بداية يوم جديد

[واحة الوجدان]

ندما تفتح عيناك فتجد أن رصيد حياتِك وأيامك، لم ينتهي بعد، يلهث لسانُك "الحمد لله الذي أحياني بعدما أماتني وإليه النشور"، تستيقظ في عافية وصحة وعقل سليم فتتذكر نعم الله عليك، وتردد "أصبحنا وأصبح الملك لله والحمد لله"، "اللهم ما أصبح بي من نعمة أو بأحد من خلقك فمنك وحدك لا شريك لك فلك الحمد ولك الشكر"، وتذكر أنه يومٌ جديد يخاطِبُك أني على عملك شهيد فاغتنمني فإني لا أعود إلى يوم القيامة، كل هذه الطاقة الإيجابية، التي تشحنها في ذاتك منذ الصباح كافية بأن يكون يومك جميل، وفيه كل خير تريد.

سلامي معطر لكل الفرشات المتوجدات نسمة صبح ما اجملك وانت تخطين لنا اسماء الله الحسني غزالة ام مؤمن ام براء ام متين ام اكرام الحمد لله شفاء العاجل للوالدة الحمد لله كل تطبيقات تمت واصبحت عادة مترسخة اتمن ان تكون حبيبة بخير ام تغاريد سلامي الحار لام صابرين ومحبة النقاب

[جهينة اليقين]

ذا تسمح لنا اختي نسمة لوكان نزيدو مع اسماء الله الحسنى الاستغفار كل يوم لانه يوسع الرزق وقي الال والذرية مع التذكير كل يومما رايك؟؟؟؟

[نسمة صبح]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جهينة اليقين

ذا تسمح لنا اختي نسمة لوكان نزيدو مع اسماء الله الحسنى الاستغفار كل يوم لانه يوسع الرزق وقي الال والذرية مع التذكير كل يومما رايك؟؟؟؟

لك ذلك ..كنت نخمم فيه مرات تسبيح و مرات استغفاار..باذن الله

[arwa alaa]

تلميع الحوض تم
التجهز تم
الصلاة تمت
قراةالقران لم يتم بعد
شرب الماء كل يوم ننساه
التسبيح باسم العزيز تم
التسبيح باسم الجبار جاري التطبيق
سبحان الجبار

[فراشات العمر]

السلام عليكم
طب طب طاب من في المنتدى
قبلة حارة لاحلى الاحباب
يا جبار يا عزيز يا رحمن يارحيم اغثنا غيثا طيبا
صباح الخير عليكم يا فراشات
بالمناسبة وليت دايرة غي عقلي بلي انا فراشة
كاش حلوى كاش قاطو كاش قهيوة راني جيت

[oum sabrin]

صباحكم مبارك و سعيد حبيباتي الفراشات
ما شاء الله تبارك الرحمان الصفحات راهي منورة خصتها فقط طلة حبيبة و عودة الغالية أم تغاريد
اتمنى تكونو بالف خير
تحياتي لكل المتواجدات الان و كل الملتحقات بعدي
حبيباتي لازم نرفعوا هممنا و نطبق كل شيء بحذافيره و نتنافس في ذلك
ابتداءا من اليوم باذن الله سأبدأ بوضع تقاريري و انتن يا فراشات؟
رأيي من رأي الاخوات نضع تطبيقاتنا هنا و ندردش و نفضفض عند حبيبتنا نسمة صبح و تطبيقات حبيبة نطلع عليها في الموضوع لي فتحتوا
نسمة صبح انا كنت حطيت اقتباس لاسماء الله الحسنى مع التطبيق الديني لحبيبة هل اواصل في وضعها مع التطبيقات الدينية ام لا؟
أم أكرم سعيدة بتحسن صحة الوالدة ربي يشفيها شفاءا لا يغادر سقما
أتمنى لكن كل التوفيق غالياتي

[ام متين]

فراشات العمر الي تطلبيه راه يجيك غالية وطلبك قليل تدللي واطلبي والمصباح السحري ينفذ كل شيئ
صباح متجدد لكل الفراشات وينكم يا غائبات عسى المانع خير ان شاء الله

[نسمة صبح]

ام صابرين يمكنك وضع الاسم فقط و الراابط او ادراج الاقتباس كاملا خذي راحتك

[نسمة صبح]

10 عادات ستغيّر حياتك للأبد!


