~¤ô¦¦§¦¦ô¤~ بيتك جنتك و رضاء ربك مبتغاك 7 ~¤ô¦¦§¦¦ô¤~

[فراشات العمر]

السلام عليكم
واش راكم
الاختبارات لحقت كيف هي علاقتكم مع ولادكم

[فراشات العمر]

علاه سكرتو امالا انا ثاني رايحة نسكر ههههههههه
ربي يوفقكم ويبعد عيكم كل بلاء

[حبيييبة]

صبااااااااااااااحوووووووووووووو ♥

[آسيا 25]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
صباحكم سعيد يا الفحلات إن شاء الله تكونو بخير
عندي مدة ما طليتش في الحقيقة كنت مشغولة جدا جدا , المهم حبيت نتكلم على تقرير نهاية الأسبوع الماضية حيث أكملت تنظيف منزلي بأكمله و لله الحمد نظفت الهول و نوافذه اتي كانت مليئة بالغبار لأنها تطل على الشارع الأكثر سوءا في الغبار و قد ساعدني زوجي حفظه الله لي في غسل النافذة من الخارج لأني لم أستطع تنظيف الأجزاء العلوية من النافذة لأني خفت أن أسقط في الشارع ههههههه كما أتممت تنظيف الحمام و المرحاض أكرمكم الله كما غسلت الملابس و طبعا قمت بأعمالي الروتينية و لم يبق لي إلا غسل الأغطية الشتوية و زربية الصالون و فقط و أنا سعيدة لأن منزلي يشع بالنظافة و الحمد لله.
أما الأعمال اليومية فهي نفسها من طبخ و غسل الأواني و تلميع الحوض و مسح الأرضية و تعقيم المرحاض أكرمكم الله.
ونتوما واش دايرين فيها ? علابالي بيكم فحلات الله يبارك و ما نخافش عليكم .

[حبيييبة]

واش راهم الغزالات
نظن راكم كامل مشغولين مع برامجكم اليومية
ربي يعينكم حبيباتي و يوفقكم
و يوفق جميع ابنائنا التلاميذ و يفرحنا بنجاحهم ياا رب آآميييييييين

حبيباتي أم صابرين، فراشات العمر، حياتي كلها أمل
الله يبارك فيكم و يخليكم ليا ياا رب
شكرا لكم

حبيبتي فراشة الفراشات
واش راكي توحشتتتتتك
شكرا لك على المشاركة الراائعة الشااملة
ان شاء الله البنات كلهم يستفادوا من موضوعك
ربي يخليك لينا حبيبتي

حبيبتي سرين ربي يحفظك و يبارك فيك و في كل امور حياتك ياا رب
و يخليك لينا كلنا
شكرا لك على مبادرتك و مساعدتك لاخياتك لياخذوا زمام صحتهم و حياتهم و يقودوها للافضل كل يوم

حبيباتي، حبيبتي سرين
لم اجد الجدول الذي يتكلم على تقسيم الاعمال في الدورة
ارجو ان تطلعنني عنه ♥

[جهينة اليقين]

الاخت سيرين عجبني طبق الخضار الي درتي لكن انا نفضلو بدون دجاج ليكون صحي اكثر لان الدجاج راه كارثة خصوصا للنساء تفضلو الرابط https://youtu.be/fND0kM0aCUk?t=396

[آسيا 25]

لبنات واش هو برنامج اليوم? على حساب واش فهمت راح نعودو كل يوم نخصصوه لحاجة?
سيرين يعطيك الصحة راكي قايمة بيها

[سيرين 5]

صباح الخيـــــــــــــــــــر عليكم صديقاتي ، كيف هي أحوالكم ؟ ان شاء الله تكونو بصحة و عافية

أم صابرين : الله يسلمك أختي بلا مزية الحاجة لي نقدر عليها راني هنا و ان شاء الله أنت أيضا تساعدينا بما أنك عندك تجربة سابقة و التمارين الرياضية تقدري بمونشا بالي و 2 قرع صغار تاع الماء بالبيت تديري بيهم العجب على حساب قول أستاذتي في الرياضة
فراشات العمر: بالنسبة للكرش لازم تداومي على شرب الماء الدافئ على الريق صباحا نسميه بعصرة قارص بالإضافة لشرب التيزانات كزريعة البسباس و الممارسة بعض التمارين الرياضية لشد عضلات البطن كيما لي زابدو
حبيبة: راني بعتلك الجدول في رسالة خاصة ان شاء الله ينال اعجابك
جهينة اليقين : البروتينات ضرورية لبناء العضلات فالخضر تحتوي على الفيتامينات فقط و الدجاج أبدا عمرو ما كان خطر على صحتنا تبعت عند أخصائية تغذية و ما قاتليش ما تاكليش الدجاج بالعكس نصحتني بيه و نبهتني نحيلو كامل الجلد و الدهون و ناكلو كيما نحب إلا مقلي ، إذت ما حبيتيش الدجاج ممكن البيض يكفي لكل شخص لازم يستهلك حبة كاملة + بياض بيضتين
آسيا : العفو اختي رانا هنا باش نتعاونو ان شاء الله و انا فرحت كي شفتك لأنك نظن غير أنا وياك لي خدامات برا ؟؟؟ ربي يقدرنا ان شاء الله
سمورة: من فضلك ماعليش تحطي الجدول في الصفحة الأولى هكذا كامل يشوفوه و ما يضيعش بين الردود ؟

[oum sabrin]

اليلام عليكم و رحمة الله
صباحكم سعيد فراشات
حبوبة راني جبتلك و لكل من لم تقراها بعد المشاركة تاع الغالية سمراء بخصوص تنظيم الدورة و كذا اقتراح فراشات العمر بخصوص توزيع المهام

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سمراء الدنيا

فراشاتي راني حاسة بشويا كركبة و لخبطة في الدورة (خاصتها تخميلة هههههه)
يعني ناقص شويا نظام و حسيت روحي تايهة بين الافكار و الاقتراحات
حبيبة يا ريت تساعدينا نتنظمو شويا
راح نفكر بصوت عالي و قولولي اقتراحاتكم و اراءكم
رانا نطرقو لمجالات كثيرة و كل مرة نقزو لمجال و نعودو نرجعولو
مرة نحكو على التربية و مرة على الجمال و مرة على الدين
جات في بالي فكرة اننا نخصو كل يوم لجانب
مثلا الجمعة دايما ناقشو فيه جانب ديني و نحطو فيه فوائد و نصائح ....الخ
يوم السبت للتدابير المنزلية يعني للي جربت او طبقت شيء و نجح معاها تحكيلنا عليه (و انا عندي افكار كثيرة و ما عرفتش وقتاش نحطها)
يوم الاحد للجمال ...تاني هاذ الجانب كيما سبق و قلتليكم مازال عندي نصائح كثيرة مجربة و ناجحة ما بغيتش نحتافظ بيها لنفسي
الاثنين للطبخات ووالوصفات
و الجانب التربوي و التحضير للشهر الفضيل و ......................
فكرو معايا

