|
|
|
|||||||
| الجلفة للمواضيع العامّة لجميع المواضيع التي ليس لها قسم مخصص في المنتدى |
في حال وجود أي مواضيع أو ردود
مُخالفة من قبل الأعضاء، يُرجى الإبلاغ عنها فورًا باستخدام أيقونة
( تقرير عن مشاركة سيئة )، و الموجودة أسفل كل مشاركة .
| آخر المواضيع |
|
◄ تـفـضـلـوا مـرحـبآ بالجـميــع ... ♥ الــدآر دآركــم ♥ ... دردشـة مـنـكـم و إلـيـكـم ►
 |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
2012-01-25, 22:24
|
رقم المشاركة : 706 | ||||
|
سبحانك يااااااارب
|
||||
|
2012-01-25, 22:37
|
رقم المشاركة : 707 | |||
|
بسم الله الرحمن الرحيم
نصائح لمن يجلسون فترات طويلة العمود الفقرى مصمم طبيعيا على شكل حرفs والمنطقة العنقية والمنطقة القطنية على شكل "( " والمنطقة الصدرية والمنطقة العجزية على شكل c وأنت إذا جلست جلسة صحيحة فإن عمودك الفقرى سيرسم شكل s وسوف يرتكز معظم ثقلك على قاع الحوض ولكنك إذا ما انزلقت فى جلستك على المقعد فإن قاع المنطقتين القطنية والعجزية والعصعصية ومعهم الحوض سيكونان على شكلc ، مما ينتج عن ذلك ضغطا على المفاصل وعلى غضاريف الظهر وعلى العضلات والأربطة الداعمة والمثبتة للعمود الفقرى. وتشير الدراسات أن الضغط على العمود الفقرى فى حالة الجلوس يكون أكبر إحدى عشرة مرة فى حالة الجلوس عنها فى حالة الاستلقاء وهذه خطورة كامنة، خاصة وأن الجلوس لا يكون مصحوبا بألم الظهر عكس الوقوف. بعض النصائح التى يجب أن نتبعها لمن يضطر للجلوس لفترات طويلة: 1. لا تجلس أكثر من 20 دقيقة فى المرة الواحدة. 2. أثناء الجلوس حاول دائما أن تعدل من وضع رجليك وافتح وضم ساقيك. 3. حافظ على وضع الجلوس بطريقة صحيحة أى الجلوس على طرف الكرسى الأمامى وقدمك على الأرض وذراعك على مسند الكرسى مع الحفاظ على التقوس الطبيعى للمنطقة القطنية. 4. أدى بعض التمرينات الخفيفة بين الحين والآخر للجذع وللأطراف الأربعة. 5. قلل وقت الجلوس بقدر المستطاع. 6. صمم مكان عملك بما فى ذلك المقعد الذى تجلس عليه إن أمكن واضعا فى الاعتبار: • المقاعد ذات السندة للمنطقة القطنية العجزية تقلل الضغط أكثر من تلك التى لا تحتوى على هذه الساندة والتى تحافظ على تقوسات العمود الفقرى. • الجلوس مع الانحناء للخلف 120 درجة يقلل الضغط على العمود الفقرى، لذلك تأكد من أن مقعدك يسمح لك بتغيير الأوضاع. • تخير مقعدا واسعا بدرجة تسمح بإبعاد ركبتيك عن بعضها البعض لأن بقاءها قريبتان يعرضهما للاسترخاء. • التكيف عنصر مهم عند اختيار المقعد لأن الأشخاص يختلفون فى أشكالهم وأحجامهم، وبالتالى يختلفون فى أوضاع عملهم. • تأكد من أن ذراعك التى على المكتب تكون فى وضع 90 درجة ومرتاحة وقريبة من جانبك لأن هذا الوضع يقلل الضغط على العضلة شبة المنحرفة جانبى الظهر والعضلات المحيطة بها. معلومات للفائدهـ أتمنى تنال الاعجآآب |
|||
|
2012-01-25, 22:40
|
رقم المشاركة : 708 | ||||
|
اقتباس:
 وااااو يعطيك الصحة عزيزتي ريحتها ماشي جذبتني برك أصلا ذوق الليمون نموت اعليه فالحلويات ، راني قريت الوصفة و رايحة نكتبها زعما ديجا درتها شوفي:   أكيد لن ننساكِ بدعاوي الخير و ربي يرزقك بحجة و عمرة في أقرب وقت و لتم تفكرينا  
|
||||
|
2012-01-25, 22:44
|
رقم المشاركة : 709 | ||||
|
اقتباس:
مآ أحلآكِ يا أختي و مآ أحلى دعوتكِ .. ربّي يحفظك ان شاء الله و يرزقك بمثل مآ دعوتيلي يآ رب .. أنآ هنآ لايّ استفسار و لأيّ خدمة .. لن أبخل عليكم بمآ اعرفه ..   |
