يداااا بيد نحو الراااحة النفسيّة ... انضمّوا الينااا و ان شاااء الله ستجدوا راااحتكم ... موضوووع متجدّد

[لقاء الجنة]

و الله اشكرك جزيل الشكر اختي الفاضلة لا يمكنني ان اقول بان موضوعك رائع بل اروع و امتع مما قرات.....

جزاك الله خيرا لما تقديمينه لنا و سلمت يمناك اختي.......





ساعود.........

[الأمل القااااادم]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أبوحسين

بارك الله فيك أخي أم أنفال

ما أحوجنا اليوم إلى الراحة النفسية

الذكر حياة القلوب.. وحلاوة الروح.. وراحة النفس

يقول أحد التابعين:

"إن في الدنيا جنة من لم يدخلها لم يدخل جنة الآخرة ألا وهي ذكر الله "

ذكر الله على كل حال وفي كل وقت..

"الذين يذكرون الله قيامًا وقعودًا وعلى جنوبهم"

اطمئنان القلب وراحة النفس لقوله تعالى: "أَلا بِذِكْرِ اللهِ تَطْمَئِنُّ الْقَلُوب".

واصلي أختي أم أنفال
وفقكِ الله

و فيك بركة أخي الفاااااضل أبو حسين
أسعدني جداااا مروووورك و أسعدتني بصمتك هااا هنااا

فعلاااا الذّكر هو رااااحة القلوووب و راااحة النفوووس

شكرااا على تشجيعك و مشاااركتك
نسعد كثيراااا بمشاااركاااتك معناااا

دمت في حفظ الله

[الأمل القااااادم]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كاتم الاسرار

لو رضينا نرتاح

بالفعل أخي
الرضى و القناااعة كنز لااا يفنى

جميل ان يكون الشخص قااادر على الوثوق في نفسة حد الرضا , بحيث يصل الى الثقة ويقف عندها بعيداااا عن اغرور..,

و هناا نميّز بين نوعين من الرضى
الرضى عن النفس أم ارضى بالقضاااء و القدر
فأيهمااا تقصد يااا أخي .....

أشكرك جزيل الشكر على المشاااركة القيّة
في انتظااار شرحك

[الأمل القااااادم]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة لقاء الجنة

و الله اشكرك جزيل الشكر اختي الفاضلة لا يمكنني ان اقول بان موضوعك رائع بل اروع و امتع مما قرات.....

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة لقاء الجنة

جزاك الله خيرا لما تقديمينه لنا و سلمت يمناك اختي.......





ساعود.........

و جزاااكِ الله بالمثل أختي العزيزة لقاااء الجنة
أسعدني كثيرااا تواااجدكِ و تشجيعكِ
الموضوووع جميل بكم

جعل الله لقااائنااا في الجنة ان شاااء الله
و أنااا متشوّقة لعودتكِ و مشاااركتنااااا

الى ذلك الحين تقبّلي مني أسمى عباااراات الحبّ و التقدير

[الأمل القااااادم]

لم تستخدم قوّتك بعد!!



وقف طفل صيني يتصبب عرقاً أمام كتلة الخشب الملقاة في حديقة البيت..
وهو يحاول زحزحتها من مكانها ليزرع مكانها حوض زهور..
ولكن بالرغم من كل ما بذل من مجهود.. ظلت كتلة الخشب في مكانها..
وكان والده يراقبه من بعيد وأخيراً اقترب منه وسأله: يا بني.. هل استخدمت كل قوتك؟
أجاب الصبي مندهشاً: إنني من الصباح أستخدم كل قوتي..
قال الأب: ( لا.. لم تستخدم قوتك كلها بعد.. فأنت حتى الآن لم تطلب مني أن اساعدك ..
لأن اليد مع اليد ، والكف مع الكف ، والقلوب مع القلوب ، فالقلوب المحيطة بك ستساعدك .. وأنت وحدك ضعيف والشيطان منك أقرب.. )



لذا نقول لك..


الإنسان لا يستطيع تحقيق النجاح منفرداً..



لذلك يحتاج إلى بناء علاقة مع مجموعةٍ منالناس تقاسمه نفس الأهداف








استعن بكل من تقابل.. وتعلّم من كل ما تواجه..
واتخذ قلوب الناس مأوى.. واليد الواحدة لا تُصفّق..
وخُذ من ذلك إشارة القلب الواحد.. عمره قليل.


