بيتك جنتك و رضاء ربك مبتغاك 3

[سمراء الدنيا]

بسم الله و الحمد لله و لا حول ولا قوة إلا بالله
اللهم صل و سلم على سيدنا و حبيبنا و شفيعنا محمد عليه افضل الصلاة و ازكى التسليم
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
باسم الله نفتح طبعتنا الثالثة لدورة *بيتك جنتك و رضا ربك مبتغاك *
العناية بالبيت و الاهتمام بنظافته و تنظيمه......من أبسط أصول الحياة الأسرية السوية. فنجاحك أختي في مملكتك الصغيرة هو هدف أسمى لك في هذه الحياة.فمنزلك هو السكن الذي يأوي إليه أفراد العائلة للاسترخاء و الراحة من عناء و كد العمل في الخارج.
و الرجل بالذات يستمد من هذا السكن حيويته و طاقته ونشاطه من جديد لأعماله.... والنجاح المستمر فيها . فلابد لمربية المنزل أن تنجز لها برنامج متكامل في بيتها

1الإهتمام بالناحية الدينية :

ابدئي يومك بصلاة الفجر ....فمن ضيع صلاته فهو لما سواها أضيع
*المحافظة على أذكار الصباح و المساء
*المحافظة على صلاة الضحى و الوتر
*قيام الليل ولو بركعتين
*تشغيل سورة البقرة على الأقل كل 3 أيام
*صيام الاثنين و الخميس كل أسبوع .....
ذكر الله طوال اليوم من تسبيح وتهليل و تحميد واستغفار
*الاهتمام بتطبيق السنة النبوية في حياتنا اليومية وتعليمها لأولادنا
هذه ستكون من مهام الأخت فاطمة بشار
الأذكار اليومية من اختصاص نبض الفؤاد

2)الجانب الجمالي
بالنسبة للمتزوجات السعادة الزوجية تبدأ من النظافة الشخصية
*تنظيف الأسنان مرتين في اليوم على الأقل
*الاستحمام وارتداء الملابس النظيفة
*مكياج خفيف و كحل للعين و البرفان و تسريح الشعر
*عمل حمام مغربي كل أسبوع مع ماسكات للوجه
*العناية بالقدمين و اليدين ووضع الفازلين أو كريم مرطب
*العناية بالشعر: عمل حمام زيتي كل أسبوع
و هذا الجانب سيكون لعروستنا *منى*.

-الجانب الصحي و الغذائي :

*شرب من6إلى8 أكواب ماء يوميا
*الاهتمام بالغذاء الصحي من الخضر و الفواكه و الحبوب الكاملة و الأسماك
*التقليل من السكريات و الدهون و المشروبات الغازية
و هذا الجانب من إختصاص الدكتورة أم محمد
*ممارسة الرياضة 3 أيام في الأسبوع
هذا الجانب من مهام الأخت ميمي

3)الاهتمام بالزوج و الأولاد:

*محاولة كسر الروتين في الحياة الزوجية...من تغيير في المظهر واللوك من إضافة لمسات في غرفة النوم.
*معاملة الزوج أحسن معاملة والمحافظة على الابتسامة الدائمة.
*اهتمام خاص بالأولاد لإعداد جيل مفخرة للإسلام
*تربيتهم على تعاليم الدين الإسلامي و تعليمهم الصلاة و الحرص على أدائها.
*مساعدتهم في دراستهم و التحضير و إنجاز التمارين دون الضغط عليهم.
*غرس شخصية الرجل في الأولاد و تدريبهم على المسؤولية.
*مصاحبة البنت و تعليمها خطوة خطوة في مختلف مجالات الحياة.
*عدم الإهمال في مواهبهم واهتماماتهم الشخصية.
*السهر على نظافتهم الشخصية وراحتهم النفسية وتغذيتهم السليمة.
هذا الجانب من اختصاص الأخت وفاء سعاد.

و في نهاية الدورة ستوزع أوسمة على المتميزات

[سمراء الدنيا]

الجانب التنظيفي

رايحيين نتبعو البرنامج نتاع عزيزتنا أم ملاك ...
15 د لكل غرفة ترتيب و كنس و مسح الارض و الغبار
50 د للتنظيف العميق

الأسبوع الأول

تنظيف المدخل و صالة الضيوف

الأحد:

غسل الباب الخارجي للبيت و سقف المدخل (الكولوار) و الحيطان دون أن ننسى تنظيف قواطع الكهرباء

[CENTER] الاثنين:
غسل الدرج و الحيطان اللي معاه + نفض فراش الصالة +غسل الريدو و الكاش ريدو
الثلاثاء:
تنظيف سقف الصالة مع لي لوستر [/CENTER

الأربعاء

غسل التاقة و الباب والحيطان
الخميس

تنظيف الإكسسوارات و الديكور +تنظيف الخزانة و التلفاز إن وجد و غسل الأرضية

الجمعة

إعادة الديكورات إلى مكانها إلى مكانها + إعادة الفراش .
السبت
تنظيف حمام و تواليت الخاص بالضيوف

[سمراء الدنيا]

الأسبوع الثاني المطبخ:


*الأحد:
غسل أو مسح السقف حسب درجة اتساخه+ تنظيف الثلاجة.