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فراشات العمر

اقتراح

بما انو هدف الدورة تقسيم المهام اليومية علاه ما نطبقوش الفكرة على فراشات الدورة هكذا ينقض التعب
مثلا حبوبة للتنمية البشرية والتنمية الاسرية ههههههه والطاقة الاجابية ولي عندها استفسار تكتب حبيبة بلون مغاير
سمورة للجانب التنظيمي التنطيفي
صابرة محتسبة للجانب الديني
نسمة صبح للتنقيط ههههههههه ماتزعفيش تم تم ههه
سرين للقضاء على الدوااااااااارة ماشي الدورة
ام صابرين للصور التحفيزية والدروس الخصوصية راني مازلني نستنى وعدتيني
والي بغات تنشط في امور اخرى تتفضل وتقدم نفسها
هاه واش رايكم

و دوك نروح لاشغالي نكمل راني مع ترتيب خزانة الابناء
سلااااااام

[سيرين 5]

بالنسبة لتقريري لأمس:
- حطيت الطماطم لي كنت نقيتها طيب (سأقوم بوضعها كتدبيرة لتجهيز رمضان بما أنه اليوم مخصص للتجهيز لرمضان) و رحيتها و خليتها تبرد باش في الغد نحطها بالمجمد
- طيبت بيون بطاطا و جزر لبنتي باش نعشيها (هذا موضوع يستحق الاهتمام كاين بزاف ناس ما تعرفش واش توكل أطفالها؟)
- طيبت العشاء درت بطاطا و الدجاج بالفرن بالبتيسويس
https://www.djelfa.info/vb/showthread...post3995551203
- حطيت الملابس بالغسالة و كي تغسلو نشرتهم
- عشيت بنتي و بدلتلها و رقدتها
- غسلت أدراج و رفوف الثلاجة و جففتها و رجعتها
- و الكارثة لقيت الثلاجة 2 ما تمشيش و القارص لي عصرتو لرمضان كي جيت نحطو في لي قوبلي لقيتو كامل خسر ؟
مازال المطبخ مرون مانيش نلحق لازم تكون الدنيا مرتبة باش نقدر نجرب البرامج لي اعددتها

[سيرين 5]

أولا غسلت الطماطم و قشرتها حطيتها في الماء الساخن باش جيني ساهلة في التقشير و حطيتها في قدر الكمية حوالي 9 كلغ ضفتلها حوالي كأس آتاي زيت زيتون و م ك ملح و حطيتها على نار قليلة



بعد ما طلقت الماء تاعها و هي على النار بالميكسور تاع البرا رحيتها و خليتها تزيد طيب و طفيت عليها و خليتها حتى تبرد تماما



كي بردت حطيتها في لي قوبلي خليتها تجمد و نغلفها بالسيلوفان



هكذا تجيني ساهلة كل ما نحتاج الطماطم نجبد قيس ما نحتاج

[سيرين 5]

بالنسبة للفلفل و الحار عجبتني طريقة هناء المغربية في تجميده راح نعتمدها ان شاء الله و راح نشويه بطريقة أم أماني ربي يحفظها فوق الطاجين تاع الطين و نشوف الفرق بينو و بين لي يتشوى في الفرن ؟
و الثوم عندي 3 ربطات هاذيك الطرية لازم نقيهم و نحطهم بالمجمد راح نوافيكم بكامل التفاصيل و الخطوات بالصور ان شاء الله في الأيام القليلة القادمة

[حبيييبة]

كنت وضعت منذ مدة في مشاركة سابقة
فيديوهات تعرض يوم من ايام ام اجنبية
كيف تقضيه من بدايته حين استيقاظها الى حين خلودها هي و كل افراد عائلتها الى النوم
و طلبت منكم تعطوني الفرق بين يومها و يوم اي واحدة منا
هل هو مماثل في روقانه و سهولته و متعته و استرخائه
ام يبعد عنه بعض الشيء

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حبيييبة

سؤالي هو:

هل نحن النساء في بلدنا الجزائر المسلمة
يمكن ان نعيش يوم رايق و ممتع و سعيد من بدايته الى نهايته رفقة افراد اسرنا
بكل حب و متعة في العطاء مثلما تعيشه نساء كثييرات و مختلفات في بلد اخرى غير مسلمة؟؟

ما الفرق بين يومنا و يومهم؟؟ ما الفرق بين اسلوب حياتنا الذي اخترناه و اعتمدناه لنكون اسرى له طيلة حياتنا
و بين اسلوب حياتهم و عيشهم؟؟

و تلقيت اجابة واحدة فقط من حبيبتنا أمنيات
ابدت فيها عن رايها و أعطت الفوارق بيننا و بينهم

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الأمنيات

السلام عليكم

الاخت الي حطت الفديوهات الفرق بينا وبينهم الامكانيات اولا وهما عايشين لدنيتهم
وحنا اعمل لدنياك باش تلقى اخرتك بصح فيه كثير من عايلات عايشين هاك واحسن
انتي كيفاش حابه تعيشي تخبقي جو اما تعيس او مفرح مع عايلتك
ايضا لا تنسي مشكل السكن الي يسكنوا مع العجوز ما تقدر تعيش كيف تحب
والي ساكنه وحده تلقي اما المصاريف اثقلت كاهلهم والمعيشه غاليه
كي تكون متوفره رفاهيه الحياه وكل مستلزماتها تعيشي احسن عيشه وما عندكش عذر
ولاحظت في الفديو كي كانت تتكلم رغم مافهمتهاش ههههههه بصح زوجها كان ينظف
في الكويزنيار شفتي اختي الفرق هاداك هو الفرق بيناتنا وين راه الزوج الي يساندك
ويحسن عونك هههههه هما طبقوا الحديث خيركم لاهله وحنا والو قالك المرا تقوم شقاها
المهم كي تكون مستلزمات الحياة متوفره نبصم لك نعي احسن منهم رغم اني حاسه روحي
حاليا عايشه احسن منها هههههه ولا فخر

