بيتك جنتك و رضاء ربك مبتغاك 4

[شوشو 11]

راااااااااااائع بنت الجزائر
ولكن كثرت مشاغل الحياة
ربي يعينا
وشكرا لك
سمرا ...عظم الله اجركم وغفر لعمك
يعطيكم الصحة بنات على الهمة

[fatma1977]

سمراء الدنيا عظم الله اجركم و اسكن المرحوم فسيح جناته
انا لله وانا اليه راجعون

[بنت الجزاير الغالية]

إن أردت التغيير فإن أول خطوات التغيير الاستيقاظ الباكر

الصباح الباكر وقت مهم جدا لابد من استغلاله بدل النوم فيه, في هذا الوقت تشعر بالنشاط والرغبة بالعمل, فاستثمره في اداء اعمالك بدل من القيام بها في اخر الليل.
هذه نصائح تعينك على الاستيقاظ باكرا:

1- حدد سبب معين لكي تستيقظ باكرا :
لكي تتغلب على شعور النعاس صباحا لا بد من وجود سبب جيد او عمل تريد القيام لكي تقنع نفسك بترك الفراش, مثلا ( اداء صلاة الفجر او مراجعة درس قبل الذهاب الى المدرسة او الجامعة او مجرد القيام بالرياضة).
2- كن منتجا في الصباح :
اذا استيقظت باكرا لاداء عمل معين فيحب ان تقوم به, لانك ان لم تفعل ذلك فمع مرور الوقت سوف تشعر بعدم فائدة الاستيقاظ باكرا لانك اذا استيقظت باكرا او لم تستيقظ فلن تقوم بالعمل.
3- احصل على قسط نوم كافي :
اذا استيقظت باكرا ولم تكن قد حصلت على قسط نوم كافي فانك سوف تشعر بالخمول طوال اليوم وبذلك تخسر نشاطك وربما يؤدي الى المرض وهذا عكس هدفنا.
4- اذهب الى الفراش باكرا:
من اهم اسباب الحصول على قسط النوم الكافي هو الذهاب الى الفراش باكرا لابد ان تنام قبل منتصف الليل, والناس تختلف مدة النوم الكافية لهم لذا يجب ان تعرف المدة الكافية لك وتختار وقت النوم المناسب.
5- النوم المريح:
احيانا حتى اذا اويت الى الفراش باكرا واخذت مدة نوم كافية فانك تستيقظ وانت تشعر بالتعب, لذا حاول ان تهيئ لنفسك بيئة نوم مريحة مثلا اختر فراش ووسادة مريحة, احيانا القراءة قبل النوم(يفضل قراءة القران) تساعد على تصفية الذهن.
6- لا للعشر دقائق الاخرى:
واحد من اصعب الامور عند الاستيقاظ باكرا هو مقاومة النوم لعشر دقائق اخرى, وغالبا ما يكون لديك سبب مقنع, لكن هذه العشر دقائق تؤدي الى عشرة اخرى وهكذا, لذا يجب ان ترفض هذه الفكرة من اول مرة وتقوم بالنصيحة التالية.
7- استخدم جهاز تنبيه:
قد تصل الى مرحلة تستيقظ قبل جهاز التنبيه لكن من المهم ان يكون لديك جهاز تنبيه في حال استغرقت في النوم, ولكي يكون الجهاز فعال يجب ان يكون الصوت عالي ومزعج وبعيد عن يدك حتى لا تطفئه وتعود للنوم.
8- برمج ساعتك الداخلية:
يمكن تعويد جسم الانسان على القيام باعمال معينة في وقت معين أي برمجته بالتدريب, أي ان جسمك يعرف متى يستيقظ متى ينام لذا يجب ان تستمر على الاستيقاظ باكرا حتى في ايام العطل, هكذا لن يتذكر جسمك

[شموخ امرأة]

عظم الله اجرك سمراء انا لله وانا اليه راجعون

[شموخ امرأة]

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اقدم لكم هذه النصائح المفيدة واسأل الله العظيم يجزيني بها خير الجزاء:
1:سئل الحسن البصري رحمه الله:ما سر سعادتك في الدنيا؟فقال:علمت ان رزقي لن ياخذه غيري فطمئن قلبي،وعلمت ان عملي لن يقوم به غيري فإشتغلت به.

2:الحياة قصيرة فاسعد فيها نفسك ولا تقصرها بالإسترسال مع الهموم والاكدار فعش يومك واجعل الفأل الحسن ملازمك تكن السعادة امامك والفلاح حليفك.