*الاثنين:
تنظيف الإكسسوارات المعلقة والحيطان + الباب + النافذة.
*الثلاثاء:
تنظيف الكويزينيار و الحائط الذي خلفه و الفور إلكتريك أو المكرويف.

*الأربعاء:
ترتيب ليزيليمون+تنظيف البلاكارات اللي تحت البوتاجي.
*الخميس:
تخصيص يوم لتنظيف وتلميع الأواني + تنظيف سلة الأواني و سلة الخضار و علب البهارات وتعقيم سلة المهملات.


يبقى يوم الجمعة و السبت .... تقدرو تكملو فيه اللي ما كملتوهش خلال الاسبوع
او تخصصوه للخروج و الزيارات


الاسبوع الثالث
غرفة الجلوس

يوم الأحدمسح السقف و الثريا و نزع الستائرلتنظيفها

يوم الاثنيننزع الاكسسوارات المعلقة و تنظيفها و غسل الحيطان

يوم الثلاثاءغسل اغطية السدادر و غلافات لمخاد و تنظيف السدادر من الغبار و العنكبوت

يوم الاربعاءغسل الطابي و غسل الارضية

يوم الخميس = تنظيف الخزانة و التلفاز

[سمراء الدنيا]

الاسبوع الرابع

غرفة النوم الرئيسية

في غرفة النوم عندنا بعض الاعمال ما ينفعش نقسموها لا زم تتعمل في نفس اليوم
الاحد
فتح النوافذ + نزع الستائر و الملاءات و اغلفة الوسائد و ووضعها في الغسالة


اخراج الماطلة الى الشمس

مسح السقف و الثريا ان وجدت و الحيطان

و في المساء نعيد الماطلا و نعيد الاشياء التي غسلناها او نغيرها باخرى نظيفة
لازم الغرفة تكون جاهزة في الليل للنوم

الاثنين

غسل النافذة و الباب و الارضية

الثلاثاء
تنظيف و تنظيم لاكوافوز

و لي طابل دو نوي

و التلفاز ان وجد

الاربعاء
تفريغ خزانة الملابس و اتنظبفها و ترتيب الملابس و مسح المرايا

الخميس
سنخصص يوم الخميس للفراش المطوي لازم يتهوى
ننشره في غرفة فارغة في الليل نضع فيه قليلا من مبيد الحشرات و في الصباح نعيد طيه و ارجاعه الى مكانه

الاسبوع الخامس
غرفة الاطفال



الاحد...مسح السقف و غسل الحيطان و غسل الباب و النافذة
الاثنين...اخراج الاسرة و تنظيفها و تغيير الاغطية و الفراش و الستائر او غسلهم و ارجاعهم ...و غسل الارضية


الثلاثاء...تفريخ خزانة الاولاد و تنظيمها .... غسل ملابس الشتاء و تعطيرها و نضعها في المكان المخصص لها ..... ووضع ملابس الصيف في الخزانة مع مراعات اذا تحتاج الى غسل او كي او ترقيع
الاربعاء....تفريغ خزانة البنات و نعملو معاها نفس اللي عملناه مع خزانة الاولاد
الخميس ....ترتيب خزانة الكنب و الادراج و خزانة الالعاب

[سمراء الدنيا]

[size="6"][b][center]هذه المشاركة خاصة بالاخت فاطمة بشار ... و نظرا لغيابها الخارج عن ارادتها ...اردت ان اكتبها انا الى حين رجوعها و تكمل لنا موضوع السنة النبوي

لا تغضب ......وصية جامعة وإعجاز نبوي



ركب الله في الإنسان العديد من الغرائز والأحاسيس ، فهو يتأثر بما يجري حوله ،
ويتفاعل بما يشاهد ويسمع من الآخرين ، فيضحك ويبكي ، ويفرح ويحزن ، ويرضى ويغضب ،
إلى آخر تلك الانفعالات النفسية .

ومن الأمور التي نهى رسول الله - صلى الله عليه وسلم - عن الاسترسال فيها الغضب ،
فقد يخرج الإنسان بسببه عن طوره ، وربما جره إلى أمور لا تحمد عقباها ، فعن أبي
هريرة رضي الله عنه أن رجلا قال للنبي صلى الله عليه وسلم : أوصني ، قال : ( لا
تغضب ، فردد مرارا ، قال : لا تغضب ) رواه البخاري .

ولم يكتف صلى الله عليه وسلم بالنهي عن هذه الآفة ، وبيان آثارها ، بل بين الوسائل
والعلاجات التي يستعين بها الإنسان على التخفيف من حدة الغضب ، وتجنب غوائله ، ومن
هذه الوسائل السكوت وعدم الاسترسال في الكلام ، فعن ابن عباس رضي الله عنه قال :
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : ( علِّموا ويسروا ولا تعسروا ، وإذا غضبت فاسكت
، وإذا غضبت فاسكت وإذا غضبت فاسكت ) رواه الإمام أحمد .

