مديرية التربية لولاية غليزان سنة الدراسية : 2010/2011
متوسطة دار بن عبــــــــــــدالله الاستاذ : بلحاج محمد عبدالقادر
مـــــــــكان الانجاز مـــــــــــــــدة الانجاز النشــــــــاط البدني المستوى الدراسي
ميدان المؤسســـــــــــــــــــــــــة واحد ساعـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــة السرعـــــــــــــة 1 و2 متوســـــــــــط
صافرة+ ميقات+اقماع+ميدان+كرات وسائل العمـــــل
ابــــــــــداع سلوكــــــــــات حركيـــــة وتميزها مـــــــهما كــان الميدان و المجال الكفاءة القاعــدية
- ان يتمكن من قطع مسافة 30 م في اقل وقت ممكن الهدف الاجــرائي
التوجيهات مؤشرات النجاح التشكلات و التنقلات المدة ضروف الانجــــــــاز المهــــــــــام
تجنب الفوضى
- اعطاء الاوامر
التدخل في الوقت المناسب - الانتباه و
- الاصغاء
العمل
- الجماعي
احترام الغير
15 د موقف01: تجمع التلاميذ وشرح هدف الحصة
الموقف02:جري خفيف حــول الملعب والقيام بالتسخيــن العام
الموقف03:القيام بالتسخيـــن الخاص( تسحين الاطراف السفلية للجسم ) المرحلة
التحضيرية
الروحالتنافسية للتلاميد .
فوز أكبر عدد في الفوج .
تقبل الهزيمة بصدر رحب .
معرفة العلاقة بين المسافة والزمن انهاء المسافة بأقصى سرعة .
* الارادة في سبق الزميل .
التنافس ضد الوقت .
* الإنجاز الصحيح للعمل .
* البحث على أقل توقيت .
40 د
الموقف01: تحضير لجنة للقيام بالاشراف على المنافسة وتتكون من
- تلميد يقوم بحساب الزمن
- تلميد يقوم بالايعاز
- تلميد يقوم بالتنضيم
- تلميد يقوم بتسجيل النتائج
الموقف02: نجعل التلاميد متنى مثنى يقوم التلاميد بالجري من الانطلاق المنخفض
الموقف04: نقوم بتسجيل الملاحضات
المرحلة
الإنجازية
الجري خفيف
- تمارين الاسترخاء
- الحديث عن الحصة - استرخاء تام للجسم
- عودة الجسم الى الحالة الطبيعية
- ترك حرية التعبير
05 د الموقف01:القيام بتماريـــــــــــــن الاسترخاء و الاسترجاع
الموقف02:مناقشة بين التلاميد و الاستاذ
التحية الرياضية المرحلة التقييمية
الاستاذ سيد المدير سيد مفتش المادة
بلحاج محمد عبدالقادر
مديرية التربية لولاية غليزان سنة الدراسية : 2010/2011
متوسطة دار بن عبــــــــــــدالله الاستاذ : بلحاج محمد عبدالقادر
مـــــــــكان الانجاز مـــــــــــــــدة الانجاز النشــــــــاط البدني المستوى الدراسي
ميدان المؤسســـــــــــــــــــــــــة واحد ساعـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــة السرعـــــــــــــة 1 و2 متوســـــــــــط
صافرة+ ميقات+اقماع+ميدان+كرات وسائل العمـــــل
ابــــــــــداع سلوكــــــــــات حركيـــــة وتميزها مـــــــهما كــان الميدان و المجال الكفاءة القاعــدية
تعلم ابجــــــــــــــديات الجري السريع (تعلم وضعية الانطلاق) الهدف الاجــرائي
التوجيهات مؤشرات النجاح التشكلات و التنقلات المدة ضروف الانجــــــــاز المهــــــــــام
تجنب الفوضى
- اعطاء الاوامر
التدخل في الوقت المناسب - الانتباه و
- الاصغاء
العمل
- الجماعي
احترام الغير
15 د موقف01: تجمع التلاميذ وشرح هدف الحصة
الموقف02:جري خفيف حــول الملعب والقيام بالتسخيــن العام
الموقف03:القيام بالتسخيـــن الخاص( تسحين الاطراف السفلية للجسم ) المرحلة
التحضيرية
الحفاظ على المسافات
نبضات القلب
ترتيب الوضعيات
الاحتفاظ بالعمل الجماعي
التفكير الجماعي التمييز بين السرعة والبطء
العمل المتواصل .
