همزة وصل بين المعلم والولي : في طبعته الثالثة

[دُرة بيتي]

شيخنا الفاضل نورالدين ....لااريد ازعاجك بالاختبار الاول .....ولكن هل اضع 2 فقط

[wahibaazel]

بارك الله فيك استاذنا الفاضل .

[عطوفة]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام باسط

اهلا وسهلا اختي عطوفة وبارك الله فيك على النصائح

أهلا بيك أم باسط ---عودة ميمونة و مأجورة بإذن الله تعالى على ما تقدمينه من فائدة للجميع

بارك الله فيك أختي العزيزة

[عطوفة]

أتمنى أن تكونوا في تمام الصحة والسعادة

لا ننسى أستاذنا عبد الناصر بالدعاء
نرجو عودته قريبا فقد ترك فراغا كبيرا في الهمزة لا يعوضه أحد

[نورالدين سطيف]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام سهام 02

استاذ نور الدين نقدر انحط حلول الاختبار التجريبي الاول في الرياضيات واللغة تع بنتي وشكراااااااا

يسعدنا ذلك أختي الفاضلة فكلّهم ابنائي وتلاميذي
بالطبع تستطيعين ولِمَ نحن هنا؟ أليس لمساعدة هؤلاء ن فيجب أن نكون معهم ليحسّوا بالسند المعنوي الذي يدفعهم نحو الهدف الذي خُلِقوا لأجله عبادة الله والعمل الصّالح، اللهم بشّر الصابرين والصّابرات بما يثلج صدورهم ويزيح خوفهم يبعث الطّمانينة في قلوبهم.

[دُرة بيتي]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عطوفة

أهلا بيك أم باسط ---عودة ميمونة و مأجورة بإذن الله تعالى على ما تقدمينه من فائدة للجميع

بارك الله فيك أختي العزيزة

تحب بك الجن اخيتي الفاضلة

نحن هم الممتنون لكم اساتذتنا المام ولفضلكم ورحابة صدوركم ....فانتم تقطعون لنا من وقتكم وتعيشن معنا لحضات حياتنا مع اولادنا.....فجازاكم الله الجنة
كيف ه حال ابنتك اليوم ....ان شاءالله تعالى تكون في احسن حال

[نورالدين سطيف]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام باسط

السلام عليكم
غبت عنكم هده الايام بسبب غيابنا عن البيت واتحسر على مافاتنا من فائدة

باااااارك الله فيك شيخنا نورالدين لقد وقفت معنا نحن اولياء الخامسة وقفة لا ننساها ماحيينا جعل الله مجهودك في ميزانك

اخواتي الوليات كيف حالكن جميعا .....ووفق الله ابناءنا للنجاح السداد

متى يرفع الاختبار التجريبي 2

لا تقولي هذا أختنا الفاضلة، فهذا من واجب المسلم أن يقدم يد العون لإخيه المسلم،
"ومن يعمل مثقال ذرّة خيرا يره."


إن شئت رفت الموضوع وإن شئت تركته إلى يوم الجمعة مساءً.

[دُرة بيتي]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نورالدين سطيف

يسعدنا ذلك أختي الفاضلة فكلّهم ابنائي وتلاميذي
بالطبع تستطيعين ولِمَ نحن هنا؟ أليس لمساعدة هؤلاء ن فيجب أن نكون معهم ليحسّوا بالسند المعنوي الذي يدفعهم نحو الهدف الذي خُلِقوا لأجله عبادة الله والعمل الصّالحز اللهم بشّر الصابرين والصّابرات بما يثلج صدورهم ويزيح خوفهم يبعث الطّمانينة في قلوبهم.

اهلا شيخنا الفاضل وجازاك الله جنة الفدروس الاعلى

كلمات الشكر كلها لا توفيك حقك ...فكلامك بلسم ودواء خاصة في هده الايام

ابنتي فردوس متاخرة عن اخوتها في الهمزة....ههل اضع الاختبار1.اام اكتفي بالثاني ؟؟؟ متى الموعد المتفق عليه ؟؟

[هندة 74]

الف شكر اختي الجلفااوية على الدعاء وربي ينجح وليداتك تاني والله انا من الشرق الجزائري المعلمين مازال مايقروش