شكرا لك حبيبتي امنيات مرة اخرى على اجابتك
بالنسبة للامكانيات اي الماديات حسب ما فهمت لم و لن تكون يوما سببا للراحة و الاسترخاء و راحة البال
أظن ان جميعكم توافقونني الرأي
لكن في نفس الوقت المال هو وسيلة لعيش حياة افضل
و هو امر مقدور عليه مادامت في الجسد روح مبعوثة من خالقنا
و مادام هو مالك خزائن الرزق
و مادامت عقولنا متزنة و اجسادنا قوية
و مادمنا بايماننا نتوكل على الحي الذي لا يموت الكريم الرزاق
"وَيَا قَوْمِ اسْتَغْفِرُوا رَبَّكُمْ ثُمَّ تُوبُوا إِلَيْهِ يُرْسِلِ السَّمَاءَ عَلَيْكُمْ مِدْرَارًا وَيَزِدْكُمْ قُوَّةً إِلَى قُوَّتِكُمْ وَلَا تَتَوَلَّوْا مُجْرِمِينَ (52)" (هود)
"قُلْ إِنَّ رَبِّي يَبْسُطُ الرِّزْقَ لِمَنْ يَشَاءُ وَيَقْدِرُ وَلَكِنَّ أَكْثَرَ النَّاسِ لَا يَعْلَمُونَ (36)" (سبأ)
"قُلْ إِنَّ رَبِّي يَبْسُطُ الرِّزْقَ لِمَنْ يَشَاءُ مِنْ عِبَادِهِ وَيَقْدِرُ لَهُ وَمَا أَنْفَقْتُمْ مِنْ شَيْءٍ فَهُوَ يُخْلِفُهُ وَهُوَ خَيْرُ الرَّازِقِينَ (39)" (سبأ)
"وَمَا خَلَقْتُ الْجِنَّ وَالْإِنْسَ إِلَّا لِيَعْبُدُونِ (56) مَا أُرِيدُ مِنْهُمْ مِنْ رِزْقٍ وَمَا أُرِيدُ أَنْ يُطْعِمُونِ (57) إِنَّ اللَّهَ هُوَ الرَّزَّاقُ ذُو الْقُوَّةِ الْمَتِينُ (58)" (الذاريات)
"وَمَنْ يَتَّقِ اللَّهَ يَجْعَلْ لَهُ مَخْرَجًا (2) وَيَرْزُقْهُ مِنْ حَيْثُ لَا يَحْتَسِبُ وَمَنْ يَتَوَكَّلْ عَلَى اللَّهِ فَهُوَ حَسْبُهُ إِنَّ اللَّهَ بَالِغُ أَمْرِهِ قَدْ جَعَلَ اللَّهُ لِكُلِّ شَيْءٍ قَدْرًا (3)"(الطلاق)
" وَمَا مِن دَابَّةٍ فِي الْأَرْضِ إِلَّا عَلَى اللَّهِ رِزْقُهَا وَيَعْلَمُ مُسْتَقَرَّهَا وَمُسْتَوْدَعَهَا ۚ كُلٌّ فِي كِتَابٍ مُّبِينٍ (6)" (هود)

مما سبق من آيات من كتاب الله الحكيم
أخبر تعالى أنه متكفل بأرزاق المخلوقات ، من سائر دواب الأرض ، صغيرها وكبيرها ، بحريها ، وبريها
و أن الرازق الذي هو كامل المشيئة إذا رأى عبده محتاجا وعلم جوعه لا يؤخر عنه الرزق ،
و في ذلك إشارة إلى كمال قدرته و نفوذ مشيئته وإرادته و شمول علمه سبحانه
و أنه ولي الإحسان والله يرزق الخلق فله الطول والإحسان والفضل والامتنان فله العبادة
و هنا نخلص الى العبادة
" وما خلقت الجن والانس الا ليعبدون ما أريد منهم من رزق وما أريد أن يطعمون ان الله هو الرزاق ذو القوة المتين " سورة الذاريات
حيث مما تعلمناه سوية سابقا
العبادة مهمة الانسان في الوجود : خلق الله الانسان لهدف واضح في هذه الحياة وهو العبادة والعمل بطاعته
و اعمار ارضه و الاصلاح فيها
حقيقة العبادة : هي كل مايرضاه الله تعالى من أقوال وأفعال ظاهرة وباطنة وهي تتضمن شيئين :
الخضوع لاوامر الله ، مع كامل الحب له.
فليست العبادة صلاة وزكاة وصوم وحج فقط بل هي تسع الحياة كلها فحتى الاكل والشرب واللعب هو عبادة إذا صحت النية
هي اسلوب حياة..

سؤالنا الآن هو:

كيف نجعل اسلوب حياتنا عبادة؟؟
(لان الفرق بين مجتمعنا و مجتمعات أخرى هو اسلوب الحياة
حتى المشاكل العائلية الدفينة التي نتعرض لها يوميا و نتأثر بها و تتدهور بها حياتنا و حتى صحتنا
كسم قاتل او قنبلة موقوتة مزخرفة باطنها الكره و الحسد و ظاهرها التودد و الانكسار
و التي تمنعنا من التقدم نحو الأمام بخطوات ثابتة و سعيدة
بل ما تفعله الا ان تغرقنا و ترسينا في محيطات الحزن و الضياع
هذه حلها تغيير اسلوب الحياة)

لمعرفة كيفية تغيير اسلوب حياتنا و جعله عبادة لله خالقنا
لابد ان نتعلم ما هو اسلوب الحياة أولا؟؟

اسلوب أو نمط الحياة (أو ما يعرف أحيانا بـنمط العيش)
(بالإنجليزية: Lifestyle)
هو البيئة التي يختارها الإنسان ليعيش فيها وكيفية تعامله معها كل حسب مقدرته ووضعه في المجتمع وقناعاته الشخصية.
فنمط الحياة يختلف من فرد إلى آخر.
فمن يريد الحفاظ على صحته يختار نمطا من الحياة في بيئة صحية مناسبة بعيدة عن التدخين
قريبة من وسائل وأماكن التمريض،
ويعيش عادة في منطقة هادئة بعيدة عن الضجيج
ويختار برنامجا غذائيا مناسبا.
كما أن هناك رب الأسرة الذي يهتم بتنشئة أطفاله، فيهيء لهم نمط حياة يستطيعون النمو فيها بصورة صحيحة،
فيختار لهم البيئة المناسبة والآمنة.
والأمثلة على نمط الحياة عديدة منها الإيجابي ومنها السلبي.
يعتبر نمط الحياة انعكاسا لصورة الفرد وقيمه الذاتية والطريقة التي يرى فيها نفسه ويراه بها الآخرون.
وهي نموذجا متكاملا من النشاطات سواء أكانت هواية أو نوع من أنواع الرياضة أو التسوق أو حضور المناسبات الاجتماعية،
وتشمل هذه المجموعة أيضا الاهتمامات مثل الأكل أو الأزياء، ويدخل ضمنها الآراء الاجتماعية والاقتصادية والحكومية وغيرها.

