Il est temps d'aller se coucher!!!

[الشاكرة لله]

Dormir, ce n'est pas du temps inutile. Or, en cinquante ans, nous avons perdu environ une heure et demie de sommeil quotidien. ce n'est pas à cause de notre réveille-matin, mais parce que nous repoussons l'heure du coucher en répondant à d'autres sollicitations ( boulot, télé, ordinateur, réseaux sociaux.....notre mode de vie de plus en plus pressé et hyperconnecté fait quel'on néglige souvent notre sommeil, un besoin pourtant aussi fondamental que la nourriture.
Santé magazine (à suivre)

[الشاكرة لله]

Trop souvent relégué au dernier rang des priorités, le sommeil est pourtant vital puisqu'il est aussi crucial pour notre cerveau; c'est lorsque nous dormons qu'il se" nettoie"des déchets accumulés pendant le temps passé éveillé.
Santé magazine (à suivre)

[الشاكرة لله]

Fumez moins le soir
"La nicotine a un effet excitant sur le sommeil et la cigarette du soir est terrible ", et ce que l'on soit fumeur occasionnel, petit fumeur ou fumeur régulier . Fumer après 19h30 aura un effet stimulant trois à quatre heures après, et une seule cigarette suffit à gêner le sommeil.
Santé magasine(à suivre)

[kadery2085]

joli conseils