3:عليك بطلب العلم فانه يشرح الصدر، ويعظم الاجر،ويرفع الذكر،ويحط الوزر،وهو من اعظم الذخر،وبركته و ثمرته في العمل به بالتصديق وامتثال النهي و الامر

4:اعلم ان حياتك تبع لافكارك فإن كانت افكارك فيما يعود نفعه عليك في دينك ودنياك فحاتك طيبه سعيدة وان كانت افكارك فيما يعود ضرره عليك في دينك ودنياك فحياتك شقية تعيسة

5:اذا اردت عيشاً هنيئاً وقلباً مطمئنا فعليك ان تحافظ على غض البصر وكف الاذى وعدم الغيبة وحفظ اللسان ما امكنك ذلكً وان تتحرى الحلال في المأكل و المشرب.قال تعالى(ولا تقف ما ليس لك به علم ان السمع والبصر كل اولئك كان عنه مسؤولا) صدق الله العظيم

6:المسلم العاقل يسعى في تخفيف ما يحصل له من النكبات بأن يقدر اسوأ الإحتمالات التي ينتهي اليها الامر ويوطن نفسه على ذلك ويسعى في تخفيف ما يمكن تخفيفه بحسب الإمكان فبهذا تزيل همومه و غمومه فإذا حلت به اسباب الأسقام و الفقر فليتلق ذلك بطمأنينه وتوطين للنفس عليها فإن توطين النفس على احتمال المكاره يهونها ويزيل شدتها.
والله يحفظكم ويرعاكم و السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .

[شموخ امرأة]

نصائح لنضارة الوجه
حتى تكسبي بشرتك نضارة دائمة يجب الاهتمام بها دوماً وتطبيق النصائح التالية :
الصلاة على النبي .........الاستغفار ........الذكر ................تعطير اللسان بذكر الله .........قيام الليل ............
1-شرب 3 كاسات من الماء صباحا
2-استعمال الاقنعة الطبيعية مثل البيض مع الليمون اوشرائح الخيار لمنطقة العين
3-تنظيفة البشرة مرة كل شهر تنظيف عميق..................................

يتبع

[inaschimie]

بارك الله فيك
ان شاء الله نقومو بالواجب وتوكلنا على الله

[نايليةوافتخر]

السلام عليكم اخواتي
بنت الجزائر بارك الله فيك
ام عبد اللطيف جعلها الله في ميزان حسناتك
تطبيقي ليوم الثلاثاء0000000000
لظروف خاصة
تطبيقي ليوم الاربعاء
الجانب الديني القيام وقت الفجر رغم اني في عذر شرعي لكي لااتعود على النوم الاذكار والاستغفار طوال اليوم
الجانب التطبيقي
نضت درت الفطور وفطرنا وخرج زوجي للعمل بقيت شوي في بلاصتي لانو البرد
نظت خمات الشومبرة وصلحت جمعت الاواني ونحيت الاكسسوارات تاع المطبخ غسلت الفايونس تاع البوتاجي ونشفتو غسلت الماعن ودرتهم يمشفو وغسلت الكويزينيار غسل عميق وغسلت الحيوط تاع المطبخ ورتبت البلاكار وسيقت الغدا راني مع ريجيم اللقيمات ساعة فاكهة ساعة قوفريطة ههه ساعة ياغورت
بعد الظهر شديت الكروشي منو هواية تعمرلي وقتي منو باب رزق ربي يباركلي فيه
درت القهوة بعد العصر ودرت العشا كبدة مشرملة وسلطة كرمب والتحلية كريم ديسار
اليوم مادرتش السبور تعبت
الماعن خليتهم لغدو ان شاء الله
الجانب الجمالي فرش الاسنان وقبل النوم ترطيب اليدين والقدمين راني نحوس عل قناع للوجه للنظارة والترطيب يكون مجرب

[ماريا205]

السلام عليكم ورحمة الله
تطبيقي لنهار الثلاثاء
الجانب الديني الصلوات في وقتها+الاستغفار +التسبيح +الصلاة على النبي
الجانب التنظيفي اضافة الى الاعمال الروتينية اليومية من طبخ وغسيل نظفت الكويزنيار+ الحيط اللي وراها
الجانب التجميلي عادي فرش وترطيب
الجانب التربوي مراجعة استعدادا للاختبارات