ويقول رجل الأعمال كن كراجن "في بناء علاقاتك.. عامل كل فرد
على أنه مهم .. وهو بالفعل كذلك .. فلا يوجد إنسان بلا أهمية".

ومن قول السلف يتعلم الخلف "لكي يحبك الناس أفسح لهم
طريقهم .. ولكي ينصفك الناس افتح لهم قلبك .. ولكي تنصف الناس افتح لهم عقلك .. ولكي تسلم من الناس تنازل عنهم".

[عبدالباسط عبيد]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الأمل القااااادم

بالفعل أخي
الرضى و القناااعة كنز لااا يفنى

جميل ان يكون الشخص قااادر على الوثوق في نفسة حد الرضا , بحيث يصل الى الثقة ويقف عندها بعيداااا عن اغرور..,

و هناا نميّز بين نوعين من الرضى
الرضى عن النفس أم ارضى بالقضاااء و القدر
فأيهمااا تقصد يااا أخي .....
الرضى عن النفس و الرضى بالقضاء و القدر و الرضى بما قسم لنا ليس كل ما يحبه المرء يدركه
لو لم نرضى أكيد لن نرتاح
أشكرك جزيل الشكر على المشاااركة القيّة
في انتظااار شرحك

بارك الله فيك أختي الفاضلة على الموضوع

[الامل المشرق]

شكرا على الموضوع المفيد
بارك الله فيك

[الأمل القااااادم]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كاتم الاسرار

بارك الله فيك أختي الفاضلة على الموضوع

و فيك بركة أخي
شكرااا لك على التوااااصل

[الأمل القااااادم]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الامل المشرق

شكرا على الموضوع المفيد
بارك الله فيك

و فيــــــــــــــــك بركة أخي الأمل المشرق
شكرااا لتواااجدك
أتمنى أن تجد راااحتك معنااااا

نسعد بتواااصلك و مشاااركاااتك


أهلااا بك في أيّ وقت

[الأمل القااااادم]

انتى صديقة بجد اختبار الصداقة حقيقى 100فى 100





تعرفي على مدي حب صديقاتك لكِ ، و هل أنتِ صديقة صدوقة و حقيقية أم أنك من النوع الأناني لا يهمك سوي نفسك فقط ، يمكنك التأكد من ذلك بالإجابة على أسئلة الاختبار الآتي


1- إذا رأيتِ أحد صديقاتك جالسة في وقت راحة العمل أو الدراسة بمفردها و قد بدا عليها الحزن الشديد - علماً بأنها ليست صديقتك المحببة إلى قلبك - هل :

أ - لا أهتم فما دامت غير محببة إلى قلبي فلماذا أتطفل عليها ؟

ب - ربما أسألها عما إذا كانت تعاني من أمر ما ثم أذهب

ج - أقترب منها بهدوء و أجلس قربها و أسألها عما يضايقها و أصر على أن تخبرني لعلي أساعدها أو أخفف عنها


2- هل تساعدين صديقتك إذا كلفت بعمل زائد عن المعتادة عليه ؟

أ - كلا نادراً ما أساعدها

ب - قليلاً ما أساعدها

ج - نعم أساعدها كثيراً في أعمالها


3- حين تغيب صديقتك عن العمل أو الجامعة فترة ثم تريها هل تسألينها عن أحوالها بالتفصيل و ماذا فعلت ؟

أ - كلا أكتفي فقط بالسلام عليها و السؤال على حالها بسرعة

ب - أحياناً حسب قربها مني

ج - نعم أسألها عن حالها بالتفصيل لتشعر بمدى اهتمامي و حبي لها


4- سألتك صديقتك عن فستانها الجديد ، و كان ألوانه غير متناسقة أبداً ، لكنها كانت سعيدة و معجبة به ، فكيف تخبرينها برأيك ؟


أ - بصراحة ... ألوانه فاقعة جداً

ب - لا بأس به لولا ألوانه

ج - جيد و جميل ... لكن لا أعرف ... ألا تبدو ألوانه غير متناسقة بعض الشيء !!!


