طريقة أكيدة لتصبحي ربة بيت سعيدة

[Om montadar]

[mayma80]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بارك الله فيك على الموضوع الشيق

[ام شمسو محمد]

تعليقا على مهام الفراشة و طريقة دمجها في الشخصية ...أبدأ بالحديث عن موضوع تحديد الحوافز و الأهداف.
مسألة طرح الأسئلة و افتراض الإجابات تعطي تصنيفا للشخص:
_هل هو معياري و صاحب هدف و عنده همة.؟
_هل هو عشوائي و غير مبالي و ليس لديه نظرة معينة للحياة؟.
أنظري إلى نفسك يا فراشة و اعرفي تصنيفك،هل أنت من الفئة الأولى أو الثانية؟.
إذا كنت صاحبة هدف...ستسعين للحصول على منهج لتحقيق الهدف...إذا كان هدفي أن يكون بيتي مرتبا و نظيفا علي أن أجد طريقة لتنظيفه و ترتيبه والحفاظ على نظافته و ترتيبه و أن لا يؤثر عملي في نظافته و ترتيبه على الجوانب الأخرى من شخصيتي...فكيف أنظم عملية تحقيق الهدف؟
والتنظيم قد لا يكون أصيلا في الشخص و لكن يمكن إكتسابه بخطة منضبطة.
و الإنضباط يتطلب التذكير و الإعادة و التكرير.[
و عليه فإن الحصول على أهداف و التدعيم بالحوافز و التذكير المستمر يقضي على عيوب القوة الذهنية

[ام شمسو محمد]

تحضير الملابس للغد....هو خطوة أولى في سلسلة خطوات الفراشة لفائدة مبدأ التحضير المسبق ،الذي يدعم التركيز و الحضور الذهني في أي عمل ويدل على أهمية النوعية و الإهتمام بالتفاصيل في شخصية الفراشة(ماذا و كيف ألبس و ما ااذي يتماشى مع اللباس و يتناسق مع الألوان...)مع أخذ الوقت الكافي لأداء المهام بتوزيع مريح و عملي له

[ام شمسو محمد]

في سياق الحديث عن التخطيط و التنظيم تعتبر كتابة الروتينات و لاحقا المهام و الأعمال الأسبوعية و الشهرية ضابطا و عنصر تحكم من أجل تقييد المعلومات و حفظ المستجدات و تمييز المتغيرات.
يمكن وضع روتينات لكل مناحي الحياة من أجل السعي لتنظيمها و تحسينها:
_ روتينات للطاعات و العبادات.
_روتينات للجمال
_روتينات للأطفال......

[ام شمسو محمد]

السلام عليكم
خطوتنا الواثقة في اليوم السادس من إدراج لأساليب الفراشة هي
تبريد منطقة ساخنة ....ل20 دقيقة.["]

أذكر بفكرة "تبريد نقطة ساخنة"ي أن تأخذي ركنا صغيرا في المنزل(طاولة،مكتب،رف،درج....) وتقومين بتخفيف الضغط أو الإزدحام أو التكدس عليه مع تطبيق القاعدة الذهبية لعملية الترتيب:رمي،صدقة،حفظ.
استعيني بفكرة الكراتين لفرز الأشياء :
_ضعي كيسا في الكرتون الأول وضعي فيه ما يجب أن يرمى....تخلي عن عاطفتك في معظم الأشياء(ربما ليس الحذاء الأول لصغيرك).
_الكرتون الثاني ضعي فيه كيسا أيضا وضعي فيه ما ترين أنه ما زال صالحا للإستعمال و لكنك لا تحتاجينه(لم تستعمليه منذ سنتين فأكثر) قد يحتاجه غيرك.
_الكرتون الثالث ضعي فيه ماتريدين حفظه ولا تنسي مبدأ "مكان لكل شيء و كل شيء في مكانه".
بعدما تنهين تنظيف المنطقة المحددة أعيدي الأغراض التي تريدين حفظهاإلى مكانها(أو جدي لها مكانا آخر)،وأغلقي الأكياس [IMG][/IMG] و صرفيها إلى أماكنها التي ستذهب إليها بسرعة...لا تتركي شيئا عالقا.
إلتزمي بمدة عشرين دقيقة يوميا ،إذا كانت المنطقة كبيرة قسميها إلى مناطق صغيرة تكفيها 20 د في اليوم بعد عدة أيام ستنتهين منها.
مثلا:إذا كانت خزانة المطبخ ممتلئة و فوضويةو لا يمكن تنظيفها مرة واحدة،كل يوم ننظف رفا لمدة 20 د التحسن سيحدث يوما بعد يوم.....بخطوات صغيرة لكن ثابتة.
اختاري الموعد الذي يناسبك صباحا أو ظهرا.
احتفظي بدقيقتي التبريد المسائيتين.

