يداااا بيد نحو الراااحة النفسيّة ... انضمّوا الينااا و ان شاااء الله ستجدوا راااحتكم ... موضوووع متجدّد

[الأمل القااااادم]

يقول الكاتب ان المراة تبكى 5 مرات فى الشهر فى حين لا يبكى الرجل الا مرة واحدة

و الاغرب ان هناك وقتا مفضلا للمراة للبكاء هو الوقت بين 7و 10 مساءا ولم يفسر العلماء سر هذا التوقيت

و لاشك ان سرعة استجابة المراة للبكاء من اسباب طول عمرها مقياسا بالرجل

لان كبت الدموع يزيد من التوتر النفسى و يورث صاحبه الضعط و الصداع


يقول حافظ ابراهيم يا من خلقت الدمع لطفا منك بالباكى الحزين ... بارك لعبدك فى الدموع فانها نعم المعين

و البكاء عند اشتداد الالم النفسى ليس من علامات الضعف
د. زكى مبارك يقول لو كان البكاء مما يشين الانسان لما كان الانبياء بكائين و لخلت التوراة والانجيل والقران من مواضع الحزن و البكاء و لما بكى الرسول الكريم على فراق ولده ابراهيم

و من مواضع الحزن فى القران الكريم ما جاء على لسان سيدنا يعقوب حزنا على ولده يوسف

قوله تعالى (انما اشكو بثى وحزنى الى الله )

فهموم الانبياء والعظماء شان اخر
اما همومنا نحن فصغيرة و ان كانت ايضا تستحق الاحترام --------- والشعراء والفنانين والموهوبون فى التعبير عن انفسهم اسعد حالا من غيرهم لانهم يستطيعون البكاء بسهولة فيما يبدعون و فى حياتهم الشخصية على السواء


فنزار قبانى بكى زوجته علنا فى قصيدة تنزف دمعا ولوعة
وعزيز اباظة بكى زوجته الاولى فى ديوان انات حائرة



يقول شاعر انجليزى علمتنا الحياة نظم القصيد فاهدينا الناس فى انغام الشعر ما تلقيناه من ضربات الالم والشفاء


لكن ماذا تملك انت و انا من وسيلة اخرى لتفريج الهموم و تخفيف ضغوطها
علينا سوى الدموع الحقيقية بلا شعر ولا انغام ؟

السنا نضحك من قلوبنا حين نكون سعداء لماذا اذن لانبكى حتى نشتفى وتهدا نفوسنا حين نكون تعساء و فى قمة الالم

ألاااا ترون معي أن هذااا كلاااام جميل و مريح فى نفس الوقت صح ؟؟؟
اكيد كل واحد فينااا يمر عليه لحظاااات حزينة مش شرط يكون فقد عزيز لاااا قدر الله و لكن كل انسان له همومه و مشااااكله و له طريقة فى التعبير عنها ياا اما بفضفضة مع أحد او البكااااء حتى يستريح

ماااذااا يقول الكااااتب يا قااارئين أيضااااا عن دموع المراة

تعالوا نشوف

لا تعـــِب على المراة كثرة دموعها فهى احدى وسائلها الدفاعية عن نفسها ضد الاكتئاب والمرض والصداع والخوف -ولا تخجل من دموعك حين تضطرك الحاجة الملحة لذلك

ولا تقل مع الشاعر ابو شادى ان الدموع للحر قيد فالجميع يراق لهم دمع
الفارق الوحيد هو ان البعض يتخفى بدموعه وينكرها والاخرون الاسوياء لا يخجلون منها
ولا ينكرونها فاستخف بها عن الناس اذا شئت لكن لا تنكرها لانك ان فعلت انكرت انك انسان وادعيت لنفسك قوة لم يدعها لانفسهم الانبياء والعظماء

منتظرة ردودكم و آآآآرااائكم وشكراااااااااااااااااااااااااا

[أحلام سرمدية]

بارك الله فيك غاليتي ام انفال
وعذرا على التقصير في الرد على مواضيعك
اختكي الحلم الجزائرية

[الأمل القااااادم]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الحلم الجزائرية