أداء كل الوضعيات .
التنسيق الجيد .
ابداع حركات جديدة
القدرة على الأداء
15 د
05 د
20 د
الموقف01: تقسيم القسم الى أفواج كل فوج له رئيسه
الموقف02: يقوم التلميذ بالجري من مختلف الوضعيات حيث :
-الانطلاق من وضعية الوقوف
-الانطلاق من وضعية الجلوس
- الانطلاق من وضعية القرفصاء
الموقف03: بعد شرح كيفية الانطلاق من وضعية الصحيحة نضع كل تلميذين على حدى حيث الاول يقوم بالوضعية و الاخر يصحح الاخطاء
الموقف04: على مسافة 10م يقوم التلميد بالجري وهدا بالانطلاق من الوضعية الصحيحة المرحلة
الإنجازية
الجري خفيف
- تمارين الاسترخاء
- الحديث عن الحصة - استرخاء تام للجسم
- عودة الجسم الى الحالة الطبيعية
- ترك حرية التعبير
05 د الموقف01:القيام بتماريـــــــــــــن الاسترخاء و الاسترجاع
الموقف02:مناقشة بين التلاميد و الاستاذ
التحية الرياضية المرحلة التقييمية
الاستاذ سيد المدير سيد مفتش المادة
بلحاج محمد عبدالقادر
مديرية التربية لولاية غليزان سنة الدراسية : 2010/2011
متوسطة دار بن عبــــــــــــدالله الاستاذ : بلحاج محمد عبدالقادر
مـــــــــكان الانجاز مـــــــــــــــدة الانجاز النشــــــــاط البدني المستوى الدراسي
ميدان المؤسســـــــــــــــــــــــــة واحد ساعـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــة السرعـــــــــــــة 1 و2 متوســـــــــــط
صافرة+ ميقات+اقماع+ميدان+كرات وسائل العمـــــل
ابــــــــــداع سلوكــــــــــات حركيـــــة وتميزها مـــــــهما كــان الميدان و المجال الكفاءة القاعــدية
- تعلم أبجــــــــــــــديات الجري السريع (استقامة الجسم والجري في المحور) الهدف الاجــرائي
التوجيهات مؤشرات النجاح التشكلات و التنقلات المدة ضروف الانجــــــــاز المهــــــــــام
تجنب الفوضى
- اعطاء الاوامر
التدخل في الوقت المناسب - الانتباه و
- الاصغاء
العمل
- الجماعي
احترام الغير
15 د موقف01: تجمع التلاميذ وشرح هدف الحصة
الموقف02:جري خفيف حــول الملعب والقيام بالتسخيــن العام
الموقف03:القيام بالتسخيـــن الخاص( تسحين الاطراف السفلية للجسم ) المرحلة
التحضيرية
التركيز على وضع الخطوات .
اتباع المسار
تنظيم الحركة .
فهم طريقة المنافسة .
التنقل في خط مستقيم
الحركة الصحيحة بين الشواهد .
التحكم في الجسم .
روح التنافس .
تطبيق ماقدم .