ومن وسائل تخفيف الغضب الوضوء ، فعن عطية السعدي رضي الله عنه قال : قال رسول الله
صلى الله عليه وسلم : ( إن الغضب من الشيطان ، وإن الشيطان خلق من النار ، وإنما
تُطْفأ النار بالماء ، فإذا غضب أحدكم فليتوضأ ) رواه أبو داود وحسنه بعض العلماء .

[بنت الجزاير الغالية]

نبدأبهذه التمارين مدة 3 أيام في الأسبوع
الأحد و الثلاثاء و الخميس
لغاية 15 ماي و كل أول أسبوع سأقوم بتغيير التمارين لمنع الملل
يعني نمارس تمارين شد البطن لمدة شهر بالضبط و كل أسبوع نأخذ قياسنا و نشوف النتائج

و بعد شهر رايحيين نشوفوا إن شاء الله نتائج مرضية و ننطلقوا لمنطقة أخرى الصدر أو الأرداف
المهم المهم الإرادة و المواضبة
بالنسبة للتوقيت كل واحدة وظروفها
تمارين تشد البطن بشكل صحي وسريع
تخلصي من سمنة منطقة البطن بأبسط رياضه
مارسي الرياضه الخاصه لجعل جسمك رشيق خالي من الكرش تماما
تمارين رياضه سهله تنهي مشكلة بروز البطن



اكثر ما يزعج الرجال والنساء والبنات هو بروز منطقة البطن
فهي منطقه يجب الاهتمام بها من الناحيه الصحيه والجماليه
وفي كل الحالتين لها اضرار ومشاكل وخيمه
فمن ناحية الصحه عند كبر البطن يسبب الم في الظهر
بسبب شد عضلات الظهر للامام بسبب حجم وكبر البطن
ومن الناحيه الجماليه تقف في طريق الاناقه والشياكه
فلهذا مارسي الرياضه المناسبه التي تعمل على اخفاء البطن تماما


. كل يوم اجراء التمرين من 20 الى 30 مره ونزيدها من ثانى اسبوع
(سيكون فى آلام من ثانى يوم فى منطقة المعده والظهر)
الطريقه هى وضع اليدين خلف الرأس وقبض عضلات البطن
ورفع الرأس والارتخاء التام بالتبادل بلا أخذ راحه ولا تمديد..
رفع ارتخاء..رفع ارتخاء..وهكذا.





وهذا التمرين يمكن اجراء 20 مره وأخذ راحه ثم 20 مره أخرى
وطريقته هى رفع الرأس واخذ نفس عميق والعد
1..2..3..4..5..6..7..8..9..10
والارتخاء التام.


وهذا يمارس 20 مره يوميا مع تثبيت الرجلين للاعلى
وهو يقوى عضلات الخصرين والظهر والمعده والفخذين
ويعمل على تسطيح شكلهم وشدهم وتنسيق الشكل العام للجسم.




هذه التمارين بالرغم من سهولتها لكن تأثيرها رائع لخصر واضح ومشدود
ولجسم ينضح بانوثته ورقته .


4.هذا التمرين فى البدايه يحتاج لمخده حتى تسند منطقة الظهر وكلما استلقينا على ظهرنا
كلما اجهدنا عضلات الظهر والبطن للوقوف وبالتالى شدها يحافظ على مرونتها
ويعمل على شد عضلات الساقين والفخذين والاهم فى التمرين عدم صلب الظهر لدرجة 90
يجب ان يكون الظهر مثل الصورة ماbrئل للخلف والمؤخره على طرف الكرسى فقط
وعند الوقوف اعتمدى على عضلات البطن والظهر فى سحبك للوقوف وليست اليدين
لان اليدين سترفع كما فى الصوره وهذا التمرين روعه لبطن مسطره
كبداية 10 مرات وبعد اسبوع نزيدها ل 20 مره.

[/CENTER]

[it's me]

خل التفاح و فوائده
هي واحد من العلاجات البديلة الصحية الأكثر شعبية استخداما اليوم. وقد استخدم منذ العصور القديمة كعلاج لامراض عديدة ومختلفة. وقال أبقراط أنه يستخدم كمضاد حيوي. خل التفاح هو ناتج عن التخمر ، حيث يتحول السكر الذي في التفاح بواسطة الخمائر والبكتريا إلى كحول في المرحلة الأولى ثم يتحول في النهاية إلى خل .



-يحتوى خل التفاح على : يحتوي العديد الفيتامينات وبيتا كاروتين، والمعادن والبكتين الحيوية مثل البوتاسيوم والصوديوم والمغنيسيوم والكالسيوم والفوسفور والكلور والكبريت والفلور والحديد.