بارك الله فيك غاليتي ام انفال

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الحلم الجزائرية

وعذرا على التقصير في الرد على مواضيعك
اختكي الحلم الجزائرية

و فيكِ بركة أختي الحلم الجزاااائرية
أسعدني كثيرااا تواااجدكِ بالموضوووع

و أتمنى أن لااا تبخلي علينااا بزياااارااتكِ
و مشاااركاااتكِ
و انتقااادااتكِ و تشجيعاااتكِ

أتمنى أن يريحكِ الله و ايااانااااا في الدنيااا و الآااااخرة

شكراااا غااليتي على التقييم رااكي تسااليلي باذن الله
و شكرااا لرووحكِ المرحة
أحبـــــــــــــــكِ في الله

[نور الايام]

أكيد الشكر لن يفيك حقك
بارك الله فيك و هذه مشاركة بسيطة مني



عش ما شئت فإنك ميت ، وأحبب من شئت فإنك مفارقه ، واعمل ما شئت فإنك مجازى به

ما تحسَّر أهل الجنة على شيء كما تحسروا على ساعة لم يذكروا فيها اسم الله

قطرة المطر تحفر في الصخر .. ليس بالعنف ولكن بالتكرار

ليست الألقاب هي التي تُكسِب المجد ، بل الناس من يُكسِبُون الألقاب مجداً

إذا ركلك أحد من خلفك .. فاعلم أنك في المقدمة

جزيتي خيرا ام انفال

[الأمل القااااادم]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نور الايام

أكيد الشكر لن يفيك حقك

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نور الايام

بارك الله فيك و هذه مشاركة بسيطة مني



عش ما شئت فإنك ميت ، وأحبب من شئت فإنك مفارقه ، واعمل ما شئت فإنك مجازى به

ما تحسَّر أهل الجنة على شيء كما تحسروا على ساعة لم يذكروا فيها اسم الله

قطرة المطر تحفر في الصخر .. ليس بالعنف ولكن بالتكرار

ليست الألقاب هي التي تُكسِب المجد ، بل الناس من يُكسِبُون الألقاب مجداً

إذا ركلك أحد من خلفك .. فاعلم أنك في المقدمة

جزيتي خيرا ام انفال

أهلييييييييين بغاااليتي و توأمي نوور الأيااام


مااا دمتِ ترين أنّ الشكر لن يفيني حقّي
فادعيلي بالخير
و ستكوونين وفيت بأكثر من الحقّ

مشكووورة على مشاااركتكِ الراااائعة
فعلااا هي كلمااات قليلة لكن معنااهااا كبير
لو تمعّن كل وااحد منّااا فيهااا
و طبّقهااا بعزم ٍ و ثباااات
لارتاااح نفسياااا

باااارك الله فيكِ و أحسن اليكِ
ولاااا تحرمينااا من تتبّعكِ و مشاااركااات أخرى

[الأمل القااااادم]

فكّـــــــر خااارج لصندووووق
رووووووعة التفكـــــــــــــــــــــــــــير

الرجل والسيارة

كان هذا احد الأسئلة التي تستخدم في استمارة طلب الالتحاق بأحد الوظائف ..


كنت تقود سيارتك في ليلة عاصفة.. وفي طريقك مررت بموقف للحافلات , ورأيت ثلاثة أشخاص ينتظرون الحافلة :


1. امرأة عجوز توشك على الموت

2. صديق قديم سبق ان أنقذ حياتك .
3. شخصية مشهوره تعتبرها قدوتك.
كان لديك متسع بسيارتك لراكب واحد فقط .. فايهم ستقله معك ؟
يمكنك ان تقل السيده العجوز لانها توشك على الموت ,وربما من الأفضل إنقاذها أولا, تستطيع أن تأخذ صديقك القديم لأنه قد سبق وأنقذ حياتك وقد تكون هذه هي الفرصة المناسبة لرد الجميل, وفي كل الأحوال فانك لن تكون قادرا على إيجاد الشخص المشهور الذي تحترمه مره أخرى كان هنالك شخص واحد فقط تم ترشيحه لهذه الوظيفه (من بين 200 شخص تقدموا) وذلك لإجابته التي لا غبار عليها ..
في أعتقادك ماذا كان جواب الرجل؟
قال ببساطه: سأعطي مفاتيح السيارة لصديقي القديم واطلب منه توصيل السيدة العجوز إلى المستشفى فيما سأبقى أنا لأنتظر الحافلة بصحبة القدوة.