كثيراً ما ألتقي بمعارف وأصدقاء لم ألتقهم منذ فترة طويلة، وعندما أسألهم عن أحوالهم وأسمع الجواب "على عحطة إيديك" أي أنا تماماً كما أنا لاجديد لدي، أشعر بغصة في داخلي ويراودني سؤال لماذا حالك كما هو لم "تُغير" أنت فيه شيئاً؟!
ولا أقصد بالتغيير بأن تغير مكان سكنك مثلاً أو أن تتوظف في شركة أخرى،

وإنما أتحدث هنا عن التغيير الداخلي، النمو والتطور الذاتي.

فإذا كنت اليوم نفس الشخص تماماً الذي كان بالأمس، نفس الشخص الذي كان في الأسبوع الماضي، أو ربما السنة الماضية أو العشر سنوات الماضية، فحديثي موجه إليك.

كثيراً ما أسمع من حولى يتذمرون من "الروتين" والحقيقة هي أن حياتنا كلها قائمة على الروتين، قرأت في كتاب The Power Of Habit (قوة العادة) بأن أدمغتنا "ترتاتح" وتميل إلى الروتين وتحرضنا دائماً على اتباع عادات يومية تريحه من اتخاذات القرارات وتريحه من العمل والتفكير قدر الإمكان.

وهذا هو تماماً ما نقوم به معظمنا في حياتنا كل يوم تكرير روتين معين، وهذا الروتين نفسه هو ما يمنع الكثير منا من التغير والتطور، وهذا الروتين نفسه هو من يجعل آخرين في تغيير ونمو وتطور ذاتي مستمر.
فإذا كان لابد هناك من وجود روتين، فلما لا تصنعه أنت بكامل وعيك واختيارك؟!

10 عادات ممكن أن تضيفها إلى روتين حياتك وستجد الفرق الكبير في نفسك لو واظبت عليها:

1- استيقظ باكراً:

أعرف كم هو صعب أن تستيقظ باكراً خصوصاً إن كان عملك ونمط حياتك لا يتطلب منك بالضروروة ذلك، لكن الإستيقاظ المبكر هو أحد أهم الأسرار نحو تحقيق Productivity إنتاجية أعلى، وهناك الكثير من الدراسات التي تشير إلى أن الأشخاص الذين يستيقظون مبكراً هم أكثر الناس تفائلاً وأكثرهم إنتاجية وأكثرهم مرونة لحل المشكلات في عملهم وعلاقاتهم الأسرية.

بالإضافة إلى أن استيقاظك مبكراً يعني "وقت إضافي" وهذا يعني أمور أكثر ممكن أن تفعلها لمن يشتكي قلة الوقت.

وإذا جربت لذة أن تكون من الEarly Birds العصافير المبكرة لن تتخلى عنها حتى في أيام عطلتك وإجازاتك وأسفارك.

2- قم بشيء روحاني:

صلي وقم بدعاء بسيط، اجلس وتأمل لخمس دقائق بدون كلام مع أي أحد واسترخي، اتصالك بقوة أعظم يمدك بالطاقة، هذه الخمس دقائق ستساعدك على أن تصفي ذهنك ترتب أفكارك، ثم تنطلق إلى ما تريد فعله.

3- مارس الرياضة كل يوم:

لن أقول إذا كان لديك الوقت، بل سأقول خصص لها وقتاً.
الكثير من الناس يتهرب دائماً بأعذار ليس لدي وقت أو اشتراك النوادي الرياضية مكلف، لكن ممارسة التمارين الرياضية اليومية قد لا تحتاج إلى الاثنين بالضرورة.

ربما تكون في نادي رياضي لساعة وربما مجرد مشي في حيّك لنصف ساعة، وربما تكون بضع دقائق في منزلك!

