هنا قسم الخاص بكتب لانقاص و زيادة الوزن و بناء العضلات مع المدرب صلاح الدين - الصفحة 10 - منتديات الجلفة لكل الجزائريين و العرب

العودة   منتديات الجلفة لكل الجزائريين و العرب > منتدى عالم الرياضة > منتدى التدريب الرياضي

منتدى التدريب الرياضي يختص بالتدريب الرياضي بانواعه، و المنفعة الصحية للهواة او المنخرطين في النوادي أو المدربين... و كذا البرامج التدريبية للهواة و المحترفين...

في حال وجود أي مواضيع أو ردود مُخالفة من قبل الأعضاء، يُرجى الإبلاغ عنها فورًا باستخدام أيقونة تقرير عن مشاركة سيئة ( تقرير عن مشاركة سيئة )، و الموجودة أسفل كل مشاركة .

آخر المواضيع

هنا قسم الخاص بكتب لانقاص و زيادة الوزن و بناء العضلات مع المدرب صلاح الدين

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 2013-09-06, 12:11   رقم المشاركة : 136
معلومات العضو
lynch
عضو جديد
 
إحصائية العضو










افتراضي

شكرا جزيلا أخ صالح على العمل الذي تقوم به في هذا المنتدى
أريد البداء في رياضة كمال الأجسام ما هو عدد الأيام التي أمارس فيها و ما هو برنامج كل يوم









 


رد مع اقتباس
قديم 2013-09-19, 14:58   رقم المشاركة : 137
معلومات العضو
صالح القسنطيني
عضو فضي
 
الأوسمة
وسام مسابقة منتدى الأسرة و المجتمع وسام القلم الذهبي وسام القلم المميّز عضو متميّز 
إحصائية العضو










افتراضي

كل من زاد في وزنه بواسطة حقنة أو دواء أو هرمون

فسيندم ندما شديدا


من أراد أن يزيد في وزنه فعليه بالطرق الطبيعية و أنا شخصيا زاد وزني طبيعيا كنت أزن 55 كيلو

صرت أزن 78 كيلو و طولي177

زيادة الوزن تعتمد على ثلاثة أمور رئيسة هي:

راحة البال

النوم لست ساعات على أدنى تقدير

الغداء الطبيعي الذي يحتاجه الجسم و ما زاد على حاجته سيزيد من الوزن

مع التركيز على البروتين الطبيعي الموجود في الغذاء لأن العضلة هي بروتين و لا يزيد فيها إلا البروتين










رد مع اقتباس
قديم 2013-09-28, 21:05   رقم المشاركة : 138
معلومات العضو
islam.fcb
عضو مشارك
 
إحصائية العضو










افتراضي

السلام عليكم

أعاني من نقص في الوزن فهل من مساعدات وشكرا










رد مع اقتباس
قديم 2013-11-12, 20:15   رقم المشاركة : 139
معلومات العضو
rida magicien
عضو جديد
 
إحصائية العضو










افتراضي

السلام عليكم
انا عمري 27 سنة طولي 175 ووزني 54 كغ كيف ازيد وزني
و ها هي الفحوصات الوةاجب القيام بها
و اريد برنامج رياضي بدون اوزان طبيعي يعني
و ربنا يخليك انشاء الله










رد مع اقتباس
قديم 2013-12-31, 15:26   رقم المشاركة : 140
معلومات العضو
blackhawk
عضو مشارك
 
إحصائية العضو










افتراضي

السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته

أرجو من الاخوة الذين لديهم اي معلومة عن صيدليات أو بائعين يتوفر لديهم CLENBUTEROL إفادتي
و أرجو ايضا افادتي بالسعر ان كان ممكن

صورة المنتج :



أو LIPO6 Black ultra concentrite

صورة المنتج :












رد مع اقتباس
قديم 2014-01-06, 17:16   رقم المشاركة : 141
معلومات العضو
sirhaj
عضو نشيط
 
إحصائية العضو










افتراضي

السلام عليكم --
-انا مبتدئ في رياضة كمال الاجسام --أريد زيادة وزني --
*طول 165سم--وزني 54كغ*


بماذا تنصحوني بارك الله فيكم









رد مع اقتباس
قديم 2014-02-04, 12:34   رقم المشاركة : 142
معلومات العضو
yassine-zine1
عضو مشارك
 
إحصائية العضو










افتراضي

اخي ليبو 6 يوجد
+
كلير لا اضن لانه افضل حارق دهون بدون خسارة عضل









رد مع اقتباس
قديم 2014-02-04, 12:43   رقم المشاركة : 143
معلومات العضو
yassine-zine1
عضو مشارك
 
إحصائية العضو










افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة sirhaj مشاهدة المشاركة
السلام عليكم --
-انا مبتدئ في رياضة كمال الاجسام --أريد زيادة وزني --
*طول 165سم--وزني 54كغ*