5- أهدتك صديقتك ساعة عادية لا تعجبك كثيراً , و لديك ما هو أجمل منها هل تقومين بارتدائها أمامها ؟


أ - لا أظن أن هذه الفكرة ستطرأ على بالي إذا كانت الساعة لا تعجبني لماذا أرتديها ؟

ب - ربما ، إذا كانت ملائمة لما أرتديه

ج - بالتأكيد سأحرص على ارتدائها أمامها حتى أسعدها


6- هل تكثرين من التبسم في وجه صديقاتك عند رؤيتهن ؟


أ - ماذا ؟ هل أنا مجنونة ؟ لا أحب التبسم دون سبب

ب- أحياناً ... حسب حالتي المزاجية

ج - نعم أحب أن أكون بشوشة و أتبسم في وجه من أنظر إليه


7- حين تتجولين في العمل أو الجامعة هل تلقين السلام على صديقاتك حين تريهم ؟

أ - كلا لم أقم بهذا من قبل

ب - أحياناً و لكن على صديقاتي المحببين إلى قلبي

ج - نعم أحب أن أسلم على كل من أمر به كي أكسب الأجر من الله


بعد الإجابة أعطِ نفسك درجة لكل إجابة ( ب ) و درجتين لكل إجابة ( ج ) ولا شيء للإجابة ( أ ) ، ثم قومي بحساب الدرجات و اعرفي شخصيتك مع صديقاتك


* من 10 إلى 14 : لطفك و طيبتك جعلتكِ محبوبة من صديقاتك ، أنتِ شخصية طيبة ، استمري في تعاملك الطيب مع صديقاتك و داومي على هذه الصفات


* من 5 إلى 9 : أنتِ شخصية وسطية في التعامل فلا تبذلين الكثير من أجل صديقاتك ، و لكن قد تفسد هذه المعاملة علاقتك ببعض صديقاتك ، فاحرصي على حسن التعامل معهن لأن الابتسامة في وجه أخيك صدقة ، و هي من أول آداب المعاملة


* من صفر إلى 4 : لا بد أن تراجعي حساباتك و اسألي نفسك " هل تحبك صديقاتك ؟ ، هل قدمت لهن حسن المعاملة أو أي ثناء أو اهتمام ومساعدة ؟ هل تهتمين بمشاكلهن ؟ هل تتحدثين معهن بطيبة و احترام أم بخشونة و جرأة تجرح مشاعرهن ؟ " فكري جيداً و غيري أسلوبك في التعامل معهن ، لأن صديقاتك ستنفض من حولك

[الأمل القااااادم]

معلومات نفسيه مختصره
بقلم الدكتور / محمد الصغيّر

الاكتئاب
§ حالة نفسية مرضية فيها حزن شديد وفقد للمتعة والبهجة مع ميل للوحدة أو البكاء وشيء من الشعور بالاحباط ولوم النفس وفقد التفاؤل واضطراب النوم وشهية الطعام وضعف الرغبة الجنسية.
قد يصاحبه آلام جسدية(صداع ونحوه)وفتور وخمول وسرعة اجهاد وامساك وأحيانا تضطرب الدورة الشهرية عند المرأة.
في بعض الحالات يشتد الاكتئاب الى درجة تمني الموت.
§ هناك عدة أنواع من الاكتئاب تختلف في شدتها ومدتها وأسبابها وطرق علاجها.
§ يمكن علاج الاكتئاب مهما كان شديدا باستخدام أدوية الاكتئاب والجلسات العلاجية النفسية مع الدعاء والتضرع لله تعالى.

القلق

§ توتر ذهني وجسدي مع شعور بعدم الراحة وفقد الاستقرار النفسي رغم محاولة الشخص الجادة في الاسترخاء و الهدوء.
من أعراض القلق سرعة الاستثارة وظهور المخاوف غير المحددة وضعف التركيز والحفظ وكثرة النسيان والصداع والألام الجسدية والخفقان وكثرة العرق وبرودة الأطراف واضطراب التنفس والأمعاء والمعدة وشهية الأكل واضطراب الوظائف الجنسية.
§ هناك أسباب عضوية جسدية تؤدي الى القلق منها:
- اضطراب الهرمونات ولاسيما هرمونات الغدة الدرقية.
- فقر الدم.
- بعض الأدوية مثل "فنتولين، دواء الربو".
§ يمكن علاج القلق بالأدوية المضادة للقلق وبالجلسات النفسية وبالاسترخاء.

