طلباتكم اوامر لأي بحث تريدونه بقدر المستطاع - الصفحة 137 - منتديات الجلفة لكل الجزائريين و العرب

العودة   منتديات الجلفة لكل الجزائريين و العرب > منتديات التعليم المتوسط > قسم النشاطات الثقافية والبحوث واستفسارات الأعضاء > قسم البحوث و الاستفسارات و طلبات الأعضاء

في حال وجود أي مواضيع أو ردود مُخالفة من قبل الأعضاء، يُرجى الإبلاغ عنها فورًا باستخدام أيقونة تقرير عن مشاركة سيئة ( تقرير عن مشاركة سيئة )، و الموجودة أسفل كل مشاركة .

آخر المواضيع

طلباتكم اوامر لأي بحث تريدونه بقدر المستطاع

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 2012-11-26, 16:40   رقم المشاركة : 2041
معلومات العضو
badri.drean
عضو مشارك
 
إحصائية العضو










B10 الرجاء السرعة على الإجابة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
إخواتي إني مستعجل بموضوع بارك الله فيكم
أنا في إنتظار الإجابة








 


رد مع اقتباس
قديم 2012-11-26, 17:30   رقم المشاركة : 2042
معلومات العضو
rebika
عضو جديد
 
الصورة الرمزية rebika
 

 

 
إحصائية العضو










B11 بحث حول السياسة الاقتصادية و السياسية في فرنسا

سلام عليكم

اسم العضو : اكرام

الطلب : بحث حول السياسة الاقتصادية و السياسية في فرنسا
المستوى : اولى في الجامعة فلسفة

أجل التسليم : في أقرب وقت ممكن

جزاك الله كل خير ان شاء الله
الله ايهنيك و ايمنيك و الواليدين ايرضيهم عليك و لحباب ايخليهم ليك

انتظر ردك سريعا لان الوقت يداهمني ولم يبقى كثيرا الا ايام فقط









رد مع اقتباس
قديم 2012-11-26, 20:03   رقم المشاركة : 2043
معلومات العضو
ben kharroub
عضو مميّز
 
إحصائية العضو










افتراضي

Food_Groups مجموعات الطعام بوربوينت.ppt



https://v1.arabsh.com/vieqlafr1z18.html










رد مع اقتباس
قديم 2012-11-26, 20:05   رقم المشاركة : 2044
معلومات العضو
ben kharroub
عضو مميّز
 
إحصائية العضو










افتراضي

Généralités sur la végétation désertique


1- Notion de
flore et de végétation (GUIGNARD, 2001)



1.1-la flore


La floreest
la liste des espèces présentes dans une région déterminée plus ou moins étendue
(flore du bassin méditerranéen, flore
l'Algérie, par exemple).


Suivant leur origine on peut distinguer plusieurs
différents types de plantes:


- Les plantes indigènes ou spontanées, qui ont peuplé la région
depuis un temps fort long (à l'échelle géologique) ; elle constituent le fond de la flore. Suivant
l'aire qu'elle occupent on reconnaît
des plantes de large répartition qui ont souvent une grande souplesse d'adaptation à
des conditions de vie divers
(procédés de dissémination, multiplication très efficaces, etc.) ; et des plantes endémiques (du grec endemion, maladie
indigène) plus ou moins strictement limitées
à certaines régions.


- Les plantes
naturalisées
, dont
l'introduction est postérieure à l'époque historique. Ces plantes occupent par fois une surface
considérable et se sont incorporées à la flore locale.


- Les plantes
adventives
, Elles ont été introduites,
souvent accidentellement, par l'homme et
peuvent représenter un pourcentage important de la flore (plus de 25%
aux îles de Hawaii, par exemple), mais elles
ne se naturalisent pas entièrement, faute de trouver les conditions de climats, sols... leur permettant de résister à la
concurrence vitale des plantes indigènes.





1.2- Végétation


On appelle végétationl'ensemble
des végétaux qui couvrent un territoire et en forment le paysage. En première approximativement, cette
notion est indépendante de toute connaissance floristique : la végétation,
c'est la forêt, la lande, le gazon ... qu'ils soient respectivement formés
de hêtres ou de chênes, de bruyère ou de genêts, de dactyles ou de bromes. En
fait la, végétation d'un territoire
déterminé traduit la manière dont les éléments de la flore s'harmonisent ou se
concurrencent en fonction des exigences propres de chaque espèce, ceci par rapport aux conditions du milieu dans lequel
elles vivent.


D'une manière plus
précise, chaque type de végétation, quel que soit le niveau de précision que l'on recherche, est défini par deux éléments
:


-
la structure générale : forêt,
landes, pelouses...


-
la composition floristique.


La
structure permet de délimiter les formations végétales, en se basant
notamment sur l'analyse du volume occupé par les diverses espèces ou
stratification. On s'intéressera aussi à l'importance relative des différents
types biologiques rencontrés : plantes vivaces, annuelles, à bulbes ou à
rhizomes, au caractère ouvert ou fermé.


La composition
floristique, permet soit de rendre plus précise la définition des formations
végétales et de parvenir à la mise en évidence de ‹‹groupes écologiques››,
soit, par une connaissance du pourcentage des différentes espèces rencontrées,
de délimiter les associations végétales.






Définition générale des déserts


Les déserts ou zones arides peuvent être définies comme le
régions ou la pluviosité est très
irrégulière et inférieure à 200 mm/an (OZENDA, 1983; RAMAD, 1998; DALAGE et MATAILIE, 2000). Ces
déserts occupent trente millions de kilomètres carrés soit le cinquième des
terres immergées (MICHELL, 1999). Le
Sahara qui s'étend de la cote atlantique de l'Afrique jusqu'à la péninsule arabique, et la plus vaste
désert du monde (MITCHELL et MALLIS, 1977; RAVEN et AL, 2000). La
végétation y est rare elle comprend
d'une part des plantes annuelles a croissance rapide qui fleurissent et fructifient après les rares
périodes humides, d'autre part des plantes vivaces adaptées à la sécheresse (MITCHELL et MALLIS, 1977; DAJOZE, 1985).





3- Pauvreté et origine de la flore saharienne


Avec l'aridité croissante la végétation s'ouvre de plus en plus, le
cortège floristique s'appauvrit et
s'uniformise : le nombre d'espèces
animales et végétales diminue, spécialement quand à la sécheresse de l'été s'ajoute le froid de l'hiver (ELIHAI,
1982). Dans les déserts la végétation est caractérisée par une pauvreté
spécifique (DAJOZ, 1985). Au Sahara on compte 1200
espèces végétales dont l'origine est à chercher soit au Nord (régions méditerranéennes)
soit au Sud (régions sahéliennes), ou qui se sont maintenus sur place après
l'assèchement du climat au quaternaire récente (ELHAI, 1982).
L'endémisme est accentue, atteignant jusqu'à 20%
des espèces dans le Sahara occidentale ou dans les massifs montagneux ;
toute fois le nombre de genres endémiques est faibles et aucune famille dominante
n'est spéciale au Sahara (OZENDA,
1977). Les familles dominantes sont les Graminées, les Légumineuses et les Composées. Les plus typiques sont les
Chénopodiacées, les Crucifères, les Zygophyllacées, les Cryptogames sont rares (DAJOZ, 1985).