هناك تطبيق مجاني بإمكانك تنزيله على هاتفك اسمه The 7 minute Workout ، بإمكانك أن تمارس من خلاله الرياضة الفعالة في أي مكان بدون معدات وفقط لسبع دقائق.
التمارين الرياضية ستقوي جسدك، تصفي ذهنك، تجعلك أكثر نشاطاً، بشكل أفضل بالتالي نفسية أفضل، وقد لايعرف الكثير بأن الجسم يفرز هرمون السعادة "Endorphins" بعد انتهائك منها وهذا ما يجعل الكثيرين (وأنا واحدة منهم) مدمنين على ممارسة الرياضة يومياً.

4- اقرأ أو استمع لكتاب:

حاول على أن تقرأ كل يوم قليلاً لتنهي كتاباً واحداً على الأقل في كل شهر، وحاول أن لاتجعل كل قرائاتك قراءات تسلية Fictional روائية بل Factual أيضاً من علمية وتاريخية ودينية وتطوير للذات وامزج بينها باعتدال.

وإن كنت من أصحاب حجة "ليس لدي وقت" فأنصحك ب"الاستماع" للكتب الصوتية خلال قيامك بأمور أخرى من قيادة السيارة من وإلى العمل أو خلال مشيك الرياضي، أو خلال قيامك بالأعمال المنزلية اليومية، وهنا أقترح تطبيق audible من أمازون، وانا شخصياً ممن أستمع إلى الكتب أكثر مما أقرأها وقد ناسبت الكتب المسموعة نمط حياتي أكثر من الكتب المقروئة.

5- تعلم دائماً في تخصصك:

سواء كنت طبيباً أو كنتي مهندسة أو كنت مصوراً فوتوغرافياً أو كنتي ربة منزل ترعين أولادك، تعلم دائماً في مجالك ماهو جديد، مالاتعرفه وتريد أن تتعلم فيه، أحدث التقنيات، آخر التجارب، أحدث الكاميرات، حتى أفضل وسائل التربية ولا نقف في مكانك أبداً.
فالكثير منا يعتقد بأنه يمشي ويتقدم في مجاله بمجرد مرور السنوات والحقيقة بأنه لو انتقلنا إلىWide shot لقطة واسعة للمشهد ستجده يمشي على Tredmill جهاز المشي في مكانه فقط.

6- اختر محيطك ومع من تقضي وقتك:

هناك دراسة تقول بأنك تساوي معدل أكثر خمس أشخاص تقضي وقتك معهم، فإن كانوا من أصحاب الكسل والخمول ستكون مثلهم وإن كانوا من أصحاب الرؤية والطموح ستكون مثلهم، وهذا يشمل كل شيء نمط اللباس طريقة الحديث نوعية الطعام التي تأكلونها طريقة الكلام وطريقة التفكير، ولا تقول كيف أختار، فأنت مَلك نفسك وبيدك القرار إذا أردت ذلك حقاً.

7- ابحث عن الالهام وغذي خيالك:

شاهد خطاب واحداَ من Ted كل يوم ليلهمك، اقرأ في المواقع المتنوعة وتعرف على ما هو جديد حولك، تابع شخصيات ناجحة وملهمة في وسائل التواصل الاجتماعي، اقرأ عن قصص شخصيات مؤثرة عبر التاريخ وتعلم من تجاربها، افعل شيئاً واحداً على الأقل من هذه الأشياء في كل يوم لو استطعت، لن تأخد أكثر من خمس دقائق من وقتك ولكنها ستحرك في داخلك ومخيلتك الكثير وستحيي همتك.

8- اجعل لنفسك وقت للترفيه:

لا تهمل جانب الترفيه والمتعة من حياتك، العب الvideo games إن كنت تحبها، إذهب للسينما وشاهد فيلماً جديدا ً إن كنت من محبي مشاهدة الأفلام مثلي، غير أني أحب صناعتها أيضاً، أخرجي مع صديقاتك التي تستمتعين برفقتهن، العب كرة القدم مع أصدقائك، اخرج مع أهلك في نزهة لمكان طبيعي، افعل ما تحب فهذا مهم لك ولنموك وتطورك ولكن لا تنسى أن تكون متوازناً وترتب اولوياتك دائماً.