الرهاب الاجتماعي
§ ارتباك نفسي وجسدي يصيب الشخص عند قيامه بأداء عمل ما(قولا أو فعلا) عندما يكون تحت أنظار الآخرين أو مسامعهم فتظهر عليه عندئذ أعراض القلق ومن أبرزها:الخفقان،وزيادة العرق، وتلاحق الأنفاس، وتلعثم الكلام ، ورعشة في الأطراف ، واحمرار في الوجه، مما يؤدي بالشخص إلى تجنب هذه المواقف.
§ يكثر الرهاب عند الشباب (من الذكور والإناث) لدى الطلاب والمعلمين والمعلمات، ويبرز لدى البعض عند إمامة الصلاة الجهرية وإلقاء الكلمات والمناسبات الاجتماعية.
§ قد تؤثر سلبا على حياة الشخص فيؤدي به إلى التعثر التعليمي أو الوظيفي أو الاجتماعي.
§ كلما بادر الشخص بطلب العلاج النفسي أمكنه التغلب على الحالة في وقت مبكر.

القولون العصبي
§ اضطراب في وظيفة الأمعاء الغليظة بسبب عوامل نفسية(التوتر النفسي والذهني)يؤدي إلى عدة أعراض مثل:ألم في البطن،انتفاخ مع غازات،واحتباس الريح،وإمساك أو إسهال.
يكثر في أولئك الأشخاص الذين يكبتون مشاعرهم ويميلون إلى القلق والتوتر ويتميزون بالصرامة مع النفس وانخفاض المزاج.
§ بعض الأطعمة تساهم في زيادة أعراض القولون واستثارته.
§ عند إجراء فحوصات طبية للأمعاء لا يتضح سبب عضوي.
§ هناك عدد من العلاجات النفسية المعينة على التغلب على مشكلة القولون العصبي.

توهم المرض الجسدي
§ انشغال الذهن بوجود مرض عضوي خفي خطير (كالسرطان،أوتليف الكبد ،أو الفشل الكلوي أو مرض القلب)مع اهتمام مبالغ فيه بالصحة الجسدية وحرص على المعرفة الطبية لبعض الأمراض وأسبابها وأعراضها وميل إلى إجراء فحوصات طبية للتأكد من عدم وجود المرض المزعوم.
يكثر ذلك لدى أصحاب الشخصية الوسواسية الذين يميلون للدقة في الأمور عموما,وفي أمور الصحة خصوصا, ويبرز المرض في حالات القلق والاكتئاب وعقب وفاة شخص بمرض كالمرض الذي يخاف منه.
§ كثير من المصابين بهذا المرض لا يدركون أنه علة نفسية ويستمرون في معاناتهم مدة طويلة وقد يصرفون أموالا طائلة ويضيعون أوقاتهم في ملاحقة وهم غير موجود.
من العلاجات المناسبة لهذه الحالة أدوية الوسواس وأدوية القلق والاكتئاب مع العلاج النفسي غير الدوائي.
أحيانا تزول الحالة مع الوقت بدون تدخل علاجي.

الهلع (القلق المفاجىء)
§ نوبات شديدة مفاجئة يشعر معها الشخص بذعر وقلق شديد يتصاعد خلال دقائق ويخاف الشخص خلال ذلك من الموت أو الجنون ويصيبه خفقان أو اختناق في التنفس أو تعرق ورعشة وبرودة في الأطراف مما يجعله يبادر بالذهاب إلى الإسعاف.
وتزول الحالة خلال أقل من ساعة ثم تعود في وقت لاحق دون سابق إنذار (في اليقظة أو المنام)أو عند التواجد في أماكن معينة أو التعرض لمواقف معينة.
§ هذه الحالة قد تعوق الشخص عن ممارسة أنشطة حياته بشكل طبيعي.

الرهاب (خوف الأماكن)
§ خوف وقلق ينتاب الشخص عند مواقف وظروف معينة خارج البيت كالأسواق وعند السفر أو ركوب المصعد أو صعود جسر أو دخول نفق أو الوقوف في طوابير الانتظار أو التواجد في مسجد مزدحم أو في الحرم أو في قاعات الدراسة أو نحو ذلك، ويجد الشخص عندئذ رغبة شديدة في تجنب الموقف والخروج منه إلى مكان يشعر فيه بالأمان والطمأنينة كالعودة إلى البيت مما يقيد أنشطته وتفاعله الاجتماعي ويولد أحيانا نوعا من الحزن والكآبة، قد يصاحبه نوبات هلع (خوف شديد مفاجئ) تستجيب هذه الحالة للعلاجات والجلسات النفسية ويستطيع الشخص (بتوفيق الله) تخطي المشكلة مع الوقت بالتدريب النفسي التدريجي.

