استفسار مهم جدا

[رجل اسرة حياته]

السلام عليكم انا شاب عمري 24 سنه ابلغ من الطول 175 م ووزني 60 كلغ
عندي استفسار وهو البارحه اشتريت بروتين من محل اسمه جولد ماس ولا اعرف ان كان هذا البروتين مضر او لا وايضا سمعت ان البروتينات تسبب مشاكل مثل العقم انا سالت صاحب المحل اخبرني انه جيد ولا يسبب مشاكل كما اخبرنني انني استطيع تناوله كل يوم مره واحده بدون تمرين ارجو المساعده ماذا افعل هل اتركه ام اتناوله

[ناصف الورداني]

السلام عليكم
في حال اجراء الرياضة يستحسن ان يكون الغذاء طبيعيا و كفى
الاغدية الغنية بالبروتيين عديدة لحم ، بيض ، جبن و حليب ....
احذر هذه مشروبات الطاقة و البروتيين ووو فلها اضرار كثيرة