|
منتدى التدريب الرياضي يختص بالتدريب الرياضي بانواعه، و المنفعة الصحية للهواة او المنخرطين في النوادي أو المدربين... و كذا البرامج التدريبية للهواة و المحترفين... |
في حال وجود أي مواضيع أو ردود مُخالفة من قبل الأعضاء، يُرجى الإبلاغ عنها فورًا باستخدام أيقونة ( تقرير عن مشاركة سيئة )، و الموجودة أسفل كل مشاركة .
آخر المواضيع |
|
خبير في رياصة كمال الاجسام تحت تصرفكم
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
2010-04-03, 14:18 | رقم المشاركة : 46 | ||||
|
السلام عليك ممكن يا أخي تعطيني جدول تمارين وجدول تغذية لمبتدئ في كمال الأجسام وهل تنصحني بالمكملات الغدائية مثل الواي بروتين والميغاماس والأحماض الأمنية مثل الأمينوا وممكن تعطيني بدائل هذه المنتجات بالغذاء الطبيعي وبارك الله فيك وأنا في انتظار الجواب وشكرا
|
||||
2010-04-04, 09:38 | رقم المشاركة : 47 | |||
|
السلام عليكم انا مبتدئ في رياضة بناء الأجسام أطلب من الأخوة اعطاء برنامج تدريب وبرنامج تعذية علما ان طولي 170 ووزني 68 وممكن اعطائ بدائل المكملات |
|||
2010-04-05, 10:01 | رقم المشاركة : 48 | |||
|
هل رياضة كمال الاجسام تنقص الطول |
|||
2010-04-20, 09:27 | رقم المشاركة : 49 | |||
|
طلب من خبير الاجسام الرد على الاجوبة من فضلك
السلام عليك ياخبير نحن قد طرحنا استفساراتنا وفي في انتظار ردك |
|||
2010-04-23, 15:56 | رقم المشاركة : 50 | |||
|
v رياضة كمال الاجسام رياضة كباقي الرياضات و هي ذات فائدة كبيرة على الجسم فانا بدات ممارسة هذه الرياضة في سن 14 و الحمد لله طولي اليوم 1.97 م و وزني 107 كلغ تعتمد هذه الرياضة اعتمادا كليا على التغذية الصخية المتوازنة متكونة خصوصا من البروتينات و النشويا و السكريات و الماء . |
|||
2010-05-04, 08:18 | رقم المشاركة : 51 | |||
|
السلام عليكم ابلغ من العمر 41 سنة ووزنى 85كلغ وطولى 161 وعندى الام فى قدمي واريد منك مساعدتى فى بعض النصائح لاقوم بانوع الرياضةفى البيت لانى لااستطيع الخروج لانك تعرف تقالدنا مع العلم الاماكن التى اضهرفيها تخينة البطن والصدر مع العلم انى انجبت خمسة اطفال |
|||
2010-05-16, 14:16 | رقم المشاركة : 52 | |||
|
عليك اولا بالحمية الغذائية المتوازنة و التدريجية بحيث يكون التخفيض في الدهنيات و النشويات تدريجيا من اجل حمية متوازنة كما قول لكي سيدتي ان السمنة عند النساء النتزوجات عموما ليس من الاكل فقط و انما هي و الخلل الهرموني الذي تحدثه حبوب منع الحمل فهي تزيد من افرازات الغدد لذلك انصحك اولا بستشارة طبيبتك و تغيير الحبوب التي تستعملينها |
|||
2010-05-16, 20:53 | رقم المشاركة : 53 | |||
|
|
|||
2010-05-19, 15:35 | رقم المشاركة : 54 | |||
|
أين أجد هذا العقار fat burner ؟ |
|||
2010-05-20, 09:46 | رقم المشاركة : 55 | |||
|
اريد عصلات بارزة جدا |
|||
2010-05-21, 09:26 | رقم المشاركة : 56 | |||
|
السلام عليكم
السلام عليكم |
|||
2010-06-11, 18:14 | رقم المشاركة : 57 | |||
|
السلالام عليكم |
|||
2010-06-11, 21:14 | رقم المشاركة : 58 | ||||
|
اقتباس:
اخي انت شديد الهزالة بالنظر الى وزنك لذلك عليك العمل على رفع وزنك و انصحك بعدم بداية التدريب و حتى ان كنت تتدرب عليك بالتمارين لمدة لا تزيد عن 30 دقيقة لذلك عيلك اولا بالتغذية الصحيحة و اكمال 06 وجبات يوميا و انصحك بالسكريات و النشويات لكسب الوزن في وقت قياسي اما البروتين فاحسن بروتين ملائم لك هو sereus mass |
||||
2010-06-13, 12:40 | رقم المشاركة : 59 | |||
|
السلام عليكم /// اريدك ان تنصحني ببروتين معين و ما رايك في الكرياتين هل هي خطيرة على الجسم و شكرااا
|
|||
2010-06-28, 00:54 | رقم المشاركة : 60 | |||
|
السلام عليكم أخي لدي برنامج أعمل عليه ما رأيك بكل صراحة لدي في الحصة 10 سيريات تاع لي بومب 3 لارج و 4 نورمال و 3 فورماجة وبين كل سيري و سيري نخدم عضلات البطن و لدي 10 سيريات بارفيكس 3 لارج و4نورما و 3 ضيقين وبين كل سيري و سيري عضلات البطن و لدي 10 سيريات باربارالال و بين كل سيري و سيري عضلات البطن |
|||
|
|
المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى
المنتدى غير مسؤول عن أي إتفاق تجاري بين الأعضاء... فعلى الجميع تحمّل المسؤولية
Powered by vBulletin .Copyright آ© 2018 vBulletin Solutions, Inc