نصائح لمرضى السكري ((كن طبيب نفسك)))

[محمد علي 12]

1- كن طبيب نفسك ، عن طريق تثقيف نفسك أكثر بمرض السكري.
2- لا تهمل علاجك 💊 وتناول علاجك بإنتظام فمعلومة عدم تناول الادوية مرجلة غلط،البطولة ان تبقي مستوى السكر نظامي .
3- تعرف الأغذية التي تناسبك 🍎 🧀🍉 ، ومن المهم تناول غذاء متوازن وصحي وقليل السكريات . وتخلص من الوزن الزائد .
4- اهتم بصحة قدميك 👣 ، فمريض السكري عليه ان يقلّم أظافر قدميه بعناية وان يهتم بهما ولا يهمل اي جرح في القدم وان يلبس الأحذية المريحة .
5- إفحص العين وشبكية العين كل سنة 👁 . فمريض السكري معرض اكثر من غيره لتكوّن المياه البيضاء في العين .
6- تابع عمل فحص السكر التراكمي مرة كل 3 اشهر لتتمكن من معرفة مدى سيطرتك على سكر الدم 💉 ، كذلك تأكد من مستوى الكوليسترول والدهون كل 6 اشهر ، و فحص وظائف الكلى كل سنة تقريبا لتتمكن من تفادي أية مضاعفات من ارتفاعهم .
7- يفضل ان تجري تخطيط القلب 💓 كل سنة ، ومراجعة طبيبك كل 6 اشهر على الأقل .
8- تمشّى 🏃 ومارس الرياضة التي تناسبك ولا تهمل الحركة فهي مفيدة جدا لتنشيط الدورة الدموية وتقلل من حدوث مضاعفات السكري .
9- تأكد من مستوى فيتامين د ، وفيتامين ب12 وعالج اي نقص يحدث بهما ، فهما يساهمان في تحسين المناعة وتحد من اعتلال وخدران الأعصاب بسبب السكري .👍