السلام عليكم و رحمة الله
اولا و قبل كل شيء
ثقي في ذاتك و تاكدي انك قوية و تستطيعين النجاح فقط اذا انت اردت ذلك
ثانيا ازيلي كل هذا التوتر و الاحتقان ،
خذي نفسا عميقا ،
ـــــــــــــــــــــــــــــــ
كما قلت لك سابقا
انسب و اروع وقت للحفظ و الترسيخ هو ما بعد صلاة الفجر + صلاة الفجر تفتح النفس تريخ القلب و تصفي الخاطر و تجعل اليوم مباركا جميلا باذن الله تعالى
يعني ولفي روحك تنوضي كل صباح على 5:00 استغلي نصف ساعة في الافطار و الصلاة ثم ابدأي الحفظ من 5h30 الى غاية 6h30 و حددي الهدف من هذه المدة هذه نقطة جد مهمة ، فأغلب الطلبة لا يحدد الحجم الساعي ولا الهدف المسطر خلال تلك السويعة فلا يجد نفسه الا شاردا بذهنه حيث لا يدري ،،، في حالة سرحان ، فيذهب كل الوقت سدىً
لهذا يجب ان تحددي الوقت مثلا ساعة و نصف من الخامسة و االنصف الى السابعة تماما اقوم بـ : حفظ شخصيتين تاريخيتين + مصطلحين في التاريخ + مصطلحين في الجغرافيا + معلمين تاريخيين مع التكرار و الترسيخ او استغل تلك الساعة و النصف في حفظ درس في الشريعة ، داولي بين ايام الاسبوع
هكذا كلما احسست انكِ تشردين اضغطي على نفسك و ركزي على انهاء الهدف المسطر خلال الزمن
من 7 تماما من المفروض تكوني حضرتي اغراضك المدرسية و ملابسك في الليلة السابقة لهذا ، ستكونين جاهزة
عند العودة من الثانوية 11 او 12 استريحي و تغداي ، انوه ان التغذية الجيدة ضرورية جدا جدا خصوصا المأكولات البحرية الغنية بالـ omega 3 و هو زيت ضروري بل و جد مفيد للمخ
المكسرات ايضا لكن بدون ملح يعني طبيعية ، لانها بذلك تفقد الزيوت التي تحملها و بالتالي تفقد قيمتها الغذائية
البيض الاجبان بأنواعها (انا نموت على camembert
)
المهم بعد انهاء الفترة الدراسية المسائية خذي قسطا من الراحة كمشاهدة التلفاز او مطالعة كتاب .... على ان لا يتعدى ذلك ساعة و نصف يكون فيها عشاؤك + اداء الصلوات يعني على الاغلب من 6مساءا الى السابعة و النصف مساءا
نفرض انكِ ستبدأين على السابعة و النصف مساءا
ابداي مراجعة المواد العلمية على ان لا تتعدي مادة واحدة في اليوم
مثلا ساعة و نصف للرياضيات + 10د راحة ثم ساعة انجليزية هنا تنهين كل شيء على العاشرة مساءا اذا نمتِ في هذا الوقت و استيقظتِ على الخامسة تماما ، تكونين بهذا قد اخذتِ قدركِ الكافِ من النوم 7 ساعات
في اليوم الموالى غيري المواد ، ساعتين للعلوم + نصف ساعة فرنسية
اليوم الموالي ساعة و نصف فيزياء + ساعة ادب عربي
اليوم الموالي ساعة و نصف مادة علمية (اختاري التي تعانين نقصا فيها) + ساعة و نصف فلسفة
و هكذا دواليك..
في نهاية الاسبوع خصصي وقتا للدروس الخصوصية + وقتا للمراجعة و التثبيت