4- Les adaptations
des végétaux aux conditions extrêmes du milieu



Une adaptation peut
être considérer comme ‹‹le
résultat» de la mise en oeuvre des processus morphologiques et physiologiques (surtout) afin de permettre la
survie d'une plante dans un milieu
écologiquement marqué. Elle permet à la
plante d'utiliser mieux les quantités
de lumière, de matières nutritives, d'eau offertes par le milieu extérieur : c'est aussi qui la protège
contre les facteurs défavorables, comme les extrêmes températures ou de
sécheresse ou des parasites (DIVINEAUD, 1980; MERRMANN et WUNSCH, 1998).





4-1- L'adaptation à la sécheresse


La sécheresse est un
phénomène météorologique complexe où la pluviosité, la température, l'évaporation, le vent et
l'emmagasinage de l'eau dans le sol sont impliqués. Une période de sécheresse est une période sa
pluviosité significative induisant un déficit hydrique substantiel, soit dans le sol soit dans l'atmosphère
affectant la bonne croissance de la végétation
(GAUSSENT et REGNON, 1995).


L'adaptation à la sécheresse peut se présenter sous
déférentes manières :


a)- Les végétaux temporaires


Les plantes annuelle
désignées comme éphémères et qui accomplissent leur cycle végétative en
quelques semaines ou quelques moins après une pluie suffisante 'a déclancher la
germination (BOUGHDIRI, 2000 ; DALAGE et
****ILIE, 2000, MAKENZI et AL, 2000). Les graines une fois formées, après la fructification, la plante se
dessèche. Les graines attendant la pluie suivante pour germer. Les graines de ces plantes peuvent
persister dans le sol durant les longues périodes de sécheresse qui couvre par fois de nombreuses années (HELLER,
1976 ; GAUSSENT et REGNON, 1995;
RAVEN et AL, 2000).


Ces éphémères sont les
plus souvent, nains ; elles dépassent
rarement 30 à 40 cm,
et bon nombre d'entre elles n'ont que
1 à 2 cm2. Aucun dispositif de limitation de l'évaporation
n'est perceptible ; elles ont la même
structure que les plantes des lieux humides ; leur cuticule est mince et flétrissement intervient dés que l'eau a
disparu (ELHAI, 1982).


Les mêmes remarques
peuvent être s'appliquer à propos des géophytes soit bulbeuses, soit rhizomateurs, dont le développement est
rapide (ORIA, 1969 ; OZENDA, 1982).





b)-
Les végétaux permanents



Les végétaux
permanents (persistants) des régions désertiques adaptés à la sécheresse sont
dits xérophytes (MITCHELL et MALLIS, 1977;
RAMAD, 1998 ; DALAGE et ****ILIE, 2000 ;
MAAROUF, 2000). Ils montrent des
adaptations anatomiques et morphologiques plus nettes.








- Accroissement très important des systèmes racinaire
: la croissance principale des racines peut être verticale, horizontale ou les
deux et semble dépendre des conditions du site. Certaines plantes possèdent des
racines qui s'enfoncent très profondément et puisent l'eau dans la nappe
phréatique. Celles de Prosopis et D'Acacia descendent à 15 m et
celles d'arbrisseaux tels qu'Atriplex halimus atteint de 18 à 21 m de
long. ء l'opposé, quelques plantes ont un système radiculaire très étendu mais
superficiel, qui capte le maximum d'eau de pluie car elle s'allonge parfois sur
plus d'un kilomètre (MITCHELL et MALLIS,
1977).


- Réduction de la surface foliaire ; les feuilles peuvent être cylindriques (certaines
graminées), transformées en épines (les épineux). Il peut être ne pas s'y avoir
des feuilles (certains genêts)
(THةRON, 1964). L'enroulement des feuilles est aussi un phénomène d'adaptation.
Il en résulte une diminution
considérable de la surface d'échange avec l'environnement (GAUSSEN et REGNON, 1995).


- Protection de la
surface transpirante
; par
une cutinisation très importante des épidermes, un enfoncement des stomates
dans des sillons ou des cryptes (HELLER, 1976 ; MAZILIAK, 1974). Les épidermes peuvent être recouverte de poils entre
les quels l'atmosphère est moins sèche (THةRON, 1964).


- L'emmagasinement
de l'eau dans les tissus
; la
succulence qui atteint son apogée évolutif chez les cactacées, diverses
crassulacées et chez certaines
euphorbes africaines, constitue une autre forme d'adaptation à la sécheresse des
végétaux croissants dans les zones désertiques. Elle se caractérisent par
l'accumulation d'importance réserve d'eau
tissulaire et par une réduction extrême des pertes par transpiration. (HELLER, 1976
; RAMADE, 1984; HERRMANN et WUNSCH, 1998) (Voir fig. 09).


4-2- L'adaptation
à la forte salinité



Les végétaux
croissants sur des sols sur salés (plantes halophiles) présentent diverses adaptations leur permettant de pallier les
concentrations excessives en sels de sodium et autres éléments alcalins ou alcalino-terreux (HALLER,
1976 ; RAMAD, 1984).


Diverses espèces
appartenants en particulier aux familles des chénopodiacées sont susceptibles
de croître dans les sols dont la concentration en sels peut dépasser 10% (RAMAD, 1984).


Les adaptations des halophytes sont diverses
(RAVEN et AL, 2000) :


- Une pompe sodium /
potassium semble jouer un rôle majeur chez beaucoup des halophytes en maintenant
une faible concentration en sodium à l'intérieur des cellules tout en assurant
un approvisionnement suffisant en
ions potassium à la plante ;


- Chez certaines
espèces la pompe fonctionne principalement dans les cellules des racines en
pompant le sodium vers le milieu externe et le potassium vers la racine ;


- D'autres halophytes
absorbent le sodium par les racines, mais elles l'évacuent en suite ou l'isolent
du cytoplasme des cellules vivaces.


Souvent en observe une
sécrétion (qui est une excrétion) de sel (principalement le chlorure) au niveau de cellules spécialisées des
feuilles (Tamarix, Limonium.... ), le sel peut aussi être
accumulé activement dans les poils, qui meurent ensuite, se détachent et sont remplacés par des nouveaux (LCLERC, 1999).


En tout état de cause, le
sel qui reste dans la plante est compartimenté d'abord entre les divers organes avec par exemple, des effets
régulateurs par transport dans le phloème. Au niveau des cellulaire, les sels étant accumulés dans les vacuoles, il
y'a obligatoirement des solutés compensateurs de potentiel hydrique au niveau
du hyaloplasme et des chloroplastes (LECLERC,
1999).