بالتوفيق اخت ام ماريا 205 دائمة الشكر ربي يوفق وليداتكم كامل وتفرح بنجاحهم

[ام الزهراء]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عطوفة

ددعاء للأبناء

اللهم بارك لي في أولادي ووفقهم لطاعتك وارزقني

برهم

اللهم يا معلم موسى وادم علمهم ويا مفهم سليمان

فهمهم ويا مؤتي لقمان الحكمة وفصل الخطاب اتهم

الحكمة وفصل الخطاب

اللهم علمهم ما جهلوا وذكرهم ما نسوا وافتح

عليهم من بركات السماء والأرض انك سميع ومجيب

الدعوات

اللهم إني أسالك لهم قوة الحفظ وسرعة الفهم

وصفاء الذهن

اللهم اجعلهم هداة مهتدين غير ضالين ولا مضلين

اللهم حبب إليهم الإيمان وزينة في قلوبهم وكره

إليهم الكفر وق والعصيان واجعلهم من

الراشدين

ربنا هب لنا من أزواجنا و ذريتنا قرة أعين

واجعلنا للمتقين إماما

اللهم اجعلهم أوفر عبادك حظا في الدنيا والآخرة

اللهم اجعلهم من أوليائك وخاصتك الذين يسعى

نورهم بين أيديهم ولا خوف عليهم ولا هم يحزنون

اللهم اجعل القران العظيم ربيع قلوبهم وشفاء

لصدورهم ونورا لإبصارهم

اللهم افتح عليهم فتوح العارفين

اللهم ارزقهم الحكمة والعلم النافع وزين أخلاقهم

بالحلم وأكرمهم بالتقوى وجملهم بالعافية وعافهم

واعف عنهم
اللهم اجعلهم في حفظك وكنفك وأمانك وجوارك

وعياذك وحزبك وحرزك ولطفك وسترك من كل شيطان

وانس وجان وباغ وحاسد ومن شر كل شي أنت اخذ

بناصيته انك على كل شي قدير

اللهم رب أوزعني أن اشكر نعمتك علي وعلى ولدي

وان اعمل صالحا ترضاه وأصلح لي في ذريتي وأعذني

وذريتي من الشيطان الرجيم

آآآآآآآآآآآآآآمين يا رب العالمين

آآآآآآآآآآآآآميييييييييييييييين

آآآآآآآآآآمييييييييييييييين

آآآآآآآآآآمين

بارك الله فيك استاذة عطوفة واقر عينك بابنائك

[دُرة بيتي]

تناول بعض الأطعمة خلال فترة الامتحانات يساعد على تحسين وظائف الدماغ. فتعمل تلك الأطعمة على تعزيز مستويات الطاقة والقدرات الذهنية. ينبغي تجنب الوجبات السريعة ومشروبات الكافيين غير الصحية خلال فترة الامتحانات، حيث تعمل تلك العناصر على الشعور بالإجهاد مما يؤثر على مستوى الاستذكار والتحصيل. ولكن بدلا عن تلك الأطعمة، لابد من تناول الأطعمة الصحية للوجبات الرئيسية، مع تناول الوجبات الخفيفة الصحية بين الوجبات، لتحفيز العقل وزيادة التركيز خلال اليوم.

ومن أهم تلك الأطعمة التي ينصح بتناولها خلال فترة الامتحانات:

مصادر البروتين

فتساعد الأطعمة الغنية بالبروتين على زيادة إنتاج الأحماض الأمينية كالتيروسين في الدم. فيعمل التيروسين على زيادة إفراز النواقل الكيماوية داخل الدماغ كالدوبامين والإيبينفرين لتعزيز مستويات الطاقة والتنبيه. كما تحتوي الأسماك الغنية بالبروتين أيضا على الأحماض الدهنية من الأوميجا 3 والتي تساعد على تنشيط الذاكرة وتعزز قدرات التعلم وحل المشكلات. من المصادر الهامة الغنية بالأوميجا 3 هي أسماك التونة، السلمون، السردين، الماكريل والهلبوت.

كما تحتوي اللحوم على الحديد مع البروتين كي يساعد على تدعيم الدماغ بالأكسجين لزيادة التركيز. أيضا، صفار البيض يحتوي على مادة الكولين، والتي تساعد على بناء خلايا الدماغ لتحسين الذاكرة. بالإضافة إلى ذلك، فمصادر الألبان كالزبادي، الجبن، الحليب والأطعمة الغنية بالكالسيوم تساعد على تدعيم وظائف الأعصاب وتحسين الذاكرة من خلال زيادة إنتاج الأحماض الأمينية أيضًا.

الخضروات والفواكه

تحتوي الخضروات والفواكه على العناصر الغذائية الضرورية لتحسين القدرات الذهنية. فعلى سبيل المثال، الأفوكادو يحتوي على الدهون الأحادية التشبع التي تساعد على سرعة تدفق الدم للدماغ. أيضا بعض الفواكه تساعد على تقوية الذاكرة والاحتفاظ بالمعلومات مثل الفواكه الحمضية كالبرتقال والأناناس والكانتالوب والبطيخ والكمثري والكريز والتفاح والعنب والطماطم. أيضا التوت البري يساعد على تحسين الوظائف الحركية، والفراولة تحتوي على الفلافونويدات التي تعمل على تحسين وظائف الذاكرة.

بالإضافة إلى ذلك، فإن الخضروات الورقية تلعب دورًا هامًا في تقوية الذاكرة. فينصح بتناول الكرنب، البروكلي، القرنبيط، السبانخ، الفطر، الجزر، والفلفل الأحمر لتدعيم وظائف الدماغ.