||||
|
2012-01-25, 22:57
|
رقم المشاركة : 710 | |||
|
السلام عليكم |
|||
|
2012-01-25, 22:59
|
رقم المشاركة : 711 | |||
|
شفتو حامل الموبايل هآذآ .. |
|||
|
2012-01-25, 23:11
|
رقم المشاركة : 712 | ||||
|
اقتباس:
و عليكم السلام و رحمة الله و بركآته .. العفو أختي الغالية .. اتّبعي الوصفة خطوة بخطوة .. و انا هنا لشروحآت أخرى .. أطلبي فقط ..  ______ فعلآ نتمنّى أن تكون أختنآ الغالية [ ستآر ] بخير و على خير .. فقد افتقدنآهآ هآته الأمسية و اعتدنا على وجودهآ .. دعوآتنآ لهآ و لكلّ أخ و أخت جمعتنآ به هذه الدآر .. |
||||
|
2012-01-25, 23:11
|
رقم المشاركة : 713 | |||
|
|
|||
|
2012-01-25, 23:13
|
رقم المشاركة : 714 | ||||
|
اقتباس:
شكرا لكي |
||||
|
2012-01-25, 23:20
|
رقم المشاركة : 715 | |||||
|
اقتباس:
اقتباس:
العفو حبيبتي .. على فكرة أنآ مرّة صنعت تقريبآ كيفو .. لكن ليس بالقارورة بل بعلبة بلاستيكيّة .. [ تآع الشوكولا بودرة ..  ]هي فكرة مليحة خآصة كي تكون البريزة عالية بزآف .. موفّقووووووووون .. ________________________ اليكم هذه الأشغال الأخرى .. الفكرة منقولة من موقع روسى ولكن الشرح واضح بالصور ولا نحتاج للترجمة احتياج شديد وهذا شكلها:  المواد المطلوبة :كرتون سميك ، مقص ، والحاكم ، وأقلام الرصاص ، الغراء ، وعلى الوجهين لاصق ، أسياخ خشبية ، ورقة المخمل ، وورق أبيض عادي ، وطلاء الاكريليك ، والفرشاة ، والصنفرة ، مرآة ، وأشرطة زخرفية من الحرير والخرز.  حدد خانات النموذج وrascherchivaem الكرتون.لهذا الرسم صناديق من هذا القبيل. غطاء لمربع أفعل في وقت لاحق.  قطع الورق المقوى الأول لصقها على ورقة بيضاء في هذا السبيل.بين الورق المقوى لجعل مسافة صغيرة من 2 ملم.  ثم انني قطعت كل الطريق هنا ، وينحني كل الحواف.  بعد كل الغراء الانحناءات.للورق لصق أنا غالبا ما تستخدم على الوجهين شريط لاصق (اتضح بالتساوي  أنا قطع العصي (مقص مناسبا) ولصق على كل من الجانبين ، بدءا من القاع.  ثم قص لي تغطي أكثر قليلا من القاع (في مكان ما في كسب مم 2-3 على كل جانب).نقوم بتنظيف حافة منطقة الجزاء الصنفرة.   على الغلاف (حيث أنها ستفتح) على الجانب العكسي لاصق الشريط الساتان.  قص الشريط الى قطع وحرق الحواف.  أولا ، تلويحات عصا.  ثم لصقها إلى أسفل  Okleivayut تغطية مخملية الورق.  Okleivayut الشريط الغطاء. حيث يعلق غطاء لمنطقة الجزاء ، والشريط ، عصا من هذا القبيل.  بالارتباط مع الشريط الساتان لتغطية العلبةوينبغي أن يكون الشريط مشدود.  بينما لم يجف الغراء تماما حتى تحقق ما إذا كان يتم الاحتفاظ غطاء في الموقف. إذا كان لا يحمل غطاء ، يجب علينا شد الحزام أكثر من ذلك.  لصق الورق المخمل*اللاصق* أكثر داخل منطقة الجزاء. لصق المرآة.  إلى حافة المرآة لا يضر ، ومحيط الغراء جديلة مشددة  وهنا ما يجب أن يكون.  يبقى فقط لتزيين الغطاء. في هذه الحالة ، جعلت من الورود من شرائط الساتان ، وسجلت بعض الخرز. كما في الصورة النهائيه ويمكن ان تبدعي بنفسك... منقووووووووووووووول للامانة... بالتوفيق لكم في الانجآز .. |
|||||
|
2012-01-25, 23:24
|
رقم المشاركة : 716 | |||
|
السلام عليكم ورحمة الله