نعرض لكم أهم الفوائد الجمالية والصحية لخل التفاح :

1 – إنقاص الوزن تعتمد فكرة إنقاص الوزن على إذابة الشحوم من جسم الإنسان وذلك بأخذ ملعقتين صغيرتين من خل التفاح المركز ومزجهما بكأس ماء وشرب المزيج بعد كل وجبة طعام

2 – الحد من أثار حروق الشمس أن تقوم بغمس قطعة قماش او قطن في خل التفاح ووضعها على الأماكن التي يظهر فيها أثار حروق الشمس .
/images/grey.gif[/IMG][/URL][/B]

3- علاج قشرة الشعر خل التفاح يعمل على تدمير الفطريات الملاسيزية واستعادة توازن PH في فروة الرأس . قم بوضع كمية من خل التفاح المخفف بماء ثم ضعه على فروة الراس ويترك لمدة ساعة أو ساعتين قبل غسله وشطفه . ويمكنك وضع خل تفاح بدون تخفيفه .

4 - لعلاج إلتهاب المفاصل تمزج ملعقة صغيرة من خل التفاح المركز بكأس ماء ويشرب المزيج بعد كل وجبة طعام لمدة شهر.

5 – دوالي الساقين تدلك الأوردة الممتدة بالساق بقليلٍ من خل التفاح المركز وذلك مرتين يوميا صباحاً ومساء لمدة شهر، سيلاحظ ضمور الأوردة المصابة بالتدريج. كما ينصح بأخذ ملعقة صغيرة من خل التفاح المركز ممزوجة بكأس ماء يوميا لمدة شهر أثناء تدليك الأوردة .

6 - لمكافحة الجراثيم والبكتيريا من المعلوم أن الجراثيم الموجودة بداخل جسم الإنسان تعيش على امتصاص الماء الذي تحتاج إليه خلايا الجسم، ولكن وجود مادة البوتاس الموجودة في خل التفاح لا تدع الجراثيم تمتص الماء من خلايا جسم الإنسان، بل تجعل الخلايا تمتص الماء من تلك الجراثيم عندها تموت الجراثيم. لهذا ينصح بتزويد خلايا جسم الإنسان بمادة البوتاس الموجودة في الخل، وذلك بمزج ملعقة صغيرة من خل التفاح بكأس ماء وشربه مرة يوميا.



7 - لعلاج ضغط الدم والكولسترول أخذ ملعقة صغيرة من عصير التفاح والخل في كوب ماء يوميا يعمل على خفض ضغط الدم كما أنه مفيد في علاج حالات الكولسترول السئ .

8 – التهاب الحلق تمزج ملعقة صغيرة من خل التفاح المركز بكاس ماء وذلك على شكل غرغرة لمدة 5 ثواني كل ساعة، وينصح ببلع الناتج من عملية الغرغرة كاملاً، وعندما يلاحظ تحسن تكرر العملية كل ساعتين ولمدة يومين فقط.

9 – مكافحة الأرق تمزج ثلاث ملاعق من خل التفاح المركز مع فنجان عسل ويؤخذ من المزيج على هيئة جرعات بواسطة ملعقة صغيرة عند النوم والاستيقاظ، وفي حال استمر الأرق تكرر العملية كل نصف ساعة بأخذ ملعقة صغيرة من المزيج.

10 – لدغ الحشرات دلك الأجزاء المكشوفة من الجسم بغسول مركب من ثلاثة أرباع من خل التفاح وربع من خلاصة مغلي السعتر وتوضع على مكان اللدغ بسرعة تامة كمادة مبللة بخل التفاح وتبل عدة مرات بالخل لئلا يفقد مفعوله بالتبخر .

11- لعلاج وتطهير المسالك البولية : يقول الدكتور ( س . جارفيس ) في سرد فوائد خل التفاح الطبية فيقول إذا جمع إنسان بوله الليلي بعد أن يشرب مع كل وجبة طعام ملعقة صغيرة من الخل في كوب من الماء يجد هذا البول في الصباح اليوم التالي خالياً من كل ترسب رملي مما يدل على حدوث تغير كميائي في البول .



12- يستخدم كدهان لتقوية وجمال الأظافر

وطريقة ذلك ـ 3 ملاعق صغيرة زيت زيتون. ـ 3 ملاعق صغيرة خل التفاح. ـ صفار بيضة واحدة. التحضير والاستعمال : تُخلط المكونات جيداً ، وتحفظ في زجاجة. يستخدم هذا المستحضر بصفة متكررة في دهان الأظافر.. ويمكن الاستعانة في ذلك بقطعة قطن لدهان الأظافر والأنسجة المحيطة بها

13- استخدامه لتبييض اليدين :

وطريقة ذلك ـ 8 ملاعق كبيرة ماء ورد. ـ 3 ملاعق كبيرة جلسرين. ـ 3 ملاعق كبيرة كحول نقي.. ـ 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون طازج. ـ 1ملعقة كبيرة عصير برتقال. ـ 1 ملعقة كبيرة خل التفاح. التحضير والاستعمال : تخلط المكونات جيداً.. ثم تعبأ في زجاجة مع الرّج عدة مرات. إن غسل اليدين بالماء والصابون يعمل على زوال المادة الحامضية الطبيعية التي تحمي الجلد.. وباستعمال هذا المستحضر فإنه يعمل على الحفاظ على هذا الحامض الطبيعي. وهو يستخدم يومياً بعد غسل اليدين.. وله أثر طيب في تبييض بشرة اليدين ونعومتها.



