Les secrets du régime citron - الصفحة 2

أم أشـرف · 2012-08-28, 08:37

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المشاركة الأصلية كتبت بواسطة tarek_ctl

Bonsoir,

Désolé si je vous ai interrompu, je viens de me renseigner, vous avez raison le citron et l’un des aliments classés antianémiques.

Salem

Merci monsieur tarek pour votre confirmation ,et

parmi nous

أم أشـرف · 2012-08-28, 08:40

7e principe : améliorer sa digestion

En pratique : Commencez par bien mâcher Une astuce toute simple qui facilite le travail de digestion et évite les petits soucis gastriques. Prenez votre temps à table, savourez bien vos aliments. Mangez dans le calme, laissez vos soucis à la porte pour vous concentrer sur votre digestion. Et évitez les sources de distraction, comme la télévision.
Quels effets sur la ligne ? Une mauvaise digestion ne ferait que ralentir le métabolisme et faciliterait le stockage des kilos, selon Theresa Cheung, auteur de l’ouvrage Le régime citron.

isyami · 2012-08-30, 21:34

السلام عليكم

Alors là,j'ai l'eau à la bouche, dés qu'on me parle de citron

.miam...!!!!, c'est délicieux et en plus trés bon pour la santé alors....en avant toute:,
un citron pour tous et tous pour un citron

merci pour ces sujets soeur Oum Nail . Il primordiale de nos jours de savoir comment protéger sa santé avec un régime alimentaire bio.
Mes salutations.

أم أشـرف · 2012-08-31, 10:32

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المشاركة الأصلية كتبت بواسطة isyami

السلام عليكم

Alors là,j'ai l'eau à la bouche, dés qu'on me parle de citron

.miam...!!!!, c'est délicieux et en plus trés bon pour la santé alors....en avant toute:,
un citron pour tous et tous pour un citron

merci pour ces sujets soeur Oum Nail . Il primordiale de nos jours de savoir comment protéger sa santé avec un régime alimentaire bio.
Mes salutations.

soeur ISYAMI

أم أشـرف · 2012-08-31, 10:36

Pourquoi le jus de citron est l’allié du régime ? v

Selon Theresa Cheung, auteur du livre Le régime citron, ce fruit activerait la sécrétion de bile dans le foie, chargé de décomposer les nutriments, de réguler le métabolisme des graisses ou encore de purifier le sang. Grâce à son acidité, le jus de citron limiterait les effets du repas précédent sur le taux de sucre dans le sang. Le jus de citron stimulerait également la sécrétion de salive et de sucs gastriques. Résultat : il faciliterait la digestion et stimulerait l’élimination des graisses

أم أشـرف · 2012-08-31, 10:38

Combien de temps suivre le régime citron

Il faut cumuler les principes du régime citron jour après jour pendant la première semaine. Autrement dit : le lundi, appliquez la première règle. Le mardi, la règle 1 et la règle 2 et ainsi de suite. Au bout de la première semaine, vous suivez donc l’ensemble des principes en même temps. Vous pouvez ensuite continuer ce régime pendant deux ou trois semaines.

toumy · 2012-08-31, 19:43

merciiiiiiiiiiiii

nesma27 · 2012-08-31, 21:21

salut....eh bien ma chère soeur le règime du ...1er principe est super spécialement pour les graisses encore pour faire une belle taille meme pour etre en bon santé
ouiiiiiii

أم أشـرف · 2012-09-01, 14:27

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المشاركة الأصلية كتبت بواسطة toumy

merciiiiiiiiiiiii

Merci à toi d'avoir laissé un joli commentaire,soeur toumy

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المشاركة الأصلية كتبت بواسطة nesma27

salut....eh bien ma chère soeur le règime du ...1er principe est super spécialement pour les graisses encore pour faire une belle taille

meme pour etre en bon santé
ouiiiiiii

Bon régime soeur nesma,mais il vaut mieux tout lire et ne pas prendre de risque pour l'estomac