المكسرات والبذور

تناول بعض الوجبات الخفيفة تساعد على المذاكرة كتناول المكسرات الغنية بالفيتامين e و b6، وحمض الفوليك، والأوميجا 3. فتلك المكسرات مفيدة للدماغ وتشمل اللوز والجوز والبندق والكاجو والفول السوداني. أيضا بذور الكتان تحتوي على الأوميجا 3 التي تساعد على تعزيز الذاكرة. كما تحتوي بذور دوار الشمس على الثيامين، وهو أحد أشكال الفيتامين b التي تساعد على تعزيز القدرات الذهنية وتقوية الذاكرة.

الكربوهيدرات

تساعد الكربوهيدرات على تهدئة الجسم واسترخاء الذهن. تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات يساعد على تجنب القلق والتوتر خلال فترة الامتحانات، مما يساعد على المذاكرة بشكل أفضل. تساهم الكربوهيدرات في زيادة إنتاج التربتوفان الذي يعمل على زيادة مستويات السيرتونين داخل الدماغ. فيعمل السيرتونين على تهدئة الذهن.

أيضا الحبوب الكاملة تحفز الدماغ من خلال زيادة تدفق الدم نحو الدماغ. لذلك، ينصح بتناول الخبز المصنع من الحبوب الكاملة، السريال، الباستا، دقيق الشوفان، الأرز البني والفشار. أيضا، البقول، الفواكه والخضروات تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات. لكن، يراعى تجنب الحبوب المصنعة الموجودة في الوجبات السريعة، فقد تسبب الشعور بالخمول. كما ينصح بتناول الكربوهيدرات في وقت متأخر من الليل أثناء المذاكرة، حيث تساعد النسب العالية من السيرتونين الموجود في الكربوهيدرات على النوم بشكل أفضل.

ترطيب الجسم

ينبغي الحرص على تناول الكافيين بكميات معتدلة، والتأكد من إقران كل المشروبات التي تحتوي على الكافيين مع العصير أو الماء. فتناول الكافيين بكميات كبيرة يساعد على التوتر والقلق. ومن أفضل المشروبات الغنية بمضادات الأكسدة هي الشاي الأخضر، فمن الممكن أن تستبدل القهوة ومشروبات الكافيين الأخرى بالشاي الأخضر. كما يراعى شرب كميات كافية من الماء لترطيب الجسم بشكل طبيعي.

وأخيرًا، خلال فترة الامتحانات يلجأ العديد من الطلاب للاستذكار خلال فترات متأخرة من الليل. ولكن بدلا عن ذلك، ينصح بالاستيقاظ المبكر والمذاكرة في الصباح لزيادة التحصيل وتنشيط القدرات الذهنية. كما ينبغي الحرص على النوم لفترات كافية لتنشيط الدماغ وتعزيز الذاكرة. فتعزيز طاقة الجسم لا يكون فقط من خلال الأطعمة الصحية، ولكن أيضا من خلال النوم لفترات كافية للحصول على الراحة.

[نورالدين سطيف]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام باسط

اهلا شيخنا الفاضل وجازاك الله جنة الفدروس الاعلى

كلمات الشكر كلها لا توفيك حقك ...فكلامك بلسم ودواء خاصة في هده الايام

ابنتي فردوس متاخرة عن اخوتها في الهمزة....ههل اضع الاختبار1.اام اكتفي بالثاني ؟؟؟ متى الموعد المتفق عليه ؟؟

لك كل الحريّة فنحن رهن إشارة أبنائنا ونحن الخدم وهم الأمراءن طلباتهم أوامر إلا إذا افتقدنا إلى الشيء الذي يبحثون عن ، فلنقل لهمن ربّنا لا تؤاخذنا إن نسينا أو أخطأنا.

[ام الزهراء]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام باسط

السلام عليكم
غبت عنكم هده الايام بسبب غيابنا عن البيت واتحسر على مافاتنا من فائدة

باااااارك الله فيك شيخنا نورالدين لقد وقفت معنا نحن اولياء الخامسة وقفة لا ننساها ماحيينا جعل الله مجهودك في ميزانك

اخواتي الوليات كيف حالكن جميعا .....ووفق الله ابناءنا للنجاح السداد

متى يرفع الاختبار التجريبي 2

اهلا ام باسط نحن في حال لا نحسد عليه

ربي يقدر الخير ويفوت هذو ليامات على خير

[دُرة بيتي]

مارايكم ياامهات ل نتبادل افكار التغدية عندنا من تجربتنا الخالصة....يعني النظام الذي تتبعنه في الوجبات او اي فكرة مفيدة

انا عندي مشكلة فطور الصباح اولادي ما يحبوا ياكلو حاجة.....و الوجبات الاخرى غير المقليات

فحاولت نعطيهم العسل صباحا

وقريت قبل قليل عن المكسرات فقلت اعملهم خلطة مع العسل

[ام الزهراء]

رجاااااااااااااااااااااااااااءا

ام ردينة ....ام هالة .....ام شيماء ( جلفاوية )

ارجوا ان تكتبوا وضعيات الفرنسية بالكلافي ليتم نقلها لقسم الفرنسية

ام يونس لازلنا في انتظار وضعية يونس لننتقل لموضوع آخر