الفصام العقلي (الشيزوفرينيا)
§ اضطراب ذهاني يختل فيه التنسيق بين الوظائف العقلية (التفكير والمشاعر والسلوك والإدراك) وله أشكال وصور متنوعة فمنه مايظهر على شكل أوهام في التفكير ومنه ماتبرز فيه اضطرابات الإدراك السمعي والبصري ومنه مايكون على صورة اضطراب في السلوك والتصرف وإهمال الصحة والهندام.
§ أكثر ما يبدأ في مرحلة الشباب (17-30سنة) وهو مرض مزمن ورغم أن الشفاء التام منه قليل إلا إن أغلب الحالات تتحسن مع العلاج النفسي إلى حد جيد.
§ للأسرة دور كبير في علاج حالات الفصام وهناك العديد من الأدوية النفسية الحديثة المفيدة جدا في حالات الفصام.

الخلافات الزوجية
§ لاتخلو حياة الزوجين من خلافات وأغلب الأزواج يستطيعون التغلب على خلافاتهما دون الحاجة إلى استشارة نفسية ولكن في بعض الحالات تظهر الحاجة إلى استشارة نفسية أسرية تعين الزوجين على تحقيق المزيد من التوافق الزوجي بينهما بأكثر من طريقة حسب نوعية الخلاف:
§ فهم طباع الشخصية والتكيف مع الطرف الآخر.
§ التوافق النفسي الجنسي و التوافق الاجتماعي وغير ذلك كثير.

مشكلات المراهقة
§ يمر كثير من الفتيان والفتيات بمعاناة نفسية خلال مرحلة المراهقة تؤثر سلبا على استقرارهم النفسي والاجتماعي والتعليمي بل وحتى في النواحي الدينية.
§ يعاني بعض الآباء والأمهات من أولادهم المراهقين (ذكور وإناث) في سلوكياتهم ومشاعرهم وتفكيرهم وتعاملهم مما قد يوجد مشكلات اجتماعية على مستوى الأسرة.
§ الاستشارة الأسرية تفيد في مساعدة المراهق والمراهقة على تخطي المعاناة التي قد يمر بها في هذه المرحلة.
§ مشاعر المراهق مرهفة وشخصيته لا تزال في طور التكوين والبناء وغرائزه قوية وعواطفه جياشة والمغريات من حوله كثيرة وخبرته في الحياة قليلة فيحتاج إلى العناية بنفسيته.


::


أبعدنااااا الله و إياااااااكم عن الأمراااااض و المشاااااكل

[بقـا ألم يا]

وفقك الله أخيتي الأمل القادم...وجعلك تعطرين كل من حولك بمواضيعك الرائعه والمميزة
ننتظر منك المزيد من المواضيع الممتعة...فلا تحرمينا جديك
واااااصلي إبداعك وتألقك أخيتي الغالية
أنا متابعة باهتمام
تقبلي مروري

[الأمل القااااادم]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بقـا ألم يا

وفقك الله أخيتي الأمل القادم...وجعلك تعطرين كل من حولك بمواضيعك الرائعه والمميزة

ننتظر منك المزيد من المواضيع الممتعة...فلا تحرمينا جديك
واااااصلي إبداعك وتألقك أخيتي الغالية
أنا متابعة باهتمام

تقبلي مروري

أهلااا وسهلااا بكِ أختي معنااا في الموضوووع
أسعدني كثيراااا تواااجدكِ و انضمااامكِ معنااااا

أتمنى من الله أن تجدي راااحتكِ معنااااا

نوّرتي الموضوووع باطلااالتكِ المشرقة

جزااااكِ الله خير الجزاااااء


ابقي في المتااابعة
ففي كلّ مرّة هناااك الجديد و الجديد

سأبحث لكم هن كلّ مااا من شانه يريح و يساااعد على الحصوول على الراااحة النفسية

[الأمل القااااادم]

حتى تكون اسعد الناس للدكتور عائض القرني


مصيبتنا أننا نخاف من غير الله في اليوم أكثر من مائة مره: نخاف أن نتأخر, نخاف أن نخطئ, نخاف أن نستعجل, نخاف أن يغضب فلان, نخاف أن يشك فلان.

أربعة يجلبون السعادة : كتاب نافع ، وابن بار، وزوجة محبوبة، وجليس الصالح ، وفي الله عوض عن الجميع .

