تمسكوا بسورة البقرة فهي والله سرها عظيم، وترتاحوا نفسيا بعد قراءتها، ولا تقولوا بأنها طويلة بل مدة قراءتها على الأكثر مجرد ساعة واحدة فقط، ومن الأحسن المداومة عليها يوميا وإن لم تستطيعوا إقرؤوها كل ثلاثة أيام وإن لم تستطيعوا ففي أي وقت المهم عدم الاستهانة بها، ومن يقرأ هذه السورة سيرتاح نفسيا دون طبيب نفسي ودون مرقي، فيا من أنهكته الأدوية النفسية، ويا مسحور ، ويا مريض عضويا أو روحيا تمسك بسورة البقرة، وإن لم تنفعك فهي على الأقل ستريحك نفسيا.
أما إن لم تصبروا على قراءتها فهناك البديل ولا يقل عنها في تأثيره القوي على كل إنسان، وهو أن تقرأوا المعوذتين وسورة الاخلاص وتتمسكوا بهم. ومعهم سورة الفاتحة وما أدراك ما سورة الفاتحة، خاصة إذا قرئت سورة الفاتحة 7 مرات على الماء للشرب منه، وأظيفوا إليهم أية الكرسي والآيتين الأخيرتين من سورة البقرة التي تبدأ بقوله عز وجل : أمن الرسول بما أنزل عليه من ربه والمؤمنون .........إلى آخر سورة البقرة ، كذلك الوضوء قبل النوم. والصلاة في وقتها والاستغفار والصلاة على النبي صلى الله عليه وسلم، وذكر الله وسترون الراحة النفسية، وكل عبادة تقربكم من الله لا تغفلوا عليها والسلام عليكم.