أبعاد نمط الحياة:

يرتبط نمط الحياة بعدة نواحي من بينها :

العلاقات التي نشكلها مع الآخرين، أو التي اكتسبناها من الأسرة، تؤثر فينا بعمق طوال حياتنا.
الغرض والدور الذي نلعبه في حياتنا.
المال الذي نملكه، وقدرتنا على التخطيط الفعال من اجل المستقبل، والتأثير على الخيارات المتاحة لنا.
العمل الوظيفي.
مكان العيش الذي يكون باختيارنا، أو الضرورة جعلتنا نعيش فيه.
المجتمع وما وراءه من شبكات اجتماعية، وهياكل تؤثر على نمط حياتنا.
الصحة هي من أهم العوامل التي تؤثر وتتأثر بنمط الحياة.
الثقافة السائدة في مجتمعنا.
الخبرات التي اكتسبناها من تجاربنا السابقة.

بعض الجوانب التي تؤثر عليها نمط الحياة

صحة المخ والقلب
هناك عدة عوامل تتعلق بنمط الحياة ويمكن التحكم بها للحفاظ على صحة المخ والقلب لدى الإنسان. مثل : ممارسة الأنشطة الذهنية كالقراءة والأنشطة الاجتماعية والتدريبات والابتعاد عن التدخين.

معالجة بعض الأمراض
أصبح دور نمط الحياة مهما في علاج الأمراض، فمثلا عند تناول الوجبات الصحية مثل الفواكه والخضروات والبقوليات والحبوب والمشي يوميا لمدة نصف ساعة والتأمل يساعد على التخفيف من الإصابة بسرطان البروستاتا.

السمنة
يلعب نمط الحياة الشخصي دورا مهمة في زيادة الوزن، حيث إن الجلوس لفترات طويلة، وعدم ممارسة الأنشطة الرياضية وتناول الوجبات ذات السعرات الحرارية يؤدي بشكل مباشر إلى السمنة.

العقم
إن الانفعالات النفسية وأسلوب التغذية والثياب الغير مناسبة يؤثر على إمكانية الإنجاب لدى الزوجين.

السلوك
ان البيئة والنمط الذي يعيش فيه الإنسان يؤثر بشكل مباشر على سلوكه. فمثلا : سكان المدن والقرى يختلفون في طريقة سلوكهم وتصرفاتهم نتيجة للمكان الذي ينمتون إليه.

التسويق
تعد دراسة سلوك المستهلك خطوة مهمة في حياة الشركات لمعرفة وتوقع المنتجات التي سيشتريها، ومعرفة المكان والزمان المناسب لشرائها، والقيمة التي سيدفعها مقابل هذا المنتج، وأيضا تساعدهم لمعرفة الحاجة التي دفعتهم لشرائه. ومن أهم العوامل التي تؤثر على سلوك المستهلك هي الخلفية الثقافية والاجتماعية والفسيولوجية.
إن نمط الحياة يعد أحد العوامل الاجتماعية المهمة في عميلة اتخاذ قرار الشراء من قبل المستهلكين، واختياره لسلعة بدلاً عن الأخرى.ففهم نمط حياة المستهلك، يساعد على صناعة المنتج وتسويقه بما يتناسب مع رغباته واحتياجاته، وإيصال الرسالة بصورة تدفعه لشرائه وتكوين علاقة معه. فعند تسويق المنتج يؤخذ في عين الاعتبار تقسيم الفئة المستهدفة إلى فئات وإبراز اسم المنتج بما يتناسب مع هذه الفئة. ويمكن تصنيفها بناءً على نمط حياتها، رياضيون، رجال أعمال، ربات منزل وهكذا.

** اذا ما كونا فكرة عامة عن معنى اسلوب او نمط الحياة
و علاقته المباشرة معنا و مدى تأثيره على جوانب حياتنا حتى طريقة تحكم الغير فينا و تأثيرهم علينا لاستغلال أموالنا
و أنه الملاذ الآمن لحماية الأفراد ووقايتهم من الأمراض الخطيرة والتي يأتي في مقدمتها السمنة وارتفاع ضغط الدم وداء السكري، وما يترتب عليها من أمراض أخرى كانسداد الشرايين والإصابة بالفشل الكلوي وغيرها،

نصل الى كيفية تغيير اسلوب حياتنا:

لقد أضحى مفهوم أسلوب الحياة وفن العيش هاجسا يوميا لتطوير وتحسين قدراتنا وإمكانياتنا المادية والموضوعية من أجل حياة أفضل.
فتطوير مستوانا المعيشي مطلب ومبتغى كل أفراد المجتمع. غير أن الوصول إليه يتدرج من السهولة إلى التعقد، حسب الجاهزية النفسية والمالية والفكرية للأشخاص المتوثبين للتوفق والتميز

وحتى يتيسر لنا بلوغ نمط عيش متوازن ومواكب للمستجدات، يجب علينا أن نسخر الطقوس والعادات اليومية كآلية ووسيط، نستطيع من خلاله تحديد أسلوب ومنهاج لحياة نموذجية، يتغلب فيها الجانب العقلي في الإدارة والتفكير، كما يلزم استحضار الجانب الإنفعالي والعاطفي كسند ودعامة وحافز للمثابرة والاستمرارية.

وبمعنى آخر يلزمنا التدبر والتأمل في شكل وطريقة عيشنا، وكدا حظوظ تطوير وتحسين إمكانيات الحياة الهانئة والرغيدة.

إن التطلع للحياة أفضل وأجمل لا يتحقق إلا باستحضار التجربة والخبرة والتعلم والتأمل في مفاصل وميكانيزمات حركية الواقع المعيش

1. أسلوب الحياة العلمية: العقل السليم في الجسم السليم

من المفاهيم التي تم التركيز عليها وترديدها في عدة مقالات في هذا المجال: الثقة في خالقنا و الثقة في ذواتنا،
هذا العنصر والمعطى أساسي لتشخيص وتمثل الحياة الرغيدة والواعدة للتطور والارتقاء نحو الأفضل والأحسن.

