|
|
|
|||||||
في حال وجود أي مواضيع أو ردود
مُخالفة من قبل الأعضاء، يُرجى الإبلاغ عنها فورًا باستخدام أيقونة
( تقرير عن مشاركة سيئة )، و الموجودة أسفل كل مشاركة .
| آخر المواضيع |
|
 |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
2011-01-06, 22:40
|
رقم المشاركة : 226 | ||||
|
 الحياة قصيرة جداً لإضاعتها فى الأمور الروتينية، ولذلك ادعوكم إلى تجديد حياتكم لتبعدو الإكتئاب عنكم. نعانى جميعنا، وفى مختلف الأوقات من مشكلة التقلبات المزاجية وذلك تبعاً للظروف التى نمر بها، والتى تؤثر بطريقة مباشرة على حياتنا،لكن بإمكان المزاج السئ أن يتحول إلى كآبة عندما تشتد ضغوط الحياة أو الأفكار السلبية. لذلك اضع بين يديكم هذه الوسائل التى تساعدكم على تغيير حياتكم وتحسين مزاجكم للأفضل، وأدركو جميعا أن الحياة قصيرة جداً لإضاعتها فى الأمور الروتينية، ولذلك ادعوكم إلى تجديد حياتكم لتبعدو الإكتئاب عنكم.  * النصيحة الأولى إبحثو عن هواياتكم لطالما كنا نمارس فى أوقات فراغنا هوايات عديدة خصوصاً عندما كانت مسؤولياتنا أقل من تلك التى نحملها اليوم. لكن ظروف الحياة وضغوطاتها أبعدتنا عن هذه الهوايات حتى أنها طمرتها وأصبحت فى زمن النسيان. لذلك ادعوكم إلى إعادة إكتشاف هذه الهوايات من جديد، وإعطائها وقتاً كافياً عدة مرات فى الأسبوع لكسر الروتين ولإنعاش النفس.ضعو هواياتكم ضمن جدول أو برنامج الأعمال التى عليكم القيام بها.  *النصيحة الثانية المشى قد يصبح من الصعب علينا الإنتساب إلى نادى رياضى، وممارسة التمارين الرياضية فى ظل الضغوطات الكبيرة التى نعيشها. لكن ما لا يعرفه الكثيرون أن الجسم بحاجة ماسة للحركة والتنفس بعيداً عن كرسى المكتب والكنبة فى البيت. فالمشى ينعش النفس ويحرك الجسم، وهو من أسهل أنواع الرياضة وأكثرها فائدة. كما أنه لا يتطلب وقتاً طويلاً أو برنامجاً معيناً لممارسته، فما عليك سوى تحديد أقرب الأماكن التى بإمكانك المشى فيها، وإختيار الوقت الأنسب لك إن كان فى بداية النهار أو فى نهايته،والبدء بهذه الرياضة مرتين فى الأسبوع فى بداية الأمر. آملين بجعل المشى هواية يومية قد لا تتطلب أكثر من نصف ساعة على الأكثر. * النصيحةالثالثه تحديد المعوقات لابد من معرفة المعوقات التى تقف فى وجهك، وتمنعك من تحقيق أحلامك ووضع الحلول لتلك المعوقات حتى يتم التخلص منها بكل ذكاء. وعليكم معرفة أنكم أحياناً تكونون السبب وراء تراكم هذه المعوقات التى تشكل حاجزاً كبيراً يمنعكم من تنظيم حياتكم بشكل أفضل، مما ينعكس على المزاج وبالتالى على الحياة. * النصيحة الرابعه الرجوع الى الاصدقاء قد ننسى أحياناً إكتشاف المتعة التى نحصل عليها من وراء جلسات الأصدقاء، فهموم الحياة تبعدنا عن أصدقائنا القدامى الذين كنا نمضى معهم بعض الأوقات. وتمنعنا من تكوين أصدقاء جدد، لأننا لا نملك الوقت الكافى.فالأصدقاء يمدونا بالثقة، وينعشون جلساتنا حتى أنهم يغيرون حياتنا، فنتعلم منهم ونعلمهم أيضاً، نضحك معهم، ونبكى على أكتافهم. * النصيحة الخامسه النوم الكافى النوم ساعات كافية كل يوم، وإحرصو على الحصول على نوعية جيدة من النوم بعيدة عن القلق والأحلام المزعجة. وإعرفو أن للنوم أصول عليكم إتباعها، منها الجو العام للغرفة إذ يجب أن يكون نظيفاً وهواؤها نقياً، كما عليكم إختيار الوسادة الملائمة، وشرب شاى الأعشاب قبل النوم، مع ضرورة تحديد موعد النوم بشكل يومى. 