14 – للتخلص من حبوب الوجه (حب الشباب): أضيف ملعقتين صغيرتين من خل التفاح إلى فنجان ماء.. واغمس قطعة قطن في هذا المزيج وامسح بها الحبوب عدة مرات يومياً.

15- إستخدامة في الأكلات يستخدم خل التفاح في السطات المختلفة وأيضا يستخدم في تتبيل اللحوم والدجاج .



ملاحظه مهمه : يجب التنويه إلى عدم شرب الخل إلا بعد تخفيف تركيزه بقدر كاف من الماء، وكذلك عدم شربه إلا بعد الأكل لتفادي أية آثار غير مستحبه أو تقرح المعدة. والأن ,هل قمت بتجريب خل التفاح قبل الأن ؟ أخبرنا بالنتائج سواء كانت سلبية او إيجابية

[نبض الفؤاد]

أحييكم بتحية الإسلام وتحية أهل الجنة يوم يلقونها سلام " سلام الله عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته "

هنيئا لنا افتتاح الدورة الثالثة من بيتك جنتك



يرى علماء المسلمين ان اسباب المرض النفسي ترجع فيما ترجع الى ظلم النفس، و النسيان
و الغفلة، و الكذب، و النفاق ، و الرياء، و الشرك.


كما أن النفس الغافلة الكاذبة الناسية لإمر الله تنقاد إلى الأهواء، و تظلم نفسها، فتقع في
اليأس و القنوط و ينزل بها الخوف و القلق، فتعمى عن الحق المبين، و تحيا في ظلمات الحيرة
و الفزع، و الهم و الغم و الضياع..و النسيان..

و في لحظة من لحظات الضعف يستحوذ على هذا الإنسان الشيطان و ينسيه ذكر ربّه، فيضل
في وادي النسيان، و يقع في الإثم و العدوان!!

و عندئذ يُسْلِمُ قياده للهوى، فيضّل الطريق إلى الله !!

{ استحوذ عليهم الشيطان فأنساهم ذكر الله } || المجادلة:19 ||


و من نسى الله ينساه، و لا يذكره في الملأ الأعلى!! و يا شقاء من أهمله مولاه!!.. إنه يعيش
حياة الضياع و الهم و الغم و القنوط و اليأس ..

و لكي تتحقق الصحة النفسية للإنسان ينبغي أن يذكر الله كلما نسى: { و اذكر ربك إذا نسيت} || الكهف: 24 ||



أستودعكم الله الذي لا تضيع ودائعه و إلى الملتقى بإذن الله

[نبض الفؤاد]

بسم الله الرحمن الرحيم

اذكار الصباح و المساء




{ الم . ذَلِكَ الْكِتَابُ لا رَيْبَ فِيهِ هُدىً لِلْمُتَّقِينَ . الَّذِينَ يُؤْمِنُونَ بِالْغَيْبِ وَيُقِيمُونَ الصَّلاةَ وَمِمَّا رَزَقْنَاهُمْ
يُنْفِقُونَ . وَالَّذِينَ يُؤْمِنُونَ بِمَا أُنْزِلَ إِلَيْكَ وَمَا أُنْزِلَ مِنْ قَبْلِكَ وَبِالْآخِرَةِ هُمْ يُوقِنُونَ . أُولَئِكَ عَلَى
هُدىً مِنْ رَبِّهِمْ وَأُولَئِكَ هُمُ الْمُفْلِحُونَ ۞}}

أعوذ بالله من الشيطان الرجيم

{اللَّهُ لا إِلَهَ إِلَّا هُوَ الْحَيُّ الْقَيُّومُ لا تَأْخُذُهُ سِنَةٌ وَلا نَوْمٌ لَهُ مَا فِي السَّمَاوَاتِ وَمَا فِي الْأَرْضِ مَنْ ذَا
الَّذِي يَشْفَعُ عِنْدَهُ إِلَّا بِإِذْنِهِ يَعْلَمُ مَا بَيْنَ أَيْدِيهِمْ وَمَا خَلْفَهُمْ وَلا يُحِيطُونَ بِشَيْءٍ مِنْ عِلْمِهِ إِلَّا مَا
شَاءَ وَسِعَ كُرْسِيُّهُ السَّمَوَاتِ وَالْأَرْضَ وَلا يَؤُودُهُ حِفْظُهُمَا وَهُوَ الْعَلِيُّ الْعَظِيمُ}}

