ما مدى صحة وضعك في النوم؟
يمكن للطريقة التي تفضل الاستلقاء عليها أن تخبرك كثيرًا عن صحتك. على سبيل المثال ، هل تعلم أن بعض أوضاع النوم يمكن أن تكون سيئة حقًا لجسمك؟ هذه أشياء مهمة يجب معرفتها ، لأننا نمضي ثلث حياتنا نياما.
يمكننا تقسيم الأشخاص الذين ينامون في ثلاث فئات تقريبًا: أولئك الذين ينامون على ظهورهم ، أولئك الذين ينامون على جوانبهم والذين ينامون على بطونهم. قد تكون طريقة نومك جيدة حقًا لك ، ولكنها قد تكون أيضًا سببًا لبعض الأمراض الجسدية التي تعاني منها.
على ظهرك
هل تنام على ظهرك؟ إذن أنت محظوظ لأن هذه هي الطريقة الأكثر صحة للنوم! وذلك لأنه من أكثر المواضع الطبيعية أن تستلقي. هذا الموضع يضع أقل ضغط على فقراتك لأنه يتم وضعه في خط أفقي بهذه الطريقة. هذا يجعل ظهرك وعنقك وعضلاتك الأخرى تعاني من ضغط أقل أيضًا. يمكنك أيضًا ترك وجهك مرتاحا في هذا الموضع ، وهو الأفضل لبشرتك. هل ترغب في حفر وجهك في وسائدك؟ هذا يزيد من فرصة تجاعيد النوم. العيب الوحيد للنوم على ظهرك هو أنه يسبّب الشخير.
على جنبك
هل تنام على جنبك؟ أنت بالتأكيد لست الوحيدة ، لأن هذا هو الموقف الأكثر شيوعًا للنوم. عندما تنام على جنبك ، يمكنك أن تصاب بألم في ذراعيك وساقيك لأنك مستلقٍ باستمرار على جانب واحد. النوم على جانبك الأيمن هو أيضا غير موات لهضم وحرقة في المعدة. الاتجاه الصعودي: النوم على جانبك يحسن الدورة الدموية ويقلل من الشخير.
على بطنك
لدينا أخبار سيئة للأشخاص الذين ينامون على بطونهم. هذه الوضعية هي الأكثر غير صحية. ستظهر شكاوى حول الرقبة ، نظرًا لأن رأسك مُدار تمامًا ، كما أنه يسبب مشكلات في الظهر. فقراتك ترقد في وضع غير طبيعي ، مما يجعلك تتنقل أكثر وتكون أكثر قلقًا عند النوم. لتتمكن من التنفس بشكل صحيح ، يجب عليك الانتقال إلى يسارك أو يمينك أكثر من مرة. زد على ذلك ، حاول الاستلقاء على بطنك بمعدة ممتلأة ؛ إنه ليس أفضل شعور في العالم!
( تقرير عن مشاركة سيئة )، و الموجودة أسفل كل مشاركة .
2020-09-07, 22:25
هذا ما تقوله الوضعية التي تنام فيها عن صحتك!
العرض العادي
