كل ممارس للكراتيه يلتحق بالموضوع

[بطلة الكراتي]

وعليك السلام اخي في الله
مشكور على السؤال والحمد لله كما قلت
*لم تؤثر علينا هده العاصفة*
سؤالي ادا امكن **لكل من عنده برنامج
عن تدريب الارجل من اجل المواشي ..
بانتظار تفاعلكم اخواني اخواتي
سلامي لكم دوما

[عادل بن سالم]

trés bien
bonne continuation

[بطلة الكراتي]

بارك الله فيكم اخي وفقك الله سلامي لكم

[فريد 17]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شكرا لتخصيص هذا الجزء للفنون القتالية
اريد من اصحاب الخبرة في مجال اليوسيكان بيدو تزويدي برابط يكون فيه الكاطا الاولى وبارك الله فيكم
في انتظاركم اخواني ...

[بطلة الكراتي]

وفقك الله اخي في الله فريد للاسف ليس لدي معلومات عن هدا التخصص

[فريد 17]

شكرا الاخت الكريمة بارك الله فيك

[tariko]

السلام ي عليكم شباب عساكم بخير إنشاء الله.راني نحضر للبطولة الوطنية نتاع الطلبة مي قالوا تأجلة المهم لازم كيما قالت الأخت البطلة برنامج خاص بكل ضربة والكونتر أتاك بالتوفيق للجميع الأحد البطولة الوطنية للطلبة تيكواند بقسنطينة و كانت لي حصة تدريبة مع طلبة جامعتنا في هد الفن القتالي الر ائع به نرفعلهم المعنوي ونقصوا عليهم الضغط بالتوفيق للجميع.
الأخ فريد بالنسبة لليوسكان أعطينا أسم الكاتا بلاك نلقوها معندي عليه حتى معلوما سوى كيما قالي واحد طكسيور يشبه الكراتي هدا رابط بلاك تلقى فيه بالتوفيق أخي والقدام فن هايل لراك تدرب فيه بالتوفيق للجميع
https://www.youtube.com/results?searc...ikan+budo&aq=f

[tariko]

السلام ي عليكم شباب عساكم بخير إنشاء الله.راني نحضر للبطولة الوطنية نتاع الطلبة مي قالوا تأجلة المهم لازم كيما قالت الأخت البطلة برنامج خاص بكل ضربة والكونتر أتاك بالتوفيق للجميع الأحد البطولة الوطنية للطلبة تيكواند بقسنطينة و كانت لي حصة تدريبة مع طلبة جامعتنا في هد الفن القتالي الر ائع به نرفعلهم المعنوي ونقصوا عليهم الضغط بالتوفيق للجميع.
الأخ فريد بالنسبة لليوسكان أعطينا أسم الكاتا بلاك نلقوها معندي عليه حتى معلوما سوى كيما قالي واحد طكسيور يشبه الكراتي هدا رابط بلاك تلقى فيه بالتوفيق أخي والقدام فن هايل لراك تدرب فيه بالتوفيق للجميع
https://www.youtube.com/results?searc...ikan+budo&aq=f

[جواهرجي]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بطلة الكراتي

وعليك السلام اخي في الله
مشكور على السؤال والحمد لله كما قلت
*لم تؤثر علينا هده العاصفة*
سؤالي ادا امكن **لكل من عنده برنامج
عن تدريب الارجل من اجل المواشي ..
بانتظار تفاعلكم اخواني اخواتي
سلامي لكم دوما

السلام عليكم
أنا لست مدربا لكن لدي ما يساعدك لو طبقته بجدية
حركة المواشي قيري أو الراون كيك تتطلب مجموعة من القدرات هي :
فتح الحوض أولا ...... قوة الأرجل ...... القدرة على التوازن أثناء أدائها مع المحافظة على التغطية (لا قارد)
لذلك عليك بما يلي :
أتكهن أنه ليس لديك مشكلة مع فتح الحوض 180 درجة أو 150 درجة على الأقل بما أنك بطلة
أما قوة الأرجل فتأتي بتسلق الدرج وتكرار هذا التمرين
و الإكثارمن الجري بسرعة كما يفعل رياضيو ال 100 متر حسب طاقتك مع مراعات فترات الراحة الكافية بعد كل تكرار
هذه القوة العامة أما القوة الخاصة بمواشي قيري فهي مقابلة كيس اللكم (الساك) في وضعية القتال (بوزيسيو دو كومبا أو كوكوتسو داشي)وضربه بمواشي قيري حتى تتعب الرجل حسب طاقتك ثم تغيير الوضعية والعمل على الرجل الأخرى ثم تحيرك الرجلين وخضخضتهما من أجل الراحة
ثم تكرر التمرين 3 أو 4 مرات وهنا أنصح بلبس الحذاء لأن وزن الحذاء يفيد في تقوية عضلة الفخذ من جهة ومن جهة أخرى يفيد في حماية القدم من الألم بعد الضرب المتكرر
أما التوازن فيمكن الحصول عليه بتأدية حركة المواشي قيري ببطئ مرات عديدة أو بوضع هدف في مكان عال مثل خيط أو ورقة ولمسه برفق بحركة مواشي قيري بطريقة صحيحة
هذا وبإذن الله ستكون لديك حركة مواشي قيري = k.o أو الضربة القاضية
بالتوفبق والسلام

