السلام عليكم
لالتخلص من مشكل عدم التركيز مع الاستاذ عليك ب:
عليك أن تضع أمامك صورة للطبيعة مثلا وتبدئ في تأمل تفاصيلها ، تأمل كل شجرة بل كل ورقة وابحث عن أدق التفاصيل لمدة دقيقة كاملة دون أن يشرد ذهنك.
في البداية ستجد الأمر صعبا ، فقبل أن تنتهي الدقيقة ستجد نفسك قد شردت أكثر من مرة . هذا أمر طبيعي ، أعيد المحاولة مرارا إلى أن تتمكن من التركيز لمدة دقيقة .
بعدها انتقل الى دقيقتين ، وفي هذه المرة ركز على ساحة حائطية مثلا . راقب عقرب الثواني كيف يتنقل الى أن تنتهي الدقيقتين . ثم انتقل الى خمس دقائق ..وهكذا الى ان تتمكن من التحكم في تركيزك متى شئت . وفي كل مرة غير الاسلوب كأن تستعمل فيديهات يوتيوب ( لاستاذ يشرح درسا معينا ) لتفهم الدرس وتتعلم التركيز في نفس الوقت ...
باقي المشاكل ستحل من تلقاء نفسها بعد التخلص من مشكل التركيز
منقول للافادة
( تقرير عن مشاركة سيئة )، و الموجودة أسفل كل مشاركة .
2016-07-31, 14:50
هل لديك مشكلة التركيز في القسم ؟ هنا تجد الحل ...
العرض الشجري