القلم والفضاء

واجه رواد الفضاء الأمريكيون صعوبة في الكتابة نظرا ً لانعدام الجاذبية وعدم نزولالحبر إلى رأس القلم ! للتغلب على هذه المشكلة أنفقت وكالة الفضاء الأمريكية ملايينالدولارات على بحوث استغرقت عدة سنوات لتتمكن في النهاية من إنتاج قلم يكتب في الفضاء وتحت الماء وعلى أرق الأسطح وأصلبها وفي أي اتجاه . بالمقابل تمكن روادالفضاء الروس من التغلب على نفس المشكلة بحل بسيط .........
في أعتقادك كيف حل الروس هذه المعضلة؟
باستخدام قلم رصاص ! .

الفتاة والحصاة


قديما و في أحد قرى الهند الصغيرة، كان هناك مزارع غير محظوظ لاقتراضه مبلغا كبيرا من المال من أحد مقرضي المال في القرية. مقرض المال هذا – و هو عجوز و قبيح – أعجب بنت المزارع الفاتنة، لذا قدم عرضا بمقايضة .
قال: بأنه سيعفي المزارع من القرض إذا زوجه ابنته. ارتاع المزارع و ابنته من هذا العرض. عندئذ اقترح مقرض المال الماكر بأن يدع المزارع و ابنته للقدر أن يقرر هذا الأمر. أخبرهم بأنه سيضع حصاتين واحدة سوداء و الأخرى بيضاء في كيس النقود، و على الفتاة التقاط أحد الحصاتين .
1.إذا التقطت الحصاة السوداء، تصبح زوجته ويتنازل عن قرض أبيها
2.إذا التقطت الحصاة البيضاء، لا تتزوجه و يتنازل عن قرض أبيها
3.إذا رفضت التقاط أي حصاة، سيسجن والدها
كان الجميع واقفين على ممر مفروش بالحصى في أرض المزارع، و حينما كان النقاش جاريا، انحنى مقرض المال ليلتقط حصاتين. انتبهت الفتاة حادة البصر أن الرجل التقط حصاتين سوداوين ووضعهما في الكيس. ثم طلب من الفتاة التقاط حصاة من الكيس .
الآن تخيل أنك كنت تقف هناك ، بماذا ستنصح الفتاة ؟
إذا حللنا الموقف بعناية سنستنتج الاحتمالات التالية :
1. سترفض الفتاة التقاط الحصاة
2. يجب على الفتاة إظهار وجود حصاتين سوداوين فيكيس النقود و بيان أن مقرض المال رجل غشاش .
3. تلتقط الفتاة الحصاة السوداء وتضحي بنفسها لتنقذ أباها من الدين و السجن .
تأمل لحظة في هذه الحكاية، توضح لنا الفرق بين التفكير السطحي و التفكير المنطقي. إن ورطة هذه الفتاة لا يمكن الإفلات منها إذا استخدمنا التفكير المنطقي الاعتيادي.
فكر بالنتائج التي ستحدث إذا اختارت الفتاة إجابة الأسئلة المنطقية في الأعلى .
مرة أخرى، ماذا ستنصح الفتاة ؟
هذا ما فعلته الفتاة :
أدخلت الفتاة يدها في كيس النقود و سحبت منه حصاة و بدون أن تفتح يده أو تنظر إلى لون الحصاة تعثرت و أسقطت الحصاة من يدها في الممر المملوء بالحصى ، وبذلك لا يمكن الجزم بلون الحصاة التي التقطتها الفتاة .
“يا لي من حمقاء، و لكننا نستطيع النظر في الكيس للحصاة الباقية و عندئذ نعرف لون الحصاة التي التقطتها" هكذا قالت الفتاة، و بما أن الحصاة المتبقية سوداء، فإننا سنفترض أنها التقطت الحصاة البيضاء. و بما أن مقرض المال لنيجرؤ على فضح عدم أمانته '
فإن الفتاة قد غيرت بما ظهر أنه موقف مستحيل التصرفبه إلى موقف نافع لأبعد الحدود
الدروس المستفادة من القصة :
هناك حل لأعقد المشاكل، و لكننا لا نحاول التفكير. اعمل بذكاء و لا تفكر بشكل مرهق .