[بطلة الكراتي]

بارك الله فيك اخي طارق على هده الاضافة من فضلك زودني بالعنوان الصحيح للمنافسة حتى ادا
كان بالامكان ازورها حتى استفيد ولو بالقليل بانتظار ردك وربنا يوفقك سلامي اخي في الله

[بطلة الكراتي]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جواهرجي

السلام عليكم
أنا لست مدربا لكن لدي ما يساعدك لو طبقته بجدية
حركة المواشي قيري أو الراون كيك تتطلب مجموعة من القدرات هي :
فتح الحوض أولا ...... قوة الأرجل ...... القدرة على التوازن أثناء أدائها مع المحافظة على التغطية (لا قارد)
لذلك عليك بما يلي :
أتكهن أنه ليس لديك مشكلة مع فتح الحوض 180 درجة أو 150 درجة على الأقل بما أنك بطلة
أما قوة الأرجل فتأتي بتسلق الدرج وتكرار هذا التمرين
و الإكثارمن الجري بسرعة كما يفعل رياضيو ال 100 متر حسب طاقتك مع مراعات فترات الراحة الكافية بعد كل تكرار
هذه القوة العامة أما القوة الخاصة بمواشي قيري فهي مقابلة كيس اللكم (الساك) في وضعية القتال (بوزيسيو دو كومبا أو كوكوتسو داشي)وضربه بمواشي قيري حتى تتعب الرجل حسب طاقتك ثم تغيير الوضعية والعمل على الرجل الأخرى ثم تحيرك الرجلين وخضخضتهما من أجل الراحة
ثم تكرر التمرين 3 أو 4 مرات وهنا أنصح بلبس الحذاء لأن وزن الحذاء يفيد في تقوية عضلة الفخذ من جهة ومن جهة أخرى يفيد في حماية القدم من الألم بعد الضرب المتكرر
أما التوازن فيمكن الحصول عليه بتأدية حركة المواشي قيري ببطئ مرات عديدة أو بوضع هدف في مكان عال مثل خيط أو ورقة ولمسه برفق بحركة مواشي قيري بطريقة صحيحة
هذا وبإذن الله ستكون لديك حركة مواشي قيري = k.o أو الضربة القاضية
بالتوفبق والسلام

اسعدني كثيرا ردك على هدا التساؤل بادن الله ساعمل على نصيحتك
وكدلك جميع الاخوة والاخوات الدين يردن التحسين والتطوير الداتي
بارك الله فيك اخي وفي ميزان حسناتك ومنكم نستفيد ونتعلم

[بطلة الكراتي]

اخي في الله فريد لا شكر على واجب ولو كان لدي مرادك لما بخلتك به
لكن البركة في الاخوة الناشطين معنا للامام دائما وفقكم الله سلامي

[tariko]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بطلة الكراتي

بارك الله فيك اخي طارق على هده الاضافة من فضلك زودني بالعنوان الصحيح للمنافسة حتى ادا
كان بالامكان ازورها حتى استفيد ولو بالقليل بانتظار ردك وربنا يوفقك سلامي اخي في الله

كانت ستقام بباتنة 28/04/2011 ولكن تم تأجيلعا وللأسف معنديش الوقت بالضبط ولكن الأكيد عندما أتأكد من الموعد نوافيكم به وأدعولي بالتوفيق إدا وفقت بالمشاركة

[جواهرجي]

السلام عليكم
لا شكر على واجب
هذه نصيحة بسيطة فقط لو كنت أعرف إمكانياتك وموعد المنافسات لكانت لدي كلمة أخرى تتناسب مع ذلك .
على العموم القلب القوي هو الذي يجعلك بطلا
شكرا والسلام

[بطلة الكراتي]

بارك الله فيكم على كل المجهودات المبدولة لمساعدتي
ومساعدة كل رياضي في رياضته والرد على تساؤلاته
وبالنسبة للبطولة الجامعية كراتي اتمنى منكم اي جديد
بانتظار ردودكم سلامي لكم اخواني