[ام شمسو محمد]

من أجل ضمان فعالية التبريد 20 د :
إلتزمي بقاعدة التنظيف الفوري و إعادة ما تستعملينه إلى مكانه.
استعملي مبدأ الترتيب:الفرز ب :الرمي،الصدقة،الحفظ.
طبقي التبريد كل يوم (أدخليه في روتيناتك الصباحية،أو للظهيرة).
نظمي عملية التبريد بتوزيعها على كل منطقة في البيت.....المطبخ:الخزانة،الثلاجة،البوتاجي...ثم الغرفة:الخزانة،التسريحة،المكتب ،أدراج الألعاب....و هكذا حتى القضاء على كل النقاط الساخنة في البيت.
عندما تنتقلين إلى التنظيف العميق لاحقا ستجدينه أسهل لأنك خففت التراكم كثيرا بعمليات التبريد.
انضبطي على العشرين دقيقة لا تزيدي و لا تنقصي لديك أشياء أخرى لتفعليها.
حافظي على دقيقتي التبريد المسائيتين و خصصيهما للأماكن التي تزدحم بشكل يومي كطاولة الطعام أو خزانة الأحذية أو طاولة المرآة في المدخل....
خذي راحة ربع ساعة بعد عملية التبريد.

[ام شمسو محمد]

أردت أن أشير إلى الجانب النفسي في عملية تبريد المناطق الساخنة"،مدة 20 د للتنظيف اليومي مريحة جدا للجسم و للعقل و قد يبدو بأنها غير كافية و لكن بالنظر إلى قواعد الفراشة (لا تتركي شيئا وراءك،أعيدي ما تستعملينه إلى مكانه،تنظيف الحوض،الإلتزام بالروتينات..) هي أعمال موفرة للوقت و مساهمة في تخفيف الضغط،ثم يأتي التنظيف العميق لاحقا الذي يكمل عملية التبريد....إذن كل منطقة تمر على ثلاث مراحل لتنظيفها على مدار الشهر.
سيكون لديك الوقت لعمل أشياء أخرى ،و ستحصلين على متعة العمل المنزلي لأنك لن تقضي فيه وقتا طويلا يحرمك مما تحبين.

[ام شمسو محمد]

السلام عليكم
اليوم السابع من مراجعة أساليب الفراشة ،و لتصبحي ربة بيت متألقة خطوتك التالية هي:
ترتيب السرير

رتبي سريرك و سرير طفلك مباشرة بعد النهوض منه.....لتجنب النسيان.....قد لا يبدو الأمر مهما و لكنه كذلك !!!....لماذا؟!!!
لأننا نفسده في كل ليلة.
يحتل السرير المساحة البصرية الأكبر في الغرفة و مظهره المكركب يجعل الغرفة تبدو فوضوية.....بمجرد ترتيب السريرستبدو الغرفة نظيفة و مرتبة.
ترتيب السرير اليومي يحافظ على الملاءات و الفراش من التلوث بالغبار و الخلايا الميتة ...وغيره مما ننقله إليه في كل ليلة.
نفس المعادلة ...الحوض النظيف ليلا = صباح سهل
السرير المرتب صباحا = ليلة سعيدة.
لن تستغرق العملية أكثر من دقيقتين:افتحي النافذة للتهوية،رتبي الملاءات و الوسائد و أعيدي الغطاء،أغلقي النافذة و استمتعي بالراحة النفسية طيلة النهار.
ضعي العملية(ترتيب السرير) في الملصق التذكيري و ضمن روتينات الصباح في أول القائمة

[ام شمسو محمد]

السلام عليكم
بالحديث عن ترتيب السرير نكون قد أضفنا جملة أخرى مفيدة إلى قائمة روتيناتنا اليومية _لاحظوا بأن الفراشة مازالت تبني الروتينات اليومية_و بدأت ملامح هذه الروتينات تكنمل....كما أن أسلوب الفراشة عبارة عن نظام متكامل....تلتزمين بقواعد الفراشة"لا تتركي شيئا وراءك ،إجمعي ما تستعملينه،كل شيء في مكانه و مكان لكل شيء..."فتحصلين على الترتيب الدائم ثم تطبقين "تلميع الحوض "و "تحضيرات الغد" لتحصلي على صباح هادئ أضيفي إليها ترتيب السرير صباحا فتحصلين على بيت مرتب و نظيف بأقل جهد و في ساعة مبكرة من النهار.
إذن روتينات الفراشة لحد الآن:
روتين الصباح:
ترتيب السرير.
تجملي فأنت عروس.
قراءة الملصقات.
20 د تبريد مناطق ساخنة.
روتين المساء:
دقيقتين تبريد مناطق ساخنة.
تلميع الحوض.
تحضير ملابس الغد.

