كيف أستعد للإمتحان
ضع خطة مبدئية و جدول زمنياً لدراسة المواد و حاول أن تنتهي قبل فترة زمنية مريحة قبل بدأ الإمتحانات .
حاول أن تكتب و تلخص و تقوم بإجراء اختبار لما درسته كل عدة دروس ليتركز في ذهنك و تدرك نقاط الضعف في دراستك و ما هي المواضيع التي لم تدرسها بشكل جيد .
لا تستمر بالدراسة لوقت طويل و حاول أن تأخذ استراحة بسيطة كل 40-50 دقيقة . تحدث مع الأهل - استمع لموسيقى تحبها - مارس رياضة بسيطة و غير مجهدة كأستراحة و تجديد.
احرص على النوم لعدد ساعات كاف .
احرص على تناول وجبة الفطور و اعلم أن امتناعك عن تناول الغذاء سيؤثر سلباً على عملية الحفظ و التذكر و بنفس الوقت تجنب الوجبات الكبيرة أو إتخام نفسك بالطعام . تعرف على الأطعمة التي تزيل التوتر
لا يوجد وقت محدد للدراسة مع أن الدراسة الصباحية هي الاكثر إفادة عندما يكون الذهن بكامل نشاطه و حيويته .
في حال مواجهتك صعوبة في تفهم فقرة أو حل مسألة أو حفظ قانون أو أي أمر لا تتوقف عنده طويلاً و تهدر وقتك و تعطل دراستك ، تجاوز الأمر و تابع ثم عد له مرة اخرى ، و إذا لزم الامر تشاور مع زميل متفوق أو أستاذ المادة إن لزم الأمر .
الدراسة مع أصدقاء عموماً تتحول لساعات من هدر الوقت و عدم التركيز و لكن بإمكانك الاجتماع مع أحد الزملاء للتناقش بشأن مواضيع محددة أشكل عليك فهمها و لوقت محدد .
الصلاة اليومية تحفز الذهن و توسع مقدرتك الذهنية . وهذه بعض الأدعية الدينية لتعينك.
أدعية الامتحان
قبل المذاكرة:
"اللهم إني أسألك فهم النبيين، وحفظ المرسلين، وإلهام الملائكة المقربين، اللهم اجعل ألسنتنا عامرةً بذكرك وقلوبنا بطاعتك، وأسرارنا بخشيتك، إنك على ما تشاء قدير، اللهم علمني ما ينفعني، وانفعني بما علمتني وزدني علمًا".
بعد المذاكرة:
"اللهم إني أستودعك ما قرأت وما حفظت وما تعلمت، وأسألك أن ترده عليَّ عند حاجتي إليه، إنك على كل شيء قدير".
يوم الامتحان:
اللهم إني توكلت عليك، وسلمت أمري إليك، لا منجى منك إلا إليك".
عند دخول قاعة الامتحان:
"رب أدخلني مدخل صدق، وأخرجني مخرج صدق، واجعل لي من لدنك سلطانًا نصيرًا".
قبل البدء بالإجابة:
"رب اشرح لي صدري، ويسر لي أمري، واحلل عقدة من لساني يفقهوا قولي، بسم الله الفتاح العليم".
إذا صعب عليه شيء:
اللهم لا سهلَ إلا ما جعلته سهلاً، اللهم اجعل الحزن إذا شئت سهلاً.
عند النسيان:
اللهم يا جامع الناس ليوم لا ريب فيه، اجمع عليَّ ضالتي، لا إله إلا أنت، سبحانك إني كنت من الظالمين، يا حي يا قيوم برحمتك، أستغيث رب إني مسني الضر، وأنت أرحم الراحمين".
بعد الانتهاء:
"الحمد الله الذي هدانا لهذا، وما كنا لنهتدي لولا أن هدانا الله، والحمد لله الذي بنعمته تتم الصالحات".
كيف أتصرف أيام الإمتحان ؟
كيف نتصرف أيام الإمتحان و قبله و أثناءه و كيف نتعامل مع ورقة الإمتحان ....