Les solutés compensateurs peuvent être des acides
organiques. des oses, des dérive d'odes ou
d'acides aminés, quelques fois des ions proches de CI et de Na mais moins agressifs pour les enzymes tel que SO4-2 et K+
(LECLERC, 1999).


Selon MAZILIAK (1974)
et HELLER (1976) la pression osmotique interne des cellules des plantes
halophiles est beaucoup plus élevée que la pression osmotique des espèces non halophiles.
Le tableau 4 donne quelques exemples.





Tableau : Pression osmotique moyennes des cellules de
quelques espèces halophiles ou non halophiles (MAZILIAK, 1974).



Plantes halophiles
Pression osmotique (en atmosphères)
Salicornia europia

Spartina patens

Triglochin maritima

Glaux maritima
39.7
20.3
24.6
14.6



8
12
Plantes non halophiles
Caladium sp.

Rhoeo sp.











Les plantes halophiles
sont souvent succulentes ce qui indique une convergence évolutive remarquable
avec les xérophytes, en vue de la résistance à la dessiccation, dans des stations écologiques très différentes (MAZLIAK,
1994).





5-Les interactions sol végétation


L'influence du sol -
ou facteur édaphique - sur la végétation est très grande. Les propriétés
physiques des sols (porosité, rétention d'eau), sa nature (argileuses,
sableuse..) sa composition (teneur en sels, terrains calcaires...), son origine
(à partir d'alluvions, ou roches mère, son
évolution .... etc., sont des facteurs déterminants pour la végétation (HERRMANN et WUNSCH, 1998; GUIGNARD, 2001).


Parallèlement, la végétation joue un fondamental dans le
processus de formation des sols en faisant
éclater les particules de roche et en enrichissant le sol par des matières
organiques provenant de ses parties
aériennes et souterrains. Cependant, le rôle de la végétation est réduit dans les zones arides du fait de la
faiblesse du couvert et du développement limité des parties aériennes. Cela dit, les systèmes
radiculaires présentent souvent un développement exceptionnel et ce sont eux qui ont le plus d'influence sur le sol.





6- Les principaux
groupements végétaux sahariennes



La végétation en
général est très diffuse en zones arides, et pratiquement absente de régions hyperaride (ALAIN et ROBERT, 1981).


- En régions arides les particularité locales du substratum et la quantité d'eau douce ou salées disponible, jouent un rôle capitale dans la
localisation des espèces végétales (ALAIN et ROBERT, 1981). Nous nous limiterons ici à quelques exemples


Les dunes et les
sols ensablés
. Sur les sables les
groupements psammophiles sont dominées
par une graminée, le drinn (Aristida
pungens)à rhizome traçant (comme l'Oyat des dunes d'Europe). Des buissons d'ephydra (un
gymnosperme des sables) et divers genêts (g. Retama et Genisia)ysont
associés (OZENDA,
1982, MICHEL, 1999).


Les plateaux
rocheux (Hamada)
. C'est la
formation qui couvre les surfaces les plus importantes. La surface de ces formations est ordinairement très pauvre.
(OZENDA, 1982). Seules s'accommodent
de cette situation une graminée (genre Aristida) et quelques chénopodiacées
(ELHAI, 1982)


• La flore halophile est pratiquement développée dans les dépressions
et les cuvettes salines, sur les
pleines argilo-limoneuses plus ou moins salines (ALAIN et ROBERT, 1981). Les espèces
les plus courantes comprennent beaucoup de chénopodiacées (Atriplex ssp, Salsola spp,
Halocnemum strobilaceum, Suaeda spp). Mais aussi des plumbaginacées (Limoniasrum spp), des Zygophyllacées (Zygophyllum spp), des Frankeniacées (Frankenia
spp). (LE HOUEROU, 1995).


Les dépressions
à nappe phréatique proche de la surface
sont peuplées de Jones maritimes, Schoenus nigracans, Phragmites communs...
.etc.(POGET, 1980).


Le lit et le bord des oueds où il y'a
de l'eau en permanence, au moins en profondeur sont peuplés de Neurium, Tamarix spp
(surtout T. articulata), Vitex ; le Jujubier (Zizyphus)
occupe les lits et les dépressions qui ne sont pas humidifiées
qu'accidentellement (EMBERGER, 1979).


- En régions
hyperarides,
la vie n'est possible que dans les conditions particulières :
une pluie peut permettre une brutale croissance des ةphémérophytes ; les oasis
alimentées en eau sont peuplées d'Acacia et de Tamarix (ALAIN et ROBERT,
1981).





7-Groupes floristiques
d'espèces indicatrices de la zone aride de Biskra



ء partir de l'étude
phytosociologique établit par GAGIU (1998), BAKHOUCHE (2004), LAADJEL
(2005), et GALI (2006) dans la région de
Ziban (Biskra), les principaux groupements végétaux indicatrices de la régions
aride de Biskra sont


Les groupements psamophiles


-
Aristida pyngens


-
Reatama retam


-
Limonium guyonianum


-
Cersum vilgare


Les groupements gypsophiles


-
Herniaria mauritanica,



-
Pitranthos battandieri,



-
Zygophyllum cornitum ,


-
Anabasis articulata).


Les groupements halophiles


-
Salsola tetragona


-
Suaeda mollis


-
Atriplex halimus


-
Tamarix africana


-
Suaeda fruticosa


Les groupements hygrophiles


-
Joncus maritimum


-
Phragmites comminus


-
Amperata cylindrica











رد مع اقتباس
قديم 2012-11-26, 20:07   رقم المشاركة : 2045
معلومات العضو
ben kharroub
عضو مميّز
 
إحصائية العضو










افتراضي

Généralités sur la végétation désertique


1- Notion de
flore et de végétation (GUIGNARD, 2001)



1.1-la flore


La floreest
la liste des espèces présentes dans une région déterminée plus ou moins étendue
(flore du bassin méditerranéen, flore
l'Algérie, par exemple).


Suivant leur origine on peut distinguer plusieurs
différents types de plantes:


- Les plantes indigènes ou spontanées, qui ont peuplé la région
depuis un temps fort long (à l'échelle géologique) ; elle constituent le fond de la flore. Suivant
l'aire qu'elle occupent on reconnaît
des plantes de large répartition qui ont souvent une grande souplesse d'adaptation à
des conditions de vie divers
(procédés de dissémination, multiplication très efficaces, etc.) ; et des plantes endémiques (du grec endemion, maladie
indigène) plus ou moins strictement limitées
à certaines régions.


- Les plantes
naturalisées
, dont
l'introduction est postérieure à l'époque historique. Ces plantes occupent par fois une surface
considérable et se sont incorporées à la flore locale.


- Les plantes
adventives
, Elles ont été introduites,
souvent accidentellement, par l'homme et
peuvent représenter un pourcentage important de la flore (plus de 25%
aux îles de Hawaii, par exemple), mais elles
ne se naturalisent pas entièrement, faute de trouver les conditions de climats, sols... leur permettant de résister à la
concurrence vitale des plantes indigènes.





