|
منتدى التدريب الرياضي يختص بالتدريب الرياضي بانواعه، و المنفعة الصحية للهواة او المنخرطين في النوادي أو المدربين... و كذا البرامج التدريبية للهواة و المحترفين... |
في حال وجود أي مواضيع أو ردود مُخالفة من قبل الأعضاء، يُرجى الإبلاغ عنها فورًا باستخدام أيقونة ( تقرير عن مشاركة سيئة )، و الموجودة أسفل كل مشاركة .
آخر المواضيع |
|
كل ممارس للكراتيه يلتحق بالموضوع
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
2010-09-01, 20:29 | رقم المشاركة : 91 | ||||
|
اوكي اخي ربي يخليك تمارين رايعة وان شاء الله تجيب نتيجة مليحة لكل المتتبعين
|
||||
2010-09-02, 21:26 | رقم المشاركة : 92 | |||
|
صح فطوركم......... اخ tariko تمارينك قمة |
|||
2010-09-04, 00:06 | رقم المشاركة : 93 | |||
|
السلام عليكم أختي البطلة |
|||
2010-09-04, 07:58 | رقم المشاركة : 94 | |||
|
كل شكر لكم على الإطراء وصح فطوركم بالتوفيق |
|||
2010-09-04, 08:08 | رقم المشاركة : 95 | |||
|
أخي يوجد مقولة أنت تريد أنت تستطيع والله معنا كهل في عمر 40 سنة مزال حزام أصفر يعني جديد عندو روح تقول نتاع شاب لكن لازم تكون عندك إرادة قوية وما تفشلش وروح غير بالعقل ونشاء الله نسمعوا عليك أخبار طيبة
|
|||
2010-09-04, 18:11 | رقم المشاركة : 96 | ||||
|
اقتباس:
لكن ماذا تقترح كبداية تمارين الإحتمال .. الجري .. تقوية عضلات أرجو النصيحة يا معلمي أعطني دفعة خفيفة على الطريق واستعد جيدا فأنا قادم ....... وصح فطوركم وأنا بانتظار ردك |
||||
2010-09-04, 20:04 | رقم المشاركة : 97 | |||
|
اذا سمحت لي اخي.... انصحك بتقوية عضلاتك الجري كذلك مقو للعضلات فلا تنسى ولان رياضتنا هذه تعتمد كثيرا على الصبر فانصحك ان لا تجهد نفسك كي لا تمل سريعا ثم مارس تمارين بسيطة ولا تستصغرها لان فيها الفائدة كلها اعتذر منك مجددا واعتذر من الاخ tariko لاني رددت مكانه لكن رغبتي في المساعدة هي التي دفعتني لاجيب وشكرا
|
|||
2010-09-04, 22:40 | رقم المشاركة : 98 | |||
|
صح فطوركم يا جماعة |
|||
2010-09-04, 23:07 | رقم المشاركة : 99 | ||||
|
اقتباس:
|
||||
2010-09-05, 09:03 | رقم المشاركة : 100 | ||||
|
QUOTE=michou93;3659050]اذا سمحت لي اخي.... انصحك بتقوية عضلاتك الجري كذلك مقو للعضلات فلا تنسى ولان رياضتنا هذه تعتمد كثيرا على الصبر فانصحك ان لا تجهد نفسك كي لا تمل سريعا ثم مارس تمارين بسيطة ولا تستصغرها لان فيها الفائدة كلها اعتذر منك مجددا واعتذر من الاخ tariko لاني رددت مكانه لكن رغبتي في المساعدة هي التي دفعتني لاجيب وشكرا[/QUOTE] اقتباس:
أخي حسين حتى تمارس الفنون القتالية يجب أن تكون لك أرجل قوية بالدرجة الأولى وأفضل شيء كما قالة الأخة michou عليك بالجري كيما نقولوا الفوتينغ ولو كان بعد صلاة الفجر سيكون أفضل أجري الشيء الذي تقدر عليه المهم لا تتجاوز 45 دقيقة إذا كنت ما تمرس رياضة الجري حتى يتعود جسمك على ذلك وإذا حسيت بالدوران أو راح ترد غجلس على الأرض فتش على واحد يجري معاك باه متكرهش وتحبس ثم عليك بتمارين البطن فقوة المقاتل تعرف من عظلات بطنه حتى أن هذه العظلات نستعملها عندما نتكلم أو نضحك أو نجري أو نمارس أي جهد فإننا نظغط على عظلات البطن ثم ندهب لتقوية باقي الجسم روح غير بالعقل ومتمارس كل تمارين مرة وحدة أخدم بالمجموعة وكل يوم أخدم تمارين مختلفة وتمارين الضغط |
||||
2010-09-05, 09:55 | رقم المشاركة : 101 | |||
|
صح فطوركم نتكلم عن تمارين الضغط والتي عندها أنواع ندو أبسطها آخر تعديل tariko 2010-09-05 في 10:46.
|
|||
2010-09-05, 11:12 | رقم المشاركة : 102 | |||
|
|
|||
2010-09-05, 15:39 | رقم المشاركة : 103 | |||
|
لا داعي للإعتذار أختي رنا كل هنا باه نتعلموا من بعضنا وبالعكس لازم نتعاونوا كل للإثراء هذه الصفحة من الخبرات التي إكتسبناها من معليمينا حتى يوقع تبادل خبرات وكل نرفع مستوانا |
|||
2010-09-05, 15:43 | رقم المشاركة : 104 | |||
|
هذا يسرني اخي اي جديد ساوفيكم به
|
|||
2010-09-05, 21:29 | رقم المشاركة : 105 | |||
|
السلام عليكم..............هذي مدة مدخلتش ..................حبيت نذكركم اني من ممارسات الكاراتيه واعشقها حتى الجنون احمل حزام ازرق............لي عودة |
|||
|
|
المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى
المنتدى غير مسؤول عن أي إتفاق تجاري بين الأعضاء... فعلى الجميع تحمّل المسؤولية
Powered by vBulletin .Copyright آ© 2018 vBulletin Solutions, Inc