# تخلصي من دهون البطن

[محمد علي 12]

#تخلصي من دهون البطن

خلطة زيت الزيتون :
• أدهني جسمك يومياً بزيت الزيتون مع التدليك الجيد وتركه لمدة ساعتين .
• هذه الوصفة أيضا تعمل علي تنعيم الجسم
———————
خلطة الجلسرين :

• اخلطي مقدار ثلاثة ملاعق من الجلسرين السائل + الشبه البيضاء المطحونة + معلقتين من أي كريم مرطب للبشرة + 4 ملاعق من زيت الزيتون + خمسة ملاعق من ماء الورد + عصير نصف ليمونة
• يتم خلط جميع هذه المقادير سوياً ووضعهم في زجاجة.
• يمكن أن يؤخذ القليل منها لتدليك الجسم بشكل دائري أو أن تستخدم في حمام مائي، ويفضل ترك الخليط علي الجسم لمدة ساعة إذا ما تم اختيار الخيار الأول.
———————
خلطة الزنجبيل :

• امزجي خليط مكون من زيت الزنجبيل+ زيت النعناع + زيت الليمون + خل التفاح الأحمر جيداً
• ثم ادهني بالخليط علي البطن
————————
خلطة الشمر :

• شرب 3 أكواب من بذور الشمر بشكل يومي موزعه علي اليوم بحيث تكون أول هذه الأكواب علي الريق أي قبل تناول وجبة الإفطار.
• ولتحضير الخليط يتم وضع ثلاثة ملاعق من بذور عشبه الشمر في مقدار ثلاثة أكواب من الماء وتوضع علي النار حتى الغليان ثم تغطي لمدة 10 دقائق حتى يمتزج الخليط جيداً وبعدها يمكن الشرب منه للاستفادة الكاملة.
————————
ورق الملفوف (الكرنب) :

• يتم تسخين ورق الملفوف والمعروف في بعض مصر بالكرنب علي النار ومن ثم يتم وضعه علي الجزء المراد شده بالجسم ويلف عليه قماش طوال اليوم.
————————
خلطة الزيوت:

• مزج ( كميات متساوية) من الزيوت التالية: زيت الشاي الأخضر+ زيت البابونج + زيت الزعتر+ زيت الحلبة + زيت الهندباء + زيت الزيتون + زيت إكليل الجبل
• تخلط المكونات جميعها ثم توضع في زجاجة محكمة ويتم تدليك منطقة البطن المترهلة مرة يومياً حتى يتم الحصول على النتيجة
———————
النصائح العامة :

• التدليك لمدة ساعة / مرة واحدة يوميه
• التدليك في حركات دائرية .
• أجعلي هذا النظام جزءاً من حياتك اليومية
• مناسب بعد الولادة ..
• أهم أسبابها الإستحمام بالماء الساخن ولذلك ينصح باستخدام الماء الفاتر بدلاً من الساخن عند الاستحمام.
• ويمكن أيضاً اللجوء لطريقة أخري أثناء الاستحمام وهي فتح الماء البارد فجأة بعد الماء الفاتر، فهذه الطريقة تعمل علي تغير درجة حرارة الجسم بشكل مفاجئ الأمر الذي يؤدي إلي بذل الجسم والعضلات والأعصاب مجهوداً كبيراً لضبط درجة حرارة الجسم وهذا المجهود لا يعمل فقط علي شد الجسم المترهل، بل يعطي الجسم لوناً وردياً جميلاً بسبب سرعة تدفق الدم بالجسم.
• المشي لمدة ساعة علي الاقل ٥ أيام في الاسبوع