|
|
|
|||||||
| قسم المنزل و متطلباته كل ما يخص المنزل و متطلباته بصفة عامة ، الأجهزة الكهرمنزلية .. الحديقة ... |
في حال وجود أي مواضيع أو ردود
مُخالفة من قبل الأعضاء، يُرجى الإبلاغ عنها فورًا باستخدام أيقونة
( تقرير عن مشاركة سيئة )، و الموجودة أسفل كل مشاركة .
| آخر المواضيع |
|
 |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
2013-04-15, 21:43
|
رقم المشاركة : 166 | ||||
|
السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته
|
||||
|
|
2013-04-15, 22:23
|
رقم المشاركة : 167 | |||
|
السلام عليكم ورحمة الله تعالى |
|||
|
|
|
2013-04-15, 22:34
|
رقم المشاركة : 168 | |||
|
سلام عليكم لبنات كامل لتعرفت عليهم و لي مازالو ..... اليوم مروحتش للخدمة قعدت العشيا حطيت فطور و اغسلت الماعن مسحت البوتاجي و مسح الطابلا نظفت الكوزينة خفيف و أرجعت بسست شوية مبسس درتو في ساشي او خليتو و قت القهوى نرجع نطيب تصبحـــوا بخيـــــر
جاء وقت الظهر صليــت و أدعيت ربــي ليا أو ليكم كامل قولو أميـــن و رجعت لصالة خملتها كما يلزم رجعتها تحوس غير على الضياف كما أنتمـــا روحت للمبسس تاعي و جدتو مع القهوى صليت العصر روحت ريحت شـــوية درت العشاء و غسلت الماعن نظفت الكوزينا كما يلزم أدخلت لدوش ستكيــت شويـــة و الـــى النوم مع الصباح الفجر بحول الله سأكمل قراءة سورة البقرة |
|||
|
|
|
2013-04-15, 22:39
|
رقم المشاركة : 169 | |||
|
اولا تمارين الضغط       ثانيا :تمارين المنطقه السفلى من الجسم         هاذي تمارين إحماء تندار بعد مشي لمدة ربع ساعة أو جري 5 دقائق و من بعدها نديروا التمارين الموجودة في الصفحة الأولى طبعا التمارين راح تكون الأحد والثلاثاء و الخميس يوم السبت و الإثنين و الأربعاء رايحين نعملوا إحدى هذه الخلطتين اللي يساعدوا على دخول الكرش الخلطة الأولى مغرفتين قهوة + مغرفتين زنجبيل مرحي نبلوهم بماء دافي و يكون جاريين شوي و نغطوا بيهم مساحة الكرش و نغطوها بالبلاستيك الغذائي بعد نصف ساعة تاخذي دش أو تختاري هذة الخلطة ناخذوا ورقات كرنب ننزعوا الجزء الخشن و نفوروهم و هوما سخونين نحطوهم عى مساحة البطن طبعا السخونة تكون نوعا ما باش تقدري تتحمليها و تغطيهم ببلاستيك غذائي و تباتي بيه و الصباح تغسلي و تقدري تطبقي هذي الوصفا في وقت القيلولة باش تتفادي الإحراج أمام الزوج ماتنسوش تنقصوا المشروبات الغازية و العجين التمارين تكون البطن ليست خاوية و لا مليانة يعني شوي شوي شرب الماء الكثير لأنه مفيد إسمحولي حبيت نضيف هذي الإضافة في الصفحة الأولى بصح ما حبتش |
|||
|
|
|
2013-04-16, 07:36
|
رقم المشاركة : 173 | |||
|
السلام عليكم و رحمة الله و بركـــــــاته
أسعد الله نهاركم أم منيب راني نايضة بصح نفطر في الولاد و نرتب في حوايجهم تو ندخل بعد شوي بنات اللي ناوية تقبل التحدي و تنقص من الكرش يالله تحط القيس و تبدأ معانا بعزيمة و في 15 ماي إن شاء الله تحط القيس و تطبق في هذه المدة التمارين بحذافيرها و إحدى الخلطتين أنا عن نفسي رايحة نجرب نتاع الكرنب لإني جربتها السنة الماضية و جابت معايا نتيجة القياسات ميمي 99 سمورة 95 أشورة 80 نبض الفؤاد 99 فاطمة بشار 99 هيا اللي ناوية تشاركنا و صادقة مع نفسها تخلص النية و نخوضوا التجربة مع بعض و نبدو التحدي في انتظار قياس باقي البنات هدفنا نوصلوا ل 80 سم أشورة راكي متهنية واشنو ما تغفليش على روحك ساعة على ساعة تمارين خفيفة باش تحافظي على رشاقتك نزيد ربع ساعة و ندخل إن شاء الله |
|||
|
|
|
2013-04-16, 07:49
|
رقم المشاركة : 174 | |||
|
السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته |
|||
|
|
|
2013-04-16, 08:13
|
رقم المشاركة : 177 | |||
|
صباح الخير لبنات لغزالات النشيطات |
|||
|
|
|
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| مبتعاك, بيتك, جنتك, رضاء |
|
|
المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى
المنتدى غير مسؤول عن أي إتفاق تجاري بين الأعضاء... فعلى الجميع تحمّل المسؤولية
Powered by vBulletin .Copyright آ© 2018 vBulletin Solutions, Inc
العرض العادي
