|
|
|
|||||||
| منتدى التدريب الرياضي يختص بالتدريب الرياضي بانواعه، و المنفعة الصحية للهواة او المنخرطين في النوادي أو المدربين... و كذا البرامج التدريبية للهواة و المحترفين... |
في حال وجود أي مواضيع أو ردود
مُخالفة من قبل الأعضاء، يُرجى الإبلاغ عنها فورًا باستخدام أيقونة
( تقرير عن مشاركة سيئة )، و الموجودة أسفل كل مشاركة .
| آخر المواضيع |
|
البرنامج التدريبي الكامل لرياضة بناء الاجسام بالصور....
 |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
2013-02-18, 14:36
|
رقم المشاركة : 31 | ||||
|
بارك الله فيك
|
||||
|
|
2013-03-01, 15:45
|
رقم المشاركة : 32 | ||||
|
اقتباس:
قبل البدء في التمارين يجب عليك استشارة طبيب اذا كانت الالام Ambert سخن مليح + حزام الظهر البرنامج على حساب الجسم تاعك |
||||
|
|
|
2013-03-30, 11:27
|
رقم المشاركة : 33 | |||
|
انا استغرق 15 دقيقة صباحا للمارسة الياضة |
|||
|
|
|
2013-06-18, 16:01
|
رقم المشاركة : 35 | |||
|
شكرااا لك على الموضوع Merciiiiiiiiiiiiiiiii |
|||
|
|
|
2013-10-02, 21:30
|
رقم المشاركة : 36 | |||
|
barka alah fik ana 3andi kanal3a dourso ou backou jombaou trisseps ou bissseps ou trapass....... |
|||
|
|
|
2013-10-05, 13:48
|
رقم المشاركة : 37 | |||
|
مشكوووووووووووور |
|||
|
|
|
2014-02-04, 12:15
|
رقم المشاركة : 38 | |||
|
اسف على التدخل لكن الجدول غير منظم + هاذا الجدول يليق ب الجديد في كمال الاجسام يعني عنده حوالي 20 يوم هاذا لا يتناسب معى مبتدا + ابدا لا توجد ارجل معا اكتاف واين البطن والسواعد وغيرهااا اسف اسف وشكرا |
|||
|
|
|
2014-03-29, 18:27
|
رقم المشاركة : 39 | |||
|
جزاك الله خير أريد أن أضيف شيء على الرياضي أن يقوم بتسخين العضلات والجسم بأكمله لمدة 30 دقيقة و أن يقوم بالجري مرة في الأسبوع لمدة ساعة وذالك حفاظاعلي الياقة |
|||
|
|
|
2014-05-14, 17:00
|
رقم المشاركة : 40 | |||
|
لكن أنا عمري 18 سنة قالو لي إن كمال الأجسام يغلق العظام لزيادة الطول |
|||
|
|
|
2014-09-20, 14:44
|
رقم المشاركة : 42 | |||
|
كمال الأجسام تعتمد على التسخين العام و الاساسي تسخين كل عضلات الجسم خلا 5 دقائق و العضلة المراد تمرينها لمدة 10 دقائق |
|||
|
|
|
2014-09-20, 14:49
|
رقم المشاركة : 43 | ||||
|
اقتباس:
|
||||
|
|
|
2014-09-20, 14:52
|
رقم المشاركة : 44 | ||||
|
اقتباس:
المكملات مفيدة و لها دور كبير في بناء العضلات و زيادة الوزن تجنب استعمال المنشطات البناءة لأخطار تناولها و عدم استشارة الطبيب لأن استعمالها لبد من خبرة في الميدان و تنظيم من الطبيب المختص |
||||
|
|
|
2014-09-22, 18:25
|
رقم المشاركة : 45 | |||
|
لا الاه الا الله محمد رسول الله |
|||
|
|
|
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| التجريبي, البرنامج, الكامل, بالصور |
|
|
المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى
المنتدى غير مسؤول عن أي إتفاق تجاري بين الأعضاء... فعلى الجميع تحمّل المسؤولية
Powered by vBulletin .Copyright آ© 2018 vBulletin Solutions, Inc
العرض العادي