9- تعلم شيئاَ جديدأً:

تعلم اللغة الإنجليزية إن لم تكن تتقنها بعد فهي بوابة لعلوم ومعارف كثيرة لن تستطيع الحصول عليها بدونها، تعلم السباحة، تعلم ركوب الخيل، تعلم كيف تقرأ القرآن، تعلم الحياكة، تعلم تحضير السوشي، تعلم المونتاج، تعلم كيف تزرع في حديقة منزلك،تعلم أي شيء في محيط اهتمامك المهم أن تتعلم أي شيء جديد دائماً، وستتعلم منه ما لاتتوقعه، وستبقي روحك وقلبك وعقلك في تجدد دائم.


10- سافر إن استطعت قدر ما استطعت:

دع العالم يبهرك بما فيه من جمال وتنوع، وتعرف على الناس بطبائعهم وعاداتهم المختلفة، زر الأماكن الجديدة، تعرف على تاريخ البلاد والحضارات، زر متاحفهم وراقب حاضرهم، جهلهم أو تقدمهم، جرب طعامهم وأرجوك أن لا تأكل "ماكدونالد" في شارع السلطان أحمد في اسطنبول ولا تأكل "المقلوبة" في التايم سكوير في نيويورك، عش التجربة بكامل تفاصيلها وستتعلم الكثير وستصبح في كل مرة تسافر فيها "إنساناً" أكثر من قبل ترى ما يجمعنا كبشر لا ما يفرقنا.

10 عادات ماهي إلا مجرد اقتراحات من تجربتي الشخصية في حياتي، 10 عادات قد تضيفها لروتين حياتك انت أيضاً وقد تشاهد بعدها في نفسك الأثر الإيجابي الكبير، ستحب نفسك أكثر وتقدرها لأنها تسعى كل يوم لتكون أفضل وستشعر بحالة من التوازن والرضا.


وتذكر نهايةً أنك أنت الرقيب الأول على نفسك، حاسب نفسك دائماً وقيمها واسعى دائماً لتطويرها، فلا شيء مما ذكرته سيفيدك لو لم تختر أنت بنفسك أن تتغير وتطور من نفسك، عندها فقط ستستطيع أن تلغي "على حطة إيدك" من قاموس حياتك.
‫#‏10عادات‬

‫#‏سماح_صافي‬
Samah Safi Bayazid

منقول بتصرف

[غزالة1]

السلام عليكم
رائع يا نسمة نقل موفق مشكورة

[نور 13]

السلام عليكم ورحمة الله
نهاركم مبارك وكل يوم وانتن احلى فراشات متألقات
ربي يجازيك ياأخت نسمة على الموضوع إنه أكثر من رائع
ربي يقدرنا نطبقوه بالتأكيد راح يغيرنا للأحسن
أم أكرم الحمد لله على سلامة الوالدة ربي يحفظهالك ويحفظ لنا كل أ مهاتنا
بالنسبة للتطبيقات
تلميع الحوض تم
شرب كوب من الماء عند الاستيقاظ تم
صلاة الفجر و قراءة 4 صفحات من القرآن تم
التجمل تم
التسبيح باسمه الجبار جاري التطبيق
اللهم يا جــــــبار أجبر بكل خـــــــاطر منكسر يــــــارب

[ام سيرينا]

السلام عليكم عساكم بخير
تطبيقاتب تمت والحمد لله
تلميع الحوض صلاة الفجر قراءة القرآن شرب الماء الاهتمام بنفسي الاذكار والتسبيح جاري إن شاء الله وفقكم الله

[غزالة1]

اهلا بكل الملتحقات

[hanamohamed]

اللهم أنت الجبار و أرحم الراحمين اجبرني

[أم تغاريد]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته فرااااااااشاتي الغاليات
اشتقت اليكن كثيرا
عساكن بخير حال؟
كل واخدة باسمها
حتى انا افتقدت كثيرا اجواء الدورة لكن للاسف ظروفي الحالية لا تسمح لي بالمشاركة
ربي يجازيها خير حبيبة واصلن المسير ورايحين تشوفو باذن الله اهدافكن تتحقق
حبيت نطمأنكم عليا ونطلب منكم تدعولي بزاااف بالخير وانا تاني راني ندعيلكم كامل كيما راكم ربي يعطيكم ما تتمناو
حفظكن الله
الهمة الهمة