|
||||
|
2011-01-08, 14:28
|
رقم المشاركة : 227 | |||
|
شوكه الحياه تجرحك لكنها لا تقتلك
شوكة الحياة ,,, تجرحك و لكنها لا تقتلك ! ( حـقـيـقـة .. عـلـيـنـا أن نـعـلـمـهــا جــيـــداً ) مـا أجــمــل .. الـنــور بـعـد الـظــلام .. مــا أحـلـى .. الابـتـسـامــة بــعــد الــدمــوع .. مــا أروع .. الــكــلام بـعـد الـصـمـت .. هــذه الـدنـيـا تـمـضــي بـالأقـدار مليئة بالأسرار .. في الليل أحزان يمحوها النهار .. ألم ترى إلى الأرض الجافة كيف تبتهج و تخضر بنزول الأمطار و كـذلكـ الأمــل عـنـدمـا تـنـمـو بـه الأعـمـار .. و اعلم جيداً .. ( أن لـكـل حـكـايـة نـهـايـة !! ) من قال لكـ بأنكـ ستظل طوال عمركـ لن تعرف النور من قال لكـ بأن عيناكـ لن تفارق الدموع و الابتسامة ستهجر الشفاه من قال لكـ بأنكـ ستبقى أسيراً للصمت مدى الحياة لا تعرف السرور تـخـيـل .. الدنـيـا كـالـزهـرة .. رغم جمالها إلا أنها تحمل شوكة أو شوكتان !! هل سترمي هذه الزهرة من أجل شوكة تستطيع إزالتها أو تجاهلها هل ستحرم عيناكـ من جمال مظهرها من أجل شوكة هل ستحرم أنفكـ من استنشاق رائحتها الزكية من أجل شوكة ... كذلك الدنيا .. لا ترميها كلها أو تنظر إليها نظرة سوداء تمحي كل ما فيها من جميل .. مــن أجــــل ... إنسان عديم الرحمة ظلمكـ أو صديق في وقت حاجتك أهملكـ أو قريب أو بعيد لا يقدر المشاعر لجرحكـ ( لكل حكاية نهاية ... ) لا تحزن إذا كان عالمك لا يحترم الحزين لا تبكي إذا كان عالمك لا يعرف الدموع لا تخف إذا كان عالمك يستحقر الخائف لا تضعف إذا كان عالمك لا يرحم الضعيف فيا أنـــا ..! مهما كانت حياتكـ مؤلمة ومهما كانت دامية فاعلم أن .. ( لـكـل حـكـايـة حزن نهايه..! ) مما راق لي |
|||
|
2011-01-09, 22:45
|
رقم المشاركة : 228 | ||||
|
اقتباس:
ماااا راااق لك رااااق لي عبااارااات مليئة بالتفاااائل بااااارك الله فيك أختي نيناااااا  |
||||
|
2011-01-09, 22:51
|
رقم المشاركة : 229 | |||
|
 وان نبدا يومنـــــــا بأبتـسامة مشرقه دعونــــا ان ننظـر للحياة بجانب ايجــابي وان نـتأمل بخلق الله و اابداعه السحــري انظــر للوردة و الوانهـا فهي تضفي السرور لاتدع الحزن يقتل قلبكـ ولاتدعِ الشيطــان يوسوس لك و يوهمكـ بأنكـ وحدكـ الحزين ومن تتجرعين الالم وتكابد الاحزان وغيـــركـ في سعــــاادة وفرح انظرللحياة بجــانب مشرق وسعيد اقنع نفسكـ وردد انكـ سعيد وانكـ تمتلكـ اسبااب السعـاده اكســـــر اليأس بكلمات التفاؤل والفرح وكل ماداهمكـ اليــأس دع الامـل يشرق في قلبكـ واصـــرخ بصوت عال انكـ سعيد وليس للحزن مكــان في قلبكـ ثقـــ بالله ثقة كبيـره ولتنظر للحمـامة وصدق توكلها على الله و من توكـــل على الله فهو حسبه ابتســـــم ... ودع كل من حولكـ يبتسم لاجلكـ ابتسمــ ... فأن في الابتســـامة رااحة وصحة ابتسمــ ... ودع الحياة تشرق لكـ بألوانهـا الزاهيه ابتسم ... ودع الفــــرح