ألذ أعدائي

[~’سَمـرٌ*,]

االسلام عليكم
؛؛
لدي نفس مشكلتك أختي هههه الهالات السوداء تزداد سوادا يوما بعد يوم xD
لكن شخصيا مانيش حابة نشرب القهوة من درك هههه خليتلها وقتها للأشهر الأخيرة كي يزيد الضغط و نولي مضطرة نسهر و نوض بكري
بالتوفيق~

[سماح 2]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ~’سَمـرٌ*,

االسلام عليكم
؛؛
لدي نفس مشكلتك أختي هههه الهالات السوداء تزداد سوادا يوما بعد يوم xD
لكن شخصيا مانيش حابة نشرب القهوة من درك هههه خليتلها وقتها للأشهر الأخيرة كي يزيد الضغط و نولي مضطرة نسهر و نوض بكري
بالتوفيق~

علاه تخوفي فيهمْ ؟ مكــاينْ حتى ضغطْ في الأخير تحلالكم خلاهْ لماه خايفينْ

[tina simo]

هههههههههههههههههه شكرا لك سماح نشالله يا ربي لا لا ماش نموت عادة سيءة القهوة ولالا

[ميمي سمية]

لابأس اختي شيء عادي

لقد اعتدت انا على هذا ايضا

ربما السبب هو بشعورك بالتعب والارهاق بالاضافة الى تغيير الروتين نوعا ما

عني لم احب النوم اطلاقا لكن منذ عودتي للدراسة انام كثيراااااااا


مع اليامات توالفي ويتعدل رقادك

ونصيحة:

مراجعة الدروس لي فاتاتك عوضيها نهار الجمعة والسبت باه مايتراكموش عليك الدروس بزاف

تنحي درس ولا زوج حتى توالفي خير من ماتلقايهم كاامل فوق بعضاهم

[arbkhay]

وأنا مشكلتي غير انجي نقرا يجيني نعاس كون نقعد في فيس بوك ميجينيش هههههههه

الله يجيب الخير

[tina simo]

هههههه وااللله كامل رانا نعانيو ربي يوفقنا

[flora2]

و الله انها نفس المشكلة لكن حتما ستزول مع الوقت
انصحك ان تبتعد عن المنبهات

[غيدآ اء]

المشكل هو مشكل تعود فقط لا اكثر ولا داعي للخوف

ساقدم لك معلومة تعلمتها مؤخرا ستساعدك في النوم
وهي ان عقل الانسان يمر بمراحل مختلفه اثناء النوم
عندما يوقظك شخص ما وانت في مرحلة النوم العميق فانك لن تستطيعي النهوض وان نهضت فستشعرين انك لن تقاومي ابدا وترجعين الى النوم
اما عندما يوقظك الشخص في مرحلة النوم الخفيف فانك ستستيقظين بسهولة تامة بشرط ان تكون مدة نومك معقوله

يمكنك تحميل تطبيق sleepcycle في هاتف ذكي تسجلين فيه الوقت الذي تريدين الاستيقاظ فيه وهو يبين لك الساعات التي يجب عليك فيها ان تنامي او العكس
لن ياخذ منك ضبظ هذا المنبه وقتا ... عدة ثواني فقط
وهكذا وبالتعود سيعتاد جسمك على النوم في وقت معين و النهوض في وقت معين

وبالتوفيق

[سماح 2]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة tina simo

هههههههههههههههههه شكرا لك سماح نشالله يا ربي لا لا ماش نموت عادة سيءة القهوة ولالا

ههههه لا عادة مليحة ماش سيئة وعندها فوائد طبية

+ ولد أختي عدنو 9 أشهر ساعة ساعه نعطيه يذوق القهوة

[الملآذ]

اذا كنتي لاتستطيعين السهر عادي حاولي تدرسي في المساء السهر بزاف راه يتعب
يعني متضيعيش وقتك كي تجي من التانوية ريحي نصف ساعة وادرسي حتى العشرة والله مليح
تقراي 3سوايع ملاخ خير من 10سوايع وانت تعبانا ونعسانة
بالتوفيق

[moon fairy]

مشكووورين على الردود
أشياء كثيرة أفادتني

[xandria]

اعطتنا االتساذة فكرة
قالتنا كل يوم اضيفو دقيقة لقت مراجعتكم
و ه ي فكرة جيدة
لاحظي بعد اسبوع تضيفي 7 دقايق
في الشهر تقريبا نصصف ساعة
شهرين ساعة مايجي يوصل باك تكوني في ليلة بيضاء