1.2- Végétation


On appelle végétationl'ensemble
des végétaux qui couvrent un territoire et en forment le paysage. En première approximativement, cette
notion est indépendante de toute connaissance floristique : la végétation,
c'est la forêt, la lande, le gazon ... qu'ils soient respectivement formés
de hêtres ou de chênes, de bruyère ou de genêts, de dactyles ou de bromes. En
fait la, végétation d'un territoire
déterminé traduit la manière dont les éléments de la flore s'harmonisent ou se
concurrencent en fonction des exigences propres de chaque espèce, ceci par rapport aux conditions du milieu dans lequel
elles vivent.


D'une manière plus
précise, chaque type de végétation, quel que soit le niveau de précision que l'on recherche, est défini par deux éléments
:


-
la structure générale : forêt,
landes, pelouses...


-
la composition floristique.


La
structure permet de délimiter les formations végétales, en se basant
notamment sur l'analyse du volume occupé par les diverses espèces ou
stratification. On s'intéressera aussi à l'importance relative des différents
types biologiques rencontrés : plantes vivaces, annuelles, à bulbes ou à
rhizomes, au caractère ouvert ou fermé.


La composition
floristique, permet soit de rendre plus précise la définition des formations
végétales et de parvenir à la mise en évidence de ‹‹groupes écologiques››,
soit, par une connaissance du pourcentage des différentes espèces rencontrées,
de délimiter les associations végétales.






Définition générale des déserts


Les déserts ou zones arides peuvent être définies comme le
régions ou la pluviosité est très
irrégulière et inférieure à 200 mm/an (OZENDA, 1983; RAMAD, 1998; DALAGE et MATAILIE, 2000). Ces
déserts occupent trente millions de kilomètres carrés soit le cinquième des
terres immergées (MICHELL, 1999). Le
Sahara qui s'étend de la cote atlantique de l'Afrique jusqu'à la péninsule arabique, et la plus vaste
désert du monde (MITCHELL et MALLIS, 1977; RAVEN et AL, 2000). La
végétation y est rare elle comprend
d'une part des plantes annuelles a croissance rapide qui fleurissent et fructifient après les rares
périodes humides, d'autre part des plantes vivaces adaptées à la sécheresse (MITCHELL et MALLIS, 1977; DAJOZE, 1985).





3- Pauvreté et origine de la flore saharienne


Avec l'aridité croissante la végétation s'ouvre de plus en plus, le
cortège floristique s'appauvrit et
s'uniformise : le nombre d'espèces
animales et végétales diminue, spécialement quand à la sécheresse de l'été s'ajoute le froid de l'hiver (ELIHAI,
1982). Dans les déserts la végétation est caractérisée par une pauvreté
spécifique (DAJOZ, 1985). Au Sahara on compte 1200
espèces végétales dont l'origine est à chercher soit au Nord (régions méditerranéennes)
soit au Sud (régions sahéliennes), ou qui se sont maintenus sur place après
l'assèchement du climat au quaternaire récente (ELHAI, 1982).
L'endémisme est accentue, atteignant jusqu'à 20%
des espèces dans le Sahara occidentale ou dans les massifs montagneux ;
toute fois le nombre de genres endémiques est faibles et aucune famille dominante
n'est spéciale au Sahara (OZENDA,
1977). Les familles dominantes sont les Graminées, les Légumineuses et les Composées. Les plus typiques sont les
Chénopodiacées, les Crucifères, les Zygophyllacées, les Cryptogames sont rares (DAJOZ, 1985).





4- Les adaptations
des végétaux aux conditions extrêmes du milieu



Une adaptation peut
être considérer comme ‹‹le
résultat» de la mise en oeuvre des processus morphologiques et physiologiques (surtout) afin de permettre la
survie d'une plante dans un milieu
écologiquement marqué. Elle permet à la
plante d'utiliser mieux les quantités
de lumière, de matières nutritives, d'eau offertes par le milieu extérieur : c'est aussi qui la protège
contre les facteurs défavorables, comme les extrêmes températures ou de
sécheresse ou des parasites (DIVINEAUD, 1980; MERRMANN et WUNSCH, 1998).





4-1- L'adaptation à la sécheresse


La sécheresse est un
phénomène météorologique complexe où la pluviosité, la température, l'évaporation, le vent et
l'emmagasinage de l'eau dans le sol sont impliqués. Une période de sécheresse est une période sa
pluviosité significative induisant un déficit hydrique substantiel, soit dans le sol soit dans l'atmosphère
affectant la bonne croissance de la végétation
(GAUSSENT et REGNON, 1995).


L'adaptation à la sécheresse peut se présenter sous
déférentes manières :


a)- Les végétaux temporaires


Les plantes annuelle
désignées comme éphémères et qui accomplissent leur cycle végétative en
quelques semaines ou quelques moins après une pluie suffisante 'a déclancher la
germination (BOUGHDIRI, 2000 ; DALAGE et
****ILIE, 2000, MAKENZI et AL, 2000). Les graines une fois formées, après la fructification, la plante se
dessèche. Les graines attendant la pluie suivante pour germer. Les graines de ces plantes peuvent
persister dans le sol durant les longues périodes de sécheresse qui couvre par fois de nombreuses années (HELLER,
1976 ; GAUSSENT et REGNON, 1995;
RAVEN et AL, 2000).


Ces éphémères sont les
plus souvent, nains ; elles dépassent
rarement 30 à 40 cm,
et bon nombre d'entre elles n'ont que
1 à 2 cm2. Aucun dispositif de limitation de l'évaporation
n'est perceptible ; elles ont la même
structure que les plantes des lieux humides ; leur cuticule est mince et flétrissement intervient dés que l'eau a
disparu (ELHAI, 1982).


Les mêmes remarques
peuvent être s'appliquer à propos des géophytes soit bulbeuses, soit rhizomateurs, dont le développement est
rapide (ORIA, 1969 ; OZENDA, 1982).





b)-
Les végétaux permanents



Les végétaux
permanents (persistants) des régions désertiques adaptés à la sécheresse sont
dits xérophytes (MITCHELL et MALLIS, 1977;
RAMAD, 1998 ; DALAGE et ****ILIE, 2000 ;
MAAROUF, 2000). Ils montrent des
adaptations anatomiques et morphologiques plus nettes.








- Accroissement très important des systèmes racinaire
: la croissance principale des racines peut être verticale, horizontale ou les
deux et semble dépendre des conditions du site. Certaines plantes possèdent des
racines qui s'enfoncent très profondément et puisent l'eau dans la nappe
phréatique. Celles de Prosopis et D'Acacia descendent à 15 m et
celles d'arbrisseaux tels qu'Atriplex halimus atteint de 18 à 21 m de
long. Á l'opposé, quelques plantes ont un système radiculaire très étendu mais
superficiel, qui capte le maximum d'eau de pluie car elle s'allonge parfois sur
plus d'un kilomètre (MITCHELL et MALLIS,
1977).