أعوذ بالله من الشيطان الرجيم

{ آمَنَ الرَّسُولُ بِمَا أُنْزِلَ إِلَيْهِ مِنْ رَبِّهِ وَالْمُؤْمِنُونَ كُلٌّ آمَنَ بِاللَّهِ وَمَلائِكَتِهِ وَكُتُبِهِ وَرُسُلِهِ لا نُفَرِّقُ
بَيْنَ أَحَدٍ مِنْ رُسُلِهِ وَقَالُوا سَمِعْنَا وَأَطَعْنَا غُفْرَانَكَ رَبَّنَا وَإِلَيْكَ الْمَصِير ۞ لا يُكَلِّفُ اللَّهُ نَفْساً إِلَّا
وُسْعَهَا لَهَا مَا كَسَبَتْ وَعَلَيْهَا مَا اكْتَسَبَتْ رَبَّنَا لا تُؤَاخِذْنَا إِنْ نَسِينَا أَوْ أَخْطَأْنَا رَبَّنَا وَلا تَحْمِلْ
عَلَيْنَا إِصْراً كَمَا حَمَلْتَهُ عَلَى الَّذِينَ مِنْ قَبْلِنَا رَبَّنَا وَلا تُحَمِّلْنَا مَا لا طَاقَةَ لَنَا بِهِ وَاعْفُ عَنَّا وَاغْفِرْ لَنَا
وَارْحَمْنَا أَنْتَ مَوْلانَا فَانْصُرْنَا عَلَى الْقَوْمِ الْكَافِرِينَ ۞}}

بسم الله الرحمن الرحيم

{ حم ۞ تَنْزِيلُ الْكِتَابِ مِنَ اللَّهِ الْعَزِيزِ الْعَلِيمِ غَافِرِ الذَّنْبِ وَقَابِلِ التَّوْبِ شَدِيدِ الْعِقَابِ ذِي الطَّوْلِ لا
إِلَهَ إِلَّا هُوَ إِلَيْهِ الْمَصِيرُ }}

أعوذ بالله السميع العليم من الشيطان الرجيم

{هُوَ اللَّهُ الَّذِي لا إِلَهَ إِلَّا هُوَ عَالِمُ الْغَيْبِ وَالشَّهَادَةِ هُوَ الرَّحْمَنُ الرَّحِيمُ . هُوَ اللَّهُ الَّذِي لا إِلَهَ إِلَّا هُوَ
الْمَلِكُ الْقُدُّوسُ السَّلامُ الْمُؤْمِنُ الْمُهَيْمِنُ الْعَزِيزُ الْجَبَّارُ الْمُتَكَبِّرُ سُبْحَانَ اللَّهِ عَمَّا يُشْرِكُونَ . هُوَ اللَّهُ الْخَالِقُ
الْبَارِئُ الْمُصَوِّرُ لَهُ الْأَسْمَاءُ الْحُسْنَى يُسَبِّحُ لَهُ مَا فِي السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضِ وَهُوَ الْعَزِيزُ الْحَكِيم ۞}}

بسم الله الرحمن الرحيم

{ قُلْ هُوَ اللَّـهُ أَحَدٌ . اللَّـهُ الصَّمَدُ . لَمْ يَلِدْ وَلَمْ يُولَدْ .ولم يكن لَّهُ كُفُوًا أَحَدٌ ۞}} 3 مرات

بسم الله الرحمن الرحيم

{ قُلْ أَعُوذُ بِرَبِّ الْفَلَقِ . مِن شَرِّ مَا خَلَقَ. وَمِن شَرِّ غَاسِقٍ إِذَا وَقَبَ . وَمِن شَرِّ النَّفَّاثَاتِ فِي الْعُقَدِ .
وَمِن شَرِّ حَاسِدٍ إِذَا حَسَدَ }} 3 مرات
بسم الله الرحمن الرحيم
{ قُلْ أَعُوذُ بِرَبِّ النَّاسِ. مَلِكِ النَّاسِ .إله الناس .مِن شَرِّ الْوَسْوَاسِ الْخَنَّاسِ .الَّذِي يُوَسْوِسُ فِي صُدُورِ النَّاسِ . مِنَ الْجِنَّةِ وَالنَّاسِ ۞}} 3 مرات

*أعوذ بكلمات الله التامات من شر ما خلق. 3 مرات


*بسم الله الذي لا يضر مع اسمه شيء في الأرض ولا في السماء وهو السميع العليم. 3 مرات

*رضيت بالله ربا وبالإسلام دينا وبمحمد صلى الله عليه وسلم نبيا. 3 مرات

*اللهم عافني في بدني ,اللهم عافني في سمعي , اللهم عافني في بصري , لاإله إلا أنت ,

*اللهم إني أعوذ بك من الكفر , والفقر , وأعوذ بك من عذاب القبر , لاإله إلا أنت . 3 مرات