احذر المتشائم, فإنك تريه الزهرة فيريك شوكها, وتعرض عليه الماء فيخرج لك منه القذى, وتمدح له الشمس فيشكو حرارتها.
هنيئاً لمن بات والناس يدعون له, وويل لمن نام والناس يدعون عليه, وبشرى لمنى أحبته القلوب, وخسارة لمن لعنته الألسن.

. إذا أقامك الله في حالة فلا تطلب غيرها لأنه عليم بك, فإن أفقرك فلا تقل ليته أغناني وإن أمرضك فلا تقل ليته شفاني.

عسى تأخيرك عن سفر خيراً, وعسى حرمانك زوجة بركة, وعسى ردك عن وظيفة مصلحة, لأنه يعلم وأنت لا تعلم.

لا تظن أن الحياة كملت لأحد, من عنده بيت ليس عنده سيارة, ومن عنده زوجة ليس عنده وظيفة, ومن عنده شهية قد لا يجد الطعام, ومن عنده المأكولات فقد منع من الأكل.

يتبـــــــــــــــع

[الأمل القااااادم]

الأعمى يتمنى أن يشاهد العالم, والأصم يتمنى سماع الأصوات, والمقعد يتمنى المشي خطوات, والأبكم يتمنى أن يقول كلمات, وأنت تشاهد وتسمع وتتكلم.

لا تستقل برأيك في الأمور بل شاور فإن رأي الاثنين أقوى من رأي الواحد, كالحبل كلما قُرن به حبل آخر قوي وأشتد.

لا تحمل كل نقد يوجه إليك على أنه عداوه, بل استفد منه بغض النظر عن مقصد صاحبه فإنك إلى التقويم أحوج منك إلى المدح.

اعرف قدر نفسك : حينما تفكر في الأقدار على عمل تذكر الحكمة القائلة : "رحم الله امرءاً عرف قدر نفسه" إذا بلغت الخمسين من عمرك, وأردت أن تمارس رياضة, فكر في المشي أو السباحة أو التنس – مثلاً – ولا تفكر في كرة القدم. وحاول تنمية مهاراتك باستمرار.

لا تتحمل وزر غيرك : كثيراً ما يشعر الناس بالابتئاس, والمسؤولية, والذنب, بسبب اكتئاب شخص آخر, رغم أنهم برآء مما هو فيه, تذكر أن كل إنسان مسؤول عن نفسه, وأن للتعاطف والتعاون حدوداً وأولويات. وأن الإنسان على نفسه بصيرة ( وَلا تَزِرُ وَازِرَةٌ وِزْرَ أُخْرَى )(الأنعام: من الآية164.

لا تحبس مشاعرك : كبت المشاعر يسبب التوتر, ويحول دون الشعور بالسعادة. لا تكتم مشاعرك. عبر عنها بأسلوب مناسب ينفث عن ضغوطها في نفسك.

اصنع المعروف واخدم الآخرين : لا تبق وحيداً معزولاً, فالعزلة مصدر تعاسة, كل الكآبة والتعاسة والتوتر تختفي حينما تلتحم بأسرتك والناس, وتقدم شيئاً من الخدمات. وقد وصف العمل أسبوعين في خدمة الآخرين كعلاج لحالات الاكتئاب

ولعبد لضعفه ولعجزه لا يدري ما وراء حجب الغيب، فهو لا يرى إلا ظواهر الأمور أما الخوافي فعلمها عند ربي، فكم من محنة وكم من بلية أصبحت عطية، فالخير كامن في المكروه .

إن الخير للعبد فيما اختار له ربه ، فإنه أعلم به وأرحم به من أمه التي ولدته ، فما للعبد إلا أن يرضى بحكم ربه ويفوض الأمر إليه ويكتفي بكفاية ربه وخالقه ومولاه.

عش مع القران حفظاً وتلاوة وسماعاً وتدبراً فإنه من أعظم العلاج لطرد الحزن والهم .

توكل على الله وفوض الأمر إليه , وارض بحكمه , والجأ إليه , واعتمد عليه فهو حسبك وكافيك .

افرح باختيار الله لك , فإنك لا تدري بالمصلحة فقد تكون الشدة لك خير من الرخاء .

كرر [لا حول ولا قوة إلا بالله ] فإنها تشرح البال وتصلح الحال , وتحمل بها الأثقال , وترضي ذا الجلال

أكثر من الأستغفار , فمعه الرزق والفرج والذرية والعلم النافع والتيسير وحط الخطايا .

يتبـــــــــــــــع