لخبراء ومدربي السباحة و مشتركي اندية السباحة

[nasser17]

شكرا خويا وسيم عاالاضافة لكن ماذبيا نتاناقشو

[عبد الله السالمي]

السلام عليكم . تحية إلى حميد الوسيم و NASSER17. أين أنتم المنتدى راه ينتظر في أخباركم و أحوال السباحة . راني نسأل عن سباحة فئة الأصاغر خبروني عن كل شيئ و خاصة عن الأرقام القياسية الجزائرية لهذه الفئة في مختلف الأنواع حرة ظهر صدر فراشة 50م و 100م.

[محمد أبو الجود]

السلام عليكم أريد فيديوهات لتعليم السباحة "أفيدون من فضلكم"

[nasser17]

ارجوا من كل الاعضاء الذين لديهم سؤال انا حاضر للجواب

[Abed_ach]

اسف أخي على الاطالة لو تصدق حتى الآن ما زلنا لم ننتهي من الامتحانات و هذا سبب تأخري
سيكون موضوع رائع للنقاش
لي عودة ان شاء الله

[nasser17]

شكرا اخي على الموضوع ونتمنى عودتك لاثراء الموضوع

دمت بود

[nasser17]

تم بعون الله اختتام الموسم الرياضي للنادي الرياضي للرياضات المائية بالجلفة و قد تم باقامة سباق للسباحة الحرة : كرول بمسافة 50 متر والحمد لله احتلليت المرتبة الثانية

[محمد الصحراء]

مبارك لك ناصر وأتمنى لك نجاحات أخرى في المستقبل القريب وأنصحك بالمثابرة وكذا الإطلاع الدائم حتى تنمي معارفك في مختلف تقنيات السباحة وبذلك تطور مستواك إلى الأفضل لأن السباحة فيها تقنيات جد دقيقة قد تشكل عائق للسباح إذا لم يتجاوزها وبالتالي إذا استطاع تنحيتها يستطيع تحسين مردوده لذا إستعن بالمدربين والتقنيين الذين لهم مراس في ذلك عسى أن يمدوك بالتعليمات المناسبة لمثل هذه الحالات
بالتوفيق إن شاء الله تحية أخوية

[nasser17]

الحمد لله راني متمكن من التقنيات ما عدا الفراشة راهي هبلتني الوقت التالي

[امين التيارتي]

بارك الله فيك علي الموضوع القيم

[nasser17]

شكرا اخي لكن انتم من تجلعوه قسم ارجوا المشاركة فيه

[thorpe]

اخي ناصر شوف بالنسبة للسباحة الحرة ( كرول) التنفس يختلف حسب المسافة يعني اذا كان عندك سباق سبرينت يعني سريع قصير المسافة انصحك ان يكون التنفس مرة كل 3 ضربات باليد وان استطعت ان تصمد اكثر فهذا في صالحك
اما بالنسبة للمسافات النصف طويلة والطويلة يكون التنفس مرة كل ضربة لانو الدماغ يحتاج الى الاكسجين مع مراعات عدم اجهاد الارجل كثيرا لانو عضلات الارجل هم اكثر العضلات طلبا للاكسجين خلال السباحة
ارجو ان اكون قد وفقت في توصيل الفكرة
تشرفت بمعرفتك

[thorpe]

اسف اخي ماعنديش التقييم الان لهذا لم استطع الرد عليك بتقييم اشكرك على تقييمك

[nasser17]

العفو خويا مشاركتك بمثابة التقييم


هذا موضوع التنفس راني عارف غير باش نخلي الاعضاء يتفاعلو


ههه حيلة باش يتفاعلو شكرا خويا موفق ماذابيك تقلي mouvement duphin

حركة الدلفين فبداية سباحة فراشة صعيبة بزاف عليا وعندكم la brasse

ما نحملهاش اما dos احسن سباحة عندي و الكرول ساهلة

[thorpe]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة nasser17

العفو خويا مشاركتك بمثابة التقييم


هذا موضوع التنفس راني عارف غير باش نخلي الاعضاء يتفاعلو


ههه حيلة باش يتفاعلو شكرا خويا موفق ماذابيك تقلي mouvement duphin

حركة الدلفين فبداية سباحة فراشة صعيبة بزاف عليا وعندكم la brasse

ما نحملهاش اما dos احسن سباحة عندي و الكرول ساهلة

اخي الحبيب الكرول هي اساس كل سباحة فبدون السباحة الحرة واتقانها بطريقة دقيقة حتى تصير هي سباحة الراحة بالنسبة لك كيما نقولوها اليوم نرولاشيو ليميسكل بالكرول فنسبح الكرول بشكل بطئ مع مراعات التنفس كل مرة لانو الرولاش يكون لمسافات تقارب 1000 متر او اكثر فبهاته الطريقة ستتقن الكرول وستتمكن من اتقان غيرها
اما بالنسبة لحركة الدولفن عند الانطلاق او كما نسميها الكودران
فهي حركة يقوم بها السباح للمحافظة على سرعة الانطلاق وتبدء التحريك بعضلات البطن نزولا حتى اخر الارجل حيث هناك تكون الضربة اقوى
سباحة الفراشة تكون فيها 2 حركات من حركة الدولفن الاولى تكون قوية للخروج من الماء والثانية تكون حين تكون ايديك ممددة للامام وهاكذا
ان شاء الله نستفيدو من بعضنا هنا كامل
بارك الله فيك