05 د
10 د
10 د
15 د الموقف01: تقسيم القسم الى اربعة افواج متساوية
الموقف02: يقوم التلاميد بالجري مـن الوضعية الصحيحة
الموقف03: يقوم التلميد برفــع الركبتين الى الامام لمسافة 10م
الموقف04: يقوم التلميد برفــع الركبتين لمسافة 10م والانطلاق لمسافة 10م بسرعـــة حيث النظر الى الامام و الجســــم في وضعية مستقيمة
الموقف05: على المدمار نرسم خط مستقيم ينصفه ويقوم التلاميد بالجري فوق الخط دون النظر إليه المرحلة
الإنجازية
الجري خفيف
- تمارين الاسترخاء
- الحديث عن الحصة - استرخاء تام للجسم
- عودة الجسم الى الحالة الطبيعية
- ترك حرية التعبير
05 د الموقف01:القيام بتماريـــــــــــــن الاسترخاء و الاسترجاع
الموقف02:مناقشة بين التلاميد و الاستاذ
التحية الرياضية المرحلة التقييمية
الاستاذ سيد المدير سيد مفتش المادة
بلحاج محمد عبدالقادر
مديرية التربية لولاية غليزان سنة الدراسية : 2010/2011
متوسطة دار بن عبــــــــــــدالله الاستاذ : بلحاج محمد عبدالقادر
مـــــــــكان الانجاز مـــــــــــــــدة الانجاز النشــــــــاط البدني المستوى الدراسي
ميدان المؤسســـــــــــــــــــــــــة واحد ساعـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــة السرعـــــــــــــة 1 و2 متوســـــــــــط
صافرة+ ميقات+اقماع+ميدان+كرات وسائل العمـــــل
ابــــــــــداع سلوكــــــــــات حركيـــــة وتميزها مـــــــهما كــان الميدان و المجال الكفاءة القاعــدية
- تعلم أبجــــــــــــــديات الجري السريع ( تعلم كيفة الدخول عند خط النهاية) الهدف الاجــرائي
التوجيهات مؤشرات النجاح التشكلات و التنقلات المدة ضروف الانجــــــــاز المهــــــــــام
تجنب الفوضى
- اعطاء الاوامر
التدخل في الوقت المناسب - الانتباه و
- الاصغاء
العمل
- الجماعي
احترام الغير
15 د موقف01: تجمع التلاميذ وشرح هدف الحصة
الموقف02:جري خفيف حــول الملعب والقيام بالتسخيــن العام
الموقف03:القيام بالتسخيـــن الخاص( تسحين الاطراف السفلية للجسم ) المرحلة
التحضيرية
- الحفاظ على المسافة
- التكرار مع الرقم المقترح .
- الحركة المستقيمة . كيفية إنهاء السباق واجتياز خط الوصول
الإنجاز السريع للحركة .
التحكم في الجسم .
الدخول بالرأس
05 د
15 د
20 د
الموقف01:تقسيم القسم الى أربعة افواج متساوية (أ),(ب),(ج),(د)
الموقف02: يقوم التلاميد بالجـري من الوضعية الصحيحة
الموقف03:على رواق طوله 20م نضــع شريط مطاطي ويكون على ارتفاع يسمح للتلميد بالدخول و هـو في حالة مطأطأ الرأس حيث يجـري بسرعة و عند الوصـول الى النهاية يدخل بالرأس
الموقف04: نفس التمرين لكن ننزع الشريط و الدخول بالصدر
الموقف05:محاولت الوصول الى هــدف الحصة بالقيام بمنافسة المرحلة
الإنجازية
الجري خفيف
- تمارين الاسترخاء
- الحديث عن الحصة - استرخاء تام للجسم
- عودة الجسم الى الحالة الطبيعية
- ترك حرية التعبير
05 د الموقف01:القيام بتماريـــــــــــــن الاسترخاء و الاسترجاع
الموقف02:مناقشة بين التلاميد و الاستاذ
التحية الرياضية المرحلة التقييمية
الاستاذ سيد المدير سيد مفتش المادة
بلحاج محمد عبدالقادر
مديرية التربية لولاية غليزان سنة الدراسية : 2010/2011
متوسطة دار بن عبــــــــــــدالله الاستاذ : بلحاج محمد عبدالقادر
مـــــــــكان الانجاز مـــــــــــــــدة الانجاز النشــــــــاط البدني المستوى الدراسي
ميدان المؤسســـــــــــــــــــــــــة واحد ساعـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــة السرعـــــــــــــة 1 و2 متوســـــــــــط
صافرة+ ميقات+اقماع+ميدان+كرات وسائل العمـــــل
ابــــــــــداع سلوكــــــــــات حركيـــــة وتميزها مـــــــهما كــان الميدان و المجال الكفاءة القاعــدية
- تعلم السرعة في مســــــــافات صغيرة الهدف الاجــرائي
التوجيهات مؤشرات النجاح التشكلات و التنقلات المدة ضروف الانجــــــــاز المهــــــــــام
تجنب الفوضى
- اعطاء الاوامر
التدخل في الوقت المناسب - الانتباه و
- الاصغاء
العمل
- الجماعي
احترام الغير
15 د موقف01: تجمع التلاميذ وشرح هدف الحصة
الموقف02:جري خفيف حــول الملعب والقيام بالتسخيــن العام
الموقف03:القيام بالتسخيـــن الخاص( تسحين الاطراف السفلية للجسم ) المرحلة
التحضيرية
- الحركة الجماعية .
- اتباع المسلك .
- السير عبر المسار .
- التوازن . العمل الجماعي .
الحركة السريعة .