ينعش رووحكـ ابتسمـــــ ... وتوكـــل على الله وتفـــائل ابتسمـــ .. وتذكــــر ان بعد العسر يسرا التفت الي مــاحولكـ وانظر له بنظرة مشـرقه ومتفائله حتمـــــا ستجد الجمـــال والرضى والسعــــاده تفــــــــائل والجــائ الي الله افرش سجــادتكـ في ظــلام الليل والنــــاس نيــام والهدوء يسكــــن الارجـاء والحــــــ بالدعـــــاء ولاتيــــأس اقـرئ القران واسئل الله الخشووع عند تلاوتكـ واقرئ اياته بتمعن وهدوء فثق تمـــــامـابأنـشراح صــدركـ وانجــلاء همكـ لاتجعل الحزن عنوان يومكـ.. لاتيـــــــأس عند حدوث مشكله او عارض في حيـاتكـ فثق تماما بزواله عند تفاؤلك وهدوء انفاسكـ وعند لجؤكـ الي خـــــالقكـ وتــــذكر ,, ليس السعيد في هذا العالم من ليس لديه مشـــاكل !! ولكن السعداء حقيقة هم اولئكـ الذين تعلموا كيف يعيشوا مع تلكـ الاشيـــاء البسيطه التي لديهم ويقتنعوا بهـــــا لا تيأس إذا تعثرت أقدامك و سقطت في حفرة واسعة... فسوف تخرج منها وأنت أكثر تماسكا و قوة و الله مع الصابرين... *لاتحزن إذا غدرك أقرب الناس إليك...فسوف تجد من يخرجك من الحزن ويعيد لك الحياة والابتسامة... *لا تضع كل أحلامك في شخص واحد...ولا تجعل رحلة عمرك كلها لشخص واحد تحبه مهما كانت صفاته... ولا تعتقد أن نهاية الأشياء هي نهايةالعالم..فليس الكون هو ما ترى عيناك... *لا تنتظر حبيبا باعك ...ولكن انتظرمن يضيء لك الحياة من جديد... *لا تحاول البحث عن حلم خذلك وحاول أن تجعل من حالة الانكسار بداية حلم جديد... *لا تسافر إلى الصحراء بحثا عن الأشجارالجميلة فلن تجد في الصحراء غير الوحشة.. *ولا تبحث عن الحب في قلب باعك فلن تجد إلا حبه لنفسه... *إذا كان الأمس ضاع...فبين يديك اليوم و إذا كان اليوم سوف يجمع أوراقه ويرحل...فلديك الغد...لا تحزن على الأمس فهو لن يعود ولاتأسف على اليوم فهو راحل و احلم بشمس مضيئة في غد جميل... *إنا أحيانا قدنعتاد على الحزن حتى يصبح جزءا منا ونصير جزءا منه ولكن إذا لم تجد من يسعدك فحاول لان تسعد نفسك و إذا لم تجد من يضيء لك الطريق فحاول أن تمشي في الظلام... *أحيانا يغرقنا الحزن حتى نعتاد عليه ..وننسى أن في الحياة أشياء كثيرةيمكن أن تسعدنا... وأن حولنا وجوها كثيرة يمكن أن تضيء في ظلام أيامناشمعة...فابحث عن قلب يمنحك الضوء.. *وأخيرا أجمل ما في الأيام الماضية أنها مضت وأجمل ما في الأيام الحاضرة أنها ستمضي وأجمل ما في الأيام التي ستأتي أنها لم تأتي و أجمل ما في الحياة أن هناك موت عش كل لحظة من حياتك كأنها آخر لحظة لك في الحياة عش بالحب و الأمل .. عش بالكفاح و التسامح وقدر قيمــــــــة الحيــــــــــــــــــــــــــاة وتوكل على الله  __._,_.___  |
|||
|
2011-01-09, 22:55
|
رقم المشاركة : 230 | |||
|
الوردة الاولـــــــــى