وتعتبر الصحة من الأولويات والعناصر التي لا جدال في كونها الأساس والمحور لبلوغ الحياة السعيدة.
لهذا يجب أن نحرص على مقوماتنا البدنية وعلى صحة وسلامة أدائها،
والعمل على الاستمتاع والاعتدال بقدراتنا الجسدية، والاشتغال على صونها والمحافظة عليها.

فمن الخطأ أن نكون غير مبالين بأوضاعنا الصحية، ولا نعير اهتماما لإمكانياتنا وطاقاتنا الكامنة داخل ذواتنا،
هذا التصرف والسلوك يؤشر على إمكانية الانحدار والتدهور في مسارنا الحياتي،
وفي تصور أسلوب أو نمط للحياة التي نريد ارتيادها وبلوغها.

إن أعراض وتمظهرات التعب والارهاق (البدني، النفسي) هي علامات وإشارات تندر بالأسوء،
وهي محك ودليل على نقص واضطراب في الثقة وكدا مواجهة مباشرة لاحتياجاتنا الطبيعية.

فعدم إيلاء هذا الجانب الاهتمام الضروري، يؤدي إلى ميولات ونزوعات ومخاوف قد تنعكس على طريقة وأسلوب حياتنا اليومية.
فنكون لا محالة عرضة للاكتئاب، ولاضطرابات في النوم ولحالات من التهييج والتشاؤم.

الحالات والنزوعات النفسية ليست عيوبا خلقية

إن هذه الانحرافات النفسية نابعة وناجمة عن الرفض اللاواعي لحياة نفسية إيجابية جياشة للتطور وإلى جودة في الحياة
وما يرافقها ويصاحبها من أولويات.
فالتشبت بأسس وأساليب حياة صحية مستقيمة وسليمة يتركز حول الإجابة عن الاحتياجات الأساسية والمثلى.

ففي مجتمع إيقاع العيش فيه سريع ومطرد ومفهوم الجودة يكاد يكون شعارا في غالب الأحيان
(ارتياد المقاهي، الأكل في المطاعم، وجبات السندويتشات…).

فلكي نتجنب التعرض لوعكات واضطرابات صحية، يستحسن تجنب هذا النوع من الغداء والتغذية،
لأنها تكون في غالب الأوقات مضرة بالصحة، لما تحتويه من دسم ودهون وغيرها من المكونات التي نجهل طريقة اعدادها وطهيها.

من الأفضل اجتناب هذه الأصناف والنوعيات من الأكل لأن عواقبها قد تكون وخيمة عاجلا أم آجلا.
فالأبحاث والدراسات تؤكد على تزايد أمراض السمنة والبدانة في العقود الأخيرة بشكل مرعب.

فمجال صناعة الأغذية يستند على مفهوم الربح دون الالتفات إلى سلامة واحتياجات صحة المستهلك،
وحتى نتفادى هذا الغلو والشره في تناول هذه النوعية من الوجبات الغذائية السريعة،
يُنصح الاعتماد على تخطيط وتصور مسبق لحاجاتنا الغذائية وتبني الصرامة والحزم في اختيار مكوناتها،
كالتركيز على الأطباق والوجبات التي تعتمد على الدهون الطبيعية،
بمعنى آخر تناول أطباق تتوافر فيها معايير الجودة والسلامة الصحية.

الأطباء والمتخصصون في علم التغذية يشجعون الناس وينصحونهم بالوجبات المنزلية وتجنب التعود على ارتياد المطاعم والمقاهي.

وارتباطا بالتغذية، فالماء كمادة أساسية وحيوية في دوام واستمرار الكائن البشري يجب اعتماده كأساس وقاعدة للسلامة والصحة البدنية.

نمط الحياة اليومية ونظام سيرورتها

إن تنظيم حياتنا اليومية وترتيب واختيار نوعية الأطعمة وجودتها أساسي وضروري.
فإذا كان الشغل والعمل يستأثر بقسط وافر من ساعات اليوم،
فهذا لا يلغي أن نكون متوازنين فيما تبقى من ساعات اليوم.
أي أننا يجب أن نحاول توظيف واستثمار الوقت الأبيض (اي وقت الفراغ) في انشغالات واهتمامات وميولات
تدعم وتسهم في تيسير وتجويد أسلوب وطريقة الحياة.

فضبط وقت النوم والتحكم فيه، وكذلك الحرص على الأنشطة البدنية والرياضية،
بالإضافة إلى التخطيط والتصميم على السير قُدُما نحو اختيار نمط عيش يحقق السكينة النفسية والذهنية،
ويرضي تطلعاتنا وأهدافنا المادية والحياتية بصفة عامة.

هذه الآليات والعناصر مهمة لاجتناب الارتياب والشك وعدم اليقين،
وبديهي أن هذا لا يعني القطيعة أو الارتجالية في تحديد وتعريف النمط والأسلوب النموذجي لحياة أفضل،
بل هي محفزات وبواعث لتنظيم معقلن وتفكير مترابط ينساق مع انفعالاتنا وسلوكاتنا بدون خلل أو عدم توازن بين الذات والموضوع.

2. أسلوب الحياة مرتبط بالقيم والمثل الشخصية

ما دمنا نتواجد ونتفاعل داخل محيط لا يرتبط فقط بنا،
فإننا نكون رهائن عادات وسلوكات ومعتقدات قد لا تتواءم وتتآلف مع توجهاتنا وميولاتنا الشخصية.

إن الذكاء الاجتماعي وإرضاء الآخرين، يتطلب تعزيز قدراتنا العلائقية، لأنها المحرك لانفعالاتنا وتصرفاتنا،
فهذا التفاعل يُخلق عن طريق تبادل رهاناتنا وتطلعاتنا الهامة،
لأن ذلك يؤكد هويتنا وميولاتنا الفكرية، ويمكننا كذلك من تفادي وتجنب الوقوع في تنازع وسوء فهم بسبب مصالح متبادلة مع الآخرين.

وفي هذا الإطار، فالعقلانية والواقعية تقتضي التفكير في الأساليب والطرق الممكنة لبلوغ الاشباع والانتشاء الذاتي،
مع الحرص على التشبث بتصوراتنا وقيمنا، والمراهنة على الاستفادة من الخبرة والتجارب اليومية التي نعيشها أو نصادفها في واقعنا المعيش.

إن القيم والتمثلات التي يعيشها المجتمع حاضرة في جميع المجالات والحقول:
فمثلا الانضباط في العمل واحترام شرف المهنة وسمعة الفاعلين داخله،
دعامة وسند يوثق ثقتنا في ذواتنا وفي قدراتنا، ويبعدنا عن مناطق التماس ونقط التلاعب والتحايل.