الطالب والباروميتر

في امتحان الفيزياء في جامعة كوبنهاجن بالدانمارك جاء أحد أسئلة الامتحان كالتالي: كيف تحدد ارتفاع ناطحة سحاب باستخدام الباروميتر (جهاز قياس الضغط الجوي)؟
الإجابة الصحيحة: بقياس الفرق بين الضغط الجوي على سطح الأرض وعلى سطح ناطحة السحاب.
إحدى الإجابات استفزت أستاذ الفيزياء وجعلته يقرر رسوب صاحب الإجابة بدون قراءة باقي إجاباته على الأسئلة الأخرى.
الإجابة المستفزة هي : أربط الباروميتر بحبل طويل وأدلي الخيط من أعلى ناطحة السحاب حتى يمس الباروميتر الأرض. ثم أقيس طول الخيط ... غضب أستاذ المادة لأن الطالب قاس له ارتفاع الناطحة بأسلوب بدائي ليس له علاقة بالباروميتر أو بالفيزياء, تظلم الطالب مؤكدا أن إجابته صحيحة 100% وحسب قوانين الجامعة عين خبير للبت في القضية ... أفاد تقرير الحكم بأن إجابة الطالب صحيحة لكنها لا تدل على معرفته بمادة الفيزياء. وتقرر إعطاء الطالب فرصة أخرى لإثبات معرفته العلمية...ثم طرح عليه الحكم نفس السؤال شفهيا.
فكر الطالب قليلا وقال: " لدي إجابات كثيرة لقياس ارتفاع الناطحة ولا أدري أيها أختار" فقال الحكم: "هات كل ما عندك"
فأجاب الطالب: يمكن إلقاء الباروميتر من أعلى ناطحة السحاب على الأرض، ويقاس الزمن الذي يستغرقه الباروميتر حتى يصل إلى الأرض، وبالتالي يمكن حساب ارتفاع الناطحة . باستخدام قانون الجاذبية الأرضية.
اذا كانت الشمس مشرقة ، يمكن قياس طول ظل الباروميتر وطول ظل ناطحة السحاب فنعرف ارتفاع الناطحة من قانون التناسب بين الطولين وبين الظلين
إذا اردنا حلا سريعا يريح عقولنا ، فإن أفضل طريقة لقياس ارتفاع الناطحة باستخدام الباروميتر هي أن نقول لحارس الناطحة : "سأعطيك هذا الباروميتر الجديد هدية إذا قلت لي كم يبلغ ارتفاع هذه الناطحة" ؟
أما إذا أردنا تعقيد الأمور فسنحسب ارتفاع الناطحة بواسطة الفرق بين الضغط الجوي على سطح الأرض وأعلى ناطحة السحاب باستخدام الباروميتر
كان الحكم ينتظر الإجابة الرابعة التي تدل على فهم الطالب لمادة الفيزياء، بينما الطالب يعتقد أن الإجابة الرابعة هي أسوأ الإجابات لأنها أصعبها وأكثرها تعقيدا.
بقي أن نقول أن اسم هذا الطالب هو " نيلز بور" وهو لم ينجح فقط في مادة الفيزياء، بل إنه الدانمركي الوحيد الذي حاز على جائزة نوبل في الفيزياء.

الرجل والقرض

يحكى أن رجل أعمال ذهب إلى بنك في مدينة نيويورك وطلب مبلغ 5000 دولار كقرض من البنك.. يقول ِإنه يريد السفر إلى أوروبا لقضاء بعض الأعمال. البنك طلب من رجل الأعمال ضمانات لكي يعيد المبلغ، لذا فقد سلم الرجل مفتاح سيارة الرولزرويز إلى البنك كضمان مالي!!
رجل الأمن في البنك قام بفحص السيارة وأوراقها الثبوتية ووجدها سليمة، وبهذا قبل البنك سيارة الرولز رويز كضمان. رئيس البنك والعاملون ضحكوا كثيراً من الرجل، لإيداعه سيارته الرولز رويز والتي تقدر بقيمة 250000 دولار كضمان لمبلغ مستدان وقدره 5000 دولار. وقام أحد العاملين بإيقاف السيارة في مواقف البنك السفلية.
بعد أسبوعين، عاد رجل الأعمال من سفره وتوجه إلى البنك وقام بتسليم مبلغ 5000 دولار مع فوائد بقيمة 15.41 دولار. مدير الإعارات في البنك قال: سيدي، نحن سعداء جداً بتعاملك معنا، ولكننا مستغربين أشد الاستغراب!! لقد بحثنا في معاملاتك وحساباتك وقد وجدناك من أصحاب الملايين! فكيف تستعير مبلغا وقدره 5000 دولار وأنت لست بحاجة إليها؟؟ رد الرجل وهو يبتسم: .........
في أعتقادك ماذا كان رد الرجل؟
سيدي، هل هناك مكان في مدينة نيويورك الواسعة أستطيع إيقاف سيارتي الرولزرويز بأجرة 15.41 دولار دون أن أجدها مسروقة بعد مجيئي من سفري؟