بماذا تنصحوني بارك الله فيكم

ان شاء الله راح نفيدك فقط اوعدنا بالتدريب الجيد والاشتهاد
بسم الله الرحمان الريم
اولا اخي اجهد في تمارينك حتى تحس با الالم
والثانة عليك با الالكل تقريبا 6 وجبات في اليوم مكونة من بروتينات وسعرات حرارية و كبوهيدرات
الاكل فقط هوا الذي يزيد في الوزن والراحة ايضا هيا التي تبني فيها العضلة
القاعدة 90% اكل وراحة ; 10% تمارين play hard or go to home
+ المشكل انك انا اعرف انك لا تاكل جيدا بسبب عدة ضروف مدرسية وغيرها ++ كم لك في صالة حتى نتعرف جيدا لمشكلتك ونحلها معا بعض









رد مع اقتباس
قديم 2014-02-04, 18:17   رقم المشاركة : 144
معلومات العضو
نوار87
عضو جديد
 
الصورة الرمزية نوار87
 

 

 
إحصائية العضو










M001 المعذرة

السلام عليكم أسف على الغياب الطويل أنا صاحب هده الصفحة تم حظري من طرف المسؤلييت أعتذر لكن سنواصل بحول الله المساعدة في مجال كمال الأجسام










رد مع اقتباس
قديم 2014-02-04, 20:58   رقم المشاركة : 145
معلومات العضو
yassine-zine1
عضو مشارك
 
إحصائية العضو










افتراضي

مرحبا عودا موفقة










رد مع اقتباس
قديم 2014-02-05, 16:54   رقم المشاركة : 146
معلومات العضو
نوار87
عضو جديد
 
الصورة الرمزية نوار87
 

 

 
إحصائية العضو










افتراضي

شكرا أخي بعد أيام قليلة سأشرع في تقديم كل ما هو جديد بحول الله و هناك الكثير بحوزتنا لنقدمه لكم أنتظرونا قريبا










رد مع اقتباس
قديم 2014-02-07, 15:48   رقم المشاركة : 147
معلومات العضو
yassine-zine1
عضو مشارك
 
إحصائية العضو










افتراضي

اين انتم اخوتي










رد مع اقتباس
قديم 2014-02-08, 12:38   رقم المشاركة : 148
معلومات العضو
amine0007
بائع مسجل (ب)
 
الصورة الرمزية amine0007
 

 

 
إحصائية العضو










افتراضي

ابلغ من العمر 22سنة طولي 1.79 م ولكني اعاني من نقص الوزن حوالي 54 كغ مع انني اكل كثيرا و سليم من الامراض وكل الفحوصات اجدها تكون سليمة هل من حل لي .وشكرا على هاته الصفحة










رد مع اقتباس
قديم 2014-02-08, 15:57   رقم المشاركة : 149
معلومات العضو
yassine-zine1
عضو مشارك
 
إحصائية العضو










افتراضي

هل تلعب رياضة كمال الاجسام ام لا










رد مع اقتباس
قديم 2014-02-14, 19:52   رقم المشاركة : 150
معلومات العضو
sirhaj
عضو نشيط
 
إحصائية العضو










افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة yassine-zine1 مشاهدة المشاركة
ان شاء الله راح نفيدك فقط اوعدنا بالتدريب الجيد والاشتهاد
بسم الله الرحمان الريم
اولا اخي اجهد في تمارينك حتى تحس با الالم
والثانة عليك با الالكل تقريبا 6 وجبات في اليوم مكونة من بروتينات وسعرات حرارية و كبوهيدرات
الاكل فقط هوا الذي يزيد في الوزن والراحة ايضا هيا التي تبني فيها العضلة
القاعدة 90% اكل وراحة ; 10% تمارين play hard or go to home
+ المشكل انك انا اعرف انك لا تاكل جيدا بسبب عدة ضروف مدرسية وغيرها ++ كم لك في صالة حتى نتعرف جيدا لمشكلتك ونحلها معا بعض
السلام عليكم أخي ..بارك الله فيك يا زعيم على المعلومات ..أنا اتدرب منذ حوالي شهر..ماهي :1-اغذية مناسبة 2- ماذا أكل قبل تمرين 3- احسن وقت للتمرين ..*يا أخي ممكن نتواصل بطريقة اخرى*









رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
رياضة كمال الاجسام


تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

الساعة الآن 04:27

المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى
المنتدى غير مسؤول عن أي إتفاق تجاري بين الأعضاء... فعلى الجميع تحمّل المسؤولية


2006-2024 © www.djelfa.info جميع الحقوق محفوظة - الجلفة إنفو (خ. ب. س)

Powered by vBulletin .Copyright آ© 2018 vBulletin Solutions, Inc