Les secrets du régime citron - الصفحة 2

toumy · 2012-08-31, 19:43

merciiiiiiiiiiiii

nesma27 · 2012-08-31, 21:21

salut....eh bien ma chère soeur le règime du ...1er principe est super spécialement pour les graisses encore pour faire une belle taille meme pour etre en bon santé
ouiiiiiii

أم أشـرف · 2012-09-01, 14:27

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merciiiiiiiiiiiii

Merci à toi d'avoir laissé un joli commentaire,soeur toumy

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salut....eh bien ma chère soeur le règime du ...1er principe est super spécialement pour les graisses encore pour faire une belle taille

meme pour etre en bon santé
ouiiiiiii

Bon régime soeur nesma,mais il vaut mieux tout lire et ne pas prendre de risque pour l'estomac

أم أشـرف · 2012-09-01, 15:00

Une citronnade amincissante

Pour profiter de tous les avantages du régime citron, vous pouvez de temps en temps remplacer le verre de jus de citron du matin par une citronnade spéciale. La recette : mélangez 2 cuillères à soupe de jus de citron fraîchement pressé avec 30 cl d’eau filtrée. Ajoutez 2 cuillères à café de sirop d’érable grade B (moins raffiné) et une pincée de piment de Cayenne. Vous pouvez remplacer le sirop d’érable par un bâton de cannelle. Buvez sans plus attendre. Le piment de Cayenne favoriserait la séparation des glucides du repas et donc permettrait de mieux réguler le taux de sucre dans le sang. Quant au sirop d’érable, il permet à la fois d’atténuer l’amertume de cette citronnade et d’apporter des nutriments, avec il est vrai, un peu de sucre (pas d’abus quand même !)

أم أشـرف · 2012-09-01, 15:05

Les astuces pour ne pas craquer

Dans un régime, les moments de découragement sont inévitables. Pour éviter de craquer pendant votre régime citron, faites le ménage dans vos placards et votre réfrigérateur. Jetez les gâteaux et les bonbons. En cas de fringale, prenez une citronnade ou croquez un fruit. Vous pouvez aussi vous accorder un carré de chocolat noir le soir. Mangez lentement et savourez vos repas pour bien parvenir au sentiment de satiété. N’hésitez pas à préparer vos portions d’aliments par avance. Apprenez à gérer votre stress en multipliant les activités relaxantes

nesma27 · 2012-09-01, 16:39

Bon régime soeur nesma,mais il vaut mieux tout lire et ne pas prendre de risque pour l'estomac

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merci ma soeur ...trè gentille

أم أشـرف · 2012-09-02, 18:54

Un peu d’activité physique

Une étape essentielle dans le régime citron : pratiquer une activité physique régulière, d’une demi-heure par jour environ. Cela facilite la digestion et stimule le métabolisme. De simples séances de marche modérée constituent un bon exercice. Profitez de toutes les occasions pour marcher et prendre l’air. Adoptez une bonne posture : relâchez les épaules, rentrez le ventre, regardez droit devant vous, posez le talon en premier à chaque pas. Et gardez un bon rythme, sans trop vous essouffler. Mais vous pouvez également faire du vélo, de la natation
Attention : Si vous n’avez pas pratiqué d’activité physique depuis longtemps, que vous souffrez d’hypertension ou d’obésité, demandez conseil à votre médecin.

أم أشـرف · 2012-09-02, 18:58

Les trucs pour optimiser le régime citron

De bonnes habitudes alimentaires permettent d’améliorer l’efficacité du régime citron et surtout de jouir d’une meilleure santé.
- Privilégiez les produits frais et bruts, non transformés.
- Consommez les fruits et légumes de préférence frais mais aussi surgelés ou en conserve, s’ils sont sans sucre ajouté, sans sel ni additif.
- Préférez la volaille à la viande rouge , les céréales complètes à la farine blanche, les tisanes, thés et jus de fruits aux boissons gazeuses .
- Remplacez le sel par les herbes aromatiques.
- Bannissez les plats tout prêts et trop gras. Ne cuisez pas trop les aliments et évitez les fritures.

sam02000 · 2012-09-18, 17:58

, le citron est un nettoyant naturel , aussi purifiant ça aide aussi les jeunes avec des peaux au problèmes
acné ect .... , a traiter les boutons et réduire leurs taille
pour le régime, il est aussi tres utile ,
mais pas prendre le jus de citron ! et manger des plats lourd et gras et vous dites que je suis en train de suivre un régime !
on peut dire que le citron est un trésor oublié

أم أشـرف · 2012-09-23, 10:40

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المشاركة الأصلية كتبت بواسطة sam02000

, le citron est un nettoyant naturel , aussi purifiant ça aide aussi les jeunes avec des peaux au problèmes
acné ect .... , a traiter les boutons et réduire leurs taille
pour le régime, il est aussi tres utile ,
mais pas prendre le jus de citron ! et manger des plats lourd et gras et vous dites que je suis en train de suivre un régime !
on peut dire que le citron est un trésor oublié

Waouh quel bons conseils

sam02000 · 2012-09-23, 13:47

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Waouh quel bons conseils

merci madame , c'est un peu de ce que vous avez !

أم أشـرف · 2012-10-14, 19:59

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, le citron est un nettoyant naturel , aussi purifiant ça aide aussi les jeunes avec des peaux au problèmes
acné ect .... , a traiter les boutons et réduire leurs taille
pour le régime, il est aussi tres utile ,
mais pas prendre le jus de citron ! et manger des plats lourd et gras et vous dites que je suis en train de suivre un régime !
on peut dire que le citron est un trésor oublié

MERCI pour ces conseils oh combien vrai ,mon frère

آلمُحبـ♥ـہ · 2013-04-29, 17:44

merci ma soeur

أم أشـرف · 2013-05-22, 21:26

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المشاركة الأصلية كتبت بواسطة NiNa SupeR CooL

merci ma soeur

SIMASALI · 2014-02-10, 11:03

Merci pour l'information