[نايليةوافتخر]

العصائر لها دور كبير فى انقاص الوزن كما ان لها عده فوائد غذائيه كثيره للجسم

حمية العصير تشمل ما يلي:
العصير الطازج:
من المهم جدا أن يكون عصير الفاكهة طازجا , فالعصائر المعلبة تحتوي على مزيد من المواد الحافظة والنكهات الاصطناعية التي يمكن أن تضيف وزنا وزيادة مستويات السكر في الدم, فالعصائر محلية الصنع هي أكثر فائدة وفعالية لخطة فقدان الوزن, فالحمضيات تساعد على حرق الدهون في الجسم بسهولة إنقاص الوزن مثل عصير الليمون وعصير البرتقال وعصير الجريب فروت وعصير التوت وغيرها .

يفضل الكثير من متبعي الحميات الغذائية تناول الكثير من العصائر لبضع أسابيع لإنقاص وزنهم ,فالعصير يعتبر من العناصر المفيدة جدا في الحميات الغذائية.

حمية عصير تفيد أيضا العينين. وتحسن البصر، وتقوي الأظافر، وتقلل من رائحة الجسم، وتساعد على الحصول على بشرة خالية من العيوب.

عصير الخضار:
يعتبر عصير الخضروات الخضراء مغذي وصحي فهو لا يساعدك على فقدان د الوزن فقط ولكن أيضا الحصول على بشرة متوهجة مثل عصير القرع المر، وعصير الجزر واليقطين.

الفاكهة / الخضار المسلوقة:
في بعض الأحيان يمكن أن تكون مفيدة جدا في الحميات الغذائية فتعتبر وجبة صحية لذيذة ولا تساعد على زيادة الوزن.

[نايليةوافتخر]

فوائد عصير البقدونس وعلاج لجميع الأمراض !

الصحة:

وهو من النباتات المتوافرة في السوق بأثمان زهيدة ، وفى متناول الجميع ، ومع ذلك فهو في المنزل صيدلية شبه متكاملة ، حتى سمى بحق ( ملك الخضروات )

يحتوي البقدونس على كميات وفيرة من الكالسيوم ، بل و بنسبة أكبر من وجود الكالسيوم في اللبن .

العــلاج:

1. الريجيــم:

عصير البقدونس يساعد كثيرا على إنقاص الوزن ، بما له من فعالية واضحة في إذابة الدهون والشحوم المتراكمة في جسم الإنسان .

2.. يفيد في علاج الكبد والمرارة :

3. الدورة الدموية والقلب:

يفيد البقدونس في علاج حالات فقر الدم ، وبذلك فهو علاج للأنيميا ،

كما يساعد على توسيع الأوعية الدموية ،

ويعمل على تجديد الشعيرات الدموية الدقيقة ،

وينظم الدورة الدموية في الجسم ،

إلى جانب أنه نافع للقلب .

4. الجهاز العضلى :

يقوى البقدونس عضلات الجسم ،

كما أنه يجدد الخلايا .

5. الجهاز العصبى :

البقدونس يقوى الجهاز العصبى ، فضلا عن أنه يقوى الذاكرة ، ويقاوم النسيان .

6. الجهاز البولى:

البقدونس يخفف آلام الكليتين والمثانة ومجرى البول ،

كما أنه يعالج حصوات المسالك البولية بإذابتها ،

( مغلى بذور البقدونس يستخدم شربا لعلاج احتباس البول ) .

7. الجهاز الهضمى:

البقدونس فاتح للشهية ،

ويساعد على هضم الطعام ،

كما أنه علاج فعال للإمساك والغازات ، فهو ملين ، وملطف ، ومهدىء للمعدة .

8. الجلد:

مغلى البقدونس ( حزمة في لتر ماء ) يغسل بها الوجه فيعيد له نضارته وحيويته ،

كما أنه يعالج البثور والحبوب ، وذلك بشربه مرتين يوميا لمدة أسبوع ، ويفيد مغلى البقدونس كدهان للجلد الدهنى ، إذ يحافظ على سلامة البشرة ونقائها ،،

أيضا يستخدم كمادات للثدى لعلاج التهابات ومشاكل الرضاعة ،،

ثم إنه مخفف للحرارة ، ومعرق .