تذكر ان ربك يغفر لمن بستغفر ويتوب على من تاب و يقبل من عاد الوردة الثانيـــــــــة ارحم الضعفاء تسعد و اعط المحتاجين تشافى ولا تحمل البغضاء تعافى الوردة الثالثـــــــــة تفاءل فالله معك و الملائكة يستغفرون لك و الجنة تنتظرك الوردة الرابعـــــــة امسح دموعك بحسن الظن بربك واطرد همومك بتذكر نعم الله عليك الوردة الخامســـــة لا تظن ان الدنيا كملت لاحد فليس على ظهر الارض من حصل له كل مطلوب و سلم من اي كدر |
|||
|
2011-01-10, 18:48
|
رقم المشاركة : 231 | |||
|
|
|||
|
2011-01-10, 22:22
|
رقم المشاركة : 232 | ||||
|
اقتباس:
باااااااارك الله فيك أختي فعلااااا هي من أجمل الوروووود عطّرتِ صفحتي بهاااا بوووورك فيك  |
||||
|
2011-01-10, 22:30
|
رقم المشاركة : 233 | ||||
|
اقتباس:
و عليكم السلااام و رحمة الله و بركاااته
بوووركتِ أختي على التواااصل الطيب ان شاااء الله حياتنا كلّها تمتلأ بالأمل و التفااااؤل تحياااتي و تقديري و حبي لكِ أسعد بإطلااالاااتكِ |
||||
|
2011-01-11, 10:57
|
رقم المشاركة : 234 | |||
|
إبحث/ي عن الرجل في الصورة
ركز جيداً في الصورة هل تستطيع رؤية الرجل بعد أن تجد الرجل ستضحك كثيراً وتقول … كيف لم استطع رؤيته منذ البداية؟؟؟  رأي الطب النفسي في الموضوع إذا استطعت تمييز الرجل خلال 3 ثواني،، فإن الفص الأيمن من عقلك يتطور أفضل كثيراً من الآخرين إذا استطعت تمييز الرجل من 3 ثواني إلى دقيقة ،، فإن الفص الأيمن من عقلك يتطور بصورة طبيعية إذا استطعت تمييز الرجل من دقيقة إلى 3 دقايق،، فإن الفص الأيمن من عقلك يتطور ببطء شديد إذا استطعت تمييز الرجل بعد أكثر من 3 دقايق،، فإن الفص الأيمن من عقلك أداءه منخفض جداً،، ويجب عليك تناول المزيد من البروتينات لتحسين أداءه ،، لكي ينمو بصورة أفضل ويجب عليك ممارسة بعض التمارين البصرية هذه لكي ينمو عقلك بصورة أفضل على فكرة … الرجل موجود بالفعل  |
|||
|
2011-01-11, 11:07
|
رقم المشاركة : 235 | |||
|
 الحياة حلوة فقط نفهمها كم مره نعيش الحياة ؟ و كم حياة سنعيشها ؟ ألم تسأل نفسك هذا السؤال مسبقاً وكيف تعيش حياة سعيدة أمِنه ؟ الجواب بيدك أنت , أنت من تقرر كيف ستعيش حياتك فالحياة حلوة و لكي تجعلها كذلك فعليك أن تتعامل معها بحكمه و صبر و بنظرة متفائله ثاقبة للأمور . نقي نفسك من الأحقاد و الضغائن إملأ قلبك بالحب لكل من حولك لتجعل الصدق , الإخلاص , الوفاء رفقاء دربك عامل الناس كما تحب أن يعاملوك تحدث إليهم بلسان معسول فالكلمه الحلوة مفتاح القلوب المقفله و دع الإبتسامه لا تفارق ثغرك كن أخاً و صديقاً و حبيباً لمن حولك تفانى بخدمة و إسعاد الأخرين إبدأ يومك بتفاؤل و بنظرة مشرقه تعامل مع مشاكلك ببساطه و صبر ثق بقضاء الله و قدره و أرضى بنصيبك تعيش قرير العين هانئاً بحياتك |
|||
|
2011-01-11, 23:20
|
رقم المشاركة : 236 | ||||
|
اقتباس:
واعععععع مشفتوووش ههه كون بقيت نعار كامل منلقاهش وحدي |
||||
|
2011-01-12, 00:23
|
رقم المشاركة : 237 | ||||
|
اقتباس:
مااا تبكيش ....