- Réduction de la surface foliaire ; les feuilles peuvent être cylindriques (certaines
graminées), transformées en épines (les épineux). Il peut être ne pas s'y avoir
des feuilles (certains genêts)
(THÉRON, 1964). L'enroulement des feuilles est aussi un phénomène d'adaptation.
Il en résulte une diminution
considérable de la surface d'échange avec l'environnement (GAUSSEN et REGNON, 1995).


- Protection de la
surface transpirante
; par
une cutinisation très importante des épidermes, un enfoncement des stomates
dans des sillons ou des cryptes (HELLER, 1976 ; MAZILIAK, 1974). Les épidermes peuvent être recouverte de poils entre
les quels l'atmosphère est moins sèche (THÉRON, 1964).


- L'emmagasinement
de l'eau dans les tissus
; la
succulence qui atteint son apogée évolutif chez les cactacées, diverses
crassulacées et chez certaines
euphorbes africaines, constitue une autre forme d'adaptation à la sécheresse des
végétaux croissants dans les zones désertiques. Elle se caractérisent par
l'accumulation d'importance réserve d'eau
tissulaire et par une réduction extrême des pertes par transpiration. (HELLER, 1976
; RAMADE, 1984; HERRMANN et WUNSCH, 1998) (Voir fig. 09).


4-2- L'adaptation
à la forte salinité



Les végétaux
croissants sur des sols sur salés (plantes halophiles) présentent diverses adaptations leur permettant de pallier les
concentrations excessives en sels de sodium et autres éléments alcalins ou alcalino-terreux (HALLER,
1976 ; RAMAD, 1984).


Diverses espèces
appartenants en particulier aux familles des chénopodiacées sont susceptibles
de croître dans les sols dont la concentration en sels peut dépasser 10% (RAMAD, 1984).


Les adaptations des halophytes sont diverses
(RAVEN et AL, 2000) :


- Une pompe sodium /
potassium semble jouer un rôle majeur chez beaucoup des halophytes en maintenant
une faible concentration en sodium à l'intérieur des cellules tout en assurant
un approvisionnement suffisant en
ions potassium à la plante ;


- Chez certaines
espèces la pompe fonctionne principalement dans les cellules des racines en
pompant le sodium vers le milieu externe et le potassium vers la racine ;


- D'autres halophytes
absorbent le sodium par les racines, mais elles l'évacuent en suite ou l'isolent
du cytoplasme des cellules vivaces.


Souvent en observe une
sécrétion (qui est une excrétion) de sel (principalement le chlorure) au niveau de cellules spécialisées des
feuilles (Tamarix, Limonium.... ), le sel peut aussi être
accumulé activement dans les poils, qui meurent ensuite, se détachent et sont remplacés par des nouveaux (LCLERC, 1999).


En tout état de cause, le
sel qui reste dans la plante est compartimenté d'abord entre les divers organes avec par exemple, des effets
régulateurs par transport dans le phloème. Au niveau des cellulaire, les sels étant accumulés dans les vacuoles, il
y'a obligatoirement des solutés compensateurs de potentiel hydrique au niveau
du hyaloplasme et des chloroplastes (LECLERC,
1999).


Les solutés compensateurs peuvent être des acides
organiques. des oses, des dérive d'odes ou
d'acides aminés, quelques fois des ions proches de CI et de Na mais moins agressifs pour les enzymes tel que SO4-2 et K+
(LECLERC, 1999).


Selon MAZILIAK (1974)
et HELLER (1976) la pression osmotique interne des cellules des plantes
halophiles est beaucoup plus élevée que la pression osmotique des espèces non halophiles.
Le tableau 4 donne quelques exemples.





Tableau : Pression osmotique moyennes des cellules de
quelques espèces halophiles ou non halophiles (MAZILIAK, 1974).



Plantes halophiles
Pression osmotique (en atmosphères)
Salicornia europia

Spartina patens

Triglochin maritima

Glaux maritima
39.7
20.3
24.6
14.6



8
12
Plantes non halophiles
Caladium sp.

Rhoeo sp.











Les plantes halophiles
sont souvent succulentes ce qui indique une convergence évolutive remarquable
avec les xérophytes, en vue de la résistance à la dessiccation, dans des stations écologiques très différentes (MAZLIAK,
1994).





5-Les interactions sol végétation


L'influence du sol -
ou facteur édaphique - sur la végétation est très grande. Les propriétés
physiques des sols (porosité, rétention d'eau), sa nature (argileuses,
sableuse..) sa composition (teneur en sels, terrains calcaires...), son origine
(à partir d'alluvions, ou roches mère, son
évolution .... etc., sont des facteurs déterminants pour la végétation (HERRMANN et WUNSCH, 1998; GUIGNARD, 2001).


Parallèlement, la végétation joue un fondamental dans le
processus de formation des sols en faisant
éclater les particules de roche et en enrichissant le sol par des matières
organiques provenant de ses parties
aériennes et souterrains. Cependant, le rôle de la végétation est réduit dans les zones arides du fait de la
faiblesse du couvert et du développement limité des parties aériennes. Cela dit, les systèmes
radiculaires présentent souvent un développement exceptionnel et ce sont eux qui ont le plus d'influence sur le sol.





6- Les principaux
groupements végétaux sahariennes



La végétation en
général est très diffuse en zones arides, et pratiquement absente de régions hyperaride (ALAIN et ROBERT, 1981).


- En régions arides les particularité locales du substratum et la quantité d'eau douce ou salées disponible, jouent un rôle capitale dans la
localisation des espèces végétales (ALAIN et ROBERT, 1981). Nous nous limiterons ici à quelques exemples


Les dunes et les
sols ensablés
. Sur les sables les
groupements psammophiles sont dominées
par une graminée, le drinn (Aristida
pungens)à rhizome traçant (comme l'Oyat des dunes d'Europe). Des buissons d'ephydra (un
gymnosperme des sables) et divers genêts (g. Retama et Genisia)ysont
associés (OZENDA,
1982, MICHEL, 1999).


Les plateaux
rocheux (Hamada)
. C'est la
formation qui couvre les surfaces les plus importantes. La surface de ces formations est ordinairement très pauvre.
(OZENDA, 1982). Seules s'accommodent
de cette situation une graminée (genre Aristida) et quelques chénopodiacées
(ELHAI, 1982)


• La flore halophile est pratiquement développée dans les dépressions
et les cuvettes salines, sur les
pleines argilo-limoneuses plus ou moins salines (ALAIN et ROBERT, 1981). Les espèces
les plus courantes comprennent beaucoup de chénopodiacées (Atriplex ssp, Salsola spp,
Halocnemum strobilaceum, Suaeda spp). Mais aussi des plumbaginacées (Limoniasrum spp), des Zygophyllacées (Zygophyllum spp), des Frankeniacées (Frankenia
spp). (LE HOUEROU, 1995).


