اريد نصائح كمال الاجسام - منتديات الجلفة لكل الجزائريين و العرب

العودة   منتديات الجلفة لكل الجزائريين و العرب > منتدى عالم الرياضة > منتدى التدريب الرياضي

منتدى التدريب الرياضي يختص بالتدريب الرياضي بانواعه، و المنفعة الصحية للهواة او المنخرطين في النوادي أو المدربين... و كذا البرامج التدريبية للهواة و المحترفين...

في حال وجود أي مواضيع أو ردود مُخالفة من قبل الأعضاء، يُرجى الإبلاغ عنها فورًا باستخدام أيقونة تقرير عن مشاركة سيئة ( تقرير عن مشاركة سيئة )، و الموجودة أسفل كل مشاركة .

آخر المواضيع

اريد نصائح كمال الاجسام

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 2015-03-08, 15:46   رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
sail 89
عضو مشارك
 
إحصائية العضو










Mh04 اريد نصائح كمال الاجسام

انا شاب عمري 26 طولي 174 وزني 63 اريد ممارسة كمال الاجسام مادا يجب ان افعل قبل الممارسة رجاءااا افيدوني بارك الله فيكم









 


رد مع اقتباس
قديم 2015-03-12, 09:25   رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
beldjilali.guellil
عضو مجتهـد
 
إحصائية العضو










افتراضي

تهيأة الجسم بالجري ثلاث مرات في الاسبوع يوم بيوم










رد مع اقتباس
قديم 2015-03-12, 19:55   رقم المشاركة : 3
معلومات العضو
سفير الأيام
عضو متألق
 
الصورة الرمزية سفير الأيام
 

 

 
إحصائية العضو










افتراضي

خداري من المكملات لاننا لا نملك القدرة على استعمالها بشكل سليم وصحيح

وهناك الكثيرين اعرفهم من شدة عشقهم لهده الرياضة وحبهم لكمال اجسامهم لجؤوووووووا للابر او اقراص عدم الانجاب عفانا الله لكن عليك رؤيت نتائج تصرفاتهم وحلمه الوري اليوم



كل شيء تبخر واليوم يصارعون مرض الخنوثة


احسن شيء لكمال الجسم هو اكل كل ما هو اخضر خصوصا السلاطة لفتح الشهية فالممثل ارنولد كان يتناول يوميا منها 12 كلغ



تناول البيض ما يكون طايب ولا اخضر لكن لا ثكثر حتى لا تمرض بالكولسترول او البوسفير



الجري مرتين في الاسبوع ببلا ما تتريني


كثرة المشي فهو مفيد للدورة الدموية
















رد مع اقتباس
قديم 2015-05-28, 19:37   رقم المشاركة : 4
معلومات العضو
hadjadj7283
عضو مشارك
 
إحصائية العضو










افتراضي

أولا عليك بالتوكل على الله و الدعاء في أن يبارك لك في صحتك و جسمك بعدها قم بتهيئة جسمك بالجري و الحركات من أسبوعين إلى شهر حسب عدد الحصص الأسبوعية
و بعدها إتبع برنامج المبتدئين و ستجد نتيجة جيدة للغاية مع الغذاء الصحي و كثرة الوجبات و بعدها سوف تكتسب خبرة في هذا المجال و بالحث و السؤال تصل إلى المبتغى
وفقك الله









رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
الاحصاء, اريد, نصائح, كمال

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

الساعة الآن 10:02

المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى
المنتدى غير مسؤول عن أي إتفاق تجاري بين الأعضاء... فعلى الجميع تحمّل المسؤولية


2006-2023 © www.djelfa.info جميع الحقوق محفوظة - الجلفة إنفو (خ. ب. س)

Powered by vBulletin .Copyright آ© 2018 vBulletin Solutions, Inc