاء ومنها تمارين التنفس التي تعمل على تهدئة عقلك وتقليل التوتر والقلق، كما تساعدك على تحسين جودة الأفكار والتركيز على الأفكار الإيجابية منها فقط.
تعلم بعض تمارين الكارديو لتحسين صحة الجسم والعقل، وسوف تساعدك على طرد الأفكار السلبية تمامًا.
ج - تغيير أسلوب الحياة
غير نمط حياتك كي تشتت أفكارك، وذلك من خلال ممارسة الرياضة بانتظام وفي وقت محدد من اليوم والحصول على قدر كاف من النوم الصحي والسليم.
ابتعد عن التدخين وشرب المشروبات الغنية بالكافيين بكثرة واستبدلها بالأعشاب المهدئة، كما يمكنك التركيز أكثر على اختيار الطعام الصحي المناسب لك.
د - العلاج النفسي
إذا كان التفكير بكثرة يعيق مسيرتك في الحياة، يجب أن تستشر طبيبك النفسي لتحديد العلاج المناسب لك سواء كان علاجًا دوائيًا أو علاج نفسي من خلال بعض أساليب تعديل السلوك وطريقة التفكير.
3 - ماذا يسبب كثرة التفكير والقلق؟
لا ينتج التفكير الزائد عن الحد بين يوم وليلة، ولكنه ناتج عن الكثير من الأسباب التي تقف خلفه وتجعلك تدفن نفسك بين تلك الأفكار التي تسيطر عليك بالكامل ومنها ما يلي:
أ - العوامل الوراثية
صدق أو لا تصدق ولكن بعض الاضطرابات المرتبطة بالتفكير الزائد والقلق ترتبط بالعوامل الوراثية، والتي ترثها من خلال جينات الأهل المصابين بالأمر نفسه.
ب - التجارب السلبية من الطفولة
يتأثر الفرد بطفولته أكثر مما يتوقع بل تظل العلامات التي تركتها على حياته حتى الممات في بعض الأحيان، لذلك بعض التجارب السلبية بتلك المرحلة قد تدفعك إلى التفكير الزائد مثل التعرض للإهمال أن المعاملة بعنف أو الخوف الشديد.
ج - ضغوطات الحياة
بالطبع تعتبر من أولى العوامل التي تؤدي إلى التفكير المفرط والقلق، فمع التعرض للضغوطات اليومية من خلال الأسرة والعمل والمجتمع بالإضافة إلى المشكلات المالية، تجد نفسك ضحية التفكير الزائد في كل ذلك، ولا يمكنك التوقف عن القلق،خاصة وأن الكثير من هذه الأشياء يرتبط بحياتك بشكل وثيق ومدى تقدمها.
د - الأمراض
تدفعك الإصابة ببعض الأمراض إلى التفكير الزائد والتوتر ومنها الأمراض المرتبطة بالغدة الدرقية وأمراض القلب والتي تتركك تعاني من أعراض تشبه الاكتئاب مما يزيد من حدة التفكير ويجعل أقل الأشياء تتسبب في توترك وقلقك.
يجب أن تعلم أن بعض الأدوية لها آثارًا جانبية تسبب القلق لذلك إذا كنت تتعاطى أي دواء في فترة ما ولاحظت أن تفكيرك بدأ يزداد نشاطه عليك التأكد من الطبيب المعالج أن ذلك ليس بسبب الدواء الذي تستخدمه
هـ - العامل النفسي
تؤثر العوامل النفسية بقوة على تفكيرك وطريقة رؤيتك للأشياء، ويمكنك الإصابة بفرط التفكير إذا كنت تعاني من بعض الهلاوس أو الوسواس بأنواعه واضطرابات القلق والهلع.
بعض ممن يعانون من فقدان الثقة بالنفس لديهم مشاكلهم الخاصة مع التفكير المفرط، وينظرون لأنفسهم بنظرة دونية.
إذا كنت ممن يميلون إلى المبالغة في التفكير في الأشياء وتفاصيلها والتدقيق، ستكون تلك المشكلة من أخطر أسباب القلق والتوتر لديك، حيث لا يستوعب عقلك كل هذا الكم من التركيز والتدقيق.
توقع الأسوأ والتشاؤم من الممكن أن يزيد من خطورة التفكير، حيث يصبح هناك ضغطًا من التفكير العادي وآخر من التفكير بسلبية متزايدة قد تعيق حياتك

كل تلك العوامل قد تؤدي وحدها أو مجتمعة إلى زيادة المساحة التي يشكلها التفكير في حياتك، وخاصة إذا تعرضت إلى موقف صادم غير من حياتك بشكل مفاجئ ولم تستطع التعامل معه على النحو المطلوب، والتأكد من تخلصك من مشاعره السلبية المسيطرة عليك.

أضرار كثرة التفكير قد تدمر حياتك فاحذرها، واعمل على التعرف على أسباب التفكير المستمر
وقم بالقضاء عليها في مهدها
حتى لا تقم هي بالقضاء عليك

.