راااكي كي حاااالتي  |
||||
|
2011-01-12, 00:24
|
رقم المشاركة : 238 | |||
|
إذا أردت أن تكون رأسا لا ذيلا
... ...تجلس مع بعض الناس وعمره عشرون سنة .. فترى له أسلوباً ومنطقاً وفكراً معيناً .. ثم تجلس معه وعمره ثلاثون .. فإذا قدراته هي هيَ .. لم يتطور فيه شيء .. بينما تجلس مع آخرين فتجدهم يستفيدون من حياتهم .. تجده كل يوم متطوراً عن اليوم الذي قبله .. بل ما تمر ساعة إلا ارتفع بها ديناً أو دنيا .. إذا أردت أن تعرف أنواع الناس في ذلك .. فتعال نتأمل في أحوالهم واهتماماتهم . القنوات الفضائية مثلاً .. من الناس من يتابع ما ينمي فكره المعرفي .. ويطور ذكاءه .. ويستفيد من خبرات الآخرين من خلال متابعة الحوارات الهادفة .. يكتسب منها مهارات رائعة في النقاش .. واللغة .. والفهم .. وسرعة البديهة .. والقدرة على المناظرة .. وأساليب الإقناع .. ومن الناس من لا يكاد يفوته مسلسل يحكي قصة حب فاشلة .. أو مسرحية عاطفية .. أو فيلم خيالي مرعب .. أو أفلام لقصص افتراضية تافهة .. لا حقيقة لها .. تعال بالله عليك .. وانظر إلى حال الأول وحال الثاني بعد خمس سنوات .. أو عشر .. أيهما سيكون أكثر تطوراً في مهاراته ؟ في القدرة على الاستيعاب ؟ في سعة الثقافة ؟ في القدرة على الإقناع ؟ في أسلوب التعامل مع الأحداث ؟ لا شك أنه الأول .. بل تجد أسلوب الأول مختلفاً .. فاستشهاداته بنصوص شرعية .. أو أرقام وحقائق .. أما الثاني فاسشهاداته بأقوال الممثلين .. والمغنين .. حتى قال أحدهم يوماً في معرض كلامه .. والله يقول : اِسْعَ يا عبدي وأنا أسعى معاك !! فنبهناه إلى أن هذه ليست آية .. فتغير وجهه وسكت .. ثم تأملت العبارة .. فإذا الذي ذكره هو ممثل انطبع في ذهنه من إحدى المسلسلات !! نعم .. كل إناء بما فيه ينضح .. بل تعال إلى جانب آخر .. في قراءة الصحف والمجلات .. كم هم أولئك الذين يهتمون بقراءة الأخبار المفيدة والمعلومات النافعة التي تساعد على تطوير الذات .. وتنمية المهارات .. وزيادة المعارف .. بينما كم الذين لا يكادون يلتفتون إلى غير الصفحات الرياضية والفنية ؟! حتى صارت الجرائد تتنافس في تكثير الصفحات الرياضية والفنية .. على حساب غيرها .. قل مثل ذلك في مجالسنا التي نجلسها .. وأوقاتنا التي نصرفها .. فأنت إذا أردت أن تكون رأساً لا ذيلاً .. احرص على تتبع المهارات أينما كانت .. درِّب نفسك عليها د. محمد العريفي |
|||
|
2011-01-12, 00:35
|
رقم المشاركة : 239 | |||
|
احببت وكرهت..