Les dépressions
à nappe phréatique proche de la surface
sont peuplées de Jones maritimes, Schoenus nigracans, Phragmites communs...
.etc.(POGET, 1980).


Le lit et le bord des oueds où il y'a
de l'eau en permanence, au moins en profondeur sont peuplés de Neurium, Tamarix spp
(surtout T. articulata), Vitex ; le Jujubier (Zizyphus)
occupe les lits et les dépressions qui ne sont pas humidifiées
qu'accidentellement (EMBERGER, 1979).


- En régions
hyperarides,
la vie n'est possible que dans les conditions particulières :
une pluie peut permettre une brutale croissance des Éphémérophytes ; les oasis
alimentées en eau sont peuplées d'Acacia et de Tamarix (ALAIN et ROBERT,
1981).





7-Groupes floristiques
d'espèces indicatrices de la zone aride de Biskra



Á partir de l'étude
phytosociologique établit par GAGIU (1998), BAKHOUCHE (2004), LAADJEL
(2005), et GALI (2006) dans la région de
Ziban (Biskra), les principaux groupements végétaux indicatrices de la régions
aride de Biskra sont


Les groupements psamophiles


-
Aristida pyngens


-
Reatama retam


-
Limonium guyonianum


-
Cersum vilgare


Les groupements gypsophiles


-
Herniaria mauritanica,



-
Pitranthos battandieri,



-
Zygophyllum cornitum ,


-
Anabasis articulata).


Les groupements halophiles


-
Salsola tetragona


-
Suaeda mollis


-
Atriplex halimus


-
Tamarix africana


-
Suaeda fruticosa


Les groupements hygrophiles


-
Joncus maritimum


-
Phragmites comminus


-
Amperata cylindrica











رد مع اقتباس
قديم 2012-11-26, 20:11   رقم المشاركة : 2046
معلومات العضو
ben kharroub
عضو مميّز
 
إحصائية العضو










افتراضي

المحفظة الاستثمارية – تكوينها ومخاطرها
رابط التحميل .









رد مع اقتباس
قديم 2012-11-26, 20:35   رقم المشاركة : 2047
معلومات العضو
ben kharroub
عضو مميّز
 
إحصائية العضو










افتراضي

الإقتصاد الجزائري

https://www2.3oloum.org/t273-topic










رد مع اقتباس
قديم 2012-11-26, 20:39   رقم المشاركة : 2048
معلومات العضو
ben kharroub
عضو مميّز
 
إحصائية العضو










افتراضي

عروض بوربوينت عن مجموعة الغذاء علوم

هنا










رد مع اقتباس
قديم 2012-11-26, 20:41   رقم المشاركة : 2049
معلومات العضو
ben kharroub
عضو مميّز
 
إحصائية العضو










افتراضي


المدموعات الغذائية اهميتها
أهمية كل مجموعة غذائية مع النصائح التي يجب اتباعها مع كل مجموعة والمقدار المثالي منها:


أولاً - مجموعة الأرز، الحبوب، المكرونة:
أهميتها:

تعتبر مصدراً هاماً لإمداد الجسم بالطاقة والفيتامينات والألياف والمعادن.

- النصائح التي يجب اتباعها عند تناول أطعمة هذه المجموعة:

- إذا أردت الحصول على أكبر قدر ممكن من الألياف عليك باختيار الأطعمة التي تحتوى على الحبوب الخالصة بقدر الإمكان ومنها: خبز القمح الخالص.
- اختر الأطعمة التي توجد بها نسبة دهون وسكريات قليلة ومنها المكرونة والأرز والخبز.
- تعتبر الأكلات المخبوزة والمصنوعة من الدقيق مثل الكيك والبسكويت والكرواسون جزءاً من أطعمة هذه المجموعة وبها نسب عالية من الدهون والسكريات فيجب الحذر عند إضافة المواد الدهنية والسكرية لهذه الأطعمة.
- يضاف نصف المقدار المقرر استخدامه من الزبد أو السمن النباتي عند إعداد أطعمة هذه المجموعة ومنها المكرونة.
- هناك اعتقاد خاطئ بأن أطعمة هذه المجموعة تسبب الزيادة في الوزن ولكن الذي يسبب الزيادة في الوزن هو ما يتم إضافته لهذه الأطعمة من زبد وسمن نباتي وسكر ودهون وخاصة المستخدمة مع الدقيق في عمل المخبوزات.

- المقدار المحدد تناوله:
ينصحك الهرم الغذائي بتناول من 6-11 مقدارا من هذه المجموعة في اليوم الواحد وتحدد حسب كمية السعرات الحرارية التي يحتاجها جسم الإنسان وتترجم هذه المقادير على النحو التالي أي المقدار الواحد منها ويقاس عليها باقي أنواع أطعمة هذه المجموعة الغذائية:
ربع رغيف خبز.
31 جراماً من الحبوب الجاهزة (المحفوظ).
نصف كوب من الحبوب المطهية أو
الأرز أو المكرونة.




- ثانياً - مجموعة الخضراوات:
- أهميتها:

تمد الجسم بالفيتامينات مثل
فيتامين أ، وفيتامين ج والفولات. كما تمده بالمعادن مثل الحديد والماغنسيوم وهى مجموعة قليلة في دهونها ومصدر هام للألياف. وتوجد أنواع متعددة من الخضراوات:
- خضراوات نشوية مثل
البطاطس والذرة، والبسلة.
- بقوليات ومنها الفاصوليا، والحمص.
- خضراوات ورقية مثل:
السبانخ، والبروكلى (نوعاً من أنواع القرنبيط).
- خضراوات ذات لون أصفر داكن مثل
الجزر والبطاطا.
- وأنواع أخرى من الخضراوات: الخسالطماطم و والبصل، والفاصوليا الخضراء.

- النصائح التي يجب اتباعها عند تناول أطعمة هذه المجموعة:
- الإكثار من تناول الخضراوات الورقية الخضراء والبقوليات أكثر من مرة في الأسبوع الواحد لأنها مصدر للفيتامينات والمعادن كما أن البقوليات تمد الجسم بالبروتينات وتحل محل اللحوم.
- الإقلال من استخدام المواد الدهنية التي تضاف للخضراوات على المائدة أو أثناء طهيها.
- استخدام توابل قليلة في دهونها عند إضافتها للسلطة.

- المقدار المحدد تناوله:
ينصحك الهرم الغذائي بتناول 3 - 5 مقداراً من هذه المجموعة في اليوم الواحد وتحدد حسب كمية السعرات الحرارية التي يحتاجها جسم الإنسان وتترجم هذه المقادير على النحو التالي:
1/2 كوب من الخضراوات الطازجة الورقية غير المطهية
1/2 كوب من باقي أنواع الخضراوات المطهية
3/4 كوب من عصير الخضراوات





- ثالثاً - مجموعة الفاكهة:


- أهميتها:

- تمد الفاكهة وعصائرها الجسم بكمية كبيرة من الفيتامينات أ وج، كما أنها قليلة الدهون والأملاح.