فتوجيه النصائح والارشادات فيما يتعلق بسلوكات وقناعات الأفراد يبقى ضعيف الأثر والفائدة.
لهذا ندعوا انفسنا إلى التمسك بما نمتلكه من قيم دينية وقناعات وثمثلات، نعتبرها إطارا فكريا وسلوكيا للنجاح والتميز في حياتنا اليومية والمهنية.

كما علينا التركيز على تقوية وإغناء مداركنا ومعارفنا بشكل مستمر ومتواصل، بالقراءة و التعلم
و نعمل على أن نكون آذانا صاغية للطرف الآخر، وذلك باحترام آرائه ومواقفه.

و النصيحة هنا أن لا ننسلخ عن قناعاتنا وتصورتنا للحياة،
وأن نكرس كل طاقاتنا وقوانا من أجل تحديد السبل والأساليب المواتية لعيشة متوازنة ومتوافقة مع احتياجاتنا ورغباتنا دون زهد أو غلو.

3. أسلوب الحياة وتوجهاتنا واختياراتنا الحياتية

إن البناء الذاتي والارتباط الوثيق بالقيم والمثل التي تحفزنا وتنعش طاقاتنا وقوانا،
وكذلك رؤيتنا للعالم وللمحيط، بالإضافة إلى كيفية استثمار ما تعلمناه من التجارب والخبرات،
وأيضا تنمية وتحسين أسلوبنا في الحياة وإغناءه حتى لا يعتريه الاضطراب والتردد.
كلها عوامل وعناصر لا محيد عنها لحياة تنبض بالتفاؤل والتفكير الإيجابي في غد وحياة أفضل وأحسن.

وتأسيسا على ما سبق، فإن نمط وأسلوب وفن العيش يتطلب منا إيجاد سبل الراحة النفسية وتحديد أهدافنا
والمضي قُدُما لانجازها وتحقيقها بكل عزم وطموح.

فالحديث عن نمط الحياة النموذجي لا يستقيم دون الاعتماد على مفاهيم مثل الاستطاعة والقدرة،
وكدا عدم إقصاء وتهميش الجانب المادي في معادلة الحياة الهانئة والسعيدة،
مع وجوب استحضار إمكانية الوقوع في الفشل والاخفاق.

إن الرهان الشخصي والذاتي والإرادة والعزم على رفع التحديات والتعلم من الحياة ومن الاخفاقات والمغامرات الغير المحسوبة،
هي عناصر وعلل نعتمدها كوسائل لتحقيق أهدافنا.
وتشكل الرؤية الواضحة والرغبة القوية والمتماسكة
عمادا يسمح لنا باكتساب عقلية إيجابية وجسد سليم وسلوك يومي مطبوع بالواقعية والتميز في خلق فعل اجتماعي يحظى بقبول ورضى الآخرين.

باختصار للكل ما سبق:

اساليب الحياة التي يتبناها الإنسان
لأنها تحقق له السعادة

تحقق له الخير (يعني السعادة أيضاً)

تبعد عنه الألم

تبعد عنه الضرر (يعني الألم أيضاً)

اساليب الحياة (lifestyles) اعتقادات

اساليب الحياة (lifestyles) عادات

فنحن
نسمع
و
نشاهد
و
نشعر
و
نفكر
على حسب إعتقادات اللايف ستايل عندنا

لكل انسان أسلوب حياة خاص به:

• الفقير لديه أسلوب حياة
• المسكين لديه أسلوب حياة
• الإنسان الذي في المجاعة لديه أسلوب حياة
• الغني لديه أسلوب حياة
• الناجح لديه أسلوب حياة للنجاح
• الفاشل لديه أسلوب حياة للفشل
• السعيد لديه أسلوب حياة للسعادة
• التعيس والشقي لديهم أسلوب حياة للتعاسة والشقاء
• المشاكس لديه أسلوب حياة
• المخالف للقانون لديه أسلوب حياة في مخالفة القوانين

• البخيل لديه أسلوب حياة خاصة به
• الكريم لديه أسلوب حياة
• اليهودي لديه أسلوب حياة
• المسيحي لديه أسلوب حياة
• الهندوسي لديه أسلوب حياة
• البوذي لديه أسلوب حياة
• عبدة المخلوقات لديهم أساليب حياة
• المسلم لديه أسلوب حياة
• المفكر لديه أسلوب حياة
• الأديب لديه أسلوب حياة

• المتكبر لديه أسلوب حياة في التكبر
• المستهزئ لديه أسلوب حياة في الإستهزاء وتفنن فيه
• المغتاب والنمام لديه أسلوب حياة
• رجال المخابرات لديهم أساليب حياة
• القضاة لديهم أساليب حياة
• الزاهد في الدنيا لديه أسلوب حياة في الزهد
• المتقين لديهم أساليب حياة
• المريض لديه أسلوب حياة
• كل دور من أدوارنا (أب، زوج، إبن، ...) له أسلوب حياة
• الفنانين والفنانات لهم لايف ستايلز خاصة بهم


اساليب الحياة:

• الرضى إسلوب حياة
• العفو إسلوب حياة
• كظم الغيظ إسلوب حياة
• السعادة إسلوب حياة
• التعاسة إسلوب حياة
• الصبر إسلوب حياة
• اداء العبادات إسلوب حياة
• ترك العبادات اسلوب حياة
• الحب إسلوب حياة
• الكره إسلوب حياة

• وضع أهداف والعمل على تنفيذها إسلوب حياة
• وضع رسالة وتنفيذها إسلوب حياة
• العادات والتقاليد أساليب حياة
• إدمان العمل إسلوب حياة
• صلة الرحم إسلوب حياة
• الزيارات إسلوب حياة
• الأفكار التي نفكر فيها إسلوب حياة
• الذنوب والمعاصي إسلوب حياة

• إسلوب قيادة السيارة لايف ستايل
• الإنترنت لايف ستايل
• التلفون النقال إسلوب حياة
• التكنولوجيا إسلوب حياة
• ال DVD إسلوب حياة
• طريقة الكلام إسلوب حياة
• طريقة اللباس إسلوب حياة
• قصات الشعر إسلوب حياة