الاسترجاع السريع
- الجري ضد الزمن .
- الإرادة في الفوز .
- قطع المسافة بأقصى سرعة الانطلاق
الجري
الانطلاق/الجري/الوصول
05 د
35 د الموقف01: تقسيم القسم الى أربعة أفواج متساوية
الموقف02:الجري لمســــافة 10م من الانطلاق الصحيحة
الموقف03:على شكل منافسة يقوم التلاميد
بالجري في المسافات لتالية:
- 05 م(ملاحضة كيفية الانطلاق )
- 10م (ملاحضة إستقامة الجسم)
- 30م (ملاحضة الجري في المحور وكيفية الدخول )
المرحلة
الإنجازية
الجري خفيف
- تمارين الاسترخاء
- الحديث عن الحصة - استرخاء تام للجسم
- عودة الجسم الى الحالة الطبيعية
- ترك حرية التعبير
05 د الموقف01:القيام بتماريـــــــــــــن الاسترخاء و الاسترجاع
الموقف02:مناقشة بين التلاميد و الاستاذ
التحية الرياضية المرحلة التقييمية
الاستاذ سيد المدير سيد مفتش المادة
بلحاج محمد عبدالقادر
مديرية التربية لولاية غليزان سنة الدراسية : 2010/2011
متوسطة دار بن عبــــــــــــدالله الاستاذ : بلحاج محمد عبدالقادر
مـــــــــكان الانجاز مـــــــــــــــدة الانجاز النشــــــــاط البدني المستوى الدراسي
ميدان المؤسســـــــــــــــــــــــــة واحد ساعـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــة السرعـــــــــــــة 1 و2 متوســـــــــــط
صافرة+ ميقات+اقماع+ميدان+كرات وسائل العمـــــل
ابــــــــــداع سلوكــــــــــات حركيـــــة وتميزها مـــــــهما كــان الميدان و المجال الكفاءة القاعــدية
- الزيـــــــــــــادة في السرعــــــــــــــــــة بإنتضام الهدف الاجــرائي
التوجيهات مؤشرات النجاح التشكلات و التنقلات المدة ضروف الانجــــــــاز المهــــــــــام
تجنب الفوضى
- اعطاء الاوامر
التدخل في الوقت المناسب - الانتباه و
- الاصغاء
العمل
- الجماعي
احترام الغير
15 د موقف01: تجمع التلاميذ وشرح هدف الحصة
الموقف02:جري خفيف حــول الملعب والقيام بالتسخيــن العام
الموقف03:القيام بالتسخيـــن الخاص( تسحين الاطراف السفلية للجسم ) المرحلة
التحضيرية
الانتباه للإشارة
تغيير العناصر في كل مرة
الدي يمسك بزميله يعاقبه .
التمييزبين الإشارة
إنهاء المسافة
الجري في خط مستقيم الأداء الجيد .
السرعة في الأداء
الحفاظ على التوازن .
سرعة الاستجابة .
القدرة على التمييز بين المؤثرات .
الأداء الصحيح لكل إشارة .
05 د
25 د
10 د
الموقف01:تقسيم القسم الى أربعة أفواج متساوية
الموقف02: يقوم التلاميد بالجري من الانطلاق الصحيحة لمسافة 10م
الموقف03:على مسلك 20م نضع على مسافة 08م شاخصا وعلى 12م شاخصا وعلى 18م شاخـص حيث يقوم التلميد بالجـري مــن الوضعية الصحيحة و عند الوصول الى الشاخـص الاول يقوم بزيادة السرعة و عنــد الشاخص التاني يزيد كدلك وعنـد التالت و يدخل بنفس السرعة
الموقف04:القيام بمنافسةبين التلاميذ المرحلة
الإنجازية
الجري خفيف
- تمارين الاسترخاء
- الحديث عن الحصة - استرخاء تام للجسم
- عودة الجسم الى الحالة الطبيعية
- ترك حرية التعبير
05 د الموقف01:القيام بتماريـــــــــــــن الاسترخاء و الاسترجاع
الموقف02:مناقشة بين التلاميد و الاستاذ
التحية الرياضية المرحلة التقييمية
الاستاذ سيد المدير سيد مفتش المادة
بلحاج محمد عبدالقادر
مديرية التربية لولاية غليزان سنة الدراسية : 2010/2011
متوسطة دار بن عبــــــــــــدالله الاستاذ : بلحاج محمد عبدالقادر