- النصائح التي يجب اتباعها عند تناول أطعمة هذه المجموعة:
- تناول ثمرة الفاكهة أفيد من تناول عصائرها لأن نسبة الألياف فيها أكثر.
- أن يكون عصير الفاكهة طبيعيا 100% غير مضاف إليه أية عناصر أخرى.
- عليك بأكل الشمام والتوت بشكل منتظم لأنها غنية بفيتامين ج.
- الحذر من تناول الفاكهة المجمدة أو المعلبة والعصائر المحلاة.

- المقدار المحدد تناوله:
ينصحك الهرم الغذائي 2 - 4 مقدارا من هذه المجموعة في اليوم الواحد وتترجم هذه المقادير على النحو التالي:
عدد 1 ثمرة
تفاح متوسطة الحجم أو موز أو برتقال
1/2 كوب من الفاكهة المعلبة أو المطبوخة
3/4 كوب عصير الفاكهة





- رابعاً - مجموعة اللحوم، لحوم الطيور، الأسماك، الحبوب المجففة، البيض والمكسرات:
- أهميتها:


تمد الجسم بالبروتينات والفيتامينات والحديد والزنك، والفائدة التي تعود على حسم الإنسان من تناول أطعمة هذه المجموعة من الحبوب المجففة والبيض والمكسرات تتساوى مع تلك التي تمدها بها اللحوم ويمكن أن تحل محلها.

- النصائح التي ينبغي اتباعها عند تناول أطعمة هذه المجموعة:
- تناول اللحم الخال من الدهون.
- انزع جلد الطيور عند تناول لحومها.
- عليك بالإكثار من تناول لحوم الأسماك والفاصوليا المجففة والبسلة لأنها تحتوى على دهون قليلة.
- إعداد اللحوم باستخدام أقل نسبة من الدهون.
- شي اللحوم وسلقها أفضل من تحميرها.
- الاعتدال في تناول المكسرات لأنها عالية في دهونها.
- عدم الإفراط في تناول صفار البيض لأنه يحتوى على نسبة كوليسترول عالية ويكفى تناول صفار بيضة واحدة ولا خوف من الإكثار فن تناول بياض البيض.

- المقدار المحدد تناوله:
ينصحك الهرم الغذائي بتناول 2 - 3 مقدارا في اليوم الواحد، وتتغير هذه النسب بتغير نوع الطعام حيث أنه يمكن الحصول على جرامات من:
بيضة واحدة والتي تساوى 30 جراماً من اللحم قليل الدهون عند
الإفطار.
شريحة لحم ديك رومي تزن 30 جراماً في ساندويتش في الغذاء.
شريحة من الهامبورجر المطهي الخال من الدهون تزن 91 جراماً في العشاء.

- وتترجم هذه المقادير على النحو التالي:
93 جراماً من اللحم المطهي الخال من الدهون أو لحوم الطيور أو الأسماك
1/2 كوب من الحبوب المجففة المطهية
بيضة واحدة تساوى 31 جراماً من اللحم الخال من الدهون
1/2 صدر دجاجة ذات حجم متوسط




- خامساً - مجموعة الألبان، الزبادي، الجبن:


- أهميتها:


- تعتبر الألبان مصدراً هاماً للبروتينات والفيتامينات والمعادن، كما أنها تمدنا هي والزبادي والجبن بالكالسيوم.

- النصائح التي ينبغي اتباعها عند تناول أطعمة هذه المجموعة:
- اختر أنواع الجبن القليل في الدهون، وأيضا الألبان قليلة الدهون مثل
اللبن المثلج والزبادي المجمد والحلوى التي تصنع من الألبان.
- تجنب تناول الجبن عال الدسم
والآيس كريم لأن بها كمية كبيرة من الدهون وخاصة الدهون المشبعة.
- المقدار المحدد تناوله من هذه المجموعة:
ينصحك الهرم الغذائي بتناول من 2-3 مقداراً من هذه المجموعة في اليوم الواحد (2) لغالبية الأشخاص، (3) للمرأة الحامل أو التي ترضع من ثديها والمراهقين الشباب حتى سن 24 سنة.
1/2 كوب من اللبن أو الزبادي
46 جراما من الجبن الطبيعي
62 جراما من الجبن المطبوخ
تناول 31 أو 46 جراماً من الجبن و248 جراما من الزبادي يساوى مقداراً واحداً من هذه المجموعة لأنها تمد الجسم بنفس كمية الكالسيوم والتي يعطيها كوب واحد من اللبن.

- ماذا عن الأملاح؟
ماهى النسبة المثالية التي يجب على كل شخص تناولها؟
إن الأملاح ضرورية للإنسان ولا ينبغي الإفراط في تناولها سواء عند إضافتها للأطعمة أو عند تناولها على المائدة، والكمية التي تلزم كل شخص 2.400 ملجم في اليوم الواحد وهو ما يعادل ملعقة شاي صغيرة. والأطعمة التي تحتوى على نسبة أملاح كبيرة: اللحوم المعالجة واللانشون والعديد من أنواع الجبن والحساء المعلب والخضراوات وصلصة
فول الصويا

- وماذا عن السكر؟
ينصح خبراء التغذية بعدم الإكثار من تناول السكريات وخاصة إذا كانت نسبة السعرات الحرارية منخفضة وتتمثل السكريات في المواد التالية: السكر الأبيض، السكر البني، السكر الخام، العسل، المولاس. عليك بتناول 6 ملاعق سكر في اليوم الواحد إذا كنت تتناول طعام يمد جسمك ب 1.600 سعراً حرارياً، و12 ملعقة إذا كانت نسبة السعرات الحرارية 2.200، و18 ملعقة إذا كانت 2.800 سعراً حرارياً وهذا يمثل متوسط ما يمكن أن تتناوله من السكريات في اليوم الواحد
وتوجد صورة أخرى للسكر ألا وهو السكر المضاف ونجده في: المياه الغازية، المربى، الجيلي، السكر المقدم على المائدة، كما يتمثل في الفاكهة المعلبة لأنها تحتوى على شراب مركز واللبن
بالشيوكولاته.

- الكوليسترول:
إن الكوليسترول والدهون شيئان مختلفان تمام الاختلاف ويمكننا القول بأن الكوليسترول مادة تشبه الدهون وتوجد في لحوم الحيوانات التي تحتوى على دهون والخالية من الدهون ولحوم الطيور الداجنة والأسماك والألبان ومنتجاتها وصفار البيض. كما نجده في جلد الطيور، ويحتوى بياض البيض والكبد على نسب عالية جدا من الكوليسترول لكنه لا يتوافر في الأطعمة النباتية.
وارتفاع نسبته في الدم يؤدى إلى الإصابة بأمراض القلب لذا يجب الالتزام بمعدل 300 ملجم في اليوم الواحد وهذا لا يعنى عدم تناول الأطعمة التي توجد بها نسب كوليسترول عالية ولكن عليك بالاعتدال في تناولها. والمعدل المسموح بتناوله في الأسبوع الواحد من3-4 صفار بيض مع مراعاة إذا تم استخدامه في أية مأكولات أخرى. تناول الفاصوليا المجففة والبسلة بدلاً من اللحم.