[الأمل القااااادم]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ** اللؤلؤة المكنونة **

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أختي ام انفال
اقل شيء نقوم به اتجاه موضوعك المميز هو شكرك عليه وتشجيعك
ما شاء الله موضوع في القمة
وأنا مهتمة جدا بكل ما هو متعلق بالتنمية البشرية
متابعه باهتمام

سلام

و عليكم السلااام و رحمة الله و بركاااتـــــــــــــــه

بااارك الله فيكِ أختي نسمة و أحسن اليكِ
أتمنى أن تكووني بخير و على خير

شكرااا لكِ على التشجيع
و ان شاااء الله تجدي مااا يهمـــّـــكِ و يـــفيـــدكِ

أوقااات ممتعة
سلااامي الكبيـــــــــــــــــر لكِ

[الأمل القااااادم]

قياس الضغوط النفسية بالصور

الصور اللي فوق ممكن من خلالها نقيس الضغط النفسى
يعنى هى بالاساس صور ثابته وعلى حسب حركتها تتحدد درجة الضغوط النفسية اللي الانسان متعرضلها فى اللحظة هاااذي

يعنى على حسب ...
تتحرك بسرعة او بانسيابية


اتمنى كلكم تشوفوها تتحرك ببطء و انسيابية
مع ان فيه احيان كثيرة يكون الضغط فيها عامل ايجابى يخلينا ننجح اكثر

[نور الايام]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الأمل القااااادم

أهلييييييييين بغاااليتي و توأمي نوور الأيااام


مااا دمتِ ترين أنّ الشكر لن يفيني حقّي
فادعيلي بالخير
و ستكوونين وفيت بأكثر من الحقّ

مشكووورة على مشاااركتكِ الراااائعة
فعلااا هي كلمااات قليلة لكن معنااهااا كبير
لو تمعّن كل وااحد منّااا فيهااا
و طبّقهااا بعزم ٍ و ثباااات
لارتاااح نفسياااا

باااارك الله فيكِ و أحسن اليكِ
ولاااا تحرمينااا من تتبّعكِ و مشاااركااات أخرى

الله يحفظك و يحفظ أولادك و زوجك و كل من تحبين من كل سوء و شر
الله يسعدكم دنيا و آخرة و يوفقك في حياتك الدينية و الدنياوية

طبعا سأدعوا لكِ بالخير تستحقين و أكثر

شكرا جزيلا عزيزتي ام أنفال على طيب هذا الكلام
لا حرمنا منكِ الرحمن الرحيم.

[بقـا ألم يا]

السلامـ عليكمـ ورحمة الله وبركاته
غاليتي أمل القااااااادم لا يسعني إلا أن أقول لك بارك الله فيك
وزادك الله من فضله وعلمه...ولا حرمت أجر ما تفضلت به
فقد كنت سعيدة جدااااا وأنا أجول وأقرأ من هذه الدرر الرااااااااااائعة
والأروع هو طريقتك في طرح الموضوع....متميزة كما عودتينا داااااااااائما
فالواجب هو شكرك وتشجيعك وتقييمك...لموضوعك الرائع والقيم...واااصلي عطاءك...
لي الشرف بمتاعةفي متابعة الموضوع
تقبلي مروري

[الأمل القااااادم]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نور الايام

الله يحفظك و يحفظ أولادك و زوجك و كل من تحبين من كل سوء و شر
الله يسعدكم دنيا و آخرة و يوفقك في حياتك الدينية و الدنياوية

طبعا سأدعوا لكِ بالخير تستحقين و أكثر

شكرا جزيلا عزيزتي ام أنفال على طيب هذا الكلام
لا حرمنا منكِ الرحمن الرحيم.

