السلام عليكم
اليوم الثالث عشر من مراجعة و إدراج أساليب الفراشة و مهمة اليوم
تنظيم روتينات المساء.
![](https://up.1sw1r.com/upfiles2/ng695360.jpg)
الأكيد أن بعض التحضير المسائي يضمن لك نسبة من الهدوء في الصباح مما يجعل اليوم كله مريحا ما يساوي حياة سعيدة
وكنا قد أدرجنا ضمن روتينات المساء:
تلميع الحوض.
تحضير ملابس الغد.
تبريد نقطة ساخنة لدقيقتين.
التحقق من الغسيل.
النوم في الوقت المحدد.
و من أجل رؤية شاملة تقترح الفراشة أفكارا يمكن إضافتها لروتينات المساء:
قسمي روتينات المساء إلى ثلاثة أقسام:
الإهتمام بالمنزل:في عشرين دقيقة على الأكثر قومي ببعض المهام التي تجعل المنزل أفضل:في غرفة الجلوس إجمعي و رتبي و أعيدي كل شيء إلى مكانه(ألعاب ،أوراق،أغراض،طعام....)؛في مكان الطعام:نظفي المائدة،ثم بردي نقطة ساخنة لدقيقتين؛في المطبخ:إغسلي و رتبي الأواني،لمعي الحوض،غيري المنشفة،إمسحي الأرضية...،تأكدي من ملصقاتك التذكيرية إذا كنت نسيت شيئا.
الإهتمام بالغد:خذي وقتك وألقي نظرة على أجندتك لتتأكدي من مواعيدك،سجلي ما ترغبين بفعله في الغد،جهزي ما تحتاجينه إذا كنت ستخرجين(حقيبتك،حقيبة البيبي،الدفتر الصحي...)،جهزي ملابس و حقائب الأولاد،جهزي طاولة الإفطار،فكري في وجبات الغد،حضري ملابسك.
الإهتمام بنفسك:إغسلي وجهك و أسنانك،مشطي شعرك،خذي دوش أو حمام،رطبي يديك و قدميك،إرتدي ملابس النوم،استغلي الوقت المتيقي قبل ساعة النوم فيما يسعدك(قراءة القرآن،مسامرة الزوج،مشاهدة التلفزيون،تففد الإنترنت....).
تذكري: الليلة السعيدة مفتاح ليوم موفق و حياة هانئة.