أساليب الطعام
• أكل الطعام البائت إسلوب حياة كآباءنا وأجدادنا
• أكل طعام جديد كل يوم إسلوب حياة
• أكل باليد إسلوب حياة
• أكل بالملعقة و الشوكة و السكين إسلوب حياة
• أكل باعواد الخشب إسلوب حياة
• اكل مأكولات سريعة إسلوب حياة
• أكل في مطاعم درجة ثانية إسلوب حياة
• أكل في مطاعم خمسة نجوم إسلوب حياة
• أكل واقفا إسلوب حياة
• الشرب قاعدا إسلوب حياة
• نوع الأكل و الشرب إسلوب حياة


• الإيجابية لايف ستايل
• السلبية إسلوب حياة
• حب الخير إسلوب حياة
• حب التعلم إسلوب حياة
• الاستهلاكية إسلوب حياة
• التوسط إسلوب حياة
• التطرف إسلوب حياة
• الرياضة لايف ستايل
• درء السيئة بالحسنة لايف ستايل
• التحلي بمكارم الأخلاق والأخلاق الحميدة لايف ستايل
• القراءة إسلوب حياة

• النجاح إسلوب حياة
• الفشل إسلوب حياة
• التدخين و شرب الشيشة و المسكرات إسلوب حياة
• الحجاب إسلوب حياة
• الثراء إسلوب حياة
• التعليم إسلوب حياة
• عمليات التجميل إسلوب حياة
• طلب الرزق الحلال إسلوب حياة
• طلب الرزق الحرام إسلوب حياة
• اساليب الاعمال إسلوب حياة
• توجهات الانفاق المالي إسلوب حياة
• التوفير إسلوب حياة
• البذخ إسلوب حياة
• الأمر بالمعروف و النهي عن المنكر إسلوب حياة

• الماكياج
• أساليب الرقي
• المطاعم
• أساليب الرجيم والصحة
• كل المنتجات ونفضلها على غيرها
• الإكسسوارات والكماليات
• الأنظمة التعليمية والسياسية والصحية وغيرها
• المكتشفات والمخترعات والإبتكارات
• نأخذ معظم الأفكار من الغير ونحن لا نفكر


مكونات اللايف ستايل:
1- أخلاق
2- مهارات
3- هوايات
4- خبرات
5- علم
6- عادات و تقاليد
7- مخترعات
8- ابداعات
9- اعتقادات
10- مبادئ
11- ابتكارات
12- ما نحب
13- ما نكره
14- قوانين
15- دين
16- سلع

اللايف ستايل يتغير سلبيا او ايجابيا نتيجة:
1/ التداخل و التقرب بين المجتمعات عن طريق الفضائيات، الأفلام، التمثيليات، المسلسلات، الهجرة، الانترنت
2/ مستوى الدخل
3/ الاهتمام براي الآخرين و محبة أن نكون مثلهم
4/ تغير الاهتمامات
5/ الألعاب
6/ الملل
7/ تغير الناس من حولك و التأثر بهم
8/ كثرة مشاهدة و الاستماع للاعلانات و الدعايات
9/ حب التجديد و التغيير
10/ ضعف العادات و التقاليد
11/ ضعف الدين في النفس
12/ وجود عقل متفتح للتغيير
13/ تغير اعتقادات اسباب السعادة (السعادة الحقيقة في جنة الدنيا و هي القرب من الله)
14/ المقدرة على التحكم و قيادة الذات
15/ الثقة بالله و الثقة بالذات

خطورة اللايف ستايل الواقع تحت ضغوط:
معنى ذلك أن يقع الانسان تحت ضغط متواصل فيسبب له الامراض او نتائج سلبية في حياته
على سبيل المثال:
- من يقع تحت ضغط متواصل في ادمان العمل
- من يقع تحت ضغط متواصل خوفا من خسارة امواله
- من يقع تحت ضغط متواصل لا يستطيع ان يرى محبوبه او حب من طرف واحد
- من يقع تحت ضغط متواصل من قوى اعلى منه مثل الوالدين، رؤساء العمل المتسلطين،
- من يقع تحت ضغط متواصل تغير النمط الغذائي له بسبب المرض
- من يقع تحت ضغط تغيير اساليب حياته بالاكراه لاي سبب كان
اللايف ستايل المضر او المسبب للامراض:
- كالتدخين، الشيشة، و المسكرات و المخدرات.. الخ

مصائر اللايف ستايل:

- أمراض: كالافراض في الاكل و الشرب، الدخان الشرب و السكر و المخدرات، الوقوع تحت ضغوط
- سعادة
- تعاسة
- شقاء
- جنة الدنيا و الآخرة
- ضنك الدنيا و نار الآخرة و شقاء يوم القيامة (باتخاذ اسلوب او منهج حياة غير منهج الاسلام)

يمكن للانسان ان يستنكر بعض اسليب الحياة:
- التي تخالف عاداته و تقاليده
- التي يجهلها
- التي غير معتاد عليها
- التي لا يألفها
- التي لا يرضاها
- التي تخالف دينه
- التي لا يشعر فيها بالامان (الذي هو حاجة اساسية من حاجات الانسان ليضمن وجوده و بقائه في الحياة)
(مثل ركوب البحر فقد يرى انها غير مأمونة و اتخاذها اسلوب حياة لصيد السمك)

ملاحظة:
استهجان و استنكار الناس لبعض اساليب الحياة لا تعني انها على خطأ

كيف نبني أو نتبنى اسلوب حياة؟

الأمم الغربية و الشرقية تفصل و تخيط اساليب حياة على مقاسها
و الأمم الضعيفة يلبسونها و ان كانت لا تناسب مقاسهم (اي دينهم و عاداتهم و تقاليدهم)

عن أبي سعيد الخدري رضى الله عنه قال:
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم:
"لَتَتَّبِعُنَّ سَنَنَ مَنْ قَبْلَكُمْ شِبْرًا بِشِبْرٍ وَذِرَاعًا بِذِرَاعٍ حَتَّى لَوْ سَلَكُوا جُحْرَ ضَبٍّ لَسَلَكْتُمُوهُ قُلْنَا يَا رَسُولَ اللَّهِ الْيَهُودَ وَالنَّصَارَى قَالَ فَمَنْ"

اذا ماذا تأخذ الامم المغلوبة من اساليب حياة الامم القوية التي تعجبنا و ماذا لا نأخذ؟
نحن على الاغلب نرى و نلاحظ و نأخذ القشور فقط و نترك في كثير من الاحيان اللب و الفائدة
نأخذ قصات الشعر، موضة اللباس و الاحذية، المكياج، اساليب الرقي، المطاعم، نأخذ معظم الافكار دون ان نتعب انفسنا و نفكر
لا نأخذ الهمة العالية (حتى المجرمين في افلامهم لهم همة عالية)
همتهم اوصلتهم للقمر
همتهم في النظام و التخطيط
حب العلم و القراءة و التعلم (القراءة لديهم هي سنة حياة)
نجاحهم في الحياة و الغنى