*أصبحنا وأصبح (امسينا و امسى) الملك لله والحمد لله لا إله إلا الله وحدة لا شريك له، له الملك وله الحمد وهو على
كل شيء قدير رب أسألك خير ما في هذا اليوم وخير ما بعده وأعوذ بك من شر ما في هذا
اليوم ومن شر ما بعده رب أعوذ بك من الكسل والهرم وسوء الكبر وأعوذ بك من عذاب النار
وعذاب القبر

*اللهم بك أصبحنا وبك أمسينا وبك نحيا وبك نموت واليك النشور

*اللهم ما أصبح(امسى) بي من نعمة أو بأحد من خلقك فمنك وحدك لا شريك لك فلك الحمد ولك الشكر

*اللهم إني أصبحت(امسيت) في نعمة وعافية وستر فأتم نعمتك عليّ وعافيتك
وسترك في الدنيا والآخرة. 3 مرات

*أصبحنا (امسينا)على فطرة الإسلام وعلى كلمة الإخلاص , وعلى دين نبينا محمد
صلى الله عليه وسلم وعلى ملة أبينا إبراهيم حنيفا مسلما وماكان من المشركين

*أصبحنا(امسينا) وأصبح(امسى) الملك لله رب العالمين , اللهم إني أسالك خير هذا اليوم : فتحه , ونصره ونوره
,وبركته , وهداه , وأعوذ بك من شر مافيه وشر مابعده

*اللهم إني أصبحت (امسيت )أشهدك وأشهد حملة عرشك وملائكتك وأنبياءك وجميع خلقك بأنك أنت
الله لا اله إلا أنت وأن محمداً عبدك ورسولك . 4 مرات

*اللهم إني أعوذ بك من الهم والحزن وأعوذ بك من العجز والكسل وأعوذ بك
من الجبن والبخل وأعوذ بك من غلبة الدين ومن قهر الرجال

*اللهم إني أسألك العفو و العافية في الدنيا والآخرة اللهم إني أسألك العفو
والعافية في ديني ودنياي وأهلي ومالي اللهم استر عورتي وآمن روعاتي اللهم احفظني من بين
يدي ومن خلفي وعن يميني وعن شمالي ومن فوقي وأعوذ بعظمتك أن اغتال من تحتي

*اللهم أنت ربي لا إله إلا أنت خلقتني وأنا عبدك وأنا على عهدك ووعدك ما
استطعت أعوذ بك من شر ما صنعت أبوء لك بنعمتك عليّ وأبوء بذنبي فاغفر لي فإنه لا يغفر
الذنوب إلا أنت

*اللهم فاطر السموات والأرض عالم الغيب والشهادة رب كل شيء ومليكه
أشهد أن لا إله إلا أنت أعوذ بك من شرّ نفسي ومن شر الشيطان وشركه وأن اقترف على نفسي
سوءاً أو أجُره إلى مسلم

*لا إله إلا الله وحده لا شريك له، له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير.. 100 مرة

*حسبي الله لا اله إلا هو عليه توكلت وهو رب العرش العظيم .. 7 مرات

*سبحان الله وبحمده .. 100 مرة

~ استغفر الله وأتوب إليك .. 100 مرة

*سبحان الله وبحمدهِ عدد خلقهِ ورضى نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته .. 3 مرات

*اللهم إني أسألك علما نافعاً وعملاً متقبلا ورزقاً طيّبا.. 3 مرات

*اللهم صلّ وسلّم على نبينا محمد.. 10 مرات

[وفاء سعاد]

بسم الله الرحمن الرحيم عزيزاتي لنبدا معا خطوات بلوغ احد اهم وسائل السعادة وهو اهتمامنا بفلدات اكبادنا ولا يخفى عليكن ان فن معاملة الاولاد يستعصي على الكتيرات من الامهات في فترة من فترات حياتهم وسنجد خلال هده الدورة ان شاء الله السبل للتعامل معهم فاحساس الولد بنفسه ياتي من خلال معاملتك له فان انت اشعرته انه ولد طيب واحسسته بمحبتك فسيكون عن نفسه فكره انه انسان طيب ودو شان في الحياة اما ادا كنت قليلة الصبر معه وتنهالين عليه دوما باللوم والتوبيخ فانه سينشا عن دالك ويكون فكرة سلبية عن نفسه وينتهي اللامر اما بالكابة والاحباط او التمرد والعصيان متل قصة السديس امام الحرمين كانت تخبره انه امام الحرمين في صغره فانضرو تاتير هده العبارة عليه واسمحيلي نسيت سرد القصة فلقد سمعتها في محاضرة في قناة الفراشة من مدة طويلة ولكن هدا هو مضمونها

[dr.omahmed]

السلام عليكم
بما انو لمتنا هذي للنساء حبيت نبدا بهذا المرض ليصيب نسبة عليا منا

الكلسيوم للحماية من هشاشة العظام

ما هو مرض هشاشة أو ترقق العظام

هو نقص غير طبيعي في كثافة العظام وتغير نوعيته مع تقدم العمر.و هذا الانخفاض في كثافة العظام نتيجة لنقص الكالسيوم، يعرض الإنسان للكسور والتي يكون من الصعب التئامها لأنها تأخذ فترات طويلة ولا تعود العظام فيها إلى حالتها الطبيعية. وكبار السن هم أكثر الأشخاص عرضة للإصابة بهشاشة العظام، والسيدات أيضاً بعد انقطاع الطمث

