سؤال الى المختصين في كمال الاجسام والتغذية الصحيحة

[aissa8787]

السلام عليكم

اخواني الكرام انا لست من ممارسي رياضة كمال الأجسام
ولكني اعمل في مهنة صعبة قليلا ( زوفري )
مساعد بناء وطبعا فيها مشقة و عمل يتطلب
قوة بدنية كبيرة لذا أردت أن أسأل هل بامكاني أن
أتناول بعض المكملات الغذائية التي تستعملونها
فان كان الجواب بنعم فما هي النوعية التي تنصحوني بها
وان كان بلا فبما تنصحوني أيضا
وعذرا على هذا السؤال الغريب جدا

وشكرا لكم جميعا

[redha1009]

المكملات الغذائية هي أصلا تكميلا لنقص الغذاء أثناء ممارسة رياضة كمال الأجسام فهي تستعمل لسد هذا النقص في وقت لا بد لكل العضلات في الجسم أن تعمل جهد كبير.فلهاذا وليكن في علمك أخي الكريم أن المكملات الغذائية باهضة الثمن لا تقل عن 5000 دج للعلبة الواحدة في حين بعضها يفوق المليون سنتيم التي لا يفوق استهلاكها ال15 يوما فلهذا أنصحك أخي الكريم أن تفكر جيدا ذلك لأن في عملك ليس كل عضلاتك تعمل هذا من جهة ومن جهة أخرى العضلات التي تعمل لا يمكن أن تقوم بجهد أكبر مما يقوم به رياضيو كمال الاجسام كما أنصحك أن تقوم بعملية حسابية بسيطة فعوض شراء علبة وعلبتين في الشهر لمكمل غذائي زد في قيمة أكلك في المطعم كل يوم مثلا يوم أضف 10 بروشات سكالوب لطبقك الرئيسي وغدا أضف طبق من السردين وفي الفطور أضف بيضتين أو ثلاثة وعلبتين ياوورت وهكذا فهذا على ما أظن أحسن لك من المكمل الغذائي فهو من صلاحيات ممارسي كمال الأجسام لا غير. بالتوفيق والله يكون في عونك

[aissa8787]

ههههههههه شكرا أخي الكريم والله من الوهلة الاولى اعرف انه سؤال غريـــــــــــــــــــــــــــب

سامحونا