اللهـــــــــــــــمّ آآآآمين يااا رب
و لكِ بالمثل أختي و غاااليتي نووور
الله يسعدك و يريّحك دنياا و آآآخرة

ابقي في المتاااابعة
جزاااكِ الله خيراااا

[الأمل القااااادم]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بقـا ألم يا

السلامـ عليكمـ ورحمة الله وبركاته
غاليتي أمل القااااااادم لا يسعني إلا أن أقول لك بارك الله فيك
وزادك الله من فضله وعلمه...ولا حرمت أجر ما تفضلت به
فقد كنت سعيدة جدااااا وأنا أجول وأقرأ من هذه الدرر الرااااااااااائعة
والأروع هو طريقتك في طرح الموضوع....متميزة كما عودتينا داااااااااائما
فالواجب هو شكرك وتشجيعك وتقييمك...لموضوعك الرائع والقيم...واااصلي عطاءك...
لي الشرف بمتاعةفي متابعة الموضوع
تقبلي مروري

و عليكم السلاااام و رحمة الله و بركاااتـــــــــــــه

و فيكِ بركة أختي الغاااالية
و لكِ بالمثل ان شاااء الله بمااا دعوتِ

ان شاااء الله تجدي راااحتكِ دااائمااا
و تــُــسعدني مشاااركتكِ معنااا و اضااافاااتكِ و انتقاااداااتكِ

فالموضوووع منكم و اليكم

دمتِ في حفظ الله

[الأمل القااااادم]

النصيحــة
الأولى

جدّد حياتك ، ونوّع أساليب معيشتك ، وغيّر من الروتين الذي تعيشه

النصيحــة

الثانية

إذا أردت العسل .. فلا تحطم خلية النحل .

النصيحــة

الثالثه
كرّر ( لا حول ولا قوة إلا بالله) فإنها تشرح البال ، وتصلح الحال، وتحمل بها الأثقال ، وترضي ذا الجلال .

النصيحــة

الرابعه

أكثر من الاستغفار .. فمعه الرزق والفرج .. والعلم النافع .. والتيسير .. وحطّ الخطايا .

النصيحــة

الخامسه
أبسط وجهك للناس تكسب ودّهم .. وألن لهم الكلام يحبوك .. وتواضع لهم يجلّوك .

النصيحــة

السادسة
عليك بالمشي والرياضة .. واجتنب الكسل والخمول .. واهجر الفراغ والبطالة .

النصيحــة

السابعه
لا تضيّع عمرك في التنقل بين التخصصات والوظائف والمهن .. فإن معنى هذا أنك لم تنجح في شيء .

النصيحــة

الثامنه
ابتعد عن مصاحبة المحبطين .

النصيحــة

التاسعه
كن واسع الأفق .. والتمس الأعذار لمن أساء إليك لتعش في سكينة وهدوء .. وإياك ومحاولة الانتقام .

النصيحــة

العاشره
لا تكلّس تفكيرك

ما يزال الرجل عالماً .. ما دام حريصاً على العلم والتعلم .. فإن ظنّ أنه قد علم فقد جهل .

جربها فلن تكون خاسراًااا بل أنت من ربح
لكن لاااا تنسى توكل على الله و سترى

[ب.علي]

بارك الله فيك أخي أم أنفال

ما أحوجنا اليوم إلى الراحة النفسية

الذكر حياة القلوب.. وحلاوة الروح.. وراحة النفس

يقول أحد التابعين:

"إن في الدنيا جنة من لم يدخلها لم يدخل جنة الآخرة ألا وهي ذكر الله "

ذكر الله على كل حال وفي كل وقت..

"الذين يذكرون الله قيامًا وقعودًا وعلى جنوبهم"

اطمئنان القلب وراحة النفس لقوله تعالى: "أَلا بِذِكْرِ اللهِ تَطْمَئِنُّ الْقَلُوب".

واصلي أختي أم أنفال
وفقكِ الله

[عبدالباسط عبيد]

لو رضينا نرتاح