نم باكراً ليلة الامتحان ليكون ذهنك صافياً وعقلك منظماً وذاكرتك قادرة على التركيز, بعد مراجعة بسيطة للمادة التي ستؤدي الامتحان بها في اليوم التالي .
استيقظ باكرا ًو تناول فطورك فهذا ضروري.
لا تذهب مبكراً كثيراً في الذهاب إلى المدرسة أو المركز الذي ستقدم فيه امتحانك , و لا تتأخر حتى لا تعرّض نفسك للتشويش و القلق من إمكانية حرمانك من دخول الإمتحان .
قبل الإمتحان تجنب مناقشة زملائك في المادة التي ستمتحن فيها ولا تبحث أو تستقصي عن الأسئلة المتوقعة لأن ذلك يربكك و يشوش ذهنك وأفكارك و ثق بنفسك و جهدك الذي بذلته خلال العام الدراسي .
إقرأ ورقة الأسئلة بدقة و تأن أكثر من مرة حتى تتأكد من المطلوب و لا تتسرع لانك قد تغفل عن أمور و طلبات تعرف إجابتها تمام المعرفة .
إبدأ بالإجابة عن الأسئلة السهلة أو الاسئلة التي تعرف إجابتها ثم انتقل للأسئلة الصعبة و لا تهدر وقتاً بكتابة الأجوبة كاملة على المسودة و تأكد من ان الوقت لا يدركك و حاول مراعاة الترتيب و التسلسل المنطقي للإجابة .
لا تقدم إجابتين مختلفتين للسؤال نفسه ظناً منك أن المصحح سيختار لك الإجابة الصحيحة .. بل إحرص على كتابة إجابة منظمة الأفكار وواضحة لكل سؤال .
أعد مرة أخرى وبتأن قراءة الأسئلة وإجاباتك عنها لتتأكد من أنك لم تترك سؤالاً دون إجابة.
حاول استغلال الوقت المخصص للامتحان كاملاً ولا تتسرع كثيراً في تسليم ورقة الامتحان قبل انتهاء الوقت المحدد فهذا غير مفيد.
إذا شعرت بالعطش اطلب الماء ودع عنك الخجل .
عندما تنتهي من امتحان مادة ما إبدأ بالتهيؤ الجيد للمادة التالية.
كيف على الأهل التصرف في الأمتحانات؟
وفروا لأبنائكم جو عائلي يتسم بالاستقرار والهدوء و الشعور بالطمأنينة .
هيئوا أبناءكم على مدار العام الدراسي لاستقبال فترة الامتحانات بشكل طبيعي .
حاولوا قدر الإمكان عدم إبداء مظاهر الخوف والقلق أمامهم .
احرصوا على تدعيم ثقتهم بنفسهم و حثهم على المثابرة دون توبيخ أو ضغط يضعفان ثقتهم بأنفسهم مما يؤدي إلى المزيد من القلق و الخوف والإحباط .
لا تبالغوا في قدراتهم و إمكانياتهم وطموحاتهم وخاصة أمام الآخرين و يفضل التعامل مع قدراتهم بموضوعية.
امتنعوا عن مقارنتهم بزميل أو قريب متفوق بشكل يحبطهم ويعيق إنجازهم .
حاولوا عدم فرض طموحاتكم عليهم دون النظر إلى ميولهم و رغباتهم و إمكانياتهم .. بل يجب مراعاة هذه الميول والرغبات والإمكانيات.
شجعوهم وساعدوهم على دراسة المواد التي يعانون صعوبات منها .
احرصوا على عدم إرهاقهم وتكليفهم بأعباء منزلية غير ضرورية .
إقناعهم بتجنب الإكثار من تناول المنبهات (كالشاي و القهوة والعصائر) , وينصح بتناول العصائر المفيدة.
كونوا مثالاً صادقاً في التشجيع و التحفيز و واظبوا على الصلاة لأبنائكم .
منقول للإفادة
أرجو أن تستفيدو خاصة أو الإمتحانات الفصلية اقتربت و قربت معها الإمتحانات الرسمية آخر الطور bem
( تقرير عن مشاركة سيئة )، و الموجودة أسفل كل مشاركة .
2012-02-18, 11:40
العرض العادي