أسهل الاساليب التي يجذبها الإنسان:
حاسة الذوق:
- المطاعم
- محلات الحلويات و المعجنات
- محلات الأكل

حاسة النظر:
– قصات الشعر
– الملابس
– الأحذية
– الأكسسوارات
- الهواتف النقالة
– الأثاث
– الفيديو كليبات
– الألوان

حاسة اللمس:
- الأقمشة و الملابس

حاسة الشم:
- العطورات

حاسة السمع:
- اجهزة السمعيات
- الاغاني

الجمال:
- كل ما يجملنا في اعيننا و اعين الناس

(الأشياء الظاهرة اقوى في اغواء و اغراء الانسان)

و اساليب الحياة التي يصعب على الإنسان جذبها بسهولة:

• المرتبطة بالعقل
– كأساليب النجاح – الناجحين قلة
– المفكرين قلة
– الأدباء قلة
– العلماء قلة
– المخترعين والمكتشفين والمبتكرين والمبدعين قلة
• الأساليب المرتبطة بالمجهود
– كالرياضة – الرياضيين قلة بالنسبة لمجموع المجتمع

الخـــــــــــــــــــــــــــــــلاصة:

سواءا اسمينا اساليب الحياة اعتقادات او طريقة تفكير أو اي مسمى آخر
فانها تقودنا الى احدى المصيرين في الآخرة الجنة او النار
و احدى المصيرين في الدنيا السعادة او الشقاء

لذا فلابد ان ينتبه الانسان و يدرك اساليب حياته التي اما ان تورده المهالك او ترفعه الى اعلى عليين

معظم الناس يقلدون مرنون لهم قابلية تغيير اساليب حياتهم الى اساليب اكتشفها و و اخترعها و صممها المكتشفون و العلماء
و هناك من الناس من هم عنيدون متزمتون لا يغيرون من اسليب حياتهم حتى و ان ادركوا بالدليل القاطع
ان اسلوي الحياة الجديد المعروض عليهم او انسب و افضل لهم صحيا و روحيا

اسهل على الانسان جذب اساليب الحياة الظاهرية المتعلقة بالحواس الخمس
لانها لا تحتاج الا " العيش على السطح" ولا تحتاج الى عمق التفكير

عمق التفكير يحتاج الى جهد ووقت للتأمل و التدبر، و اساليب الحياة الظاهرية لقد تم التفكير فيها و تصميمها من طرف اناس مفكرين
و معظم الناس مقلدون

معظم اصحاب الشهادات عاشوا في عمق التفكير في الحياة التعليمية ثم لما انخرطوا في العمل عاشوا على السطح

معظم الموظفين عايشين على السطح، لا يوجد تطوير في العمل الا ما نذر، و القلة التي تعيش في عمق التفكير تغطي عليها الكثرة التي تعيش على السطح

لو ان كل هذه العقول الجبارة التي خلقها الله تعيش في عمق التفكير لتطور العمل ايما تطور و لتطورت الحياة ايما تطور
و لعشنا غارقين في راحة البال و المتعة و السعادة

ما هو السطح الذي يعيش فيه معظم الناس في اساليب حياتهم؟؟

- القيل و القال
- اضاعة المال على الكماليات و الامور الاستهلاكية
- المظاهر الخداعة من موضات اللبس و التبرج و شاغلين الناس بيهم
- التحدث عالمسلسلات و التمثيليات و الافلام (اي يعيدون العيش معها مرة اخرى)
- التحدث عن الرياضة و الاهداف مما لا ينفع
- محاولة لفت انتباه الناس بتغيير اشياء ظاهرة فقط


ما يجب ان نعلمه أن:

• سنة الرسول (ص) إسلوب حياة رائع من الله عز وجل
• الإسلام إسلوب حياة رائع من الله عز وجل
• خير اساليب الحياة هي تلك المستمدة من القرآن و ما يحب الله و رسوله صلى الله عليه و سلم
• الانسان هو مجموعة من اساليب الحياة
• اساليب الحياة: أفكار
• اساليب الحياة: قراءة
• اساليب الحياة ثقة بالله و ثقة بالذات
• تغير اللايف ستايل يكون ايجابيا و مفيدا اكثر لمن يحسن التحكم في ذاته و قيادتها (حيث لا يتأثر بالقشور ولا ينبهر و ينجر وراء بريقها)

فاذا عزمتن حبيباتي على تغيير اسلوب من اساليب حياتكن
فتوكلن على الله و اتبعن مرضاته و اعبدنه حق عبادته

[حبيييبة]

موضوع اللايف ستايل يقترب الى جزء كبير من موضوع الحملة الصحية التي تشنها حبيبتنا سرين في دورتنا الجميلة
ارجو ان يكون ذو فائدة لكن حبيباتي

[سيرين 5]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حبيييبة

موضوع اللايف ستايل يقترب الى جزء كبير من موضوع الحملة الصحية التي تشنها حبيبتنا سرين في دورتنا الجميلة
ارجو ان يكون ذو فائدة لكن حبيباتي

الصراحة قرأت شويا منو كنت ننتقل من فقرة لفقرة عجبتني المقالة هايلة بزاااااف يعطيك الصحة بارك الله فيك حبيبة هدرتي واش كان في قلبي هههههههههه
أنا من عائلة كبيرة يعني عدد افرادها الله يبارك تربينا في جو عائلي يحب الأكل و الطياب ههههههه حنا في دارنا اكلنا تقريبا عجين و حنا كامل الله يبارك جايبين روحنا في اللمات يكونو فيهم الماكلة و لي يدخل يجيب معاه الشكاير غير الماكلة في رمضان ما نحكيلكمش القازوز و الجوو و السقايط سوبيرات تفتح عند الآذان هههههه لذلك كان صعييييييييب عليا ندير ريجيم نشد شهر شهرين نشيان مليح من بعد نزيد نسمان فليشة اكثر من الاول
بعد ما تزوجت خممت دركا راني في داري انا لي نحدد واش نطيب ماشي بسيف عليا ناكل الماكلة الميدمة و العجين ووووو جاتني الفكرة باش نغير كامل نمط حياتي و نطيب صحي ، مع حنا في الطبخ الجزائري الله يبارك متنوع عندنا حاجات بزاف ملاح نعرفو برك كيفاش نطيبوها و ما نحرمو رحنا من والو و ما نضروش روحنا في نفس الوقت