لماذا تحدث هشاشة العظام عند النساء أكثر من الرجال ؟

تصل كتلة العظام عموماً لأقصى مستوى في السيدات بين الثلاثين والخامسة والثلاثين من العمر، وبعد ذلك يبدأ في الهبوط.
تعتبر الكتلة العظمية عند النساء اقل منها عند الرجال عند المراحل العمرية المتساوية ، ومن ثم فإن عظامهن تكون أضعف ، كما أن الهرمونات الأنوثة التي تنظم الدورة الشهرية تمتاز بأهمية كبرى بالنسبة للعظام لديها ( وهو مايسمى بالأستروجين) ، وفي حالة المرأة السليمة يكون إنتاج الأستروجين مستمرا طوال فترة الخصوبة وحتى المرحلة الحرجة التي يطلق عليها اصطلاحيا ( سن اليأس ) ،حيث يتوقف إفرازه تدريجيا ، مما يؤدي إلى فقدان المادة العظمية بأسرع من ذي قبل.

وتجدر الإشارة إلى أن النساء اللائي يتعرضن لمخاطر هشاشة العظام

هن من تنقطع عندهن الدورة الشهرية مبكراً ، أو من تم استئصال المبايض لديهن .

هناك عوامل أخرى قد تزيد من احتمال الإصابة بالمرض منها:

· عدم كفاية الكالسيوم وفيتامين د في الوجبات اليومية.

· الافتقار إلى النشاط البدني وعدم ممارسة الرياضة.

· ندرة التعرض لأشعة الشمس

ما هي علامات الإصابة بهشاشة العظام ؟
- كسر العظم بالإصابات البسيطة.
- تحدب الظهر.
- آلام في أسفل الظهر.
- نقصان في طول الجسم.

متى من المفترض على النساء إجراء تشخيص المرض ؟
1- السيدات اللواتي تجاوزن ال 65 من العمر.
2- السيدات اللواتي انقطعت لهن الدورة الشهرية مبكرا قبل موعدها.
3- السيدات اللواتي تعرضن لكسر بعد مرحلة انقطاع الدورة الشهرية.

أغذية غنية بالكالسيوم

صحن صغير من الملفوف الني يعطيك 50 ميلليغرام من الكالسيوم.

حبات من اللوز تعطيك 80 ميلي غرام من الكالسيوم.

 قطعتين بسمك 1 سم من الجبن تمنحك حوالي 270 ميلليغرام من الكالسيوم.

 حبتين من التين المجفف تعطيك 55 ميلليغرام من الكالسيوم وعدد كبير من الألياف الغذائية.

3 ملاعق كبيرة من الشوفان المفيد تمنحك 105 ميلليغرام من الكالسيوم.

 حبة واحدة من البرتقال تحتوي على 60 ميليغرام كالسيوم.

3 حبات كبيرة من السردين تحتوي على 325 ميلليغرام من الكالسيوم أي حوالي 33% من حاجتك اليومية.

ملعقتين كبيرتين من السمسم تحتوي على 280 ميلليغرام من الكالسيوم أي ما يعادل كوب من الحليب.

 ملعقتين كبيرتين من بذر دوار الشمس تعطيك 50 ميلليغرام من الكالسيوم

نصائح هذا الاسبوع
واظبي علي تناول الأطعمة الغنية بالكلسيوم خاصة الخضروات وكاس حليب قبل النوم

التعرض المنتظم للشمس للحصول على الفيتامين د اللازم

ممارسة الرياضة و أهمها المشي.

[fati 17]

مساء النور مرحبا بنا في الطبعة الثالثة لبيتك جنتك ورضاء الله مبتغاك اتمنى ان يجد الكل مبتغاه

[صابرة2013]

سلام أخـــواتـــي
مبروك الطبعـــة الثالثة

[بنت الجزاير الغالية]

مواقع قد تهمك سيدتي

موقع غوغل للأطفال و حبذا لو تجعليه صفحتهم الرئيسية

https://www.kidrex.org/


موقع نون لتحفيظ القرآن
هذا الموقع كلمة رائع قليلة عليه فيه الكثير كما يمكنك تحديد الآيات التي تودين حفظها و حددي عدد التكرار كما تودين
تعرفي عليه بنفسك

https://www.google.dz/url?q=https://ww...pyj8pHNF4w91jg


وهذا موقع حرف للأطفال فيه قصص الأنبياء و ألعاب و أشياء كثيرة

https://harfkids.com/quraan.aspx

[meriem hanin]

مبرو ك الف مبروك الدورة الجديدة و العقوبة للمرة المئة ياااااااااارب
متفائلة خير ان شاء الله بهاذ الدورة