[ام شمسو محمد]

[COLOR="DarkGreen"]السلام عليكم
اليوم الثامن من بناء الروتينات اليومية بأسلوب الفراشة و خطوة اليوم هي
حمام نظيف:

في كل يوم:
مرري الفرشاة في المرحاض(أكرمكم الله)،ضعي منتوج تنظيف في الوعاء الذي يحتوي على الفرشاة....من أجل سرعة العمل.
ضعي بخاخا في الحمام فيه ماء و سائل الأواني و جافيل و مرري الفرشاة معه على الحوض و محيطه و أسطح العمل (إن وجدت).
مرري الممسحة على حوض الإستحمام و معه الجدران المحيطة لكي يبقى نظيفا و بدون آثار،و لا تنسي تنظيفه بعد كل إستعمال.
نظفي الأرضية.
استعملي مبدأ"لاتتركي شيئا وراءك،إجمعي كل ما تستعملينه فورا."
توصي الفراشة بإدراج تنظيف الحمام في الروتينات الصباحية/COLOR]

[ام شمسو محمد]

السلام عليكم
اليوم التاسع من إدراج أساليب الفراشة و ما توصي الفراشة بإضافته إلى روتينات المساء:
إختيار ساعة النوم.

النوم ضروري للبقاء في حالة جيدة ذهنيا و بدنيا.
تختلف حاجات البشر للنوم،و لكن متوسط نوم الإنسان البالغ هو 7 إلى 8 ساعات يوميا،مع وجود حالات خاصة تكتفي بخمس ساعات و أخرى لا تكون بخير بالنوم لأقل من عشر ساعات.
علامات النوم غير الكافي:التعب؛النعاس و التثاؤب طول النهار؛صعوبات في التركيز؛النوم أثناء ممارسة نشاط هادئ(القراءة،الإستماع،المشاهدة...).
و كخطوة أخرى لعنايتك بنفسك،إبحثي عن عدد ساعات النوم الكافي لك ،و حددي على أساسه وقت نومك كل ليلة .

[ام شمسو محمد]

أي تصحيح لمسار أو تغيير إيجابي أو تطور طبيعي نتقدم به في حياتنا لا بد أن لايخلو من نظرة تخطيطية للآخرة .....
و أعظم ما تقدمينه بين يدي ربك هو صلاتك،و إذا لم تعقلي من صلاتك تكبيرا و لا تسبيحا ولا حمدا و لا استغفاراو لا ركوعا ولا سجودا و لا قياما ولا سلاماو لا قرآنا فما هي الصلاة عندك.
أقيمي لصلاتك وضوءها و رددي أذانها و اسألي ربك يعطيك.
فإذا طرحت سجادتك فاطرحي معها دنياك و إذا لبست حجابك فاخلعي من روحك كل شاغل،وأذكري عظمة من تقفين بين يديه و تفكري في ملكوته وعزته و جبروته واعلمي أنك بسمعه و بصره فلا يرى قلبك منصرفا إلى غيره.
وأذكري القبر و فتنته، والصراط و بلواه،و النار و عذابها و الجنة و نعيمها و وجه الله الكريم.
و ضعي همومك و مصائبك و ما أثقل عاتقك عند من لا يعجزه شيء في الأرض و لا في السماء.
و تخيلي أنك لن تصلي بعد هذه الصلاة ،و بصلاتك الأخيرة هذه ستلقين ربك فأنظري كيف تلقينه.و ماذا لو كانت الصلاة التالية عليك.
و لا تنسي أنها لحظات معدودات و تعودين إلى دنياك فلا تستكثريها على أخراك.
أحضري روحك و إجمعي قلبك على صلاتك ما استطعت ثم لعلك تنجين.

