كيفية خسارة 10Kg في اول اسبوع ؟

[dirassaty]

تُعدّ خسارة الوزن من الأهداف التي يَسعى الكثير من الأشخاص للوصول إليها، لذلك انتشرت في الآونةِ الأخيرة الكثير من الأنظمَة الغذائيّة المُعقّدة، أو التي تهتمّ بنوعٍ مُعيّن من الطعام، وتَستثني بعض الأنواع الأخرى، والتي تؤدّي فعلاً لخسارة الوزن، إلا أنّ نَتائجها لا تدوم في مُعظم الاحيان

أطعمة لتخفيف الوزن
كما ذكر سابقاً، فإنّ خَسارة الوزن تعتمد بشكلٍ رئيسيّ على تقليل مِقدار السعرات الحرارية المُستهلكة، وزيادة التمارين الرياضية، إلا أنّ هناك العديد من الأطعمة التي قد تُساعد على خسارة الوزن بسبب قدرتها على إعطاء الشعور بالامتلاء والشبع مدّةً أطول، كما أنها تساعد على سد الشهية، ومن هذه الأطعمة ما يأتي

[Lz jason]

خسارة الوزن لا تكون في يوم او يومين او اسبوع او اسبوعين

القاعدة الذهبية :

خسارة الوزن = تمارين رياضية معينية يومية + برنامج غذائي معين يومي + صبر

[facor99]

اين الوصفه

[karimahanafi]

اين الوصفة