فرحت فحزنت... ضحكت فبكيت... ولكني .... رغم كل الألم ... عشت وهذه خلاصة دنياي..مع تجاربي.. تعلمت.... ان جرحي لايؤلم احدا في الوجود غيري وان بكاء الناس من حولي....لن يفيدني بشيء تعلمت....ان اجمل ابتسامه..هي التي ترتسم على شفتي في عزّ المي وان اثمن الدموع واصدقها..هي التي تنزل بصمت...دون ان يراها احد تعلمت.... ان افرح مع الناس....وان احزن وحدي وان دواء جراحي الوحيد...هو رضائي بقدري تعلمت.... ان اعظم نجاح ان انجح في التوفيق بين رغباتي ورغبات من حولي تعلمت.... ان من راقب الناس...مات كرها من الناس وان من حاسب الناس على عواطفهم نحوه...كان بينه وبينهم حبل مقطوع لايربط ابداً وانه لو اعطي الانسان كل مايتمنى...لأكل بعضنا بعضاً تعلمت.... انني اذا كنت اريد الراحه في الحياة..يجب ان اعتني بصحتي واذا كنت اريد السعاده يجب ان اعتني بأخلاقي وشكلي وانني اذا كنت اريدالخلود في الحياة يجب ان اعتني بعقلي وانني اذا كنت اريد كل ذلك يجب ان اعتني اولاً...بديني تعلمت.... ان لا احتقر احدا مهما كان فقد يضعه الله موضع من تخشى فعاله ويرجى وصاله وانه لولا المرض...لافترست الصحه ما بقي من نوازع الرحمه لدى الانسان تعلمت.... ان لكل انسان عيب وان اخف العيوب...مالا يكون له اثر سيء على من حولنا تعلمت.... ان البيئه التي نشأنا فيها كونت شخصياتنا..وان افكارنا وطموحنا هي التي تعيد صناعة شخصياتنا وتغير من شكل حياتنا. تعلمت.... ان الكثير منا كالاطفال نكره الحق لانه نتذوق مرارة دوائه..ولا نفكر في حلاوة شفائه ونحب الباطل..لاننا نستلذ بطعمه ولا نبالي بسمّه ؟؟؟ تعلمت.... ان جمال النفس يسعدنا ومن حولنا وجمال الشكل يسعد من حولنا فقط وان من علامة حسن الاخلاق..ان تكون في بيتك احسن الناس اخلاقا... تعلمت.... ....انه ربما كان الضحك دواء والمرح شفاء وقلة اللامبالاة احيانا منجاة... لمن اورثته الهموم والاعباء واني حين اضيع نفسي...اجدها في مناجاة الله وحين افقد غايتي الجأ الى كتاب اللهتعلمت ان اسوأ انواع المرض ان تبتلى بمخالطة غليظ الفهم محدود الادراك بليد الذوق لا يفهم ويرى نفسه انه افهم من يفهم تعلمت.... ان العاجز ... من يلجأ عند النكبات للشكوى والحازم ... من يسرع للعمل والمستقيم ... الذي لا تتغير مبادئه بتغير الظروف والمتواضع ... الذي لا يزهو بنفسه في مواقف النصر تعلمت.... انه لو كنا متوكلين على الله حق التوكل لما قلقنا على المستقبل ولو كنا واثقين من رحمته تمام الثقه لما يئسنا من الفرج ولو كنا موقنين بحكمته لما عتبنا عليه بقضاؤه وقدره ولو كنا مطمئنين الى عدالته لما شككنا في نهاية الظالمين وان لله جنودا يحفظوننا ويدافعون عنا منهم.... تعلمت.... عدم صدق المقوله التي تقول... ( اكبر منك بيوم اعلم منك بسنه ) فقد يكون اصغر منك بسنه واعلم منك بسنين وان الحياة مدرسه تربويه .. لو احسن المهموم الاستفاده من همه لكان نعمه لانقمه...فهل صحيح ماتعلمته |
|||
|
2011-01-12, 00:40
|
رقم المشاركة : 240 | |||
|
 قفي مع نفسك قبل ما ذنوبك تبقي أكبر منك .. وتاكلك |
|||
|
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| الراحة النفسية |
|
|
المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى
المنتدى غير مسؤول عن أي إتفاق تجاري بين الأعضاء... فعلى الجميع تحمّل المسؤولية
Powered by vBulletin .Copyright آ© 2018 vBulletin Solutions, Inc
العرض العادي