[ام شمسو محمد]

السلام عليكم
اليوم العاشر من إدراج أساليب الفراشة وخطوة اليوم
إعتني بنفسك:كلي ،إشربي ،إرتاحي...
ال
هل تعلمين لماذا تشعرين بالإحباط، و ترغبين في الإنسحاب؟!
نصل إلى هذا الشعور عندما لا نولي إهتماما كافيا لأنفسنا.نواصل الضغط عليها فتفقد الشعور بالأشياء التي تملكها....
و كانت الفراشة قد طرحت خطوات في سياق العناية بالنفس"تجملي"،"إختاري ساعة النوم"،و مبدأ "كوني إيجابية".
النصائح الجديدة:
*خذي وقتا للراحة (فواصل إستراحة).
*إشربي الماء كثيرا.
*تناولي طعاما صحيا و لا تقفزي على الوجبات:الفطور وجبة ضرورية لبقية النهار،لا تتجاوزي وجبة الغداء عندما لا يكون هناك من تطبخين له غيرك.
*تنفسي،أخرجي،تفسحي،مارسي الرياضة (ولو بالمشي).
إعتني بنفسك و سترين أن جسمك و نفسيتك سيعتنون بك أيضا.

[ام شمسو محمد]

السلام عليكم
اليوم الحادي عشر من مراجعة و إدراج أساليب الفراشة وما سنضمه لروتيناتنا اليومية هو:
الغسيل

(نقطة تنظيف حساسة)
ما أسوء من أن تبحثي عن قطعة الملابس العزيزة عليك لارتدائها ثم تجدينها مع الثياب المتسخة،أو تجدين عليها بقعة،أو بحاجة إلى الكي و قد يكون الأمر غير ممكن في هذه اللحظة التي نحتاجها فيها،ربما لو اعتنينا بتحضير ملابسنا في الليلة السابقة لكانت هذه المفاجآت السيئة أقل حدوثا.
تميز الفراشة خمس مراحل للعناية بالغسيل:الفرز ،الغسيل،التجفيف،الطي و الكي،الحفظ.
تضمن الفراشة بأن الغسيل سيكون سهلا و لا يتطلب وقتا في اللحظة التي لانؤخر فيها أيا من المراحل الخمسة له،وتفضل العمل القليل كل مرة على عمل الكثير مرة واحدة،وتنصح بإدراج الغسيل في الروتينات الصباحية و المسائية.
المراحل الخمسة:
_فرز الغسيل:لا تخلطي الثياب الوسخة مع الثياب التي يمكن ارتداؤها مرة أخرى،اتخذي سلالا لوضع الغسيل الوسخ فيها مباشرة بعد انتزاعه،وتولي تنظيم استعمالها و مكانها وتوجيه أفراد الأسرة لوضع ملابسهم فيها ،و أنت تفرغينها كل يوم أو يومين،نظام سلال الفرز سيضمن لك عدم اختلاط الملابس النظيفة و الوسخة و سيجعل كل فرد في البيت مسؤولا عن فرز ملابسه بنفسه،.....يمكنك أن تجدي في السوق سلالا بحجيرات لتفرزي فيها الملابس:فاتح ،داكن،ناعم....
_الغسيل:لا تنتظري إمتلاء السلال،بمعدل سرعة ظهور الغسيل الوسخ برمجي دورة كل يومين أو كل يوم أو حتى مرتين في اليوم (حسب عدد الأفراد 2 ليس ك 10 )،من المثالي أن تجدي نوعا من التخطيط:مثل:الأحد:المناشف و المناديل،الإثنين:الأبيض والفاتح،الثلاثاء:الأسود و الداكن .....و هكذا.
_التجفيف:ضعي الملابس المغسولة على حبل الغسيل بالمقلوب،اسحبي السراويل و القمصان و....من أجل تجنب الطيات الخاطئة لتربحي وقت الكي،لا تتركي الغسيل في الخارج مطولا حتى لا يحمل الغبار.
_الطي و الكي:إبدئي بطي كا الغسيل الذي لا يحتاج إلى كي، ثم إختمي بعملية الكي،شكلي طبقات منظمة وافرزيها حسب وجهتها:غرف الأطفال خزائن جانبية....
_الحفظ:هذا هو أكثر ما نؤخره عموما،و من المؤسف غسل ما لم نرتده لأنه انتقل من الكنبة إلى السرير ربما...ثم إلى الأرض.....إذن في المساءبعد تطبيق الثياب ضعيها جميعا في سلة واحدة و مري على كل غرفة و ضعي الغسيل في مكانه ،ستربحين بعض الوقت.
أدمجي الغسيل في روتينات الصباح و المساء:مثلا:
صباحا:إفرزي الغسيل،ضعي دورة في الغسالة،أنشري وجففي.
مساءا:إجمعي الملابس المتسخة في السلة،أو أفرغي السلة في الغسالة إذا كانت ممتلئة (ستشغلينها فقط صباحا)،اكوي واطوي واحفظي الملابس في الخزائن..
الآن حتى إذا كان عندك جبال من الغسيل لا ترتعبي فقط اتبعي نصائح الفراشة...و كوني سريعة.