- ويتوافر الكوليسترول بنسبة عالية في الأطعمة التالية:

نوع الطعامنسبة الكوليسترولكبد بقر مطبوخ 93 جراماً331 ملجمصفار البيض (عدد 1)213 ملجملحم البقر أو الدجاج المطهى 93 جراماً75 ملجملبن كامل الدسم (كوباً)33 ملجملبن منزوع الدسم (كوباً)4 ملجم









رد مع اقتباس
قديم 2012-11-26, 20:42   رقم المشاركة : 2050
معلومات العضو
ben kharroub
عضو مميّز
 
إحصائية العضو










افتراضي


- الدهون:
إذا نظرنا نظرة عامة وشاملة فسوف نجد أن المواد الغذائية التي تأتى من الحيوانات (الألبان واللحوم) بها نسبة عالية من الدهون وفى نفس الوقت توجد منتجات ألبان قليلة في دهونها كما توجد أنواع من اللحوم خالية من الدهون، ويمكن التحكم في نسبة الدهون عند إعداد الأطعمة بحيث يتم استخدامها على نحو مقتصد. بينما نجد الأطعمة التي تأتى من النباتات تحتوى على دهون قليلة، أما الفاكهة والخضراوات والحبوب فهي بطبيعتها قليلة في الدهون لكن طريقة إعدادها هي التي تتحكم في زيادة نسبة دهونها مثل البطاطس المحمرة والكرواسون.
وربما يسأل كل واحد منا نفسه عن مقدار الكمية التي يمكن أن يتناولها الشخص بدون أن تسبب له أي ضرر ويمكننا الإجابة بأن هذا يعتمد على مدى احتياج الجسم للسعرات الحرارية.

وكما ذكرنا من قبل توجد ثلاث مجموعات للسعرات الحرارية فعليك بتصنيف نفسك في أي مجموعة تقع:


فإذا كنت تحتاج إلى 1.600 سعراً حرارياً فستكون نسبة الدهون 53 جراماً.
وإذا كنت تحتاج إلى 2.200 سعراً حرارياً فستكون نسبة الدهون 73 جراماً.
أما إذا كنت تحتاج إلى 2.800 سعراً حرارياً ستكون نسبة الدهون 93 جراماً.

وعليك بتقليل نسبة ما تتناوله من الدهون إلى النصف كلما استطعت، وعليك باختيار الأطعمة التي بها نسب أقل في الدهون وأن تتجنب الإكثار منها على المائدة. وتصنف الدهون إلى نوعين رئيسين:
أ- دهون عادية.
ب- دهون مشبعة.

وتسبب الأطعمة التي بها دهون مشبعة ضرراً عند تناولها أكثر من الدهون العادية لذلك يجب أن تكون نسبتها 1/3 من نسبة إجمالي ما يتناوله الإنسان من دهون و التي تساوى أقل من 10% من نسبة السعرات الحرارية. ونجد أن كافة أنواع الدهون التي توجد في الأطعمة هي مزيج من ثلاثة أنواع أحماض دهنية: دهون مشبعة، دهون أحادية التشبع، دهون متعددة التشبع.

وتتوافر الدهون المشبعة في معظم الأطعمة بدءاً من اللحم ومنتجات الألبان وفي بعض الخضراوات، وجوز الهند.
وتتمثل الدهون أحادية التشبع في الزيتون، الفول السوداني. أما متعددة التشبع فتوجد في عباد الشمس، الذرة، فول الصويا، وبعض الأسماك.


"إذا أعطينا كل فرد القدر الملائم من التغذية والنشاط الرياضي، ليس بالقدر الكثير ولا القليل، سوف يصل الإنسان إلى طريق الصحة الآمن" - حكمة قالها هيبوقراط.










رد مع اقتباس
قديم 2012-11-26, 21:54   رقم المشاركة : 2051
معلومات العضو
nesrina10
عضو مجتهـد
 
الصورة الرمزية nesrina10
 

 

 
إحصائية العضو










افتراضي

أخي ارجوك هذا البحث ليس لي وانما لابن عمي
الاولى جامعي كلية التربية البدنية
1-التربية الاقتصادية في المؤسسات الاقتصادية
2-المنهج العلمي و. أهميته
3-تاريخ الرياضة في أروبا وتطورها
4تاريخ الرياضة في الجزائر وتطورها
لقد بحثت حتى تورمت عيناي
من فضلك
وسامحني كثرت عليك
الله يجازيك الجنة ولك دعوة ان شاء الله










رد مع اقتباس
قديم 2012-11-26, 23:03   رقم المشاركة : 2052
معلومات العضو
mzakem
عضو جديد
 
إحصائية العضو










افتراضي

اسم العضو :.......mzakem.......................

الطلب :بحث حول الاستراتيجية ومراقبة التسيير.....................................

المستوى :.السنة 4 جامعي علوم التسيير تخصص :ادارة أعمال................................

أجل التسليم :.4 أيام...........................
شكرا لجهودك و جزاك الله كل الخير










رد مع اقتباس
قديم 2012-11-27, 11:56   رقم المشاركة : 2053
معلومات العضو
ahmedboulanwar
عضو جديد
 
إحصائية العضو










افتراضي

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
اسم العضو :أحمد بولنوار
الطلب :بحث حول مراحل التسيير الذاتي (مخططات وإعادة هيكلة ) * مقياس اقتصاد جزائري *

أجل التسليم :بعد غد إن شاء الله
وبارك الله فيك










رد مع اقتباس
قديم 2012-11-27, 14:15   رقم المشاركة : 2054
معلومات العضو
issam eddine
عضو جديد
 
إحصائية العضو










افتراضي

الاسم عصام الدين
الشعبة علوم الاقتاد والتسيير
بحث حول التنمية والنمو الاقتصادي










رد مع اقتباس
قديم 2012-11-28, 17:30   رقم المشاركة : 2055
معلومات العضو
ahmedboulanwar
عضو جديد
 
إحصائية العضو










افتراضي

السلام عليكم : اريد بحث حول السياسة النقدية في الجزائر










رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
المستطاع, اوامر, تريدونه, تقدر, طلباتكم


تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

الساعة الآن 07:23

المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى
المنتدى غير مسؤول عن أي إتفاق تجاري بين الأعضاء... فعلى الجميع تحمّل المسؤولية


2006-2024 © www.djelfa.info جميع الحقوق محفوظة - الجلفة إنفو (خ. ب. س)

Powered by vBulletin .Copyright آ© 2018 vBulletin Solutions, Inc