السعادة عرض راااااااااااااااائع أسأل الله أن ينتفع منه الجميع و أبنائهم و أهلكم فضلا افتح الملف من اروع ملفات الباوربوينت أختكم و محبّتكم >>>> معآ إلى الله تصبحووون على الف خير  |
|||
|
2012-01-25, 23:26
|
رقم المشاركة : 717 | |||
|
ما شاء الله ما شاء الله شخشوخة و تورتة وحلويات وو.. سأتابع الصفحات صفحة صفحة مشاركة مشاركة رد رد طبعا لأستفيد مما لذ وطاب .. قصدي مما نفع وأفاد والى غاية رجوعي أود أن أطرح هذا السؤال لإخوتي هناك حكمة تقول .. گثرة الهموم ليست سبباً منطقياً للعبوس في وجه الناس ! فقد گان رسول الله ،، [ صلى اللّه عليه وسلم ] أثقل الناس همّاً .. ~ ولكنه گان أكثرهم تبسماً . . ♥ بعض الناس لا يتركون مكانا إلا وأظهروا فيه حزنهم وهمهم وبثوا شكواهم لمن يلتقون به .. وبعضهم يتأسون بالنبي عليه الصلاة والسلام فبالرغم من أحزانهم وهمومهم اليومية إلا أنهم لا يظهرون ذلك لأحد من الناس .. ويحسبهم الجاهل سعداء من شدة ما يرى من بشاشتهم وسرورهم كيف ترى أنت هذه المسألة وهل تستطيع إتباع هذه السنة الحميدة ؟ آمــــنتُ أن الحــُــــبَ دُعــــاءْ فَــ يـــــــــاربـــــــــ [♥] ~ . إِن كَان أَحَد مِن أَحِبّتِي تَملڪہ آلضيِّق.. ... ... فَفَرَّج ضيِّقہ ۆ أَسعْد قَلْبہ [♥] ~ . ۆ إِن ڪَان أَحَد مِن أَحِبّتِي يَتَنَظّر خَبَر سَعِيْد.. فَعَجّل لہ يَارَب ۆ جَآزِي صَبَرھ [♥] ~ . يَــــــــــارَب لَآ أُعَلِّم بِمَا أَدْعُوڪ.. إِلَّا بِأَن تُبَشُرَنِي وَتُبَشِّر مَن أحب بَڪُل آلْخَيْر [♥] فعلا أطباق لذيذة ..  |
|||
|
2012-01-25, 23:33
|
رقم المشاركة : 718 | ||||
|
اقتباس:
عدتُ بعدمآ استأذنتُ في الخروج .. لآ لشيءٍ سوى أنّي رأيتُ ردّكَ أخي الفآضل قبل اقفآلي .. و ليس من عآدتي ترك ردٍّ دون ردّ مآ دمتُ رأيته .. باركك الله أخي الكريم [ سعيد ] .. و أسعدتني عودتك للدآر من جديد .. ففعلآ الدآر تحتآج لأمثآلك نتعلّم منهم و نستنصحهم .. شكرآ لك على الدعآء .. اللهمّ استجب .. يآ رب أمّآ عن النقطة التي طرحتَهآ فأستسمحك أن أنآقشهآ في الغد ان شاء الله ان كنّآ من الحيين .. و أترك الخطّ الآن لاخواني و أخوآتي أن يوآصلوا معكم السهرة .. أمّآ أنآ فسأترككم في حفظ الله .. و غدآ لي عودة لكلآمك القيّم ان شاء الله .. حفظك الله و رزقك من حيث لا تحتسب سلامي و احترامي |
||||
|
2012-01-25, 23:36
|
رقم المشاركة : 719 | |||
|
موضوع رائع أخي المرجو دعمي بدغطك على الرابط الموجود في التوقيع |
|||
|
2012-01-25, 23:42
|
رقم المشاركة : 720 | ||||
|
اقتباس:
لماذا نعكر صفو حياتنا بأيدينا و نفكر في الاشياء السلبية..... الحياة جميلة بأيدينا وصعبة بأيدينا ايضا ........... ان شئنا عشنا مفعمين بالامل والثقة بالله عز وجل بان ما اصابك ما كان ليخطئك و ما اخطأك ما كان ليصيبك........... الحمد لله وكفى والصلاة على المصطفى ولا حول ولا قوة الا بالله........ في رعاية الله وحفظه اختي معا الى الله تصبحين بألف خير نلتقي غدا ان شاء الله |
||||
|
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| الدار داركم دردشة |
|
|
المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى
المنتدى غير مسؤول عن أي إتفاق تجاري بين الأعضاء... فعلى الجميع تحمّل المسؤولية
Powered by vBulletin .Copyright آ© 2018 vBulletin Solutions, Inc
◄ تـفـضـلـوا مـرحـبآ بالجـميــع ... ♥ الــدآر دآركــم ♥ ... دردشـة مـنـكـم و إلـيـكـم ►
العرض العادي