مـــــــــكان الانجاز مـــــــــــــــدة الانجاز النشــــــــاط البدني المستوى الدراسي
ميدان المؤسســـــــــــــــــــــــــة واحد ساعـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــة السرعـــــــــــــة 1 و2 متوســـــــــــط
صافرة+ ميقات+اقماع+ميدان+كرات وسائل العمـــــل
ابــــــــــداع سلوكــــــــــات حركيـــــة وتميزها مـــــــهما كــان الميدان و المجال الكفاءة القاعــدية
- الاستجابات لاعـــــــــــازات الانطلاق _الانطلاق من الاسفل_ الهدف الاجــرائي
التوجيهات مؤشرات النجاح التشكلات و التنقلات المدة ضروف الانجــــــــاز المهــــــــــام
تجنب الفوضى
- اعطاء الاوامر
التدخل في الوقت المناسب - الانتباه و
- الاصغاء
العمل
- الجماعي
احترام الغير
15 د موقف01: تجمع التلاميذ وشرح هدف الحصة
الموقف02:جري خفيف حــول الملعب والقيام بالتسخيــن العام
الموقف03:القيام بالتسخيـــن الخاص( تسحين الاطراف السفلية للجسم ) المرحلة
التحضيرية
الانتباه للإشارة
تغيير العناصر في كل مرة
الدي يمسك بزميله يعاقبه .
التمييزبين الإشارة
إنهاء المسافة
الجري في خط مستقيم الأداء الجيد .
السرعة في الأداء
الحفاظ على التوازن .
سرعة الاستجابة .
القدرة على التمييز بين المؤثرات .
الأداء الصحيح لكل إشارة .
10 د
10 د
10 د
10 د
الموقف01:تقسيم القسم الى أفواج
الموقف02: نقوم بلعبة الارقام حيث يقــوم التلاميد بالجري خفيف وعنـد إعطاء رقم يقـوم التلاميد بتشكيل دلك الرقم
الموقف03:نضع التلاميد على شكل قاطرتين متوازيتين حيث المسـافة بينهما 01م ونسمي الفوج الاول (التفاح)و الفـوج (الموز)وعند سماع نوع الفاكهة ينطلق الفوج المعني و الاخر يقـوم باللحاق به و هكدا
الموقف04:نفس التمريـــن لكن بإستعمال الالوان
الموقف03:الانطلاق بإستعمال الصافرة المرحلة
الإنجازية
الجري خفيف
- تمارين الاسترخاء
- الحديث عن الحصة - استرخاء تام للجسم
- عودة الجسم الى الحالة الطبيعية
- ترك حرية التعبير
05 د الموقف01:القيام بتماريـــــــــــــن الاسترخاء و الاسترجاع
الموقف02:مناقشة بين التلاميد و الاستاذ
التحية الرياضية المرحلة التقييمية
الاستاذ سيد المدير سيد مفتش المادة
بلحاج محمد عبدالقادر
مديرية التربية لولاية غليزان سنة الدراسية : 2010/2011
متوسطة دار بن عبــــــــــــدالله الاستاذ : بلحاج محمد عبدالقادر
مـــــــــكان الانجاز مـــــــــــــــدة الانجاز النشــــــــاط البدني المستوى الدراسي
ميدان المؤسســـــــــــــــــــــــــة واحد ساعـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــة السرعـــــــــــــة 1 و2 متوســـــــــــط
صافرة+ ميقات+اقماع+ميدان+كرات وسائل العمـــــل
ابــــــــــداع سلوكــــــــــات حركيـــــة وتميزها مـــــــهما كــان الميدان و المجال الكفاءة القاعــدية
- التحضير الاستقبـــــــــــــــــــال الشاهد _فكرة عن التناوب_ الهدف الاجــرائي
التوجيهات مؤشرات النجاح التشكلات و التنقلات المدة ضروف الانجــــــــاز المهــــــــــام
تجنب الفوضى
- اعطاء الاوامر
التدخل في الوقت المناسب - الانتباه و
- الاصغاء
العمل
- الجماعي
احترام الغير
15 د موقف01: تجمع التلاميذ وشرح هدف الحصة
الموقف02:جري خفيف حــول الملعب والقيام بالتسخيــن العام
الموقف03:القيام بالتسخيـــن الخاص( تسحين الاطراف السفلية للجسم ) المرحلة
التحضيرية
التوازن أثناء الحركة .