9. الجهاز التنفسى:

البقدونس نافع في أزمات الربو ، واضطرابات الجهاز التنفسى ،،

وعصير البقدونس يعالج التهابات الشعب الهوائية ،

وذلك بأن يغلى البقدونس في الماء لمدة 10 دقائق ، ثم يشرب منه عدة مرات خلال اليوم الواحد ، لتنقية وتطهير الجهاز التنفسى .

10. الجهاز التناسلى :

البقدونس علاج فعال كغسول مهبلى للنساء ، لعلاج السيلان الأبيض واضطرابات الحيض ، كما أنه منظم للطمث .

11. يستعمل زيت البقدونس كعلاج للضعف الجنسى:

ويعتبرأيضا مفجرا للطاقة الحيوية والقوة الجسدية .

12. البقدونس يفيد في علاج الروماتيزم:

13. الجهاز المناعى :

البقدونس يزيد من مناعة الجسم ضد كثير من الأمراض ..

14. الغدة الدرقية :

مغلى البقدونس يساعد في علاج الغدة الدرقية ، وذلك بأن يغلى بالليل ، ثم يشرب منه نصف لتر قبل النوم ، ونصف لتر على الريق ، لمدة 3 أيام .

15. ومضغ البقدونس يقضى على رائحة البصل في الفم .

إذن فالبقدونس في المنزل صيدلية شبه متكاملة وقاية وعلاج.

[ياسمين1990]

السلام عليكم ورحمة الله تعالى و بركاته ما شاء الله غيرتوني منذ مدة وانا اتبعكن وكان املي ان اكون معكن حتى انفض عن هذا الكسل والخمول اللذي تملكني ولاادري كيف اتخلص منه حتى أعود الى ماكنت عليه في الايام الخوال عندما كنت امرأة يشار إليها بالبنان ولكن تجري الرياح بما لاتشتهي السفن اتمنى ان اجد منكن نصيحة اخوية تزلزلني حتى افيق من غفوتي هتهي واكون معكن في نشاط وحيوية وأعيد البسمة والفرحة لعائلتي اعذروني على الخط لأنني لأول مرة اكتب وتحيتي لكل المشرفين على هذا المنتدى ارجو منكن الرد وشكرا

[سمراء الدنيا]

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
شكرا لكن جميعا على مواساتي و بارك الله فيكن

برنامج يوم الخميس
الخميس تخصيص يوم لتنظيف وتلميع الأواني + تنظيف سلة الأواني و سلة الخضار و علب البهارات وتعقيم سلة المهملات.

[سمراء الدنيا]

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
شكرا لكن جميعا على مواساتي و بارك الله فيكن

برنامج يوم الخميس
الخميس تخصيص يوم لتنظيف وتلميع الأواني + تنظيف سلة الأواني و سلة الخضار و علب البهارات وتعقيم سلة المهملات.

[سمراء الدنيا]

تطبيقي ليوم الاثنين

الجانب الديني الحمد لله الصلاة في وقتها + قراءة الاذكار + التلاوة حزبين في اليوم + مراجعة الحفظ (حزبين من سورة البقرة )

الجانب التنظيفي بعد ما خلصت الجانب الديني و راحو الاولاد الى المدارس ......درت لغذا يطيب دوارة بالحمص و درت بعض الملابس في الغسالة ........نظمت كامل البيت في عجالة و بديت في تطبيق البرنامج

فرغت الجدران من الاكسسوارات و بدات في غسلها

نظف ساعة الحائط و سخان الماء

توجب عليا نزع علب البهارات و غسلها و تنظيف الحائط المجاور لها


هذا المكان فوق الطباخة كان متسخ ...نظفتو

نظفت الحائط المجاور للباب و النافذة

غسلت الديكورات

و اعدت كل شيء لمكانه

رجع الاولاد من المدارس تغدينا و غسلت الاواني و نظفت سلة الاواني و رتبتها

في هذا الوقت وصلنا خبر وفاة عمي (طبعا لم افعل شيء طوال الظهيرة سوى البكاء)
بعدها استغفرت و جمعت افكاري و رحت حضرت بعض الاكل وضعتو في الثلاجة للاولاد يجدوه اثناء غيابي
ثم حضرت كمية من الكعك اخذتها معي لبيت عمي .......

يوم الثلاثاء كنت في حالة سفر .......طيلة الطريق ذكر و تسبيح و الصلاة على النبي
يوم الاربعاء رجعت للبيت و اكملت اشغالي اليومية ........بقي لي الحائط الذي خلف الطباخة و الحائط المجاور للثلاجة