si pou toi مزغنة16

[moussaoui khaled]

لا بد للأطفال أن يناموا 11 ساعة أو أكثر في اليوم


أظهرت دراسة نشرت أول أمس، أن الأطفال الذين لا يحصلون على فترة كافية من النوم معرضون للإصابة بالسمنة أكثـر من الأطفال الذي ينامون جيدا.
أجرى باحثون من كلية جون هوبكنز للصحة العامة، تحليلا لدراسات على العلاقة بين النوم والسمنة لدى الأطفال، وخلص التحليل إلى أن كل ساعة نوم إضافية تخفّض من خطر إصابة الطفل بزيادة الوزن أو السمنة بمعدل 9 بالمئة.
وجاء في الدراسة التي نشرت في مجلة ''اوبيسيتي'' (البدانة) أنه على نقيض ذلك، فإن الأطفال الذين يحصلون على حصة أقل من النوم معرّضون بنسبة 92 بالمئة للإصابة بالسمنة مقارنة مع الأطفال الذين ينامون جيدا.
وقال يوفا وانغ أحد المشاركين الرئيسيين في إعداد الدراسة ''تظهر تحليلاتنا للبيانات علاقة واضحة بين مدة النوم واحتمال الإصابة بزيادة الوزن والسمنة لدى الأطفال. وقد انخفض خطر الإصابة بالسمنة مع زيادة فترة النوم''.
وأضاف إن ''النوم بشكل صحي قد يكون طريقة مهمة وقليلة الكلفة للحيلولة دون إصابة الأطفال بالسمنة ويجب أخذه بالاعتبار في الدراسات المقبلة''.
وتابع ''ربما تكون للنتائج التي توصلنا إليها انعكاسات مهمة في المجتمعات التي لا يحصل فيها الأطفال على فترات كافية من النوم بسبب الضغوط من أجل إحراز التفوق الأكاديمي، والتي تشهد معدلات متزايدة من السمنة مثل العديد من دول شرق آسيا''.
واطلع الباحثون على 17 دراسة منشورة حول فترات النوم وسمنة الأطفال.
ونصحت إحدى الدراسات بأن يحصل الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 5 أعوام على فترة نوم 11 ساعة أو أكثر في اليوم، وأن يحصل الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 5 و10 أعوام على عشر ساعات أو أكثر، بينما يجب أن يحصل الأطفال الذين تزيد أعمارهم عن الـ 10 أعوام على 9 ساعات من النوم على الأقل.