- العمل الجدي .
- إنهاء المسافة .
- التنافس ضد الخصم .
- إقصاء من يخرج عن الرواق الجري ضمن المسار
الحفاظ على التوازن
السرعة في الحركة .
الحفاظ على الاتجاه .
الحفاظ على الرواق .
20 د
20 د
الموقف01: تقسيم القســـم الى فوجين متساويين
الموقف02:على شكل قاطرتين متقابـلتين نضع التلاميد حيث يقوم التلميد الاول بالجري ويسلم الشاهد الى الزميل المقابـل في القاطرة المقابلة وهكدا
الموقف03: على مسافة 80م نضع على مسافة 20م تلميد وعلى 40م تلميد وعلى 60م تلميـــد حيث يبدأ الاول من خط الانطــلاق (الوضعية الصحيحة ) ويسلم الشاهد الى التاني و هدا الاخير الى التالث وهدا يسلمه الى الرابع الذي يجري بسرعة الى خط النهاية المرحلة
الإنجازية
الجري خفيف
- تمارين الاسترخاء
- الحديث عن الحصة - استرخاء تام للجسم
- عودة الجسم الى الحالة الطبيعية
- ترك حرية التعبير
05 د الموقف01:القيام بتماريـــــــــــــن الاسترخاء و الاسترجاع
الموقف02:مناقشة بين التلاميد و الاستاذ
التحية الرياضية المرحلة التقييمية
الاستاذ سيد المدير سيد مفتش المادة
بلحاج محمد عبدالقادر
مديرية التربية لولاية غليزان سنة الدراسية : 2010/2011
متوسطة دار بن عبــــــــــــدالله الاستاذ : بلحاج محمد عبدالقادر
مـــــــــكان الانجاز مـــــــــــــــدة الانجاز النشــــــــاط البدني المستوى الدراسي
ميدان المؤسســـــــــــــــــــــــــة واحد ساعـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــة السرعـــــــــــــة 1 و2 متوســـــــــــط
صافرة+ ميقات+اقماع+ميدان+كرات وسائل العمـــــل
ابــــــــــداع سلوكــــــــــات حركيـــــة وتميزها مـــــــهما كــان الميدان و المجال الكفاءة القاعــدية
- تقديم افضل مجهود للحــــــصول على افضل نتيجة الهدف الاجــرائي
التوجيهات مؤشرات النجاح التشكلات و التنقلات المدة ضروف الانجــــــــاز المهــــــــــام
تجنب الفوضى
- اعطاء الاوامر
التدخل في الوقت المناسب - الانتباه و
- الاصغاء
العمل
- الجماعي
احترام الغير
15 د موقف01: تجمع التلاميذ وشرح هدف الحصة
الموقف02:جري خفيف حــول الملعب والقيام بالتسخيــن العام
الموقف03:القيام بالتسخيـــن الخاص( تسحين الاطراف السفلية للجسم ) المرحلة
التحضيرية
الروح التنافسية للتلاميد .
- فوز أكبر عدد في الفوج .
- تقبل الهزيمة بصدر رحب
- معرفة العلاقة بين المسافة والزمن انهاءالمسافة بأقصى سرعة .
الارادة في سبق الزميل
التنافس ضد الوقت .
الإنجاز اصحيح للعمل .
البحث على أقل توقيت .
40 د
الموقف01: تقسيم القسم الى أربعة افواج متساوية
الموقف02:على مسافة 30م يقوم التلاميد بالمنافسة
طريقة العمل :
الفوج (أ)و(ب) يقومان بالمنافسة
الفوج(ج) يقوم بمايلى :
- تسجيل الزمن
- حساب الزمن
-تنضيم الانطلاقة و الوصول
الفوج(د) يقوم بالملاحضة
تداول على لجنة التحكيم المرحلة
الإنجازية
الجري خفيف
- تمارين الاسترخاء
- الحديث عن الحصة - استرخاء تام للجسم
- عودة الجسم الى الحالة الطبيعية
- ترك حرية التعبير
05 د الموقف01:القيام بتماريـــــــــــــن الاسترخاء و الاسترجاع
الموقف02:مناقشة بين التلاميد و الاستاذ
التحية الرياضية المرحلة التقييمية
الاستاذ سيد المدير سيد مفتش المادة
بلحاج محمد عبدالقادر