أم أشـرف · 2012-09-01, 15:00

Une citronnade amincissante

Pour profiter de tous les avantages du régime citron, vous pouvez de temps en temps remplacer le verre de jus de citron du matin par une citronnade spéciale. La recette : mélangez 2 cuillères à soupe de jus de citron fraîchement pressé avec 30 cl d’eau filtrée. Ajoutez 2 cuillères à café de sirop d’érable grade B (moins raffiné) et une pincée de piment de Cayenne. Vous pouvez remplacer le sirop d’érable par un bâton de cannelle. Buvez sans plus attendre. Le piment de Cayenne favoriserait la séparation des glucides du repas et donc permettrait de mieux réguler le taux de sucre dans le sang. Quant au sirop d’érable, il permet à la fois d’atténuer l’amertume de cette citronnade et d’apporter des nutriments, avec il est vrai, un peu de sucre (pas d’abus quand même !)

أم أشـرف · 2012-09-01, 15:05

Les astuces pour ne pas craquer

Dans un régime, les moments de découragement sont inévitables. Pour éviter de craquer pendant votre régime citron, faites le ménage dans vos placards et votre réfrigérateur. Jetez les gâteaux et les bonbons. En cas de fringale, prenez une citronnade ou croquez un fruit. Vous pouvez aussi vous accorder un carré de chocolat noir le soir. Mangez lentement et savourez vos repas pour bien parvenir au sentiment de satiété. N’hésitez pas à préparer vos portions d’aliments par avance. Apprenez à gérer votre stress en multipliant les activités relaxantes

nesma27 · 2012-09-01, 16:39

Bon régime soeur nesma,mais il vaut mieux tout lire et ne pas prendre de risque pour l'estomac

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merci ma soeur ...trè gentille

أم أشـرف · 2012-09-02, 18:54

Un peu d’activité physique

Une étape essentielle dans le régime citron : pratiquer une activité physique régulière, d’une demi-heure par jour environ. Cela facilite la digestion et stimule le métabolisme. De simples séances de marche modérée constituent un bon exercice. Profitez de toutes les occasions pour marcher et prendre l’air. Adoptez une bonne posture : relâchez les épaules, rentrez le ventre, regardez droit devant vous, posez le talon en premier à chaque pas. Et gardez un bon rythme, sans trop vous essouffler. Mais vous pouvez également faire du vélo, de la natation
Attention : Si vous n’avez pas pratiqué d’activité physique depuis longtemps, que vous souffrez d’hypertension ou d’obésité, demandez conseil à votre médecin.

أم أشـرف · 2012-09-02, 18:58

Les trucs pour optimiser le régime citron

De bonnes habitudes alimentaires permettent d’améliorer l’efficacité du régime citron et surtout de jouir d’une meilleure santé.
- Privilégiez les produits frais et bruts, non transformés.
- Consommez les fruits et légumes de préférence frais mais aussi surgelés ou en conserve, s’ils sont sans sucre ajouté, sans sel ni additif.
- Préférez la volaille à la viande rouge , les céréales complètes à la farine blanche, les tisanes, thés et jus de fruits aux boissons gazeuses .
- Remplacez le sel par les herbes aromatiques.
- Bannissez les plats tout prêts et trop gras. Ne cuisez pas trop les aliments et évitez les fritures.

أم أشـرف · 2012-09-03, 11:07

Les autres vertus du citron

Le citron possède des vertus antibactériennes. Il s’avère donc utile pour soulager les boutons de fièvre ou les piqûres d’insectes. Contre les petits problèmes de bouche de type mauvaise haleine ou aphtes , il est possible de se fabriquer un bain de bouche au citron. Pour cela, versez un jus de citron fraîchement pressé dans un verre d’eau tiède. Rincez-vous la bouche avec ce mélange trois fois par jour. A noter : Quand vous buvez un jus de citron, attendez une demi-heure avant de vous brosser les dents pour éviter d’endommager l’émail.