|
|
|
|||||||
| منتدى التدريب الرياضي يختص بالتدريب الرياضي بانواعه، و المنفعة الصحية للهواة او المنخرطين في النوادي أو المدربين... و كذا البرامج التدريبية للهواة و المحترفين... |
في حال وجود أي مواضيع أو ردود
مُخالفة من قبل الأعضاء، يُرجى الإبلاغ عنها فورًا باستخدام أيقونة
( تقرير عن مشاركة سيئة )، و الموجودة أسفل كل مشاركة .
| آخر المواضيع |
|
 |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
2020-04-30, 00:43
|
رقم المشاركة : 1 | ||||
|
مامعنى تمارين الكارديو
فوائد تمارين الكارديو
تمارين الكارديو واحدة من أهم التمارين التي يجب أن تدرجها في خطة اللياقة البدنية الخاصة بك والبعض قد يقوم بممارسة تمارين كارديو كوسيلة لحرق السعرات الحرارية وبالتالي تزيد الحاجة إلي الطاقة وبغض النظر عن عمرك و ووزنك أو قدرتك علي ممارسة التمارين الرياضية فإن الجسم يتكيف مع الكارديو ولها مجموعة من الفوائد وهي كالأتي : تحسين صحة القلب زيادة معدل الأيض تحسين الهرمونات الشخصية : زيادة القدرة علي التعافي : التحكم في مرض السكري : تحسين وظائف الدماغ : تحسين النوم : علاج هشاشة العظام : علاج الإكتئاب : -تمارين الكارديو هي ضالة كل احد يعاني من السمنة او يريد حرق الدهون بعض التمارين التي يمكنك ممارستها في البيت القفز بالحبل تمارين مسرعة لدقات القلب وسريعة ساشرحها لكم بموضوع اخر المشي الجري ركوب الدراجة الة المشي انواعها تمارين كارديو عالية الكثافة الهيت تمارينتساعد في زيادة الاكسجين في العضلة مايساعد استشفاءها بسرعة بعد عملية البناء اي بعد التمرين تمارين كارديوقليلة الكثافة ليس تنشط الدورة الدموية غدا سنتكلم عن تمارين الكاردي بالشرح اتمنى انكم استفدتم 
آخر تعديل 〆 بٰٰاولو 乄 2020-05-01 في 12:03.
|
||||
|
|
2020-12-13, 14:27
|
رقم المشاركة : 3 | |||
|
مشكوووووور علي المعلومة الرائعه |
|||
|
|
|
|
|
المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى
المنتدى غير مسؤول عن أي إتفاق تجاري بين الأعضاء... فعلى الجميع تحمّل المسؤولية
Powered by vBulletin .Copyright آ© 2018 vBulletin Solutions, Inc
العرض العادي
