كل من يرغب في انقاص الوزن

[dalel 2]

السلام عليكم ورحمة الله
إذا أمكن تضيفيني للمجموعة

[biba04]

بنات وزنت لروحي هدا الصباح طبعا ماكليت حتي حاجة نقصت1كغ انا كنت حابة ننقص2كغ في الاسبوع
معليش ان شاء الله الاسبوع الجاية نجيب نتيجة احسن ونتوما وش اخباركم

[haidi18]

صباح الخير و جمعة مباركة
انا نقصت 2 كيلو الحمد لله
قتلت روحي بالرياضة
الان وزني 66 kg ان شاء الله نكمل هكدا كل اسبوع 2 كيلو

[biba04]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة haidi18

صباح الخير و جمعة مباركة
انا نقصت 2 كيلو الحمد لله
قتلت روحي بالرياضة
الان وزني 66 kg ان شاء الله نكمل هكدا كل اسبوع 2 كيلو

يعطيك الصحة راكي جبتيها اه وكتاه نوصل 66كغ بصراحة مادرتش رياضة بزاف هدا الاسبوع نبدا تدريجيا باه مبعد ماتكرهيش الرياضة
وش من رياضة راكي ديري

[haidi18]

شكرا Biba
انا ندير رياضة 3 فس الاسبوع
عندي في الدار tapis w velo ندير '40 دقيقة مشي سريع انا عندي الربو منقدرش نجري نولي منقدرش نتنفس
و ندير 20 دقيقة velo نخدم بيها 10 كيلومتر بسرعة و لازم تكون القوة تع الدراجة خفيفة باش ما يزيدوش رجليا يكبروا
يتنفخوا ب muscles
ممممممممم ان شاء الله الاسبوع القادم نبدا النط على الحبل رياضة مليحة و تنحي الشحوم بزاف
تانيك بحكم قرايتي نمشي

[salam algeria]

السلام عليكم
مبروك ليكم النقصان اخواتي و ان شاء الله تكملو هاكا و اكثر
انا نضت للفجر و شربت الماء و على هاذي ما وزنتش من بعد ان شاء الله حبيت برك نطل نشوف واش درتو فيها ان شاء الله العقوبة ليا و للاخريات نقصو شوية
نروح نكمل الرقاد و لي عودة ان شاء الله

[salam algeria]

انا وزني 158 بالباوند يعني 71.6 كلغ

[haidi18]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة salam algeria

انا وزني 158 بالباوند يعني 71.6 كلغ

مليح
شحال نقصتي

[hadjira195]

ana hier eli wzent et kanet karchi fargua 73.6 ya3ni nkaset 1 kilot 200
mais j e n ai pas fait de sport et dert regime tres tres doux
et aujourd hui comme ranni invite je crois que raja3t le kilot

Anna ranni nestenna fi le velo ad3ouli

[hadjira195]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة haidi18

صباح الخير و جمعة مباركة
انا نقصت 2 كيلو الحمد لله
قتلت روحي بالرياضة
الان وزني 66 kg ان شاء الله نكمل هكدا كل اسبوع 2 كيلو

ya okhti kolili chekoune khir le tapis manuel ou bien le velot eleptique
ranni 7aba nacheri l un des deux

[haidi18]

[QUOTE=hadjira195;13094791]ya okhti kolili chekoune khir le tapis manuel ou bien le velot eleptique
ranni 7aba nacheri l un des deux[/QU
بصحتك اختي كي نقصتي
انا عندي velo نورمال مي يقولو elliiptique خير لانه يخدم الجسم كامل ماش كيما الvelo نورمال يخدم غير من تحت
و انا من تحت سمينة كثر من فوق
على بيها شريت لي نورمال

[salam algeria]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة haidi18

مليح
شحال نقصتي

انا نقصت كيلو و 900 غرام
9 فيفري كنت 75.3
17 فيفري 73.5
و اليوم راني 71.6
لكن الصح الرياضة ما مارستهاش خلاص لكن بربي ان شاء الله نحاول نديرها

[salam algeria]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة hadjira195

ya okhti kolili chekoune khir le tapis manuel ou bien le velot eleptique
ranni 7aba nacheri l un des deux

اختي دايما نسمع بلي رياضة المشي احسن رياضة و حتى لما تحبسي منها ما يتأثرش الجسم تاعك انا لهاذ السبب شريت طابي الاول مع اني ناوية نشري دراجة ثاني لكن مش باش نمارس بيهم رياضة باش نخبيهم و الرتيلة تنسج علهم هههههههههه على خاطر انا كسوووووووووووووووووولة بزاف هههههههههههه
ان شاء الله معاكم ننشط و نشطار

[biba04]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة salam algeria

انا وزني 158 بالباوند يعني 71.6 كلغ

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة haidi18

مليح
شحال نقصتي

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة hadjira195

ana hier eli wzent et kanet karchi fargua 73.6 ya3ni nkaset 1 kilot 200
mais j e n ai pas fait de sport et dert regime tres tres doux
et aujourd hui comme ranni invite je crois que raja3t le kilot

Anna ranni nestenna fi le velo ad3ouli

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة hadjira195

ya okhti kolili chekoune khir le tapis manuel ou bien le velot eleptique
ranni 7aba nacheri l un des deux

[QUOTE=haidi18;13095021]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة hadjira195

ya okhti kolili chekoune khir le tapis manuel ou bien le velot eleptique
ranni 7aba nacheri l un des deux[/QU
بصحتك اختي كي نقصتي
انا عندي velo نورمال مي يقولو elliiptique خير لانه يخدم الجسم كامل ماش كيما الvelo نورمال يخدم غير من تحت
و انا من تحت سمينة كثر من فوق
على بيها شريت لي نورمال

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة salam algeria

انا نقصت كيلو و 900 غرام
9 فيفري كنت 75.3
17 فيفري 73.5
و اليوم راني 71.6
لكن الصح الرياضة ما مارستهاش خلاص لكن بربي ان شاء الله نحاول نديرها

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة salam algeria

اختي دايما نسمع بلي رياضة المشي احسن رياضة و حتى لما تحبسي منها ما يتأثرش الجسم تاعك انا لهاذ السبب شريت طابي الاول مع اني ناوية نشري دراجة ثاني لكن مش باش نمارس بيهم رياضة باش نخبيهم و الرتيلة تنسج علهم هههههههههه على خاطر انا كسوووووووووووووووووولة بزاف هههههههههههه
ان شاء الله معاكم ننشط و نشطار

صباح الخير بنات راكم نقصتو هدا الاسبوع يعطيكم الصحة وان شاء الله الاسبوع الجاي
يكون احسن راني نشوف اربع مشتركين
وين بقية ......... اخر يوم لوضع الوزن
اذا ماحطيتوش الوزن راح نكونو 4مشاركات

[biba04]

بنسبة لرياضة رياضة المشي والقفز علي الحبل احس
رياضة بدون تكاليف